Что делать если боишься?


Представь: в тренажерном зале ты видишь девушку, которая тебе нравится. Сердце начинает биться быстрее. Ты хочешь пообщаться с ней, но с твоих губ, в лучшем случае, слетает только слово «Привет». Тебя сковывает страх.

Знакомая ситуация? Такое не раз бывало со мной и с большинством моих друзей. Кто-то легко справляется со страхом, а кто-то не может. Сначала разберемся с причинами его появления. Затем обсудим, как его преодолеть.

2 причины страха перед девушками

Первая — печальный прошлый опыт. Если девушки смеялись над парнем и отвергали его – ему будет страшно, что это случится и в будущем.

Парень видит девушку, она ему нравится, но в его голове появляется мысль «Будь осторожен! Не натупи, а то как всегда все испортишь». Он настолько боится провала, что чаще всего ничего не делает. А если и решается, то чувствует скованность и ведет себя неестественно.

Вторая причина: парень слишком рано влюбляется в девушку.

Что значит «рано влюбляется»? Представь ситуацию… Парень ходит в тренажерный зал. Ему понравилась красавица-спортсменка. Он бы хотел познакомиться с ней, но каждый раз придумывает себе отговорки. «Она сейчас пойдет делать подход», «От меня ужасно воняет». Короче, парень выжидает «удачный случай», который так и не наступает.

В то же время парень с огромным удовольствием предается мечтаниям о ней: как они вместе встречают закат, целуются, занимаются сексом. Он постепенно влюбляется в девушку. Но это происходит не в реальной жизни, а в его мечтах!  А в реальности они просто ходят в один и тот же зал, и максимум говорят друг другу «Привет». На этом их общение заканчивается.

Парень ходит по залу, все время думает о ней и о том, как наконец-то завязать с ней общение. Но ни один вариант не устраивает его – всегда остается вероятность ее негативной реакции, что для него недопустимо. Ведь это – крах всех иллюзий. Он все сильнее влюбляется в девушку в своих мечтах и его уверенность тает на глазах.

Как перестать бояться девушек?

Если ты встретил девушку и она тебе интересна – сразу же предприми шаг для сближения. Намного проще естественно общаться с девушкой, пока ты не испытываешь к ней особых чувств.

Чтобы не влюбиться в девушку слишком рано – перестань мечтать о ней. Мечтания доставляют удовольствие, но делают тебя зависимым от девушки. Ты больше не можешь быть естественным рядом с ней. Ведь любая негативная реакция девушки обрушит твои мечты.

Что касается отрицательного опыта – его влияние можно преодолеть. По сути, мы ведь боимся не девушек, а ситуаций, которые с нами происходят.

Допустим, я когда-то подошел к девушке, предложил пойти в кафе, а она ответила «С кем?? С тобой?!?! Ха-ха-хааа…». Я покраснел, не знал, что ответить и почувствовал себя ужасно глупо. Теперь с новыми девушками у меня автоматически возникнет мысль «Стой!! А что, если она посмеется над тобой?!». Я вспомню весь ужас той ситуации, и желание подходить сразу отпадет. Но как только я окажусь дома, я буду ругать себя за трусливость.

Страх перед такими ситуациями можно преодолеть. Для этого продумай, как будешь вести себя в будущем, если девушка отвергнет тебя или проявит неуважение. Как только ты будешь знать, что делать в критических ситуациях, страх значительно ослабнет.

Предприми следующий шаг

Намного проще придумать, как вести себя в критических ситуациях, когда понимаешь женскую психологию.

Если хочешь лучше понимать девушек, знать, что им нравится в парнях, а что отталкивает – подписывайся на мою рассылку. Это бесплатно. Я расскажу тебе о принципах отношений и дам упражнения, которые помогают почувствовать себя увереннее с девушками. Ты будешь знать, что делать на каждом этапе общения с девушками.

Введи свое имя и почту в форме ниже, и через пару минут получишь первое письмо.

Комментарии

Комментарии

Если боишься мужчин, то идет искаженное восприятие мужчин и это восприятие нужно менять. Нужно понять, откуда пошел страх, и психологически проработать эту ситуацию или ряд ситуаций. Рассмотрим подробнее ниже.

Возьми перерыв и посмотри мое последнее видео с ютуба 🙂

Смотри мой видео ответ ниже и читай статью под ним

Пожалуйста подожди несколько секунд, если видео еще не появилось под этим текстом.

Статья

Например, у тебя были отношения, в которых мужчина тебя избивал и унижал. После таких отношений, обычно женщины делают следующее. Они либо очень долго остаются одни, и не входят в новые отношения, либо находят отношения с аналогичным человеком, который тоже начинает их унижать и избивать.

Как я объяснял в разных статьях про мужчин нарциссов, если у тебя были отношения с таким мужчиной, и они продлились долгое время, то твое восприятие мужчин может очень сильно перекоситься в сторону негатива. Ты будешь думать, что много мужчин такие каким был твой бывший, или что не дай бог еще раз встретишь такого мужчину.

По сути, в глубине тебя будет страх к мужчинам.

Что делать с этим страхом?

Во первых нужно понять что страх обычно стоит как минимум на двух главных фундаментах. Один фундамент это мысли и второй это эмоции.

Мысли обычно искаженные и не соответствуют реальности. Например, то что “все мужчины опасны”, или “я буду несчастна с любым мужчиной” и т.д. Такие мысли поддерживают боязнь к мужчинам.

Такие мысли нужно прорабатывать на реальность.

То есть рассматривать их как будто под микроскопом, и искать на сколько они правдивы и неправдивы. Именно это и делают многие психологи на консультациях когда работают с клиентом, у которого идут искаженные мысли. Я работаю именно так.

Если у тебя нет психолога, и нет желания прорабатывать это со мной на консультациях, то тебе самой нужно делать следующее. Тебе нужно начать замечать хорошие качества в мужчинах, хорошие отношения с мужчинами (например у твоих знакомых), замечать мужчин которые хорошие отцы и т.д. И делать все это намеренно. Вплоть до того что вести дневник, где ты записываешь хорошие вещи о мужчинах которые ты заметила.

Так как такой дневник ты уже вела, и он у тебя уже есть. Просто он не физический, а в твоем уме, и к сожалению там очень много негативного.

Поэтому начни вести хотя-бы физический дневник и вписывать туда позитивные вещи, которые ты замечаешь о мужчинах. Это начнет балансировать дневник который есть у тебя в уме, который и создает боязнь к мужчинам.

Все это начнет исправлять твое искаженное восприятие мужчин.

Параллельно этому, нужно не забывать что мужчины не идеальны, что есть очень плохие мужчины, очень злые, неуравновешенные и т.д. Эти факторы тоже нужно замечать и отмечать. Тебе нельзя игнорировать или пытаться не видеть негативные качества мужчин. Тебе нужно начать видеть все как оно и есть, то есть, реально и сбалансировано.

Тогда твое восприятие мужчин будет более сбалансировано, так как сейчас оно искаженное в негативную сторону.

Второй фундамент на котором стоит страх, это не проработанные ситуации из прошлого, в которых остались яркие эмоции. Эти эмоции не были выпущены в сознание, не были приняты, и теперь они поддерживают страх из твоего подсознания.

Такие ситуации могли произойти очень давно, вплоть до раннего детства, когда например твой отец избил тебя по пьяни или что-то в этом роде. Или это мог сделать твой дедушка, или кто угодно другой. Может даже не избил, а очень сильно наорал, унизил или что-то в этом роде.

Как ребенок ты не смогла отстоять себя в этой ситуации, а значит скорее всего и не смогла выпустить эмоции которые в тот момент родились внутри тебя. Это значит эмоции остались в глубине твоего подсознания, и теперь работают от туда, как медленный яд, и отравляют твое восприятие мужчин.

Скорее всего все это ты не будешь осознавать, так как мы понятия не имеем что сейчас находится в нашем подсознании и как это на нас влияет.

Вот все такие ситуации нужно найти, и как-бы заново прожить. На консультации с психологом, психолог будет помогать тебе это сделать. Например, я помогу тебе распознать что это была за ситуация и погрузить тебя в нее, чтобы начали выходить эмоции которые тогда не вышли.

Если нет психолога, то ты можешь это делать сама, пытаясь вспомнить подробности ситуации, представляя что она сейчас происходит вокруг тебя, обращая внимание на свои ощущения и чувства, проигрывая эту ситуацию вновь и вновь пока ее эмоциональный заряд не разредится.

Но одной это делать достаточно трудно, так как твое эго будет сильно сопротивляться тому что происходит, и по разному тебя обманывать, не показывать тебе разного вида информацию и т.д.

Поэтому и есть профессия психолога. Психологи обученные в методах психотерапии, как например я, знают какие хитрости использует эго при таких проработках и как эти хитрости обходить.

Если ты сама хочешь изучить эти хитрости то читай мои статьи и смотри видео на темы вредных психологических привычек – вот здесь.

Ну вот пока все по поводу этого вопроса.

Другие мои мысли по этой теме смотри в моем видео вначале этой страницы, и задавай любые вопросы ниже в комментариях.

Задавай вопросы в комментариях ниже

Остались вопросы? Что-то непонятно? Просто хочешь поделиться мыслями? Пожалуйста напиши в комментариях ниже.

Очень часто причина подобной боязни идет из детства: если вас обижали ровесники в школе, дразнили и

унижали

во дворе, то вам пришлось замкнуться в себе, оградиться от общения. И до сих пор вы ожидаете от

людей

подвоха, неприятностей. Также многие боятся критики в свой адрес, непонимания – это связано с пониженной самооценкой, неуверенностью в себе. Замкнувшись, закрывшись в собственной раковине ото всех, человек теряет навыки общения, не знает,

как правильно

вести себя в социуме. Эти проблемы только усиливают страх, возникает замкнутый круг, который можно разорвать, заставив себя окунуться в общение, подобно барону Мюнхгаузену вытащить самого себя из болота одиночества.Начните путь к людям с простых, но весьма действенных упражнений. В любом магазине обратитесь к консультанту с вопросом по поводу какого-либо товара. Поговорите о плюсах и минусах продукта, обсудите его со всех сторон, а затем откажитесь от покупки. Так вы не только потренируетесь в общении, но и научитесь высказывать свое мнение, настаивать на своем выборе. Можно взять в помощники телефон: звонить в любые возможные места, узнавать о ценах на билеты в театр, кино, о расписании поездов, условиях принятия на работу. Если сразу не получится гладко и стройно, не переживайте. Ведь всегда можно оборвать разговор, повесив трубку. Тут важно, что вы не думаете о том, как выглядите, не следите за мимикой, жестами – для начала так общаться легче.На улице интересуйтесь у прохожих, какой сейчас час, как куда-либо пройти или проехать. Расспрашивайте подробно, уточняйте детали. Незнакомым людям будет только приятно оказать вам небольшую услугу, а вы обретете навыки бытовой беседы, постепенно почувствуете, что общение может быть позитивным, доставлять радость. Важно осознать, что люди в первую очередь думают о себе, о том, как они выглядят со стороны, а вовсе не о вашей драгоценной персоне, часто испытывают неуверенность, застенчивость — как и вы. Попробуйте прийти им на помощь, ведите беседу доброжелательно, открыто, заинтересованно – только, если возможно, не наигранно, а от души. И страх постепенно пройдет, в вашей личной жизни, в профессиональной сфере откроются новые возможности.Если же вы чувствуете, что в одиночку не сможете преодолеть страх перед людьми — обратитесь к специалисту: психологу, психотерапевту. Он поможет вам разобраться в проблеме, найти ее причины и устранить их.

Нервничать, испытывать страх — нормально. Но у «нормальности» существует предел. Нервозность естественна во время свидания, экзамена. Дела плохи, когда начинаешь дрожать, услышав стандартный вопрос: «Который час?». Страдающих боязнью общаться психотерапевты нарекли социофобами. Жить таким индивидуумам тяжело. Стоит социофобу оказаться на виду — просто пройтись по улице, проехаться в метро — как немедленно начинается паника, нападает неуверенность. Боязнь окружающих вызывает сильный стресс, серьезно ухудшает качество жизни, ограничивает возможности. Социофоб часто вообще оказывается вне общества, боится выходить за порог квартиры, становится узником родного жилища. Но избавиться от проблемы можно. Просто нужно чуть поменять свою жизнь, найти хорошего психотерапевта. Он научит, как перестать бояться людей, забыть о социофобии.

Почему возникает боязнь социума и рождается социофобия?

Индивидуум начинает бояться, перестает доверять окружающим, когда:

  • травят одноклассники (за бедность, особую внешность, полноту, плохую успеваемость). Нередко социофобия поражает детей с ожогами, заикающихся, инвалидов;
  • холодные, жестокие родители отказываются видеть проблемы ребенка — игнорируют, принимают сторону «недругов», требуют невозможного;
  • боязнь окружающих вселяют слишком опекающие родители, стремящиеся защитить чадо от «жестокого мира»;
  • нелюдимость близких — также потенциальный виновник социофобии. Если родители ненавидят приглашать гостей, имеют мало друзей, то ребенок лишен возможности получать необходимый опыт общения. Социальные навыки малыша остаются неразвитыми, постепенно возникает социофобия.

Боязнь окружающих начинается в 12–15 лет. Иногда социофобия поражает позже — при наступлении 16–20 лет. Боязнь социума приходит при половом созревании. Подросток начинает критически мыслить. У взрослеющего индивидуума появляются новые обязанности, круг общения расширяется. Это вызывает сильный стресс, желание спрятаться, снова принадлежать себе. Подросток начинает избегать окружающих. Он постепенно осознает: «Я боюсь людей». Появляется социофобия.

Страх окружающих и стеснительность — явления похожие, но разные. Стеснительностью нередко страдают дети 6–11 лет (особенно из неблагополучных семей). Но в подростковом возрасте она проходит. Интравертность и социофобия также разные вещи. Предпочитающие одиночество редко боятся окружающих.

Как проявляется боязнь других?

У социофобии масса проявлений. Индивидуум со страхом социума:

  • боится «опозориться», показать слабость. Страдающий социофобией нередко мается перфекционизмом, стремится делать дело «идеально», склонен к самокопанию, самоедству;
  • боится вопросов незнакомых. Малознакомый индивидуум для страдающего социофобией — «чужак», от которого одни проблемы;
  • испытывает страх — вдруг окружающие «догадаются» о боязни? Охваченный социофобией переживает, что «выдаст себя»;
  • опасается оказаться в центре внимания. Боится кушать при посторонних. Отказывается посещать общественные туалеты, терпит;
  • испытывает страх перед скоплениями народа (концерты, гулянья, митинги).
  • испытывает сильное беспокойство, когда приезжает погостить родственник, вызывает начальник. Социофоб думает: встреча пойдет криво, при общении с родственником он будет выглядеть дураком, а рандеву с начальником завершится строгим нагоняем.

Запомните! У страшащегося социума часто развита агорафобия — страх оказаться среди кучи народу. Агорафобия — «родная сестра» социофобии. Две патологии «неразлучны».

У страдающего социофобией низкая самооценка. Индивидуум с патологией доверяет себе разве чуть больше, чем окружающим. Поэтому социофоб откладывает лечение. Боящийся социума просто отказывается верить собственным чувствам, считает себя здоровым.

Личность с патологией склонна к самобичеванию, мазохизму. Социофоб отказывается от помощи, неосознанно стремясь наказать себя за «слабость».

Затягивать лечение социофобии нельзя. Иначе станет хуже, страх увеличится. Без квалифицированной помощи опытного специалиста вылечить социофобию нереально. Психолог-гипнолог Никита Валерьевич Батурин обладает большим практическим опытом избавления от страхов. Прибегнув к помощи проверенных гипнотических техник, специалист освободит от невыносимого страха социума, поможет вновь ощутить вкус жизни, научит получать удовольствие от общения. Он растолкует, что делать, если боишься людей.

Как перестать бояться окружающих на работе?

Запомните: наскоком «подружиться» с коллегами по работе нереально. Резкий выход из «зоны комфорта» только усилит боязнь социума, породит новые страхи. Начинать коллегиальную дружбу нужно постепенно:

  1. Избегайте группового общения. Особенно если группа — закадычные друзья. Среди таких почувствуете себя чужаком. Сначала довольствуйтесь малым. Заговаривайте с отдельными коллегами, старайтесь найти общую тему для беседы. Постепенно подружитесь, страх уйдет.
  2. Если предстоит деловая встреча, обязательно тщательно готовьтесь «поболтать». Припасите пару анекдотов, почитайте о последних политических, мировых новостях, разузнайте о людях, с которыми встречаетесь — тогда сможете поговорить.
  3. На «летучки», мозговой штурм, где будет весь трудовой коллектив, приходите заранее. Интуиция, конечно, советует прийти попозже. Мол, коллеги за пару минут до начала встречи на вас особо не обратят внимания, будут с головой в рабочих вопросах. Лучше, наоборот, приходите заранее — минут за 10–15 до начала собрания. Легче адаптируетесь. Сможете поздороваться, пообщаться. Отдельные личности — всегда менее страшные, чем «обезличенная» группа.

Запомните! Прочь споры — уверенности у социофоба кот наплакал, перепалки быстро вызовут паническую атаку, оживят страхи. Чувствуете несогласие собеседника? Мгновенно меняйте тему разговора.

Когда нужно делать презентацию, тщательно готовьтесь. Памяти доверять нельзя. Страх, боязнь окружающих делают сбивчивым, забывчивым, путающимся мямлей даже гения риторики. Поэтому отшлифовывайте презентацию, делайте заметки, составляйте подсказки, многократно репетируйте.

Посетите презентационное помещение до начала, чтобы привыкнуть к обстановке, меньше переживать. Когда начнете выступать, глядите на коллег, с которыми поддерживаете близкие отношения. Смотреть в лицо нельзя, страх усилится. Просто мысленно представляйте, что делаете презентацию для коллег-друзей, не группы. Так постепенно можно перестать бояться людей, побороть страхи.

Как перестать бояться людей на улице?

Чтобы уменьшить страх, перестать бояться находиться среди прохожих, посещать концерты, ездить трамваем:

  • научитесь контролировать дыхание. Одышка, гипервентиляция вне помещения появляются первыми. Вы начинаете дышать чересчур быстро, задыхаетесь из-за близости объекта страха. Снизить боязнь помогут дыхательные упражнения. Глубокие вдохи-выдохи полезны особенно. Начинайте и заканчивайте ими день (уделите всего пару минут). При социофобии это помогает, боязнь утихает;
  • визуализируйте позитивный исход контактов с социумом. Закройте глаза, мысленно представляйте: дела пошли хорошо, вы спокойно прошлись по улице, удачно сходили по магазинам, перекинулись парой слов с кассиром. Панические атаки позади, социофобия ушла. Вы уже почти усвоили приемы, как перестать бояться людей;
  • старайтесь разговаривать с незнакомцами, когда представляется возможность. Добавьте пару слов, если в трамвае начали бурно обсуждать последние политические новости. Но только пару слов, иначе быстро почувствуете неуверенность.

Никаких наскоков, оставьте попытки быстро «положить социофобию на лопатки». Это только боязнь усилит. Действуйте постепенно. Выходите ненадолго «в свет», понемногу увеличивайте время пребывания среди других «гомо сапиенсов».

Как перестать бояться общества — советы, рекомендации

Одержать верх над социофобией, забыть страхи — задача непростая, но решаемая. Кроме помощи специалиста, полезна «самопомощь»:

  • чтобы врага победить, недруга нужно изучить. Ведите дневник. Записывайте собственные переживания, анализируйте факторы, события, провоцирующие социофобию;
  • листок бумаги используйте для описания страхов, затем попробуйте мысленно над объектами боязни поглумиться. Представьте: «страшные» индивидуумы — глупые мартышки. Поиграйте со страхами-обезьянками, почувствуйте превосходство. Когда боитесь начальника, представьте: босс сидит в набедренной повязке, трясет толстым животом, издает нечленораздельные звуки, бьет в грудь, словно Кинг-Конг. Смейтесь над страхами, постепенно уменьшите их силу;
  • когда говорите, думайте о теме, цели разговора. Выбросьте из головы мысли о том, как выглядите в глазах собеседника;
  • поищите индивидуумов, у которых социофобия похлеще вашей. Подойдут шизофреники (в ремиссии). Паранойя, социофобия — близкие родственники, поэтому найти общий язык с больным шизофренией нетрудно;
  • разумно расходуйте силы. Чем больше потратите усилий на вещи, приносящие радость, позволяющие ощутить контроль над собственной жизнью, тем меньшей станет социофобия;
  • всегда помните: малознакомым на вас наплевать. Каждый занят собой любимым, для других времени остается мало;
  • побольше благодарите, хвалите себя за успехи. Это вселит уверенность, подымет низкую самооценку. Отправьте подальше стремление делать вещи идеально. Перфекционизм — враг социофоба, причина неверия в собственные силы, комплекса неполноценности. Помните об этом. Тогда вопрос «Как перестать бояться людей» будет решен;
  • оставьте самокопание. Умение разбираться в собственных чувствах важно. Но только без мазохизма. Мазохизм — враг социофоба;
  • выбросьте спиртное, сигареты, прочие «легкие» наркотики (включая кофе). Меньше зависимостей, меньше переживаний. Исчезнут тревоги, «зачахнет» и социофобия. Кстати, «спокоен, только когда пьян» — уже плохо. Начнете думать, что без химических, никотиновых, алкогольных «костылей» побороть социофобию невозможно, больше станете зависимыми от выпивки, сигарет;
  • полюбите расслабляющий массаж. У социофобов часто «зажата» спина. Страдающие патологией ссутулены, «прячут» шею внутрь плеч. Массаж социофобам крайне полезен.

Помните о спорте. Физическая нагрузка — отличный способ отправить подальше эмоциональные стрессы, снизить тревожность, улучшить сон. Бессонница для социофобов — серьезная проблема.

Социофобия — вор, который крадет радость общения с другими, делает неуспешным в жизни. Победить патологию реально. Простые «лайфхаки», квалифицированный специалист избавят от неприятной проблемы.

Вопрос задает: Виктория Килькинова

Недавно я проснулась в 3 час ночи,полежала,подумала и вспомнила что в Вконтакте прочитала что если вы проснулись в 2-3 часа ночи есть вероятность что на вас кто-то смотрел,ну я подумала ну чушь наверное,папа или мама куда-нибудь пошли и убедились что я сплю,но я предала этому значение,сходила за телефоном и набрала в Яндексе: Как уснуть ночью если страшно,выпали страшные картинки,ну я испугалась и долго не могла уснуть(если не верите наберите «Как заснуть ночью если страшно».На утро я зашла и начала смотреть картинки которые увидела ночью,нашла в них картинку(мем)с моим именем,но не испугалась(сама себя теперь виню,то что смотрела),а ночью я закрыла все шкафы,лежала с фонариком и при каждом шорохе осматривала комнату.Помогите пожалуйста с этой проблемой.

Ответ специалиста: 

Здравствуйте.

Начнем с того, что вам повезло. Ваш страх не навязчивый и логически объяснимый. То есть, вы сами его понимаете, и он вами не владеет.

Просто смиритесь с тем, что вы все это выдумали. Мы верим в том, во что мы верим. Поэтому, как только вы перестанете думать, что на вас кто-то смотрит, этот «кто-то» сам собой пропадет.

Вообще можно попробовать:

  1. Логически понять ситуацию. Глаза плохо воспринимают темноту. И мозг сам дорисовывает картинку. Отсюда и ощущение страха;
  2. Забить. Представьте, что вы очень толстый и уставший человек, и вам просто «в лом» бояться;
  3. Больше веселиться. Будьте на позитиве. И страх уж точно вас не достанет;
  4. Сочинить днем страшную сказку. Как только вы начнете сочинять страшилки, то вы будете воспринимать это, как работу. И страх станет для вас обычным материалом для создания сказок. Он просто перестанет вас интересовать. Главное, конечно, не перестараться;
  5. Позволить страху вас взять. Не боритесь с ним. Пусть он будет в вашей голове ночью. В итоге вы поймите, что его просто нет…
  6. Создать комфортную атмосферу. Включить тусклый свет, лучше положить подушку;
  7. Замерзнуть без одеяла. Радикальная мера. Но когда вы замерзнете, то вам будет точно не до страха.
  8. Главное здесь – это не искать демонов. А иначе вы их точно найдете. Сами понимаете, фантазия безгранична.

Не молитесь, не делайте разные ритуалы. Это только усиливает страхи. И не паникуйте. Все нормально. Пусть вас укусит ваш призрак, и вы станете героиней, которая столкнулась с потусторонним))

Вообще, не придавайте этому значения. Вам просто не хочется спать. Все. Ничего другого здесь нет.

Картинки в Яндексе и правда, страшные. Но это мемы. И над ними, по идее, принято смеяться.

Почему страшно спать ночью одному?

Что будет если мало спать?

Что будет если не спать 2 дня?

ЗАДАТЬ АНОНИМНЫЙ ВОПРОС
ПО ВАШЕЙ ПРОБЛЕМЕ

Ответ будет опубликован в рубрике «Ваши вопросы».

Пишите нормальные вопросы! Обрывки фраз, типа «3а34км хочу я стать блогером лдрппит» не принимаются!