Что делать если после родов обвисла грудь


Что нужно делать, если обвисла грудь после кормления – как можно подтянуть бюст дома или в салоне красоты.

Грудное вскармливание – залог успешного роста и развития малыша. Поэтому все больше мам прислушиваются к рекомендациям экспертов ВОЗ и отдают предпочтение естественному кормлению грудью. Единственный минус грудного вскармливания – это изменения, которые происходят с грудью. От них никто не застрахован, потеря формы может постигнуть даже женщин с небольшим бюстом.

Основная причина обвисания – это физиология. Во время беременности и в период лактации грудь набухает, она наполняется молоком. После окончания лактации объем бюста уменьшается, падает концентрация женских половых гормонов. В результате – кожа теряет упругость и эластичность, мышцы перестают поддерживать грудь.

Если до лактации у женщины уже были признаки птоза, то разовьется выраженное опущение. Если нет – то изменения могут быть практически незаметными. Нельзя заранее предугадать или предсказать, что будет с грудью после лактации. Поэтому стоит дождаться окончания грудного вскармливания, оценить ситуацию и выбрать один из способов восстановления бюста.

Большинство описанных ниже мероприятий лучше проводить в комплексе – тогда эффект будет максимальным.

Укрепление мышц груди

Укрепление мышц груди – это отличная практика, которая поможет восстановить форму и сделать грудь более подтянутой. Начинать упражнения можно задолго до лактации и продолжать после.

Лучшие упражнения для бюста:

  • «Молитва» — сложить руки перед грудью ладонями друг к другу, надавливать руками в течение 10 секунд, затем отпустить. Повторять не менее 5 раз, постепенно увеличивая количество повторов и продолжительность.
  • Сложить руки перед головой, обхватить локоть правой руки ладонью левой, а локоть левой руки – ладонью правой. На сложенные руки надавливать лбом, параллельно удерживать руки на месте. Важно следить, чтобы руки напрягались не меньше, чем шея. Повторять не менее 5 раз.
  • Завести руки за голову, сложить руки ладонями. Надавливать на ладони затылком. Повторять до появления усталости. Если первой устает шея – важно не переусердствовать.
  • Поднять руки на уровень груди, согнуть в локтях и совершить мах в стороны, затем выпрямить руки и махнуть снова. Повторять этот комплекс по 20 раз.
  • Очень эффективное упражнение – вращения руками, поднятыми на уровень груди. Вращать нужно в локтевом суставе, и внутрь и наружу.
  • Сложенные за спиной в замок руки поднимать как можно выше (при этом замок не должен ослабляться). Повторить от 5 до 10 раз.
  • Руки вытянуть на уровне головы, соединить ладонями, а локти развести в стороны. Затем нужно соединять локти, одновременно оказывая противодействие.
  • Поднятые в форме домика над головой руки с выпрямленными ладонями зафиксировать. Затем отводить локти по очереди (локоть отводится назад, остальные части руки не двигаются). Повторять по 5 раз.

Главное правило выполнения всех упражнений – регулярность. Лучше выполнить меньше повторов, чем забыть про тренировку и пытаться наверстать все на следующей неделе. Дело в том, что грудные мышцы в принципе плохо поддаются проработке. И только длительные, постоянные нагрузки могут дать видимый результат.

Массаж груди

Массаж – общепризнанное эффективное средство для улучшения состояния кожи. Правильный массаж позволяет улучшить микроциркуляцию крови, а значит, кожа быстрее обновляется, становится более эластичной, лучше насыщается влагой.

Массаж обязательно нужно проводить со специальным массажным маслом или кремом – кожа на груди достаточно нежная, ее легко можно травмировать. Во время массажа нельзя затрагивать сосок и ареолу, а направление движений должно быть круговым. Конкретные техники можно найти в интернете – выбирать стоит по предпочтениям.

Сеанс массажа не должен длиться дольше 5 минут. Лучше всего проводить массаж после душа, когда кожа увлажнена.

Контрастный душ

Обладает действием, аналогичным массажу. Рекомендуется принимать контрастный душ по утрам. Начинать нужно с теплой воды, а заканчивать всегда холодной. Температура воды должна изменяться постепенно, в течение 7-10 секунд.

Контрастный душ укрепляет стенки сосудов, позволяет коже дольше оставаться эластичной, а также стимулирует питание кожи.

Увлажнение

Увлажнение – одна из самых важных процедур. Во многом отвисание груди выглядит не эстетично из-за кожи, которая растянулась, но не смогла полностью вернуться в первоначальное состояние. Такое может случиться даже если женщина не кормила грудью, но у нее была лактация.

Чтобы восстановить работу клеток кожи, необходимо увлажнять ее. Для этого подойдут практически любые готовые косметические средства. Наносить кремы и маски лучше после душа, когда кожа более восприимчива к различным веществам.

Важно помнить, что поможет только комплексный подход – если выполнять упражнения, не забывать об увлажнении и массаже на протяжении хотя бы полугода – то появится заметный эффект. Но не стоит ожидать результата раньше – организму нужно время, чтобы восстановиться после лактации.

Салонные процедуры

Обвисшая грудь – частый повод для визитов к профессиональным косметологам. Современная косметология предлагает целый ряд процедур для восстановления формы бюста:

  • Миостимуляция.
  • Микротоки.
  • Лазерное увеличение.
  • Мезотерапия и биоревитализация.

При выборе процедуры стоит определиться с тем, что беспокоит больше – дряблая кожа или слабые мышцы. Миостимуляция – это, как понятно из названия, стимуляция мышечных волокон. Под воздействием слабого электрического тока мышцы активно сокращаются. Эффект превосходит эффект от упражнений в спортзале, так как мышцы сокращаются сильнее и дольше. Кожа тоже подвергается воздействию – становится более упругой и подтянутой. Для получения результата необходимо пройти курс процедур. Если необходим повторный курс, то перерыв должен быть не менее полугода.

Микротоки – это процедура, которая также проводится под воздействием импульсов. Очень часто одновременно с микротоковой терапией применяют сыворотки и маски, питающие и увлажняющие кожу. Под воздействием микротоков они лучше проникают в глубокие слои эпидермиса.

Микротоковая терапия позволяет усилить обменные процессы, запустить регенерацию и восстановление кожи на клеточном уровне, стимулировать выработку коллагена и эластина.

Лазерное увеличение груди – это один из самых новых методов. Он поможет не только тем, у кого грудь отвисла, но и женщинам, желающим немного увеличить бюст. Суть метода в том, что под воздействием лазера ткани лучше функционируют, обменные процессы запускаются на полную мощность. Грудь подтягивается и выглядит моложе, а визуально кажется больше.

Мезотерапия – это введение специальных мезококтейлей в кожу. Они вызывают омоложение и позволяют устранить многие видимые дефекты. Биоревитализация – это также же инъекции гиалуроновой кислотой или другими биоактивными веществами.

Салонные процедуры отлично подходят для девушек, которых не беспокоит ничего, кроме легкого опущения груди и потери упругости. После курса процедур результат будет виден невооруженным глазом.

Специальные приспособления

А до тех пор, пока идут процедуры по подтяжке груди, можно воспользоваться специальными приспособлениями, которые позволяют визуально улучшить форму:

  • Самое известное приспособление – это, конечно, пуш-апы. Они позволяют подтянуть грудь, сделать ее более заметной, прибавить размер или два. Есть три варианта пуш-апов: первый приподнимает грудь, но не увеличивает, второй позволяет прибавить размер, но не влияет на форму и третий, который делает все сразу. Единственный минус пуш-апов – маммологии крайне не рекомендуют носить такие модели ежедневно. Грудь постоянно находится в деформированном состоянии, питание тканей и кожи ухудшается. В результате обвисание может стать боле заметным.
  • Силиконовые вкладыши – еще одно изобретение для тех, кто заботится о своей красоте. Силикон можно не только вставлять в грудь в качестве имплантов, но также использовать и снаружи. Вкладыши располагают внизу чашечки, они подходят для любого бюстгальтера. Грудь приподнимается, кажется больше и более упругой.
  • Силиконовый бюстгальтер – это бюстгальтер, состоящий из двух полноценных чашечек, которые прилипают к коже и не требуют специальной поддержки. Таким образом, этот бюстгальтер становится совершенно незаметным для окружающих. На большинстве моделей есть специальные крючки, которые позволяют сдвинуть или развести чашечки, придав груди желаемую форму.

Наклейки и пластыри

Наклейки для груди – средство, о котором знают немногие. Наклейки – это прозрачные клейкие полоски, которые крепятся так, чтобы приподнять грудь. Они сделаны из медицинского латекса, а потому гипоаллергенны и совершенно безопасны. Основание полоски приклеивают под соском, а верхнюю часть – максимально высоко над ареолой. Получается мгновенная подтяжка груди. Существуют одноразовые наклейки и многоразовые – последние пригодны для использования в течение нескольких месяцев.

У наклеек есть множество преимуществ:

  • Подходят для тех, кто не может надеть бюстгальтер или использовать более заметные способы улучшения формы. Наклейки незаметны даже под прозрачной летней одеждой.
  • Подходят ля ношения с платьем – ведь у наклеек нет торчащих бретелек.
  • Не отклеиваются и не портятся при контакте с водой.
  • Выпускаются разного размера – размеры обозначаются так же, как и для чашечек бюстгальтера.
  • Небольшая цена – не более 50 р. За пару наклеек.

Пользоваться ими можно только на чистую кожу. Маммологи не рекомендуют использовать наклейки часто.

Пластыри для безоперационной подтяжки отличаются от наклеек составом – обычно они пропитаны растительными экстрактами или косметическими маслами. За счет этого они не просто подтягивают бюст, но питают и увлажняют кожу. Пластыри можно использовать до трех месяцев.

Женщин, у которых после кормления обвисла грудь достаточно много. Данная проблема широко распространена как среди молодых мам, так и возрастных.

Если после кормления грудь обвисла, женщины начинают бить тревогу. После родов и окончания естественного вскармливания ребенка каждая из них задается извечным вопросом: «Что делать? Грудь обвисла и потеряла свою форму. Можно ли ее вернуть?»

Идеальная форма груди

Наверное, в представлении каждой представительницы прекрасного пола есть свой образ идеальной формы груди. Более половины всех женщин не довольны размером или формой молочных желез. Форма груди после родов резко изменяется: сначала — в положительную сторону, затем – в отрицательную. Может возникнуть небольшая асимметрия. У пластических хирургов свои каноны идеальной груди: если провести линии между сосками, а также от каждого соска до надгрудинной вырезки, то получится равносторонний треугольник со сторонами по 21 см. Но это не означает, что при отклонениях от этой цифры грудь будет плохо выглядеть.

Кому проводится подтяжка кожи груди?

Операцию можно проводить в любом возрасте после того, как молочные железы окончательно сформировались. В первую очередь, пациентками нашей клиники пластической хирургии становятся те женщины, у которых грудь обвисла после родов. Если женщина еще не рожала, то ей стоит задуматься, а так ли нужна эта операция. Ведь после нескольких беременностей и выкармливания детей грудным молоком железы, вероятнее всего, изменят свою форму – и вот тогда операция действительно потребуется. Нужно взвесить все «за» и «против», ведь подтяжка груди стоит немалых денег.

«Позволю себе заметить, что грудь никогда не будет такой, как до первой беременности. К половому созреванию она наполняется за счет развития железистых долек и жировой клетчатки. В периоде лактации бюст увеличивается за счет прибывающего молока. Под его весом растягиваются кожа и поддерживающий грудь связочный аппарат. Грудные мышцы далеко не всегда смогут удержать потяжелевшие молочные железы. Так развивается опущение груди. Хирургам не подвластно повернуть время вспять, но мы можем провести мастопексию – пластическую операцию по подтяжке груди, которая значительно улучшит ее форму.»

Пластический хирург, маммолог, онколог Ведров О.В

Степени опущения молочных желез

Прежде, чем выполнить подтяжку кожи груди, врач определяет степень птоза (опущения) молочных желез.

  1. 1 степень  — сосок на одной линии с подгрудной (субмаммарной) складкой.
  2. 2 степень – сосок ниже складки, но под ним еще есть ткань молочной железы.
  3. 3 степень – сосок находится на краю нижнего контура молочной железы.
  4. Псевдоптоз – грудь провисает, но сосок расположен выше субмаммарной складки.

Как подготовиться к операции?

Если Вы согласились на проведение подтяжки груди, то должны осознавать, что реабилитационный период длится около 12 месяцев. Соответственно, в это время рекомендуется не планировать беременность, дабы дать груди возможность восстановиться и сохранить полученный результат. Как уже было сказано, завершение лактации влияет на форму груди после родов не лучшим образом.

Придя в клинику на операцию, женщина должна быть здоровой: никаких инфекций, обострения хронических заболеваний, онкологии, воспалительных процессов в молочных железах не допускается. Для подтверждения удовлетворительного состояния организма доктору нужно предоставить результаты анализов крови и мочи, анализов на сифилис и ВИЧ, ЭКГ, коагулограмму, флюорографию, ЭКГ, и УЗИ молочных желез. Из общих рекомендаций: за 2 недели до операции прекратить курить, не принимать лекарственные средства, которые разжижают кровь. Перед операцией не кушать, накануне вечером разрешается легкий ужин.

Проведение подтяжки кожи груди и восстановительный период

Операция выполняется под общим наркозом в течение 1,5-3 часов. Количество и характер разрезов будут зависеть от того, насколько грудь обвисла после родов. В нашей клинике применяются периареолярная, вертикальная и Т-образная техники мастопексии. Хирург может наложить как косметический шов саморассасывающимися нитями, так и нерассасывающимися, которые необходимо будет снять через 10-14 суток после операции.

Сразу после пластики возможно возникновение болевого синдрома, поэтому женщине дают обезболивающие препараты. Для предупреждения появления инфекции показан прием антибиотиков. В восстановительном периоде у всех пациенток наблюдается отечность тканей молочных желез, которая со временем спадет. Поначалу женщин пугают яркие выпуклые рубцы. Это тоже временное явление: шрамы постепенно бледнеют и уплощаются, становятся малозаметными. Некоторые пациентки отмечают снижение чувствительности кожи груди, но и это со временем проходит.

Какие возможны осложнения?

После проведения подтяжки кожи груди иногда возникают следующие осложнения:

  1. Асимметричность молочных желез, в частности, их формы, размера и положения сосково-ареолярных комплексов.
  2. Гематомы и кровотечения.
  3. Инфекционное заражение.
  4. Снижение чувствительности соска и других тканей железы.
  5. Формирование келоидных рубцов.

Частота развития осложнений напрямую зависит от того, насколько подробно и качественно хирургом был собран анамнез, а также от того, насколько пациент соблюдает рекомендации доктора. Зная, чего опасаться, можно предотвратить неблагоприятные последствия операции. Кроме того, опыт и класс пластического хирурга позволяют снизить риск развития послеоперационных осложнений.

В нашей клинике с помощью различных методик подтяжки груди достигают замечательных эстетических результатов. Пластические хирурги ГарантКлиник готовы обсудить с пациентками все интересующие их моменты и подготовить к операции физически и морально. На вопрос «сколько стоит подтяжка груди» ответ можно найти на соответствующем разделе сайта нашей клиники. У нас стоимость операции включено все: необходимые анализы, анестезия, сама пластическая операция, послеоперационное наблюдение и перевязки, а также курс реабилитации.

  1. Обвисла грудь после родов

    Я не столкнулась с такой проблемой, и считаю, что повезло. Но может кто-то подскажет, что можно сделать, очень сильно обвисла грудь после родов у моей сестры?

  2. Если она сильно обвисла, значит до родов и кормления грудью она была у нее 2-3 размера. Женщины с маленькой грудью такой проблемы не имеют. Нужно идти на пластику, других вариантов не вижу, грудь не прокачаешь, в ней совершенно нет мышц.

  3. О хорошо что у меня не большой размер…
    Да я тут согласна мало верю в разного рода упражнения- разве что немного подтянут грудь- пластика дает совершенно другой результат более видимый и желанный.

  4. Вот тебе и пожалуйста большой плюс маленькой груди- оказывается она меньше способна к тому что обвиснет.
    А ношение бюстгальтера обладателям пышной красоты всегда и днем и ночью -поможет?

  5. я счастливая обладательница до родов третьего размера груди, в связи с тем, что кормлю грудью она конечно увеличилась, но я качестве профилактики все время ношу бюстгальтер и даже ночью не снимаю

  6. Senior Member

    Сообщение от

    Сгущёночка

    я счастливая обладательница до родов третьего размера груди, в связи с тем, что кормлю грудью она конечно увеличилась, но я качестве профилактики все время ношу бюстгальтер и даже ночью не снимаю

    Чтоб эта профилактика со временем не вышла боком, так как во время кормления да и вообще грудь женщинам необходимо очень беречь, она очень чувствительна и любое давление и пережатие может привести к очень не хорошим последствиям.

  7. Да, это проблема очень многих женщин, которые стали матерями. Я считаю, что физические упражнения в системе, могут помочь обвисшей груди приобрести хотя бы более менее, но форму, только их нужно делать правильно и постоянно.

  8. Senior Member

    есть специальные упражнения, которые могут помочь вашей сестре. если проблема действительно ее тревожит, то пусть не поленится и поищет решение своем проблемы в интернете.

  9. Senior Member

    У меня 3 размер, во время кормления был 6 размер, конечно все что осталось после окончания кормления выглядело плачевно. НО, есть одно но, упражнения помогают, я на себе проверила. Это займет около пол года, за две недели ничего не изменится. Вам понадобится тренажерный и индивидуальные занятия с тренером. И конечно крем какой-то для груди, желательно с морскими минералами и водорослями. Девочки через пол года все подтянется и придет в норму. Я много работала над собой, но все де это безопасно и безболезненно, в отличии от пластики) Сейчас много тренажеров разных и тренеру скажете, что хотите подтянуть, и все получится.

  10. Не знаю я, как вы там что-то подтягиваете-накачиваете. У меня была 5 размера, пока кормила стала 9 (ужас, ужас). Сейчас печальный шестой. Качать там абсолютно нечего, увы.

Форма груди после родов

Пластический хирург Георгий Чемянов

Одной из основных причин изменения формы груди является период беременности и кормление. Молоко приливает, грудь сначала увеличивается и растягивается, а потом «опустошается» и обвисает. Есть, конечно, профилактические меры, о которых рассказывают гинекологи и маммологи, наблюдая пациентку во время беременности. В этот период необходимо поддерживать грудь, носить эластичные топики, чтобы на нее в меньшей степени воздействовала гравитация. Важно также увлажнять и напитывать кожу, чтобы она могла сокращаться. Но, к сожалению, все эти меры имеют очень ограниченные возможности и, как правило, грудь все-таки меняет форму, особенно, если от природы большого размера.

Как сделать грудь больше без операции? 10 проверенных приемов

Кожа груди растянулась и обвисла

В чем выражаются изменения груди? после родов проявляются в том, что кожа растягивается и уходит объем, особенно в ее верхней части. Железа немного провисает, опускается сосок с ареолой. Ареола также может растянуться и, к сожалению, уже наступившие изменения устраняются только хирургически. Никаких других эффективных способов (фитнес, баня, массаж) не бывает! Хирургические пути решения могут быть разные. Если просто потерялся объем, то можно его увеличить, расправить ткани и получить красивую форму груди путем установки имплантата.

Сделать грудь после родов

Если наблюдается провисание молочных желез и появилась лишняя кожа, помимо увеличения объема нужно делать еще и подтяжку груди. Подтяжка может быть вокруг ареолы или с вертикальным швом, идущим вниз. Вид подтяжки выбирает только хирург. Если своего объема много, но грудь провисла, то можно избежать имплантатов и сделать подтяжку своих тканей. Среди современных методик существует липофилинг — введение собственного жира для восполнения объема. Он восполняется без имплантатов, но у методики есть ряд ограничений: например, жир частично рассасывается, и не весь сохраняется на месте.

12 причин радоваться тому, что у тебя маленькая грудь

!Какой метод хирургической коррекции выбрать, подскажет только опытный специалист, которому можно доверить свое здоровье и красоту.

Фото: Unsplash.com

После окончания кормления многих женщин ждет огорчение: грудь обвисает, теряет былую упругость и форму. Чтобы избежать этих проблем, следует правильно организовать грудное вскармливание и еще в этот период тщательно ухаживать за молочными железами. Если вовремя не были приняты меры профилактики, а грудь обвисла, восстановить ее форму поможет ряд процедур.

Почему грудь обвисает: причины

В периоды беременности и кормления грудью молочные железы увеличиваются в размере и объеме. Связкам становится сложнее удерживать повышенную массу в изначальном положении. Поэтому после окончания лактации, когда грудное молоко перестает вырабатываться, ткани и начинают обвисать.

В результате грудь словно сдувается, уменьшаясь и утрачивая первоначальную форму. Чем больше вырабатывалось молока (чем сильнее была лактация), тем больше будет растяжение молочных желез. И чем дольше женщина кормила грудью, тем сильнее у нее обвиснет бюст.

Снижение упругости и эластичности кожных покровов, уменьшение объема тканей, их изношенность – все это неизбежные последствия гормональных изменений и постепенного старения. С возрастом вырабатывается все меньше эстрогенов, из-за чего соединительная ткань груди начинает быстро усыхать и утягиваться вниз. Ускоряют эти процессы вредные привычки, особенно курение: никотин затрудняет кровоснабжение молочных желез, поэтому в ткани доставляется меньше кислорода.

Резкие скачки веса также негативно сказываются на состоянии груди. При избытке жира повышается выработка эстрогенов, что приводит к гормональному дисбалансу и нарушению метаболизма, а по этим причинам грудь становится менее упругой и эластичной. Соблюдение строгих диет, голодания приводят к тому, что жировая ткань в молочных железах сжимается и обвисает, а на коже образуются некрасивые растяжки.

Часто грудь выглядит обвисшей из-за неправильной осанки и сутулой спины.

Проблемы отвисания нередко кроются и в самом размере груди. Если у девушки большая грудь, то она постепенно отвисает под тяжестью собственного веса. Связочному аппарату не под силу удерживать бюст в приподнятом положении. Обладательницы груди небольших размеров часто даже в немолодом возрасте имеют подтянутую грудь.

Также на ухудшение состояния груди оказывают влияние следующие факторы:

  • Неправильное кормление. Нельзя допускать, чтобы ребенок вольно вел себя у груди — тянул сосок, сдавливал и пережимал грудь, щипал, кусал или жевал ее. Это, во-первых, больно, а во-вторых, приводит к отвисанию груди (читаем также: как правильно кормить грудью новорожденного);
  • Неправильное сцеживание тоже может привести к оттяжке кожи — и, как результат, к понижению упругости (как правильно сцеживать грудь);
  • Низкий тонус мышц. Потому что мышцы — это опора, на которую крепится железа.
  • Резкое прекращение кормления. Многие мамы для прекращения лактации перетягивают железы, а это может привести к лактостазу и маститу. Прекращать грудное вскармливание нужно постепенно, чтобы железа без лишнего стресса перешла в «спящий режим» и потом уже в «полное отключение» (читаем также: как завершить кормление грудью с максимальным комфортом?).

Не поддавайтесь веянию моды и мнению, что если отказаться от грудного кормления совсем, то грудь сохранит упругость. Вы лишите своего ребенка полноценного питания и развития, но не обеспечите себе первозданной красоты. Помимо того, что форма груди все равно изменится, также увеличится риск различных заболеваний, в том числе и онкологии.

Особенности восстановления груди после родов

Удастся ли вам быстро и эффективно улучшить состояние груди зависит от ее состояния до беременности, вашего возраста, количества родов. Естественно, чем моложе мама, тем легче проходит восстановление. Для ускорения процесса лучше использовать сразу несколько методов. Еще стоит проконсультироваться с маммологом – этот специалист подберет средства, которые будут максимально эффективны именно в вашей ситуации.

Подтянуть обвисшую грудь помогают специальные маски и другие косметические средства, массажи, водные процедуры, гимнастика. Важно также восстановить свой нормальный вес после родов и удерживать его, не допуская резких колебаний между похудением и набором лишних килограммов.

Чтобы минимизировать риск потери формы и упругости груди после родов и кормления, нужно:

  1. Правильно питаться и вести здоровый образ жизни. Следите за тем, что вы едите, выбирайте только здоровую пищу, откажитесь от сигарет и алкоголя, ограничивайте себя в жирных и острых блюдах, кофе. Для повышения упругости кожи очень полезно есть белки – отварную курицу, индейку, телятину, куриные яйца, молоко, нежирный творог и сыр, орехи, рыбу и морепродукты. Обязательно в рационе должны быть витамины. Главным образом — витамины группы В, А, Е, С. Это основные составляющие женской красоты. Так же полезно присутствие в пище антиоксидантов. Они уменьшают действие свободных радикалов, что положительно сказывается на сохранении упругости кожи. К слову , антиоксиданты содержатся, например, в яблоках, зеленом чае, винограде, киви, болгарском перце.
  2. Носите бюстгальтер, который не сдавливает, а поддерживает грудь. Он должен быть точно по размеру, с широкими бретелями, без швов внутри и косточек, из натуральной ткани. При занятиях спортом нужно использовать специальные спортивные бюстгальтеры. Они более плотно держат грудь, от чего она не «прыгает».
  3. На ночь надевайте специальный поддерживающий топ.
  4. Контрастный душ увеличивает тонус, как всего тела, так и кожи зоны декольте.
  5. Правильные позы кормления. Ребенок не висит на груди и не тянет сосок в разные стороны.
  6. Использование специальной косметики позволяет сохранить молодость кожи и ее упругость. Профилактические кремы, гели и мази стимулируют выработку природного коллагена. Ведь не секрет, что железа находится в коже, и ни мышцы, ни связки ее не фиксируют. Поэтому, если кожа потеряет свою упругость, то грудь превратиться в «уши спаниеля».

Маски для подтягивания груди

  • Белая глина хорошо подтягивает кожу и повышает ее тонус. Смешайте 3 ст. л. глины со стаканом жирных сливок, добавьте 1 ч. л. меда, еще раз тщательно все перемешайте. Полученную смесь нужно наносить на грудь и смывать, когда появляется ощущение стягивания;
  • Измельчите несколько грецких орехов до однородной массы, смешайте с яичным желтком, 1 ст. л. меда и 1 ст. л сливочного масла. Нанесите этот состав на бюст на 25 мин., потом смойте теплой водой;
  • Кефирная маска отлично подтягивает кожу, одновременно укрепляя ее. Вам понадобятся 2 ст. л. меда и полстакана кефира. Смешайте ингредиенты, а полученную смесь нанесите, втирая легкими движениями. Подождите 15 мин., потом смойте маску теплой водой;
  • Приготовьте смесь из 300 г творога, яичного белка и 3-4 капель эфирного масла грейпфрута или герани. Можно добавить 1 ч. л. свежевыжатого грейпфрутового сока. Нанесите состав на грудь толстым слоем на 20 мин., потом смойте теплой водой.

Для подтягивания кожи груди можно также применять покупные маски и питательные жирные крема – последние, кстати, более эффективны. Любое средство наносят на грудь, избегая области сосков и ареол. Чтобы добиться положительных эффектов, необходимо проводить косметические процедуры регулярно.

Массаж и специальная гимнастика

Массаж активизирует обменные процессы в тканях, насыщает клетки кислородом и стимулирует выработку коллагеновых волокон. Делать массаж нужно круговыми движениями по направлению к соскам, мягко, сильно не надавливая. Сами соски массировать не нужно.

Массаж груди проводят поглаживающими движениями снизу-вверх, уделяя каждой груди по 1 мин. После этого совершают круговые движения от центра по направлению к подмышкам. Грудь растирают, двигаясь к соску от середины ключицы, уделяя по 2 мин. каждой груди. Завершают массаж легкими поглаживаниями.

Для усиления эффекта можно проводить массаж одновременно с водными процедурами, принимая ванну или душ. Вытираясь, не забывайте наносить жирный питательный крем. Хорошо подтягивает грудь контрастный душ – он активизирует кровообращение, повышает тонус мышц и кожи.

Полезно делать специальную гимнастику:

У гимнастики могут быть противопоказания. Если вы перенесли кесарево сечение либо какие-то осложнения после родов, начинайте делать физические упражнения только после консультации с врачом.

  • Отжимания от пола, стоя на коленях. Локти параллельны полу, спина прямая, живот втянут. Отжимаясь, касайтесь грудью пола. Начинайте с 10 повторов и старайтесь постепенно довести их число до 30;
  • Отжимания от вертикальной поверхности (упираясь руками о стену или шкаф. Нужно с силой давить на поверхность, будто пытаясь ее сдвинуть. Во время упражнения должно ощущаться напряжение в мышцах груди). Делайте по 10-20 упражнений. Для лучшей проработки мышц чередуйте их через день с отжиманиями от пола;
  • Сжимание ладоней параллельно груди. Держа спину ровно сильно сожмите ладони на несколько секунд (напрягая мышцы груди), расслабьте и повторите. Делайте упражнение около 30 раз, а более эффективным оно будет, если сидеть на стуле. Похожее упражнение «замок» — В этом же положении нужно сцепить пальцы в замок. Рывками необходимо расцеплять этот «замок». Делая упражнение должно ощущаться давление в грудных мышцах;
  • Сжимание ладоней за затылком. Упражнение похоже на предыдущее, только ладони нужно сжимать, заводя их за голову. Число повторов – до 30;
  • Встать прямо, ноги – на ширине плеч, руки развести параллельно полу. Руками делать вращения вперед и назад;
  • Упражнения с гантелями весом 2-3 кг. Лежа на спине с согнутыми в коленях ногами, разводите руки в стороны, держа в них гантели.

Специальная гимнастика помогает укрепить мышцы и в целом улучшить состояние тела. Можете добавлять другие упражнения, например, с фитболом – он отлично подойдет и для развития младенца (гимнастика с ребенком на фитболе). Во время занятий и в течение всего дня следите за осанкой. Когда спина прямая и ровная, визуально грудь кажется более подтянутой. Выполняя упражнения регулярно и в течение длительного времени, вы добьетесь такого же результата, какой может дать пластическая операция.

Читаем также:

 Восстановительная гимнастика после родов — 14 простых упражнений

Задействуйте еще и мышцы спины – они тоже играют немаловажную роль:

  • Стоя с прямой спиной, руки держать вдоль тела. Нужно синхронно поднимать и опускать плечи;
  • Поставив ноги на ширину плеч, а руки – на пояс, делать прогибы назад. Голову поворачивать то к одному, то к другому плечу;
  • Упражнение «ножницы»: поставив ноги вместе, а руки разведя в стороны, скрещивать руки перед грудью;
  • Как правильно держать осанку: встав возле стены, расправив плечи, нужно прижать к стене затылок, плечи, ягодицы и пятки. Такое упражнение, только с воображаемой стеной, желательно делать всегда и везде.

Помимо других способов, подключите плавание. Это очень хорошее вспомогательное средство. Оно уникально тем, что воздействует абсолютно на все группы мышц и внутренние органы.

Услуги салонов красоты

Если собственные усилия для улучшения формы обвисшей груди не дают желаемого результата, вы можете обратиться в специальную клинику или салон красоты. Специалисты по лифтингу предложат вам несколько способов восстановления упругости груди.

Миостимуляция – воздействие импульсного тока на мышцы. Мышечные ткани начинают сокращаться, поэтому улучшается кровообращение и регенерация тканей. В результате кожа станет упругой и грудь приподнимется, но не стоит рассчитывать на полное восстановление.

При микротоковой терапии стимулируется деление клеток, вырабатывающих коллаген и эластин. Вследствие этого кожа подтягивается.

Мезотерапия – это введение под кожу коктейлей с витаминными и гомеопатическими препаратами для улучшения состояния кожи. Эффект очевиден, когда используются инъекции с гиалуроновой кислотой.

Иногда применяют и наиболее радикальные способы – хирургические. При мастопексии делается подтяжка груди, меняется форма и внешний вид, и даже размер. Но операция – это всегда крайний вариант, к тому же после него остаются рубцы, хоть и небольшие. Если вы не будете затягивать и займетесь проблемой всерьез, применяя все перечисленные приемы в комплексе, то грудь восстановится без дорогостоящего и небезопасного оперативного вмешательства.

Пластическая операция

Некоторые женщины склоняются к тому, чтобы подтянуть грудь после родов с помощью пластической операции, но не уверены, насколько это безопасно. Эксперты не рекомендуют прибегать к данной процедуре во время кормления грудью.

После завершения лактации можно подтянуть молочные железы, сделать их более упругими и привлекательными с помощью силиконовых имплантов, если нет противопоказаний. Предварительно следует проконсультироваться с доктором, пройти обследование и сдать необходимые анализы. Также важно, чтобы до операции пришли в норму молочные железы после кормления грудью, восстановился вес и гормональный фон.

Даже после пластики в будущем при новой беременности можно кормить малыша грудью без каких-либо рисков для его здоровья. Качественные импланты, сделанные из надежных и безопасных материалов, а также профессионально проведенная операция – гарантии того, что силикон никак не повлияет на лактацию. Даже если вдруг имплант разорвется, хотя с качественным изделием это не случится, силикон все равно не попадет в кровь и грудное молоко.

Читаем также:

10 способов сохранить красивую грудь при ГВ

Каждая кормящая мама хоть раз задавалась вопросом: во что превратится моя грудь? Воображение рисует грустную картину. На самом деле, несложные правила помогут вам сохранить красивое декольте во время и после кормления.

http://razvitie-krohi.ru/kormlenie-grudyu/10-sposobov-sohranit-krasivuyu-grud-pri-grudnom-vskarmlivanii-i-posle-zaversheniya-kormleniya.html

Грудное вскармливание и обвисание груди. Как сохранить форму груди

Восстановление груди после родов

Ульяна Моисеева: как подтянуть грудь после родов и грудного вскармливания

https://www.youtube.com/watch?v=BQgZ73rZVkY

Хотите первыми читать наши материалы? Подписывайтесь на наш телеграм-канал