Фолиевая при планировании беременности дозировка


Фолиевая кислота, или водорастворимый витамин B9 – важное для жизнедеятельности человека вещество. Фолацин нужен детям, мужчинам и женщинам.

Но особенно человек нуждается в фолиевой кислоте на этапе планирования семьи, поскольку от ее количества в тканях зависит продуктивность органических процессов и здоровье потомства.

Зачем принимать фолиевую кислоту при планировании беременности

Витамин B9 принимает участие в сперматогенезе у мужчин и кроветворении родителей и будущего ребенка, а также является носителем наследственной информации. При существенном дефиците фолацина зачать ребенка проблематично. При планировании беременности приём фолиевой кислоты необходим в первую очередь для успешного оплодотворения яйцеклетки. Впоследствии вещество создает в женском организме предпосылки для вынашивания полноценного ребенка.

Когда и для чего назначают препараты фолиевой кислоты женщинам, которые готовятся стать матерью?

Врачи рекомендуют повысить содержание фолацина в крови и будущим мамам, и папам, и отвести на эту задачу 3 месяца. Также будущим родителям рекомендуется отказаться от вредных привычек и улучшить рацион питания. За 3 месяца организм получает достаточное количество ФК и если зачатие происходит, то уже с первых дней эмбрион развивается нормально.

Для чего еще нужна фолиевая кислота беременным:

  • Она не допускает полной/ частичной отслойки плаценты.
  • Предупреждает замирание плода и выкидыш.
  • Поддерживает материнский иммунитет.
  • Способствует усвоению белков, сахаров и аминокислот.
  • Улучшает работу ЖКТ.
  • Предупреждает атеросклероз.
  • Облегчает усваиваемость других полезных веществ, необходимых для зачатия и нормальной гестации.
  • Участвует в процессе образования ДНК и РНК (кислоты нужны для передачи генетических сведений).

Запасы фолацина в организме должны восполнять не только будущие матери. Фолиевая кислота для мужчин при планировании беременности назначается с целью улучшения качества спермы и повышения способности к зачатию. Принимая витамин B9 и ведя здоровый образ жизни, будущий отец побуждает собственный организм вырабатывать сперматозоиды с правильным набором хромосом.

Если мужской организм страдает от нехватки ФК, беременность у жены либо не наступает вообще, либо приводит к рождению ребенка с дефектами, пороками, инвалидностью. Таким образом, фолацин на этапе планирования семьи защищает мужчин от воспроизведения неполноценного потомства.

Главное свойство фолиевой кислоты при планировании беременности заключается в защите плода от аномального развития. Дефицит фолацина приводит к гидроцефалии мозга, дефекту нервной трубки, анэнцефалии, сердечным порокам, аномалиям мочеполовых путей, дефектам нёба, верхней губы и нижних конечностей, гипотрофии, задержке умственного развития у взрослеющего ребенка.

Особенности применения фолацина при планировании семьи

В какой дозировке паре следует принимать фолиевую кислоту при планировании беременности, решает врач.

Количество потребляемого витамина B9 зависит от индивидуальных особенностей организма, который не умеет самостоятельно вырабатывать вещество. Оно поступает извне с пищей или лекарственными препаратами. В повышенных количествах принимать водорастворимый витамин рекомендуется людям, злоупотребляющим курением и алкоголем, имеющим проблемы с кишечником и всем, кто по разным причинам употребляет мало овощей и зелени.

В обычных условиях для здорового человека, планирующего беременность, ежесуточная доза препарата составляет 400 мкг. При беременности инструкция по применению фолиевой кислоты уже требует повысить дозировку до 800 мкг, а при существенном дефиците и вовсе увеличить количество потребляемого витамина до 5 мг/ сутки. Но здесь важно учесть, что избыток фолацина организму не нужен.

Принимая препарат в дозировке, превышающей 15 мг в сутки, будущие мамы и папы могут страдать от метеоризма, анорексии, рвоты, раздражительности, недомогания. Во время ночного отдыха сны видятся более яркими. Такие симптомы появляются примерно через месяц употребления фолата в больших дозах.

Препараты фолиевой кислоты в таблетках содержат разное количество вещества, поэтому дозировку врач подбирает, ориентируясь на конкретную разновидность препарата. Фолацин содержится в большинстве витаминных комплексов, предназначенных для беременных. Этот фактор на этапе планирования беременности или уже в период гестации гинеколог должен учитывать при назначении пациентке дополнительной нормы витамина B9.

Как пить фолиевую кислоту будущей матери? Рекомендации здесь неоднозначны, т. к. приём вещества может назначаться в количестве 1 мг от 1 до 4 раз в сутки. 1 мг = 1 таблетке. Такую же дозу врач вправе прописать в иной вариации. Например, 2 раза в день женщина принимает по 2 таблетки фолацина. Третий вариант – непрерывная витаминизация организма на протяжении всех 3 месяцев подготовки к зачатию. Высокая дозировка фолата может распространяться и на несколько первых недель гестации.

Рассмотрим, как принимать фолиевую кислоту будущим отцам при планировании беременности. Считается, что готовящаяся к родам женщина испытывает большую потребность в витамине B9, нежели ее партнер. Однако врачи утверждают, что если проблемы с зачатием возникают по вине мужского организма, будущему папе придется принимать фолацин в виде комплексной терапии наряду с витаминами и медикаментозными средствами.

При трудностях с зачатием мужчинам назначают фолиевую кислоту из расчета 700 – 1100 мкг на 1 сутки. Дополнительно организм обогащают витамином E, который стимулирует выработку семенной жидкости. Витамин B9 в данном случае повышает качество эякулята.

Видео:

Препараты фолиевой кислоты для будущих родителей

Современный фармацевтический рынок богат препаратами, которые содержат фолиевую кислоту. Доля фолацина в лекарствах более высокая, чем в БАДах:

  • Витамин B9 в медикаментах – 400 – 1000 мкг (назначают для лечения).
  • БАДы – не более 400 мкг (подходят для профилактики).

Также существуют монопрепараты с фолатом и витаминно-минеральные комплексы, частью которых является рассматриваемое вещество. Поливитаминные комплексы относятся к БАДам, поэтому их назначают для профилактического применения.

Список таблеток с содержанием фолиевой кислоты:

  1. Фолацин.
  2. Мамифол.
  3. Аскофол.
  4. Фолибер.
  5. Фолиевая кислота.
  6. Фолиевая кислота 9 месяцев.

Перечень БАДов и поливитаминных комплексов с фолиевой кислотой:

  1. Элевит.
  2. Дуовит.
  3. Центрум.
  4. Алфавит.
  5. Лавита.
  6. Витрум.
  7. Прегнавит.
  8. Супрадин.
  9. Витатресс.
  10. Гендевит.
  11. Мультипродукт.
  12. Доктор Тайсс Мультивитамол и пр.

Помимо спецпрепаратов организм также может почерпнуть водорастворимый витамин B9 из пищи.

Больше всего фолиевой кислоты содержат следующие продукты:

  • Соя.
  • Овес.
  • Пшено.
  • Дыня.
  • Фасоль.
  • Белые грибы.
  • Грейпфруты.
  • Апельсины.
  • Яичные желтки.
  • Шпинат.
  • Твердый сыр.
  • Почки.
  • Творог.
  • Капуста брюссельская.
  • Печень свиная и говяжья.
  • Листья салата.
  • Черная смородина.
  • Крупа гречневая и ячневая.
  • Выпечка из муки грубого помола.

Цена и отзывы о фолиевой кислоте

Цена препаратов с содержанием фолиевой кислоты в разных регионах страны неодинакова. В российских аптеках стоимость витамина B9 варьируется в пределах 50 – 150 рублей. Несмотря на полезность вещества, принимать его без ведома врача не стоит. Сроки и дозировки фолацина назначает терапевт или гинеколог.

Отзывы на фолиевую кислоту как на препарат, назначаемый при планировании беременности, женщины оставляют положительные.

Будущие матери хорошо воспринимают препараты и БАДы и не жалуются на побочные эффекты. В послеродовом периоде они отмечают хорошее самочувствие у себя и полноценное развитие ребенка. Менструальный цикл после приёма фолата устанавливается быстрее, на смену сонливости и усталости приходит бодрость и энергичность.

Видео:

P.S. Осознанный подход к планированию семьи предотвращает множество проблем со здоровьем, которые возникают у матери и ребенка. При подготовке к материнству женщина должна обязательно пересмотреть свой распорядок дня и рацион питания и обогатить меню только полезными продуктами.

Чтобы потомство росло здоровым, не забывайте давать фолиевую кислоту и своему мужчине. У подготовленной пары больше шансов родить крепкого малыша.

Многие молодые пары заранее планируют беременность и относятся к этому шагу очень ответственно, подготавливаясь не только психологически, но и физиологически. Фолиевая кислота при планировании беременности: дозировка и правильный приём имеют огромное значение.

Одной из главных рекомендаций врачей-гинекологов, чтобы зачать и выносить здорового малыша, является пополнение в организме фолиевой кислоты.

Фолиевая кислота это тот же витамин В9, или еще его называют фолацином. Нехватка этого жизненно важного витамина может сказаться как на самом процессе зачатия, так и на последующем вынашивании малыша.

Таким образом, при планировании беременности фолиевую кислоту можно назвать фундаментом здоровья будущего ребенка. В связи с этим возникают вопросы: почему так важна фолиевая кислота, в чем её польза, кому, когда и как начинать её принимать, какая оптимальная дозировка.

В этой статье мы рассмотрим все эти вопросы, а также познакомим с некоторыми отзывами о приеме данного средства.

Фолиевая кислота при планировании беременности

Когда-то считалось, что вмешиваться в процесс зачатия нежелательно. Поэтому будущие мамы старались избегать принимать любые лекарственные средства, в том числе витамины и добавки. Такое мнение могло сложиться по причине недостатка знания и понимания.

Сегодня положение дел сильно изменилось. Во-первых, медицина и наука достигли обширных знаний в области зачатия и развития малыша в утробе. Во-вторых, современное состояние экологии оставляет желать лучшего, поэтому запас натуральных витаминов и питательных веществ в продуктах питания, сильно снизился.

Все это приводит к тому, что приём синтетических витаминов становится просто необходимым для полноценного зачатия и развития здорового ребёнка. Один из таких витаминов — В9 или фолиевая кислота.

Почему важна фолиевая кислота при планировании беременности

Для будущих родителей фолиевая кислота является наиважнейшим витамином, причём не только для женщины, но и для мужчины. Этот витамин подготавливает организм обоих супругов к зачатию, а также организм будущей мамы к вынашиванию малыша.

Благодаря фолиевой кислоте проходят самые важные этапы развития беременности — формируется кровеносная и нервная системы малыша, происходят синтез протеина и процесс выработки красных кровяных телец. Кроме того, витамин В9 отвечает за передачу наследственных признаков и даже способен повлиять на физическую и умственную активность ребенка.

Кроме того, фолиевая кислота необходима и мужчинам. Если её количества в организме мужчины недостаточно, то зачатия может совсем не произойти. Витамин В9 способствует увеличению подвижности и проникающей способности сперматозоидов, сокращает число неполноценных некачественных сперматозоидов с неправильным набором хромосом.

Какое еще действие имеет фолиевая кислота в организме:

  • Нужна для деления, развития, роста и обновления всех клеток человеческого организма.
  • Активирует усвоение и распад белков.
  • Способствует улучшению настроения, сна, аппетита, памяти.
  • Улучшает работу желудочно-кишечного тракта, обеспечивая хороший пищеварительный процесс.
  • Предупреждает развитие атеросклероза, а также появление псориаза, акне и витилиго.
  • Помогает усваиваться аминокислотам и сахару.
  • Укрепляет иммунитет и помогает усваиваться другим витаминам.

Все это показывает, почему фолиевая кислота при желании забеременеть так нужна и мужчинам, и женщинам. К тому же часто у одного или сразу у обоих супругов обнаруживается нехватка фолиевой кислоты, что в 80% случаев приводит к патологиям у новорождённого.

Начав восполнение витамина В9 задолго до зачатия можно избежать многих серьёзных проблем.

Как принимать фолиевую кислоту при планировании беременности    

Кому принимать фолиевую кислоту при планировании забеременеть? На этот вопрос мы ответили выше — скорее всего не только женщине, но и мужчине. Это повысит шансы зачать и выносить крепкого и здорового малыша.

Когда начать принимать этот витамин? Фолиевая кислота при планировании беременности: дозировка для профилактики рекомендуется принимать всем женщинам детородного возраста постоянно (желательно в натуральном органическом виде).

Сложность заключается в том, что витамин В9 активно расходуется в организме, а его излишки постоянно выводятся. Поэтому столь необходимое вещество не накапливается и потребность в нем существует постоянно. Врачи чаще всего назначают приём препаратов с фолиевой кислотой за 2-4 месяца до предполагаемого зачатия обоим супругам.

Чтобы усвоение фолиевой кислоты организмом было наиболее эффективным, важно помнить о следующих факторах. Организм расходует намного больше фолиевой кислоты при злоупотреблении алкоголем, курении, длительном приёме антибиотиков или гормональных препаратов.

Также запасы витамина В9 в несколько раз быстрее истощаются, если человек испытывает состояние постоянной депрессии, регулярно не высыпается и страдает хроническими заболеваниями и заболеваниями желудочно-кишечным тракта.

Все это приводит к тому, что хотя будущие родители вовремя и в правильных дозировках начали прием препарата, у плода могут развиваться патологии нервной системы.

Планируя беременность следует сделать все необходимое для усвоения витамина в полном объёме. Для этого оба родителя должны избавиться от всех вредных привычек, максимально вести здоровый образ жизни, постараться восстановить своё психологическое и нервное состояние, позаботиться о лечении своих хронических заболеваний и как можно меньше принимать медикаментов.

Фолиевая кислота: сколько пить при планировании беременности

В том случае, если в организме будущей матери или отца фолиевая кислота обнаружилась в существенном дефиците, врач назначает препараты, содержащие непосредственно только это вещество.

Если же острого дефицита не выявлено, супругам рекомендуется пропить витаминные комплексы с фолиевой кислотой, а также добавить в рацион продукты с богатым содержанием витамина В9.

Дозировка рекомендуется врачом индивидуально. Количество витамина может зависеть от таких факторов, как возраст, пол, состояние здоровья человека. В разных лекарственных препаратах содержание фолиевой кислоты отличается.

Фолиевая кислота имеет преимущество полностью расходоваться организмом, а излишки активно выводятся. Поэтому неприятные побочные эффекты или опасность отравиться препаратом практически отсутствует.

Однако витамин принесет наибольшую пользу, если подобрана дозировка. Следует придерживаться нормы, назначенной врачом или указанной в инструкции и не злоупотреблять приёмом таблеток фолацина.

Фолиевая кислота дозировка

Итак, очень важный вопрос — какова дозировка фолацина при планировании беременности? Дозировка зависит от индивидуальных потребностей организма, как правило её назначает врач после обследования состояния здоровья.

Вообще суточная норма для взрослого человека составляет 300-400 мкг в сутки. Но организм будущей матери будет отдавать огромное количество витамина В9 малышу для его полноценного развития. Поэтому суточная доза для женщины в этот период составляет не менее 800 мкг.

При планировании беременности может назначаться 2 таблетки (100 мкг) 2- 4 раза в сутки после еды в течение 3 месяцев непрерывно. Такая усиленная дозировка может сохраняться и в первые недели беременности.

Стоит отметить, что дозировка может быть увеличена, если у будущей матери наблюдается серьезный дефицит фолацина вследствие проблем с желудочно-кишечным трактом, курения, злоупотребления алкоголем, приема гормональных препаратов. Если же организм не страдает недостатком витамина ежедневная дозировка может составлять 400 мгк.

Врачи предпочитают перестраховаться, так как дефицит фолиевой кислоты может привести к серьезным негативным последствиям, а её передозировка практически невозможна.

Дозировка для будущих отцов немного отличается. Для полноценного состояния и подвижности сперматозоидов мужчине достаточно принимать 400 мкг фолиевой кислоты — при условии здорового образа жизни и отсутствия вредных привычек.

В любом случае правильно, чтобы дозировку определял врач индивидуально.
Также можно упомянуть, что все таблетки содержат фолиевую кислоту в различных дозировках — это зависит от препарата или витаминного комплекса.

Фолиевая кислота при планировании беременности: дозировка и отзывы

Наталья. «Я планировала беременность и отнеслась к этому серьезно. Один из первых препаратов, которые мне выписали, именно фолиевую кислоту. Мне кажется, что с нашим ритмом жизни и экологией надо ко всему готовиться. Я узнала, что витамин В9 играет очень важную роль при развитии малыша. Думаю было бы неправильно отказываться от витамина как при планировании, так и во время вынашивания ребенка. Ведь так можно избежать многих пороков у ребеночка. Пейте витаминки и рожайте здоровых деток».

Анна. «Гинеколог в женской консультации мне рекомендовала пить фолиевую кислоту вместе с витамином Е. Я начала еще до беременности и вплоть до 16 недель. Потом я стала пить витамины «Элевит». Таблетки маленькие, легко проглатываются и даже не чувствуется вкус. Беременность протекала без всяких проблем и ребёнок родился здоровым».

Ольга. «Сейчас я нахожусь на этапе, когда запланировала беременность. Гинеколог назначил мне принимать фолиевую кислоту. Первое, что порадовало – цена, всего 29 рублей за 50 таблеток. Через неделю после начала приёма препарата я стала лучше себя чувствовать, пропала усталость и сонливость к вечеру. Я не сомневаюсь, что это связано именно с фолиевой кислотой».

Наталья. «Мы решили фолиевую кислоту пить вместе с мужем. Муж сначала сопротивлялся, но побоялся брать на себя ответственность за здоровье малыша. Мы начали принимать витамин  за 4 месяца до зачатия. Я продолжаю пить таблетки даже после того, как забеременела – так много зависит от этого витамина, что  страшно от неё отказаться».

Итак мы узнали, почему так важна фолиевая кислота при планировании беременности: дозировка и правильный приём её имеют огромное значение. Поэтому, планируя зачать малыша, обратите особое внимание на витамин В9!

Наконец-то молодые пары начали заранее думать о беременности, а не привыкать к ней «по факту». Как-никак, шаг этот ответственный и требует серьезной подготовки: как психологической, так и физиологической. Все чаще к гинекологу приходят молодые люди с вопросом: Что нужно сделать, чтобы зачать здорового малыша? Среди всех назначений-рекомендаций вы обязательно найдете: прием фолиевой кислоты хотя бы за 3 месяца до зачатия.

К приему лекарств в наше время любой человек относится «неравнодушно». Всегда хочется знать: что, да как, и главное — зачем.

Итак, фолиевая кислота. Принимать или нет? Важно или не очень? Надеемся, ответ станет очевидным после прочтения этой статьи.

Какие продукты содержат фолиевую кислоту

Фолиевая кислота (или же фолацин) – это хорошо знакомый нам витамин В9. Он содержится во многих продуктах питания, преимущественно растительного, но также и животного происхождения. Больше всего витамина В9 находится в зеленых овощах: петрушке, шпинате, салате, луке-порее, черемше, брокколи и других видах капусты, зеленой ботве, листьях черной смородины, малины, мяты, шиповника, липы, березы, крапивы, тысячелистника и пр. Богаты им и другие растения: фасоль, горох, хрен, тыква, свекла, морковь, огурец, дыня, банан, грибы (белые, боровики, шампиньоны).

Среди лидеров по содержанию фолиевой кислоты специалисты называют различные виды орехов: арахис, грецкий орех, фундук, миндаль.

Много витамина В9 находится также в апельсиновом и абрикосовом соке, изделиях из муки грубого помола, ячневой крупе.

Относительно продуктов животного происхождения, то здесь следует выделить рыбу (в частности лосось и тунец), печень, свинину, говядину, баранину, куриное мясо и яйца, а также молочные продукты — сыр, молоко, творог.

Важно помнить, что при тепловой обработке разрушается до 90 % фолацина, который содержится в сырой пище. Поэтому при недостатке витамина В9 организм нужно подкрепить в виде таблеток или пищевых добавок.

Зачем нужна человеку фолиевая кислота?

Значение фолиевой кислоты для человеческого организма трудно переоценить, но в повседневной жизни именно так и происходит: это далеко не самый главный, по мнению многих из нас, витамин. Тем временем, фолацин крайне необходим каждому человеку:

  • с помощью фолацина происходит усвоение и распад белков в организме;
  • фолиевая кислота нужна для деления клеток;
  • витамин В9 способствует нормальному кроветворению;
  • помогает усваиваться сахару и аминокислотам;
  • имеет значение при образовании РНК и ДНК, которые участвуют в передаче наследственных признаков;
  • предупреждает развитие атеросклероза;
  • защищает от возможных пищевых отравлений;
  • способствует улучшению аппетита.

Беременные женщины особенно часто страдают гиповитаминозом. Самым распространенным является дефицит фолиевой кислоты, а он может стать причиной серьезных проблем в период беременности:

  • отслойка плаценты, частичная, или абсолютная;
  • самопроизвольный аборт;
  • замершая беременность;
  • врожденные пороки у плода (анэнцефалия, гидроцефалия, дефект нервной трубки, гипотрофия, задержка умственного развития, заячья губа).

Как и когда принимать фолиевую кислоту

Уже в первый месяц беременности формируются многие органы будущего ребенка. Как раз упомянутые выше дефекты возникают уже с первых дней развития эмбриона и могут формироваться в течение всего первого месяца беременности. Нередко женщины в этот период даже еще не подозревают о том, что беременны, и тем более, не принимают никаких витаминных комплексов, в частности витамины группы В. Между тем для нормального развития малыша крайне важно получать фолиевую кислоту в достаточном количестве уже в самые первые после зачатия дни. Сразу при наступлении беременности возникает большая потребность организма в фолине. Ведь фолиевая кислота играет очень важную роль еще и в формировании здоровой плаценты.

Вот и делаем выводы о том, что очень важно уже задолго до беременности обеспечить организм фолиевой кислотой. Этот витамин не имеет накопительного свойства, то есть потребность в нем у нас существует постоянно. Поэтому профилактические дозировки В9 рекомендуется принимать всем женщинам детородного возраста постоянно (речь идет о натуральных органических, а не синтетических витаминах).

Имейте в виду, что не только будущей маме нужен прием этого средства, но и будущему папе. Ведь недостаток фолина в мужском организме отрицательно сказывается на состоянии сперматозоидов, в частности на их подвижности.

При планировании беременности фолиевую кислоту обычно назначают приблизительно за 3 месяца до заветного полового акта. Врачи считают этот период достаточным для того, чтобы восполнить имеющийся практически у всех дефицит фолацина. А вот с дозировками придется разбираться в каждом индивидуальном случае отдельно.

Дозировка фолиевой кислоты

Дозировка фолиевой кислоты при планировании беременности зависит от индивидуальных потребностей организма. Следует помнить, что серьезный дефицит фолина наблюдается у тех, кто злоупотребляет алкоголем, имеет проблемы с работой кишечника, не употребляет в пищу зелень и овощи, а также у женщин, принимающих гормональные препараты.

В любом случае прием фолиевой кислоты должен вам назначить врач. Обычно ежедневная доза фолина при планировании беременности составляет не менее 400 мгк, а в период вынашивания малыша — до 800 мкг. Избыток фолиевой кислоты в организме также может иметь неприятные последствия. Однако передозировка лекарственным препаратом почти невозможна. Разве что в день вы будете выпивать по 30 таблеток фолина.

Относительно таблеток, то все они содержат различную дозировку фолиевой кислоты — это зависит от препарата или витаминного комплекса (почти во все комплексы для беременных включен витамин В9, процентное соотношение которого в конкретном средстве необходимо учитывать при дополнительном приеме фолацина).

Ведущий врач может назначать разные дозировки фолиевой кислоты для будущих родителей: мама испытывает большую потребность в витамине В9, чем отец. Нередки случаи, когда дозировка фолиевой кислоты при планировании беременности существенно превышает профилактические рекомендации: может назначаться по 1 таблетке (1 мг) от 1 до 4 раз в сутки или те же дозы в других вариациях (например, дважды в сутки по 2 таблетки), а также лишь в первой фазе или непрерывно в течение всех 3 месяцев. Принимается фолацин при планировании сразу после еды. Высокая дозировка может быть сохранена и в первые недели беременности. Врачи в таких случаях больше перестраховываются: передозировки, как мы уже упоминали, практически невозможны, а дефицит фолиевой кислоты при беременности чреват серьезнейшими последствиями.

В любом случае, решение относительно назначаемых препаратов придется принимать вам самим. Учтите все нюансы и начните подготовку к беременности с пересмотра своего образа жизни в целом.

Специально для beremennost.net – Таня Кивеждий

Фолиевая кислота при планировании беременности: отзывы

Чтобы ваш будущий кроха развивался в утробе нормально и появился на свет здоровеньким, необходимо подумать об этом заранее. Планирование женщиной беременности и подготовка к появлению малыша – это самое лучшее что могут сделать родители для своего будущего потомства. Многие представительницы прекрасного пола слышали, что следует пропить фолиевую кислоту при планировании беременности.

Фолиевая кислота – это важный витамин, имеет также название B9 (фолацин). Он помогает зачать, а также выносить здоровенького полноценного малыша. Если же принимать фолиевую кислоту дозировано при планировании беременности, то можно обеспечить будущему крохе полноценное развитие кровеносной, а также иммунной системы. Крепкий иммунитет в утробе – это то, что даст малышу должную защиту. Также он поможет избежать развития патологий в нервных клетках.

Нужно ли пить фолиевую кислоту можно обойтись без нее?

Врачи всего мира советуют принимать фолиевую кислоту всем при планировании беременности. Это касается и мужей. Если оба родителя подойдут к встрече с малышом ответственно, то можно быть уверенными, что плод будет развиваться в утробе правильно. Какие преимущества можно получить, если принимать фолиевую кислоту при планировании беременности?

  1. Остальные витамины, помимо В9, лучше усваиваются и максимально благотворно влияют на здоровье и иммунитет родителей, а также крохи.
  1. Налаживается пищеварительная система. Это предотвращает у мамы появление в будущем запоров, а также геморроя.
  1. Усиливается иммунная защита организма. Он становится более выносливым к воздействию вирусов и бактерий.
  1. Снижается риск пищевых отравлений, которые (если не пить периодически фолиевую кислоту), способны обезвожить организм и повлечь за собой опасные последствия.
  1. Снижает риск возникновения атеросклероза (холестериновых бляшек).
  1. Влияет на ДНК и цепочку РНК, которые могут передавать наследственные заболевания.
  1. Улучшается деление клеток, а также укрепляется кровеносная система.

На мужчин определенное количество витамина B9 также оказывает благотворное воздействие: улучшается состояние спермы в пользу качества, а также их подвижность.

Если ее не хватает — недостаток фолиевой кислоты

Если не пить курсом фолиевую кислоту, нехватка этого ценного компонента может отразиться на всех системах.

  1. Зачатие либо вовсе не произойдет, либо же могут возникнуть отклонения.
  1. Есть опасность отслойки или предлежания плаценты.
  1. Увеличивается риск выкидыша или смерти плода. Поэтому стоит пить фолиевую кислоту.
  1. У малыша могут развиться серьезные пороки.
  1. Может выявиться нехватка гемоглобина, который вызывает гипоксию (недостаток кислорода).
  1. У мамы может уменьшиться аппетит, что приведет к недостатку полезных веществ не только у нее, но и у зародыша.
  1. Нехватка этого витамина способна влиять на психологическое состояние матери. Появляется нервозность, тревожность, гневливость, что позже передастся ребенку.

В каких продуктах содержится фолиевая кислота (таблица)

Предотвратить нехватку фолацина (витамина В9) вы сможете двумя способами: внутрь в природном виде или в виде лекарственных препаратов. Часто мамочки стремятся к натуральности и поэтому предпочитают принимать фолиевую кислоту в виде продуктов питания, богатых ею при планировании беременности.

Таблица 1: Фолацин в 100г продуктов питания

Наименование продукта Мг
Печенка (говяжья) 240
Печенка (трески) 110
Шпинат 80
Орехи (грецкие) 77
Мука (из ржи) 55
Сыр 25-45
Молоко (в сухом виде) 30
Рисовая крупа 19
Свекла 13
Сливки, капуста 10
Морковь, лук 9
Картофель, виноград, арбуз, персики 8
Кисломолочные продукты 7,8
Яйца (куриные) 7

Принимать фолиевую кислоту при планировании беременности желательно и с добавлением в рацион другой еды: зелени, бобовых, цитрусовых, круп (овсянка, гречка, рис), муки с отрубями, морской рыбы, миндаля, субпродуктов, молочных продуктов, тыквы, лука, винограда.

Если будущие мама или папа вегетарианцы (особенно строгие), они могут иметь нехватку фолиевой кислоты, поэтому желательно пить ее в таблетках. Причина в том, что овощи и фрукты не всегда покрывают нужную дозировку, которая при планировании беременности увеличивается в разы.

Следует помнить, что термическая обработка продуктов (варка, жарка, кипячение) уменьшает пользу продуктов и содержание этой кислоты в них. Поэтому желательно употреблять вышеперечисленные фрукты и овощи в сыром виде. Яйца также рекомендуется варить не более 3 минут (если они домашние и в их качестве вы уверены). Для сохранности витамина В9, обзаведитесь пароваркой и готовьте блюда на пару.

Употребление фолиевой кислоты в таблетках

При планировании беременности рекомендуется также дополнительно принимать фолиевую кислоту. Препаратов с высоким содержанием данной кислоты предостаточно, прочитайте их описания ниже и остановите выбор на том, что подходит вам больше всего.

  1. «Фолиевая кислота». Данный препарат является классическим и самым востребованным, также он отличается приемлемой ценой. Дозировка фолиевой кислоты для мужчин и женщин составляет 1 таблетка в день, что соответствует 1 мг.
  1. «Фолио». В данном препарате объединены два вещества, которые отлично влияют на здоровье – собственно фолиевая кислота и йод. Дозировка фолиевой кислоты для женщин в данном случае – 2 таблетки за сутки. Мужчинам рекомендуется пить 1 таблетку «Фолио».
  1. «Апо-фолик», «Фолацин». Такой лечебный препарат представляет собой высокое содержание витамина В9, поэтому назначается врачом только при его нехватке в организме. Не используется с целью профилактики, поэтому самостоятельно его назначать себе не стоит. Если врач вам прописал данное лекарство, не бойтесь передозировки. Излишки не задержатся в организме и выведутся естественным путем.
  1. Поливитаминные комплексы для беременных. Вы можете не принимать фолиевую кислоту при планировании беременности дополнительно, когда пьете специальные комплексы, разработанные для будущих мам. Там содержатся все необходимые вещества. Существует множество таких препаратов. Самые известные из них – это «Элевит», «Витрум», «Матерна», «Прегнавит», «Мульти-табс перинатал» и другие. Чтобы остановить свой выбор, ознакомьтесь с инструкциями, которые можно найти на просторах интернета. Каждый комплекс содержит разное количество витамина. Иструкция по применению фолиевой кислоты обычно прилагается к препарату.

Чтобы узнать, достаточно ли в организме фолиевой кислоты, вы можете пройти дополнительное обследование.

Часто задаваемые вопросы о фолиевой кислоте

На чем остановить свой выбор? Если у будущей мамы в результате обследования выяснится нехватка фолацина, то врач назначит его дополнительно. При этом дозировка фолиевой кислоты для женщин будет подбираться индивидуально. При достаточном же количестве витамина назначаются либо поливитаминные комплексы, либо вам предложат увеличить содержание натуральных продуктов в меню, богатых фолацином.

Какая должна быть дозировка? Для представителей обоих полов разная. Так как женскому полу приходится вынашивать малыша, ей необходимо 800 мкг за день. Дозировка фолиевой кислоты для мужчин в 2 раза ниже. Им достаточно ее употреблять как минимум по 400 мкг.

Какой курс приема? При планировании беременности рекомендуется ежедневно принимать фолиевую кислоту не менее трех месяцев.

А есть ли у меня нехватка витамина B9? Если вы (или же ваш муж) курите, употребляете много алкоголя, имеете склонность к депрессивным расстройствам, пьете антибиотики или препараты, влияющие на нормональный фон, страдает заболеваниями в хронической фазе – это свидетельствует о том, что вы в группе риска.

Помните, что для правильного развития зародыша и его быстрого зачатия следует уделить внимание полезным привычкам , а также сочетать растительные продукты с продуктами животного происхождения. Инструкция по применению фолиевой кислоты поможет вам понять, в какой момент лучше принимать препарат и подходит ли данная дозировка для вас.

Инструкция по применению фолиевой кислоты (видео):

Планирование беременности с доктором Комаровским (видео):

При планировании беременности фолиевая кислота (фоллацин), имеет очень важное значение. Она способствует зачатию и вынашиванию полноценного ребеночка без заболеваний и отклонений. Если во время зачатия малыша у будущих папы и мамы в организме будет недостаточное количество этого важного витамина, далее это может привести к серьезным проблемам. Поэтому прием фолиевой кислоты при беременности и на ранних сроках является неким фундаментом для здоровья ребенка. Если возникли вопросы, лучше обратиться к специалистам.

Как пить фолиевую кислоту при планировании беременности

Данный витамин способствует подготовке организма к беременности и зачатию. Принимать его рекомендуют не только женщинам. На что влияет фолиевая кислота?

  • Нормализует кроветворение;
  • Активирует усвоение белка;
  • Улучшает аппетит;
  • Выполняет важную роль в образовании РНК и ДНК, непосредственно участвующих при передаче наследственности;
  • Помогает усвоению аминокислот;
  • Улучшает иммунитет;
  • Не дает развиваться атеросклерозу;
  • Улучшает деятельность желудочно – кишечного тракта;
  • Дает защиту от отравлений;
  • Способствует усвоению других минералов и витаминов, нужных для наступления беременности и ее вынашивания.

Прием фолиевой кислоты перед зачатием для женщин очень важен, потому что когда в организме нет «запаса» данного элемента могут возникать сложности в течение беременности:

  • Отслойка плаценты (абсолютная или же частичная);
  • Выкидыш;
  • Замирание беременности;
  • Рождение ребенка с пороками;
  • Снижение аппетита у беременной мамы, а это ведет к тому, что ребенок будет испытывать недостаток питательных веществ;
  • Возникновение анемии;
  • Повышенная утомляемость, а для ребенка, находящегося в утробе это губительно.

Прием фолиевой кислоты важен и для мужчин, потому что фолиевая кислота способствует зачатию, и при ее нехватке оно может  не состояться. Итак, действие кислоты на мужской организм:

  • Улучшает  подвижность сперматозоидов;
  • Увеличивает вероятность зачатия полноценного ребенка;
  • Уменьшает количество сперматозоидов с отклонениями в хромосомном наборе (далее это может вылиться в отклонения в развитии у плода).

Некоторые пары годами не могут зачать младенца, а потом, обратившись к специалистам и сдав анализы, выясняют, что у одного из партнеров в организме, а иногда и у обоих не хватает фолиевой кислоты, чтобы забеременеть. Данной причиной обуславливается до 80% отклонений в развитии  у новорожденных.

Чтобы оградить себя и будущего ребенка от серьезных неприятностей, нужно начинать принимать фоллацин заблаговременно, до наступления беременности. Делать это нужно не только с помощью препаратов, но и с помощью продуктов, содержащих витамин В9.

Если будущие родители питаются правильно, следят за своим здоровьем и не имеют хронических заболеваний, возможно, им не назначат приема этого элемента в составе лекарств, однако употреблять продукты с высоким содержанием фоллацина нужно обязательно.

Продукты, богатые фолиевой кислотой:

  • Куриные яйца;
  • Картофель;
  • Зелень: петрушка, салат, укроп;
  • Арбузы;
  • Рисовая крупа;
  • Кефир, сливки, творог;
  • Свекла;
  • Лук;
  • Морковь;
  • Сухое молоко;
  • Ставрида;
  • Сливки;
  • Говяжья печень и печень трески;
  • Сыр;
  • Шпинат;
  • Ржаная мука;
  • Мясо;
  • Грецкие орехи и миндаль.

Фолиевая кислота может потерять полезные свойства во время обработки при высокой температуре, и что бы их сохранить, продукты лучше готовить на пару, или же употреблять свежими.

Препараты с витаминов В9

Отсутствие дефицита у будущих родителей фолиевой кислоты является основополагающим фактором здоровья ребеночка. Именно поэтому партнерам зачастую назначают препараты, содержащие ее:

  • Таблетки «Фолиевая кислота»    для    зачатия. Как принимать? Специалисты рекомендуют принимать одну таблетку в    сутки. Кроме того, что данный препарат удобно принимать, он еще и недорогой;
  • Таблетки «Апо-фолик», «Фолацин». Эти препараты также содержат *фолиевую кислоту. При планировании беременности дозировка для женщины составит 800 мкг. Эти препараты не профилактические, а лечебные, поэтому все же не рекомендуется применять их своевольно, лучше проконсультироваться;
  • Таблетки «Фолио» — препарат, заслуживший доверии благодаря качеству. Женщинам необходимо принимать 2 таблетки в день, мужчинам – 1. Кроме того, в данном средстве содержится йод, так необходимый для здоровья ребенка;
  • Поливитаминные комплексы. Как   правило, в них тоже содержится фолиевая кислота необходимая при беременности. Инструкции по применению к ним разные, поэтому нельзя точно сказать, сколько таблеток нужно принимать в сутки. Дозой для профилактики является 400-1000мкг.
    От множества препаратов может просто закружиться голова
    . Не стоит делать выбор самостоятельно, посоветуйтесь со специалистами, лечащий врач точно знает, какой препарат назначить в конкретном случае.

Полезные советы

Если по поводу приема препарата у будущих родителей остались вопросы, данная инструкция поможет их разрешить и избежать ошибок.

  • Как принимать? При выявлении у будущей матери или отца сильного недостатка фоллацина, им назначат соответствующие препараты. Если таких проблем не выявится, врач может назначить просто общие витаминные комплексы и полноценное питание;
  • Правильная дозировка. Для женщины суточная норма фолиевой кислоты при беременности 800 мкг., для мужчины – 400 мкг. Это объясняется тем, что женщина очень много данного вещества отдает ребенку для формирования его нервной системы. Но это лишь примерные цифры. В некоторых случаях при сильной нехватке витамина, доза может увеличиваться;
  • Когда начинать принимать? Тонкость заключается в том, что фоллацин не накапливается в организме, его излишки, если и появляются, сразу выводятся. Для успешного зачатия рекомендуется начинать прием препарата минимум за три месяца до зачатия;
  • Что может повлиять на усвоение организмом фолиевой кислоты? Зачастую, даже когда прием данного витамина назначен вовремя, все равно наблюдается его недостаток. Это может быть связано с тем, что витамин поступает в организм, и тут же из него выводится, т.е. не усваивается. Усвоению сильно мешает курение, употребление алкоголя, гормональных препаратов, антибиотиков, а так же состояние депрессии человека. Именно поэтому врачи настаивают на отказе от всяческого рода вредных привычек, хотя бы временно.
  • Есть ли риск передозировки фолиевой кислотой? Риск получить передозировку фоллацином стремится к нулю, потому что организм его активно выводит. Но не стоит употреблять его в неограниченных количествах, пользу он будет приносить, если применять его правильно, по инструкции.

Теперь Вам известно, почему во время планирования беременности, да и после ее наступления и мужчинам и женщинам так необходим витамин В9. Кроме того, что данный витамин помогает забеременеть, он еще и обеспечивает здоровье будущего малыша, предохраняя его от патологий и преждевременного рождения. Именно поэтому не стоит пренебрегать приемом витаминов, содержащих фолиевую кислоту, тем более, что это совсем не сложно.

Видео. Фолиевая кислота при беременности