Ем детское питание


В наше время взрослым людям сложно питаться правильно, а здоровое детское питание обеспечить еще сложнее. Натуральное детское питание выбрать непросто, потому у многих родителей складывается мнение, что это нереально. Однако есть некоторые моменты, которые позволят делать это без лишних усилий.

Каких продуктов стоит избегать

Ряда продуктов стоит избегать

Правильное детское питание не должно содержать в себе печень, потому что именно в этом органе скапливаются все шлаки, гормоны, а также другие продукты от неправильной жизнедеятельности животных. Все печеночные паштеты для деток должны быть под строгим запретом еще и потому, что в них могут содержаться консерванты. В принципе детское рациональное питание не должно включать в себя консервы, а отличная альтернатива мясу и печени — соевое детское питание.

Если у родителей есть идея обеспечивать своему малышу исключительно здоровое питание, то из детского рациона должны исчезнуть мясные бульоны, так как в мясе содержится множество токсинов. Желательно исключать все несезонные ягоды, овощи и фрукты, к примеру, не стоит давать крохе в зимнее время года огурцы, клубнику или томаты из парника. С купленных овощей и фруктов стоит полностью снимать всю кожуру. Не следует приобретать такие продукты  в непроверенных пунктах торговли.

Следует отказаться от сладких кондитерских изделий и конфет

Если родители желают, чтобы у их крохи было исключительно детское полезное питание, то они просто обязаны исключить и из своего рациона сладкое печенье, конфеты, сахар, потому что сладости абсолютно не приносят пользы ребенку. Все сладкое портит зубы, способствует набору лишнего веса, содержит в своем составе непонятные компоненты.

При рациональном питании стоит также ограничить употребление крохой кетчупа, соли, майонеза, аджики и другие подобных продуктов, потому что они далеко не безвредны для детского организма, кроме того могу сформировать искаженный вкус. Ребенок начнет различать натуральный вкус продуктов только без таких добавок.

Правила

Основополагающее правило — кормление грудью в первый год жизни

Существует несколько совершенно несложных правил, которые позволят обеспечить здоровье малышу за счет приема пищи.

  1. Для начала стоит сказать, что всех новорожденных и грудничков рекомендуется кормить исключительно грудным материнским молоком, поскольку оно сдержит все полезные питательные вещества, которые необходимы для нормального развития детского организма в первые полгода его жизни. Грудное молоко позволяет защитить крох от аллергических реакций и других неприятностей, связанных с питанием. Кроме того, оно позволяет укрепить иммунитет маленьких детей.
  2. О том времени, когда стоит начинать прикорм дополнительно к питанию грудным молоком или адаптированной молочной смесью, лучше посоветоваться с диетологом или педиатром. Согласно рекомендации ВОЗ, это делается начиная с шестимесячного возраста. Обычно в это время новорожденному питательных веществ из молока матери недостаточно, кроме того, он должен постепенно приобретать навыки, необходимые для приема взрослой пищи. При этом сохранять грудное вскармливание ВОЗ рекомендует не менее чем до двух лет.
  3. Питание ребенка считается здоровым, если состоит из одного компонента. Так сокращается риск возникновения аллергических реакций, начинается знакомство ребенка с новыми продуктами. Начинать прикорм советуют с однокомпонентных продуктов с чистой рецептурой, то есть без соли, сахара, крахмала, соков и т. д.
  4. В обязательно порядке деткам с 7–8месячного возраста необходимо давать молочные каши, потому что они содержат цинк и железо, которые необходимы для подрастающего организма. Цинк необходим для нормального функционирования иммунной системы, а железо отвечает за рост и полноценное умственное развитие крохи. Питание кашами следует чередовать с детскими пюре из ягод, фруктов, овощей, потому что в них также содержится огромное количество полезных микро- и макроэлементов и витаминов.
  5. Давать малышам 100 % натуральные соки и воду необходимо, однако нужно следить, чтобы выпиваемый ребенком объем полностью не вытеснил из меню новорожденного грудное молоко. То есть вводить их в рацион крохи следует аккуратно.
  6. Если родители все же решают познакомить ребенка с мясными продуктами, то начать можно с нежирных мясных пюре, которые богаты белками — с нежирного мяса ягненка или индейки. Мясные пюре для детей не должны содержать соли.

Меню для здорового питания маленького ребенка может быть весьма разнообразным, если здоровье позволяет употреблять ему все продукты без ограничения. Знакомые, введенные по одному продукты можно начинать постепенно смешивать, к примеру, овощное пюре можно смешивать с мясным. Если здоровье детей позволяет, то их организм примет такие продукты, и с этим не возникнет каких-либо трудностей.

В возрасте восьми месяцев в ежедневный рацион можно включать различные протертые на терке или мелко нарезанные фрукты и овощи. Здоровое питание младенца может быть здоровым только тогда, когда оно сбалансировано и в его состав входят разнообразные продукты, которые полностью обеспечивают ребенка всеми необходимыми для его развития веществами.

Желудок у деток очень маленький, потому каждый из кусочков употребляемой пищи должен нести максимальную пользу. Маленьких детей стоит ограничивать в потреблении высококалорийных, но малоценных продуктов, к примеру сладостей, газированных напитков, жареного картофеля и т. д.

Грудничкам стоит предлагать несколько вариантов полезных для здоровья продуктов, а выбрать и съесть малыш должен то, что хочет, сколько захочет. Регулировать объем употребляемой пищи ребенок должен научиться самостоятельно, потому необходимо следить за его чувствами голода и сытости. Кормить маленьких деток рекомендуют в дно и то же время.

Со временем малыши начнут повторять в своем поведении взрослых, потому родителям также следует тщательно следить и за своим рационом. Здоровое питание детей, таким образом, будет полностью зависеть от мамы с папой.

С рождением ребенка у родителей появляется масса приятных забот: за малышом нужно следить, кормить, купать. Очень хорошо, когда у ребенка присутствует грудное вскармливание. Но везет так далеко не всем и у многих мам недостаточно молока или оно отсутствует полностью. В таком случае приходится использовать специализированное детское питание.

Стоит понимать, что даже самая дорогая и популярная смесь не является точным аналогом грудного молока, но ее состав максимально приближен с маминым питанием.

В выборе детского питания нужно быть крайне осторожным. Во-первых, нужно следить за составом и сроком годности продукта. Во-вторых, питательная масса должна отвечать возрасту малыша. И, в-третьих, необходимо подобрать тот продукт, который максимально понравится вашему чаду. О чем стоит помнить, выбирая детское питание?

Состав детского питания: на что стоит обратить внимание?

Мамино молоко – это, конечно, лучшее, что может придумать природа, оно уникально и полезно, в нем содержатся именно те компоненты, которые необходимы для нормального роста и развития малыша. Детские смеси приготавливаются на основе коровьего молока, оно имеет совсем другой состав.

Производители детского питания с помощью дополнительных компонентов пытаются приблизить их характеристики. Ключевой момент – это калорийность. Коровье молоко намного жирнее грудного, поэтому в специальных условиях идет переработка. Средняя калорийность детской смеси — 60-70 ккал.

Обязательными составными детского питания являются:

  • Белки, используются именно быстроусвояемые сывороточные белки, максимальное количество 1,7 г/100 мл;
  • Жиры, около 70% растительного происхождения, масса жиров в составе смеси не должна превышать 3,5 грамм;
  • Аминокислоты искусственного происхождения, добавляются специально подобранные элементы, в коровьем молоке их нет;
  • Витамины и минералы.

Существует ряд компонентов, которые небезопасны для детского организма, но иногда они могут появиться в составе:

  • Сахар. Вредный компонент для взрослых, а для младенцев вообще опасный. Он провоцирует нарушения обменных процессов, влияет на пищеварение, ухудшает синтез витаминов.
  • Крахмал. В принципе безобидный компонент, но он не рекомендуется детям до 5-ти месяцев из-за возможного газообразования.
  • Пальмовое масло. Оно используется как усилитель вкуса, но на самом деле, вещество способно оседать в организме и влиять на работу печени и почек.
  • Соя. Сою часто используют при диетическом питании. В нормальных условиях, она может вызвать нарушения пищеварения.

На что стоит обратить внимание при выборе?

Сегодня на полках продуктовых супермаркетов можно встретить массу различных баночек в отделе детского питания. Даже самые опытные теряются при выборе.

Специалисты рекомендуют руководствоваться при выборе такими принципами:

  • Покупать только в специализированных отделах или магазинах. Товары из других полок, даже если на них нарисован малыш, рекомендуются только с трех лет.
  • Состав смеси. На упаковке должен быть выложен весь перечень компонентов. Если его нет или в нем содержатся недопустимые вещества, лучше оставить.
  • Выбирать в соответствии с возрастом малыша. Такая информация также обычно указана на упаковке.
  • Чем короче срок годности, тем качественнее продукт. Дело в том, что для продления срока хранения изготовители используют консерванты, а они опасны для детского организма.

Перед выбором лучше проконсультироваться с детским врачом. Он подскажет какой вид питания и когда лучше давать.

Нужно быть осторожным с фруктовыми и овощными смесями. Лучше выбирать питание с простыми отечественными продуктами, например, брокколи, кабачок, морковка. На экзотические фрукты и овощи может развиваться аллергия.

О чем говорит упаковка товара?

Детское питание – это очень серьезный выбор, поэтому нужно обращать внимание на все детали, включая упаковку. Она должна быть герметичной, если на ней есть любые повреждения, то от нее стоит отказаться. Также внимательно осмотреть крышку, если она надулась или при открытии слышно шипение или резкий звук, продукт может быть испорчен.

Для жидких смесей лучше всего выбирать стеклянную тару, это безопасно и экологически чисто, хотя и немного неудобно. Каши лучше покупать в алюминиевых герметичных упаковках.

Не стоит сразу покупать большую банку, сегодня существуют небольшие упаковки для одноразового кормления. Такие пробные пакеты отлично подойдут, если не понравится, можно попробовать другую.

Лучшая смесь: рейтинг детского питания

Дефицита в детском питании сегодня нет, поэтому каждая мама может выбрать, какой вариант лучше подойдет ее малышу. По данным опросов родителей и результатам независимого тестирования, выведен рейтинг самых популярных смесей.

Топовая десятка детского питания:

  • Торговая марка «Hipp». Лидер на рынке, совместная австро-германская компания работает над детским питанием около ста лет. Представляет широкий ассортимент смесей, прикормов, соков, чаев, пюре. Пользуются наивысшей популярностью среди покупателей.
  • «Nestle» — компания швейцарского производства, отличается превосходным вкусом и качеством.
  • «Gerber». Пользуется большой популярностью, представляет широкий ассортимент товара. Единственным минусом покупатели указывают цену немного выше других.
  • «Nutrilon». Ключевой акцент компания делает именно на детские смеси для кормления на ранних сроках. Продукция максимально приближена по составу к грудному молоку, тестирования проводились по новейшим иностранным уровням.
  • «Nutrilak». Данный вид детского питания направлен на восстановление ослабленного организма. Часто ее используют для недоношенных или болеющих деток.
  • «Малютка». Российский производитель представляет серию детского питания. Цена намного ниже, но в состав введена соя и небольшое количество пальмового масла.
  • «Humana». Высочайшее немецкое качество, современное производство, прекрасный вкус. В качестве минусов пользователи указывают достаточно высокую цену и длительный срок хранения.
  • Серия детского питания «Heinz». Широкий ассортимент мясных и молочных смесей, доступная цена. Единственный минус — избыток сахара.
  • «Ланди». Доступное по цене питание, удобные упаковки, приятный вкус. Есть немного отзывов об аллергии.
  • 10. «Агуша». Компания больше направлена на разработку кисломолочной продукции и детских йогуртов, но есть также серия детского питания.

Сегодня мы поговорим про такой продукт, как детское питание для набора мышечной массы. Отзывы бывалых спортсменов говорят о том, что эффективность приема этого белкового продукта сравнима с использованием дорогостоящих протеиновых коктейлей. Так ли это на самом деле и какую пользу несут детские смеси для взрослого организма? Давайте разбираться в этом вопросе вместе.

Спорт и питание

Рацион имеет огромное, если не решающее значение для спортсмена. Любой тренер скажет вам, каковы три основные составляющие эффективного набора мышечной массы. Это регулярные тренировки, восстановление после физических нагрузок, а также качественное и полезное питание. При этом с первыми двумя пунктами разногласий не возникает: каждый спортсмен знает свою схему физических нагрузок. А вот рацион вызывает всегда массу споров, в котором каждый придерживается своего мнения. Сегодня многие используют детское питание для набора мышечной массы. Отзывы спортсменов подтверждают активный рост мышечной массы и высокий уровень физической активности. Это обеспечивает запас протеина, которым делится с организмом детская смесь.

От чего зависит рост мышц

Многие ответят, что от физических упражнений. Отчасти это правильно, но чтобы мышца росла, ей необходимо усиленное питание. Жесткая диета и высокие нагрузки в спортивном зале не приведут ни к чему, кроме истощения организма. При этом рост мышц зависит от качества пищи и в особенности от уровня содержания в ней протеина. Часто используют детское питание для набора мышечной массы. Отзывы при этом говорят, что отличной альтернативой является здоровое питание, то есть употребление достаточного количества белковых продуктов. Это молоко, яйца, куриная грудка, бобовые, цельнозерновые крупы. Но чтобы быстро получить хороший результат, рекомендуется употреблять специальные протеиновые добавки. Может ли детские питание полностью заменить специально разработанные смеси для спортивного питания? Давайте смотреть.

В чем плюсы детских смесей как протеиновой добавки

Высокие физические нагрузки повышают потребность не только в протеине, но и в витаминах, минералах, микроэлементах. При этом всем известно, что высокую их концентрацию содержит детское питание. Для набора мышечной массы (отзывы предлагают большое количество реальных примеров) необходимо полноценное питание всех тканей и систем. Дополнительно приверженцы использования детских смесей вместо спортивного питания говорят о высоком качестве этих продуктов и наличии контроля за выпускаемой продукцией. Риск приобрести продукт опасный для здоровья минимален. Однако давайте послушаем, что думают врачи и диетологи о том, чтобы употреблять детское питание для набора мышечной массы.

Очевидные недостатки

В первую очередь это химический состав. Спортивное питание предназначено исключительно для питания и роста мышечной ткани. Это исключительно белковый коктейль, который полностью перерабатывается в строительный материал для мышц. А что представляет собой детское питание для набора мышечной массы? Это полноценный рацион для роста малыша, который содержит большое количество жиров и углеводов. Взрослый человек, который занимается спортом, испытывает дефицит белка, а все остальные элементы поступают с основной пищей. Если спортсмен обладает худощавым телосложением и хочет набрать дополнительный вес, то это приемлемый вариант. В то же время людям со спортивным телосложением и склонностью к набору лишнего веса такая добавка может навредить. По своему составу детское питание ближе к гейнерам, то есть коктейлям для набора веса, а не мышечной ткани. Так что излишнее употребление такого продукта приведет к появлению нежелательной жировой прослойки.

Стоимость детского питания

На первый взгляд оно стоит намного меньше, чем специализированное спортивное питание. Скорее всего, именно поэтому получает столь хорошие отзывы детское питание для набора мышечной массы. Однако не обольщайтесь: сначала нужно посчитать, сколько смеси потребуется вам на день. Помните, что цель спортсмена – получить достаточное количество белка. Чтобы удовлетворить потребность взрослого человека, серьезно занимающегося спортом, требуется не меньше чем половина упаковки на один раз. Спортсменам рекомендуют употреблять протеиновый напиток не реже чем 2 раза в день. Получается, что достаточно сильно «ошибаются» положительные отзывы. Детское питание для набора мышечной массы может с большой долей вероятности привести к увеличению жировой прослойки, да и обходится очень недешево. В зависимости от марки, вы отдадите примерно в 3-4 раза больше, чем за аналогичный курс качественного спортивного питания.

Аналоги протеиновых коктейлей

Не секрет, что в повседневной пище содержится большое количество белка. Вместо того чтобы искать волшебное средство, можно использовать те продукты, которые у вас всегда под рукой. Очень полезной является куриная грудка, которую можно употреблять в отварном или запеченном виде. Для приготовления белковых перекусов используйте яичные или молочные коктейли с добавлением творога, фруктов и ягод. Так сложнее рассчитать количество потребляемого белка, но зато не требуется приобретать специализированные средства.

Детское питание для набора мышечной массы «Малыш»

Эта марка известна всем, у кого в семье был маленький ребенок. Много поколений подряд выросло на этом заменителе грудного молока. Основу его составляет белок, примерно 60%. Это лактальбумин, иммуноглобулин, лактоглобулин. Необходимая дозировка углеводов представлена в виде лактозы. В смесь добавлены жиры растительного происхождения, а также витамины и нуклеотиды. Аналогичным составом обладает детское питание для набора мышечной массы «Малютка». Такой состав помогает маленькому ребенку быстро расти и активно прибавлять в весе, а спортсмену выдерживать высокие нагрузки.

Детское питание для набора мышечной массы: как употреблять

В первую очередь вам потребуется оптимизировать свое питание. Поскольку детские смеси содержат большое количество углеводов, вам нужно минимизировать их потребление с основной пищей, иначе вы будете набирать вес не только за счет роста мышц, но и из-за накопления жира. Организм просто не успеет переработать колоссальное количество углеводов. Как уже говорилось, для того чтобы обеспечить необходимое количество белка, необходимо употреблять примерно по 150 г порошковой смеси за один прием. Ее разводят в стакане воды и выпивают перед и после тренировками.

Каждый человек при выборе своего питания должен руководствоваться здравым смыслом. Можно употреблять и детское питание для набора мышечной массы. Пропорции примерно понятны: если ребенку весом 5 кг требуется около литра смеси в сутки, то взрослому весом 50 кг нужно около 510 литров. При этом сбалансированным такое питание будет назвать сложно, так как рассчитано оно на потребности растущего организма. Разумеется, мы сейчас говорим про полный переход на питание смесями на период активного набора веса. Диетологи и спортивные тренеры рекомендуют не прибегать к крайностям и регулировать свое питание при помощи натуральных продуктов. Большое количество куриного мяса и овощей, молоко, творог и яйца — отличное питание для мышечной массы. Если же физическая нагрузка столь велика, что не позволяет обойтись стандартным рационом, следует использовать специализированные спортивные добавки. Они не наносят вреда и не способствуют набору лишнего веса, а также позволяют быстро обрести фигуру своей мечты. При этом надо помнить, что залогом роста мышечной массы являются физические нагрузки. А вот на период «сушки» или снижения количества жировой ткани протеиновые коктейли следует отменить.

28 июля 2015, 12:24

Как думаете что лучше выбрать? Думаю между малюткой и симилаком! А может еще что более эффективное есть. Да… все обычно сбрасывают вес, а я набираю. Надо еще 2 кг набрать до моего нормального веса. Много есть это конечно хорошо, но оно не помогает. Я экспериментировала с кашами и пюрешками. Набрала 2кг. Теперь хочу перейти на детскую смесь. Благо дело вес не сбрасывается. А раньше… Месяц ешь, еле набираешь… Только результат достигнут более или менее, стоит пол дня не поесть и все… сбрасываю все набранное. Обмен веществ слишком быстрый был. А сейчас с этим наконец все в норме. И теперь до нужного мне вида 2 кг осталось. А там глядишь и лялька наконец появиться. Я слышала что при недостаточном весе трудно забеременеть.


Подпишись на канал baby.ru в

Видео по теме

Видео: можно ли взрослым есть детское питание

Другие статьи на эту тему

Актуальные посты

Этот раздел посвящен здоровому питанию всей семьи. Статьи ведущих диетологов и психологов расскажут о том, что такое правильное питание малышей и взрослых, как сбалансировать компоненты своего рациона и составить режим питания в течение дня, чем не нужно злоупотреблять, чтобы не набрать лишний вес и не навредить здоровью, а на какие полезные продукты стоит обратить внимание. Интересные факты о еде позволят всем, кто придерживается здорового образа жизни, учитывать в рационе новейшие открытия в области нутрициологии и диетологии.

Как только малыш появляется на свет, вопросы кормления сразу же выходят на первый план. Что лучше: грудное молоко или смесь? Как кормить ребенка: по требованию или часам? Как правильно прикладывать его к груди? Все эти проблемы начинают беспокоить молодых мам уже в первые дни после родов. Ответы на них можно найти в статьях рубрики «Питание». Здесь подробно рассматриваются все детали грудного вскармливания: техника прикладывания к груди, питание кормящей мамы, принципы активной лактации, режим кормлений, особенности кормления грудью во время болезни матери, борьба с нехваткой молока и лактостазом, отлучение от груди. Мамы, которые кормят своих малышей искусственными смесями, смогут найти информацию, как правильно подобрать и давать ребенку смесь, а также в чем особенности разных видов этих продуктов – например, что такое лечебные смеси и в каких случаях они необходимы. Если же мама сочетает грудное и искусственное вскармливание, советы специалистов помогут ей организовать кормление так, чтобы кроха получал максимум пользы и от материнского молока, и от смесей. Отдельные материалы рубрик посвящены подбору и правильному обращению с незаменимыми аксессуарами для кормления: детскими бутылочками, молокоотсосами, пустышками, первой посудой.

Начиная с 5–6 месяцев, когда малышам рекомендуется вводить прикорм, каждая мама задается вопросом, в какие сроки и как правильно знакомить кроху с новыми продуктами. Статьи раздела «Прикорм» расскажут молодым родителям, с каких продуктов лучше начинать, в каких объемах давать новинки, как понять, хорошо ли организм ребенка реагирует на них и что делать в случае аллергических реакций.

Самостоятельные статьи посвящены каждой группе продуктов (овощам, фруктам, мясу, рыбе, кашам и др.) и ее отдельным представителям, благодаря чему мама сможет получить информацию практически по всем составляющим детского меню. Рекомендации диетологов помогут составить рацион ребенка с учетом потребностей детского организма в пищевых веществах, а также подготовить малыша к детсадовскому меню.

По мере того как малыш подрастает, перед родителями встают важные задачи: вовремя менять консистенцию блюд (от гомогенизированных пюре до кусочков), учить ребенка обращаться с ложкой и вилкой, знакомить с правилами поведения за столом. Советы экспертов журнала облегчат родителям эту ежедневную работу. Большинство детей отличается избирательным аппетитом, и маме нередко приходится идти на уловки, чтобы накормить своего капризулю. Этой проблеме посвящены материалы педиатров, диетологов, психологов. Они помогут родителям справиться с плохим аппетитом своего чада, правильно составить меню для «малоежки», привить ему любовь к здоровой пище. Чтобы мама не ломала себе голову над вопросом, чем кормить ребенка, и могла разнообразить рацион своих близких, на сайте размещено множество оригинальных кулинарных рецептов как для детей разного возраста, так и для взрослых.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *