Гиподинамия детей


Гиподинамия – это настоящая болезнь 21 века, характеризующаяся снижением двигательной активности людей. Почему же проблема гиподинамии стала такой актуальной в современное время? Все очень просто. Наши родители, бабушки и дедушки больше занимались физическим трудом. В каждой семье был огородный участок, сад или дача, куда вся семья выезжала на выходные. Большинство людей увлекались различными видами спорта и вели активный образ жизни. Компьютеров не было, а телевиденье было не таким уж интересным, чтобы сидеть часами перед экраном телевизора. Поэтому люди находили для себя другие развлечения, и большинство из них были связаны с активным времяпрепровождением. Гиподинамия и гипокинезия были знакомы только тем, кто страдал серьезным хроническим заболеванием или получил травму.

Сейчас в эру высоких технологий, бытового комфорта, хороших и недорогих автомобилей, интернета, социальных сетей и виртуальных игр обездвиженными оказались большинство людей. А самое страшное то, что с каждым годом гиподинамией страдают все больше подростков. Мало кто обращает внимание на симптомы гиподинамии. Зачастую мы списываем все на стрессы, плохую экологию и некачественное питание. Хотя во многих случаях недомогание, вялость, сонливость, низкая работоспособность и бессонница связаны именно с недостатком движения.

Гиподинамия и ее последствия

Малоподвижный образ жизни сказывается на работе всех органов и систем. Если не предпринимать меры по профилактике гиподинамии, это может привести к нарушениям в системе кровообращения и недостаточному снабжению кислородом различных органов, в том числе головного мозга, что приводит к резкому снижению работоспособности человека. Кроме того, страдают мышцы, они становятся слабыми и атрофируются. У человека развивается вегето-сосудистая дистония, может возникнуть проблема с лишним весом. Особенно опасно влияние гиподинамии на детский организм. У малышей, которые мало двигаются, нарушается формирование организма, неправильно развивается опорно-двигательный аппарат, деформируется позвоночник, нарушается работа эндокринной, сердечно-сосудистой и половой систем. Гиподинамия у детей нередко приводит к ожирению, избавиться от которого в старшем возрасте бывает очень сложно. Привычка мало двигаться переходит во взрослую жизнь, и люди вместо того, чтобы наслаждаться всеми прелестями этого мира, лениво перебираются с офиса в машину, с машины в кресло перед телевизором, и с кресла в кровать.

Профилактика гиподинамии

Начинать профилактику гиподинамии нужно с раннего детства. Заботливые мамы постоянно разминают и массажируют своих новорожденных младенцев, тем самым стимулируя нормальный рост и развитие их опорно-двигательной системы. Когда детки начинают самостоятельно ходить, они с удовольствием резвятся и веселятся. Но в возрасте 5-6 лет на горизонте появляется компьютер с интересными играми и яркими мультфильмами. И из всех телодвижений самым актуальным становится перемещение указательного пальца правой руки по сенсорному экрану. В этот момент родители должны начинать бить тревогу. Конечно, пытаться бороться с высокими технологиями бесполезно, и скорее всего, бессмысленно. Зато мамы и папы вполне могут научить ребенка наслаждаться активным образом жизни.

Можно записать сына или дочь в спортивную секцию, или устраивать семейные турпоходы и велопробеги. Обязательно нужно выходить на короткие прогулки по вечерам и желательно бегать по утрам. Только задумайтесь, ведь все владельцы собак делают это для своих питомцев, так почему родители не могут делать то же самое для своих детей? Не бойтесь выходить с детьми на длинные прогулки в горы или в лес. Вы даже не представляете себе, сколько энергии и сил заложено в детском организме. Лучше пусть малыш устанет и попросится отдохнуть, чем он будет копить и никогда не задействовать свой физический потенциал.

Нередко мамы и папы, заботясь об интеллектуальном развитии своего чада, совершенно забывают о его физическом воспитании. В результате многие дети сидят на занятиях по рисованию, музыке, изучению иностранных языков и абсолютно не двигаются. Очень важно совмещать спокойные сидячие занятия с подвижными – гимнастикой, танцами, фигурным катанием, борьбой и т.д. По такому же принципу нужно выбирать для ребенка детский сад. Не стоит отдавать малыша в садик, где дети все время сидят в группах.

Нередко родители идут на поводу у своих детей-школьников и добиваются освобождения их от занятий по физкультуре. Если ребенок здоров, — будет большой ошибкой лишать его активных физических нагрузок. А если он действительно болен и не может посещать обычные уроки физкультуры, родители должны позаботиться о том, чтобы найти для него альтернативные занятия с умеренной нагрузкой или тренировать его самостоятельно в домашних условиях

Чтобы уж точно не заскучать и не оставить гиподинамии никаких шансов, неплохо будет завести небольшой огород. Экономической выгоды здесь Вы не найдете, так как овощи из супермаркета выйдут намного дешевле. Зато крепкое тело и здоровый дух Вам будут гарантированы. Если финансы позволяют, можно приобрести для всей семьи какой-нибудь тренажер — беговую дорожку, велотрек или даже простую шведскую стенку. Еще лучший вариант – абонемент в бассейн, танцевальную студию или группу по шейпингу.

Для того чтобы избежать гиподинамии, желательно отказаться от вредных привычек и ввести в свой рацион больше овощей и фруктов. Нелишне будет также нормализовать водный баланс организма. Для этого нужно потреблять больше жидкости и пить как можно чаще чистую воду.

Никогда не сидите на месте, и пусть каждое Ваше движение приносит Вам удовольствие. Бегайте! Не любите бегать?- плавайте! Не нравится плавать? — играйте в теннис! Спорт не Ваша стихия?- танцуйте в клубе! Не любите шумные вечеринки? – ходите по магазинам! Найдите то, что Вам по душе и никогда-никогда не останавливайтесь!

Разделы:
Спорт в школе и здоровье детей

“Если ручка двери часто движется — она не
ржавеет. Так и человек, если он много двигается —
он не болеет”. Хуа То

Малоподвижный образ жизни или как его называют
— гиподинамия все больше становится актуальной
проблемой. Термин “гиподинамия” в переводе с
латинского языка означает “малоподвижность”.
Под этим понятием подразумевают ограничение
двигательной активности, которое возникает в
результате малоподвижного образа жизни.
Известно, что движение является обязательным
условием нормального функционирования
организма
. Между тем, по мере развития
научно-технического прогресса, повседневная
необходимость в движении уменьшается, что
связано с развитием транспорта, бытовых машин и
т.д
. Но биологическая потребность в движении
остается. При его недостатке развиваются такие
явления как гиподинамия и гипокинезия,
оказывающие негативное влияние на работу
практически всех систем организма.

Данная патология страшна не только своим
проявлением, но еще и тем, что она не остается
безучастной и в отношении детей. Дети также
довольно часто становятся “заложниками”
данного состояния. Наши дети очень много и долго
сидят
. Представьте: в школе 3 часа, а затем еще
дома столько же (вероятно, готовя домашнее
задание, ну или, конечно, играя в компьютерные
игры, как это чаще бывает)
. Музыкальные, языковые,
художественные школы и очень редко спортивные.
Низкий уровень занятий физкультурой и спортом.
Среди взрослого населения доля регулярно
занимающихся спортом и физической культурой не
превышает 8%, среди детей только 5% посещают
спортивные секции, в частности, в учебных
программах обычного и профессионального
образования количество учебных занятий по
физической культуре в 3-4 раза меньше научно —
обоснованных нормативов, не более 50% нуждающихся
занимается в специализированных группах.

Мы сами приучаем наших детей к сидячему образу
жизни, который рано или поздно скажется на их
здоровье.

К симптомам гиподинамии относятся общее
недомогание, вялость, снижение
работоспособности, нарушения сна, эмоциональная
нестабильность, быстрая утомляемость при
небольших нагрузках, учащение сердцебиения,
повышение артериального давления. Если не
предпринимать никаких мер, то это в дальнейшем
может привести к серьезным нарушениям в виде
вегето-сосудистой дистонии, снижения силы и
выносливости мышц, нарушениям кровообращения
органов и тканей, ожирению. По статистике, в
школах 10-16% школьников вообще освобождены от
уроков физической культуры
. Дети имеющие
нарушения осанки и другие заболевания
опорно-двигательного аппарата составляет 20-25 % от
количества детей. Из этого следует вывод, что
дети ведут не правильный образ жизни не только в
школе, но и вне школы.

К чему же все это может привести, если вовремя
не забить тревогу и не принять соответствующие
меры?

Гиподинамия является одной из причин
близорукости. Уже давно замечено, что подростки,
плохо развитые физически, часто бывают и
близоруки
. Иногда, прогрессируя, близорукость
приводит к необратимым изменениям и
значительной потере зрения
. Порой в этом
виноваты сами родители, которые не могут отучить
ребенка от компьютерных игр и не приучают своих
детей вести здоровый образ жизни. Некоторые из
родителей уверены, что увлечение компьютером
ограждает от негативного воздействия улицы
. Но
таким образом они приучают своих детей к
сидячему образу жизни, который рано или поздно
скажется на здоровье.

В школьном возрасте гиподинамия обычно связана
с нерациональным распорядком дня ребенка, с
перегрузкой его учебой. При расспросе таких
детей выясняется, что они мало бывают на свежем
воздухе, мало двигаются
. Много сидят перед
компьютером, поздно ложатся спать
.

Без работы мышцы слабеют и постепенно
атрофируются. Уменьшаются сила и выносливость,
появляется вегетососудистая дистония, депрессия
и другие расстройства нервной системы,
нарушается обмен веществ
. Гиподинамия приводит к
функциональным изменениям сердечно-сосудистой и
дыхательной систем. Потому что в этом случае не
работают мышцы, помогающие движению крови по
сосудам
. Недостаток притока крови к головному
мозгу, плохой отток по сосудам шеи приводят к
изменениям внутричерепного давления
. Отсюда
сильная головная боль, усталость, утомляемость
. К
перечисленному можно добавить расстройства
дыхания и пищеварения. С течением времени из-за
гиподинамии уменьшается костная масса, страдают
суставы и позвоночник
.

Гиподинамия задерживает формирование
организма. Существенно снижает иммунитет, дети
часто болеют, заболевания могут приобретать
хроническое течение
.

Малая подвижность школьников и длительное
пребывание в однообразной позе за столом в школе
и дома могут вызвать нарушение осанки, сутулость,
деформацию позвоночника. Так называемый
мускульный голод у детей может привести к более
выраженному нарушению функций, чем у взрослых, к
снижению не только физической, но и умственной
работоспособности
.

Накопление избыточного веса у ребенка также
является следствием малоподвижности. Ожирение у
детей сейчас встречается в два раза чаще, чем 10
лет назад
. Иногда ожирение у ребенка может
достигать значительной степени. Многие родители
не воспринимают это как болезнь
. Но в 80% случаев
полнота, возникшая в детстве, не покидает
человека уже всю жизнь.

Что же делать? Как обезопасить своих детей от
гиподинамии, и ее последствий?

Очень важно соблюдение норм двигательной
активности в детском и юношеском возрасте.
Существуют нормативы, разработанные
физиологами, согласно которым минимальный объем
движений, выполняемый взрослым человеком должен
составлять не менее 10000 шагов, а для школьников
объем движений, соответствующий биологическим
потребностям – 21000–40000 шагов. Но выполняются ли
данные нормативы? Каждый человек должен знать,
существует ли у него дефицит движения, не
подвержен ли он гиподинамии? Ответ на этот вопрос
позволит ему предупредить множество
заболеваний, связанных с недостатком движения.
Следить за своей двигательной активностью также
важно, как вообще следить за состоянием здоровья.

Предупредить гиподинамию в повседневной жизни
помогают полноценная физическая активность,
ежедневная утренняя зарядка, производственная
гимнастика, занятия физкультурой и спортом,
физический труд, пешие прогулки на свежем
воздухе.

Как показали исследования и практика,
физкультминутки на образовательных уроках
благотворно влияют на восстановление умственной
способности, препятствуют нарастанию утомления,
повышают эмоциональный настрой учащихся,
снимают статические нагрузки, препятствуют
развитию гиподинамии.

Рекомендации по профилактике гиподинамии и
гипокинезии среди школьников:

  1. Проводить физкультминутки на уроках не только у
    младших школьников, но и во всех классах.
  2. Больше уроков проводить в форме экскурсий,
    учебных выходов.
  3. Организовать в школах зоны рекреации, где на
    переменах и после уроков учащиеся могут
    побегать, позаниматься на тренажерах, играть в
    подвижные игры (например, настольный теннис).
  4. Среди населения необходимо активно вести
    просветительскую работу по профилактике
    гиподинамии.
  5. Мы рекомендуем каждому человеку ходить пешком
    не менее 40 минут в день, посещать занятия
    фитнесом и спортом и следить за уровнем своей
    двигательной активности простым способом – с
    помощью шагомера.

Заключение.

Прогресс дарит человеку множество самых
совершенных приспособлений, способных избавить
человека от любой физической нагрузки. Но это
делает человека слабее. Во всем цивилизованном
мире ширится движение за здоровый образ жизни.
Все больше людей осознают, что определенная доза
физической активности просто необходима для
сохранения здоровья
. А школьникам – в первую
очередь. И это надо ученикам и их родителям не
только понимать, но и прикладывать определенные
усилия, так как “закладка” здоровья происходит
в школьном возрасте и от двигательной активности
зависит многое
.

Гиподинамия – низкая двигательная активность, это не болезнь, а неправильный образ жизни, который приводит к различным заболеваниям. Малоподвижность свойственна не только взрослым, но и детям, что особенно опасно.

За последние десятилетия гиподинамия значительно помолодела.  Ведь еще не так давно основным детским развлечением были подвижные игры на свежем воздухе, а работа многих взрослых была связана с физической деятельностью. А теперь телевизор и персональный компьютер вошли в каждый дом, заменив другие, более полезные для здоровья виды досуга.

Если для взрослых гиподинамия вредна, то для детей она просто опасна. Гиподинамия у ребенка:

  • задерживает формирование организма
  • вызывает нарушение осанки и деформацию позвоночника
  • отрицательно воздействует на развитие опорно-двигательного аппарата
  • нарушает работу эндокринной, сердечно-сосудистой систем
  • нарушает половое созревание, а в дальнейшем может привести к дефекту репродуктивной функции
  • ведет к накоплению избыточного веса у ребенка

Избыточный вес у ребенка – это проблема напрямую связанная с гиподинамией.  Ожирение у детей сейчас встречается в два раза чаще, чем 10 лет назад. Иногда ожирение у ребенка может достигать значительной степени. Многие родители не воспринимают это как болезнь.  Но в 80% случаев  полнота,  возникшая в детстве, не покидает человека уже всю жизнь. Гиподинамия ведет к ожирению потому, что весь жир сгорает в мышцах. В работающих мышцах этот процесс многократно усиливается, а в малоподвижных, соответственно, уменьшается. 85% родителей полных детей никогда не занимались спортом и избегали физических нагрузок, а дети следуют  примеру мам и пап.

Физическая активность определяет устойчивость ребенка к неблагоприятным условиям окружающей среды и способствует его гармоничному развитию.

КАК БОРОТЬСЯ С ГИПОДИНАМИЕЙ?

Уже в 2-3 года можно приучать ребенка делать зарядку, начиная с простых упражнений. Хорошо, если родителям удастся превратить зарядку в игру.

Сегодня многие родители стараются записать ребенка в кружки «умственного развития» уже в самом раннем возрасте. Но чем больше ребенок рисует или лепит, тем меньше он двигается, бегает и прыгает. Лучше, если в центрах раннего развития занятия будут сбалансированы,  и будут сочетаться с хореографией и физическими упражнениями. Не стоит ограничивать двигательную активность ребенка только прогулками от дома до центра развития и обратно. Этого ни в коем случае недостаточно. Растущему организму требуется намного больше движения.

Если у родителей нет возможности играть с ребенком 3-4 раза в неделю в активные игры, то их может выручить покупка детского спортивного комплекса. Он занимает в квартире не так уж много места, но зато позволяет ребенку вволю двигаться, даже когда на улице непогода. Старшее поколение, кстати, тоже сможет привести в порядок суставы и позвоночник, делая упражнения на шведской стенке, входящей в состав любого домашнего спортивного комплекса.

Родителям детей, посещающих детский сад, стоит поинтересоваться сколько времени уделяется прогулкам, подвижным играм, ритмике и хореографии и выбирать сад, где этим занятиям отведено максимум времени.

Родителям школьников ни в коем случае не стоит добиваться освобождения ребенка от физкультуры, «выдумывая» диагнозы. Кроме того, хорошо записать ребенка в спортивную секцию, где занятия ведут энтузиасты своего дела, которые помогут ребенку полюбить физическую активность. Если ребенок в силу обстоятельств не посещает спортивный кружок, то физическое воспитание ложится на плечи родителей. Летом можно купаться в открытых водоемах, зимой кататься на лыжах, коньках и санках, играть в настольный теннис и посещать бассейн можно круглый год. Главное, не столь важно какой вид нагрузки будет выбран основным, важна регулярность занятий. А также следует помнить, что физическая активность – не тот процесс, при котором можно полностью сконцентрироваться на результате, здоровый образ должен и может приносить радость сам по себе.

Рецепт эффективной борьбы с гиподинамией у детей и подростков очень прост: занятия должны быть,  во-первых,  интересными, а во-вторых,  регулярными. Помимо прямой пользы от физических нагрузок, у детского спорта есть еще одна важная особенность – он формирует правильный образ жизни, с отказом от вредных привычек и с постоянной потребностью в здоровом движении.  Все это залог благополучия на долгие – долгие годы!

Вам нужно озеленение в Киеве? Мы можем предложить озеленение участка Киев от профессионалов! Ведь нет ничего лучше красивого, ухоженного участка с грамотно подобранным дизайном, радующего глаз гармоничным сочетанием всех элементов. Озеленение участка может стать для вас не просто рутинным и необходимым действом, но, с участием профессиональных озеленителей, превратиться в волшебство. Ведь каждый раз, когда вы будете видеть результаты работы мастеров со специально подобранным под ваши пожелания дизайном — ваше сердце будет радоваться.

Лежачий образ жизни человека имеет неприятные последствия для здоровья и является причиной тяжелых, а иногда и необратимых заболеваний. В первую очередь, он отрицательно сказывается на сердечно-сосудистой системе, которая является самым важным компонентом обеспечения жизни человека. Гиподинамия враг современного человека и – это ограничение двигательной активности, вызванная внеплановыми или приобретенными факторами.

Болезнь может иметь независимый характер, если ее рассматривать как последствия после оперативных вмешательств и детских травм тяжелой степени.

В большинстве случаев, люди самостоятельно развивают гиподинамию, лишая себя ежедневных прогулок, занятий спортом и все чаще прикладываясь к дивану. Только они даже не представляют, к каким плачевным последствиям это может привести.

Причины

Недаром врачи говорят, что нужно вести правильный образ жизни, соблюдать режим сна и отдыха, не забывать о физических упражнениях. Именно эти действия способствуют здоровью сердца, сосудов и сокращают количество летальных исходов, вызванных инфарктами, инсультами головного мозга и резкими изменениями гормонального фона.

Гиподинамия — болезнь современной цивилизации

Причины гиподинамии кроются не только в несерьезном отношении человека к своему здоровью, но и в ранее приобретенных травмах и заболеваниях:

  • Неподвижность.
  • Пассивный образ жизни.
  • Сидячая работа.
  • Ежедневный и длительный контакт с компьютером.
  • Активное курение и злоупотребление алкоголем.
  • Нарушение биологических часов.
  • Хроническая усталость.
  • Недосыпание.
  • Затяжное депрессивное состояние.
  • Оперативные вмешательства.
  • Остаточные инфекции.
  • Паралич.
  • ДЦП.
  • Рассеянный склероз.
  • Ревматоидный артрит.
  • Грыжа.

В некоторых случаях двигательная активность противопоказана, но не более, чем три дня. Такие рекомендации врачи дают пациентам только после операций тяжелой степени. Даже самые серьезные заболевания, такие как ДЦП или паралич, требуют ежедневной лечебной гимнастики для стимуляции опорно-двигательного аппарата.

Симптомы

На ранних стадиях, гиподинамия современного человека может никак не проявлять себя, маскируясь под усталость или апатию. И ее еще можно предотвратить и избежать грядущих проблем со здоровьем в будущем. Для этого необходимо начать вести активный образ жизни, только не сразу, а постепенно.

Симптомы гиподинамии у взрослых и детей имеют разносторонний характер:

  • Головокружение.
  • Вегето-сосудистая дистония.
  • Слабость.
  • Неврозы разных видов.
  • Панические атаки.
  • Негативное мышление.
  • Отсутствие настроения.
  • Ожирение.
  • Хрупкость костей.
  • Резкая непродолжительная боль в сердце.
  • Нарушение сердечного ритма.
  • Регулярные заболевания нижних дыхательных путей.
  • Гормональный сбой.
  • Предынфарктное состояние.
  • Снижение мозговой активности.

Поражение сосудов и сердца, вызванные средней степенью тяжести гиподинамии, влекут за собой слуховые и зрительные нарушения, неправильную координацию движения и внезапные обмороки.

Сонливость и апатия — характерные симптомы гиподинамии

Чтобы это избежать, нужно незамедлительно начать вести здоровый образ жизни еще на начальной стадии заболевания, если был обнаружен хотя бы один из вышеперечисленных симптомов.

Диагностика

Поскольку заболевание имеет несколько форм тяжести, то диагностика гиподинамии для каждой из них определяется врачом в соответствии с полученным анамнезом пациента.

Начальная стадия со скрытым эффектом:

  • Плановый осмотр врача.
  • Клинический анализ крови и мочи.
  • Назначение рекомендаций, в том числе и лечебная гимнастика.

Средняя стадия гиподинамии с ярко выраженной симптоматикой:

  • Общий и биохимический анализ крови.
  • Анализ мочи.
  • Направление к узко квалифицированному специалисту согласно симптоматике.
  • Проведение дополнительных процедур по требованию врача.
  • Медикаментозное и физиотерапевтическое лечение.
  • Планирование дня.

Тяжелая стадия гиподинамии с развившимся на фоне заболеванием:

  • Экстренная госпитализация.
  • Осмотр нескольких врачей-специалистов.
  • Дополнительные процедуры, требующие детального представления области болевых ощущений.
  • Медикаментозное лечение.
  • Назначение гормональных препаратов.
  • Оперативное вмешательство.

Если заболевание имеет особо затяжную форму и не поддается общим обследованиям, то применяются несколько видов углубленной диагностики: магнитно-резонансная и компьютерная томографии, биопсия, измерение функции дыхания.

Последствия

Гиподинамия стремительно развивается, если не следовать активному образу жизни и порождает очень неприятные заболевания, которые могут приковать человека к постели или вовсе привести к летальному исходу.

Различают следующие последствия гиподинамии:

  • Атеросклероз, приводящий к закупорке сосудов.
  • Ожирение, способствующее сердечным заболеваниям.
  • Стойкое повышенное давление.
  • Ишемические болезни сердца и мозга, вызывающие инфаркты и синдромы Паркинсона соответственно.
  • Инсульт, являющийся причиной летальных исходов.
  • Гормональные нарушения.
  • Невротические расстройства.
  • Заболевания нижних дыхательных путей.

Очень часто пациенты, которые уже прошли лечение осложнений гиподинамии, уже не могут вернуться к нормальной жизни и, в некоторых случаях, остаются прикованными к постели. Такие прогнозы весьма часто подтверждаются при инсультах, правда иногда пациенту удается пройти медленное восстановление, но, как правило, нарушение слуховой речи необратимо.

После инфаркта пациента может парализовать и навсегда оставить лежачим. Хорошо, что с каждым днем медицина становится эффективнее, но не стоит подвергать себя риску и испытывать судьбу, лучше вовремя улучшить качество жизни.

Лечение

Ранняя стадия заболевания может исчезнуть без следа только при помощи усилий самого пациента. Для восстановления здоровья необходимо ликвидировать лежачий образ жизни, начать регулярные занятия спортом и выбираться на морские курорты хотя бы раз в год. Свежий бриз способствует улучшению общего самочувствия и активизации двигательной деятельности.

От гиподинамии начальной стадии легко избавиться умеренными физическими нагрузками

Лечение гиподинамии тяжелой формы проводится под регулярным, и, в некоторых случаях, постоянным контролем кардиологов, неврологов, ревматологов, эндокринологов, диетологов или психотерапевтов. Заболевание котируется только как причина ярко выраженных нарушений организма и является последствием неправильного образа жизни или тяжелых травм.

Пациентов с тяжелой формой гиподинамии помещают в стационары, где проводится полное обследование организма и ведется лечение согласно методике сразу нескольких врачей-специалистов. Пациенты с нарушениями психики в результате тяжелой формы гиподинамии получают медикаментозное лечение психотропными препаратами и регулярные консультации с психологами.

В кардиологическом отделении может потребоваться оперативное вмешательство наряду с приемом таблеток. Неврологи проводят лечение пациентов с нарушением мозговой активности, где применяются препараты, стабилизирующие мозговое кровообращение.

Гиподинамия тяжелой формы является причиной появления пациентов в травматологическом отделении, где не только проводят восстановление опорно-двигательного аппарата, но и лабораторно исследуют уровень микроэлементов в организме, отвечающих за плотность костей.

Заболевание приводит к сильному сбою гормональной системы, поэтому пациенты в критическом состоянии поступают в эндокринологические отделения, где врачи назначают гормональные, строго дозированные таблетки для восстановления жизнедеятельности пациента.

Тяжелая форма гиподинамии очень часто приводит людей к ожирению, поэтому для полного выздоровления диетологи разрабатывают специальный рацион питания для своих пациентов и дают рекомендации по физическим упражнениям.

У детей

К сожалению, гиподинамия ярко выражена и у детей нового поколения за счет обилия компьютеров, планшетов и раннего использования телефонов. Мощная радиоволна и излучение передают неблагоприятные сигналы в мозг, которые вызывают нервные расстройства, быструю утомляемость, сонливость и апатию.

Кроме того, синдромы гиподинамии наблюдаются у детей с родовой травмой и перинатальной гипоксией (кислородное голодание), поэтому нужно по возможности ходить с ребенком хотя бы в бассейн. Даже лежачим больным рекомендована ежедневная гимнастика для того, чтобы не образовывались застои в венах и не происходили внезапные разрывы тромбов.

Чтобы избежать тяжких последствий гиподинамии, начните хотя бы гулять по полчаса в день и следите за питанием, добавляя в рацион полезные продукты.

%PDF-1.5
%
1 0 obj
>>>
endobj
2 0 obj
>
endobj
3 0 obj
>/Font>/XObject>/ProcSet[/PDF/Text/ImageB/ImageC/ImageI] >>/MediaBox[ 0 0 595.32 841.92] /Contents 4 0 R/Group>/Tabs/S/StructParents 0>>
endobj
4 0 obj
>
stream
x[Y~p{ǭ]6\g&0~~BT%Jih9vIIJ}?orvlG=LF_~>D/o_rff[rntf^_~q1](/e?/}{~B].֣6a̼\rI\BGzѤ:||+t»glE?7Une\t3ziWkY/;ЭTcQn42#`kjQMgh=Mޘќڈ!N;DSD»ByQ»»oOrV*NdT;T?[whsgNQ\;\맳.Xu,s{D>CD4h?Z{HOqң?GDcVL)dv҇j!RJ/z
K(w]
] AŦ\c8\s’nZWW5R^fk^ 0{|%{3):k윮7[J{$