Грейпфрутовый сок чем полезен


На удивление доступные, действенные рецепты здоровья и стройности зачастую подсказывает сама природа. Стакан грейпфрутового сока для похудения и оздоровления на ночь — и можно с удовольствием предаться снам. Целебные свойства ароматного цитруса известны с давних времен. Благодаря изысканному, оригинальному вкусу и насыщенности полезными веществами, фрукт стал признанной панацеей от многих болезней и высоко востребованным на мировом фруктовом рынке товаром.

Чем полезен грейпфрут

Чтобы понять смысл названия цитруса, достаточно увидеть, как он растет. Созревая, его плоды собираются в своеобразные грозди. Наименование «грейпфрут» произошло от английских слов grape (виноград) и fruit (фрукт).

Цвет спелых грейпфрутов варьирует от бледно-желтого до темно-рубинового. Плоды с красной мякотью особенно вкусны.

к оглавлению ↑

Пищевая ценность и целебные свойства

Горьковатый на вкус цитрус насыщен ценными минералами: калием, кальцием, медью, магнием, фосфором, железом, йодом, фтором.

Употребление в пищу всего одного плода позволяет на 50—80% удовлетворить дневную потребность в витаминах A, C, B, P. Аминокислоты, которыми богат фрукт, активно участвуют в обменных процессах, расщепляют жиры. Доказанные целебные свойства сочного цитруса внушают доверие:

  • профилактика онкологических заболеваний;
  • активизация обменных процессов;
  • снижение уровня холестерина;
  • укрепление иммунитета;
  • противодействие стрессам;
  • улучшение сна;
  • эффективное похудение.

к оглавлению ↑

Почему грейпфрут помогает стать стройнее

В 100 граммах цитруса — всего 30 калорий. А полезные сахара, содержащиеся в грейпфруте, способствуют быстрому насыщению.

Насладившись грейпфрутовым нектаром перед приемом пищи, переесть будет сложно. Кроме того, ферменты, которыми богат грейпфрут, активизируют обменные процессы, расщепляют жиры, выводят избыток жидкости из организма.

В большинстве диет не рекомендуют есть вечером. Низкокалорийный, насыщенный витаминами и минералами грейпфрут — отличная альтернатива ужину.

к оглавлению ↑

Похудение с пользой и удовольствием

Если нет цели сбросить несколько килограммов, можно просто пить освежающий напиток для поддержания формы, не ограничивая себя в еде. Если же хочется использовать свежевыжатый грейпфрутовый сок для похудения, придется прибегнуть к диетам.

к оглавлению ↑

Однодневная диета

Такое похудение предполагает разгрузочный день с заменой каждого приема пищи разбавленным водой соком одного грейпфрута. Допустима замена напитка мякотью цитруса. Можно дополнительно пить несладкий чай и натуральный кофе. Быстрая диета позволяет сбросить до 2 кг за стуки, но устраивать полную разгрузку не желательно чаще одного раза в неделю.

к оглавлению ↑

Трехдневное похудение

В течение трех дней нужно употреблять низкокалорийные продукты в сочетании с соком грейпфрута. После еды необходимо выпивать полстакана свежеприготовленного напитка.

От высококалорийной пищи в эти дни следует отказаться. Рекомендуется есть:

  • нежирное мясо;
  • рыбу;
  • молоко, кефир пониженной жирности;
  • овощи;
  • зелень.

Нельзя употреблять:

  • жирные продукты;
  • сладости;
  • выпечку.

За три дня можно без труда расстаться с 4 кг лишнего веса.

к оглавлению ↑

Семидневная диета

Принцип питания — такой же, как и при трехдневной диете. Важно соблюдать режим приемов пищи. После 7 часов вечера можно съесть только половинку плода или выпить грейпфрутовый сок на ночь для похудения и притупления чувства голода. При выполнении всех правил несложно стать стройнее на 3—5 кг за неделю. Однако продолжать диету более семи дней не рекомендуется. Повторить ее можно через месяц.

к оглавлению ↑

Как приготовить напиток

Лучший выбор для целебного сока — спелые плоды с гладкой блестящей кожицей. Легкий вес может быть признаком незрелости грейпфрута. Из такого цитруса не удастся получить достаточное количество напитка. К тому же в нем меньше ценных веществ.

Приготовить грейпфрутовый сок можно вручную, воспользовавшись специальным прессом для цитрусовых, либо с помощью соковыжималки. Пить такой нектар лучше сразу после приготовления: свежевыжатые соки быстро теряют витамины под воздействием воздуха.

к оглавлению ↑

Всем ли полезен сок грейпфрута

Необходимо посоветоваться с врачом перед тем, как пить грейпфрутовый сок для похудения или лечения, в следующих случаях:

  1. Беременность. Облегчая токсикоз, цитрус в то же время может спровоцировать аллергию у будущего ребенка.
  2. Прием лекарственных препаратов. Содержащиеся в грейпфруте ферменты способствуют усилению действия медикаментов, вызывая эффект передозировки.
  3. Язва желудка, гастрит. Кислота может обострить хронические воспалительные процессы.

загрузка…

Даже наслаждаясь полезными фруктами, важно знать меру. Для эффективного оздоровления и поддержания стройности достаточно ежедневно пить сок, выжатый из 1—1,5 спелых плодов. Это поможет с пользой для здоровья распрощаться с лишними килограммами.

к оглавлению ↑

Польза грейпфрута для здоровья

Калькулятор калорий

Наш онлайн калькулятор калорий посчитает калорийность, белки, жиры и углеводы ваших самых любимых блюд и продуктов.

Лунный календарь

Лунный календарь на 2018 год откроет вам свои секреты успеха, богатства, удачи в любви.

Грейпфрут представляет собой разновидность цитрусов, это нечто между апельсином и помело. Фрукт растёт в тропической местности на деревьях, высота которых может достигать 12 и более метров.

Состав грейпфрутового сока

Если говорить об оттенке, цитрус может иметь розовый, красный или белый цвет. Полезные качества во многом обусловлены перечнем входящих ингредиентов, у каждого вида этот список немного разнится. Однако одно остаётся неизменным — в цитрусе около 88% объёма отводится воде.

Кроме жидкости мякоть сосредотачивает поли- и моносахариды, кислоты органического типа, белки, углеводы, немного жиров, пищевые волокна (в том числе клетчатку), золу в малых объёмах.

Поскольку в составе всё-таки преобладает вода, калорийность не может подняться до небывалых высот. Поэтому она стоит на отметке 34 Ккал. на 100 мл. грейпфрутового сока. Что касается жиров, их всего лишь 0,2 гр. с расчётом на 100 гр. Углеводов и белков — 6,4 гр. и 0,8 гр., соответственно.

Напиток свежего отжима богат витаминами. Особое место отводится фолиевой кислоте, пиридоксину, ретинолу, аскорбиновой кислоте, токоферолу, бета-каротину, тиамину, рибофлавину, витамину РР, пантотеновой кислоте. Как можно понять, большую часть занимают витамины В-группы.

Что касается минеральных соединений, много в грейпфруте магния и кальция. Но не обделён свежевыжатый сок и железом, фосфором, калием, натрием. Кроме этого в составе напитка имеется хинин и нарингин, эти вещества нужны для правильного функционирования системы пищеварения.

польза и вред морковного сока

Польза грейпфрутового сока

  1. Богатый список полезных веществ оказывает благотворное воздействие на человеческое здоровье. Так, сок цитрусового фрукта включает антиоксиданты, которые способствуют ускоренному восстановлению тканей на клеточном уровне. На этом фоне улучшается здоровье кожи и всех внутренних органов. Если регулярно потреблять напиток, вы продлите себе молодость.
  2. Цитрусовый сок обладает выраженным бактерицидным и противовоспалительным свойством. По этой причине его следует принимать людям с низким иммунитетом. Также состав избавляет дёсны от кровоточивости, обеззараживает ротовую полость и предотвращает развитие кариеса.
  3. Нирингин ответственен за горьковатый привкус сока. Это вещество благотворно воздействует на пищеварительную систему и желудочно-кишечный тракт в частности. Сок цитруса избавляет организм человека от застойных явлений, освобождает печень от ядов и ускоряет её восстановление. В составе сока много витамина С, всего 1 стакан способен покрыть суточную норму взрослого человека.
  4. Эфирные масла, содержащиеся в цедре и самой мякоти, отвечают за притягательность человека. Грейпфрут считается природным афродизиаком, который повышает сексуальность и половую активность. При очищении цитруса появляется приятный запах, который способен избавить человека от сильных головных болей и апатии.
  5. Цитрусовые соки любого вида рекомендованы к приёму людям, которые страдают нервной возбудимостью. Напиток из грейпфрута нормализует психоэмоциональную деятельность, справляется с необоснованной тревожностью и восстанавливает нервы после перенесённых стрессовых ситуаций.
  6. Грейпфрутовый сок считается напитком для сердечников. Своё предназначение снадобье получило благодаря положительному воздействию на сердечную мышцу, кровеносную систему. Систематический приём очищает сосуды от холестерина, проводит профилактику атеросклероза и варикозного расширения вен. Аскорбиновая кислота укрепляет капилляры и ускоряет выработку эритроцитов.
  7. Специалисты в области кардиологии рекомендуют пить грейпфрутовый сок свежего отжима хотя бы несколько раз в неделю. Такой простой приём обеспечит сердцу должную защиту. Снизится вероятность появления ишемической болезни, инсульта, инфаркта.
  8. Грейпфрутовый сок обладает особенностью повышать артериальное давление, это качество крайне ценится гипотониками. Женщинам в период климакса следует пить фреш, чтобы снизить численность приливов и нормализовать гормональный фон.
  9. Входящий в состав напитка пектин очищает все внутренние органы от тяжёлых металлов, отложенных солей, радионуклидов и токсичных веществ. На этом фоне проводится профилактика многих заболеваний, связанных с печенью, почками, поджелудочной железой, надпочечниками и пр.
  10. Многие диабетики не понаслышке знают, что при таком недуге необходимо тщательно следить за своим рационом питания. Специалисты не запрещают принимать напиток ввиду его низкого гликемического индекса. Цитрусовый фреш приведёт в норму показатели сахара в крови и предотвратит их возможные скачки.
  11. Полезно употреблять сок людям, которые страдают от постоянных отёчностей конечностей и тканей внутренних органов. Грейпфрутовое снадобье выводит излишки жидкости из организма, тем самым снимая тяжесть с ног и припухлости на лице и всём теле.
  12. Проведено множество исследований, в ходе которых была доказана ценность грейпфрутового сока для больных онкологией. Вещества, входящие в цитрус, добавляются в лекарства против рака молочных желёз у женщин. Людям с таким недугом сок просто необходим, как вспомогательное средство.

польза и вред томатного сока для организма

Польза грейпфрутового сока для женщин

  1. Главная ценность для женского здоровья кроется в наличии антиоксидантов. Они помогают сохранить молодость и предотвращают ранее старение организма.
  2. Особенно полезно употреблять фреш женщинам и девушкам, которые проживают в жарких регионах. Если вы любите часто принимать солнечные ванны, возьмите за привычку съедать по 1 грейпфруту ежедневно.
  3. Напиток полезен и для кожи, особенно при наличии «апельсиновой корки». Регулярный приём способствует похудению и расщеплению целлюлита.

польза и вред яблочного сока

Польза грейпфрутового сока для мужчин

  1. Цитрусовый фреш снижает уровень холестерина и стабилизирует артериальное давление. Мужчины больше всех потребляют вкусную жирную пищу, именно в таких продуктах содержатся вредные вещества, засоряющие артерии.
  2. Нельзя не отметить полезность напитка при алкогольном отравлении и интоксикации. Достаточно после похмелья выпить стакан сока, чтобы наладить обменные процессы и очистить печень от токсичных соединений.
  3. Цитрусовый фреш поможет улучшить внешний вид и выглядеть более свежо и молодо. Экстракт грейпфрута добавляется в спортивное питание. В составе цитруса присутствуют мощнейшие антиоксиданты.
  4. Специальная диета на основе цитруса и его сока позволяет со временем избавиться от пивного живота. Во время курса подтягивается кожа. Важно понимать, что без физических упражнений диета будет практически бесполезной.

польза и вред огуречного сока

Польза грейпфрутового сока для беременных

  1. Включение цитрусового сока принесет неоценимую пользу для женского организма во время беременности. Высокое содержание аскорбиновой кислоты в составе позволит организму противостоять различным инфекциям. Также фермент способствует правильному формированию мозговой и костной ткани малыша.
  2. Помимо этого цитрусовый напиток является отличным проводником полезных ферментов в организме. Сок поставляет необходимое количество минералов будущей матери и малышу. Наличие пантотеновой кислоты в составе напитка подавляет симптомы токсикоза на начальном этапе беременности.
  3. В период обострения сезонных заболеваний организм помогут защитить грейпфрутовые косточки. Часто можно встретить множество аптечных препаратов, изготовленных из их вытяжки. Средство полностью натурально и является отличным антибиотиком и антисептиком широкого воздействия.

Польза и вред грейпфрутового сока для детей

  1. Цитрус, несомненно, полезен для детского организма. Существует всё же существенный минус — напиток считается сильным аллергеном.
  2. Поэтому ребёнку необходимо вводить фреш маленькими порциями, разбавленный водой. Рекомендуемый возраст малыша должен быть не менее 2 лет.
  3. Учитывайте, если у чада присутствуют проблемы с желудочно-кишечным трактом, либо организм склонен к аллергической реакции, напиток полностью противопоказан. Дождитесь более позднего возраста, вновь попробуйте ввести цитрус в рацион.
  4. Важно понимать, что фреш содержит в себе комплекс веществ и ферментов, который необходим для полноценного развития организма. При простудных инфекциях ребёнку помогут мякоть цитруса и свежевыжатый сок.
  5. Фрукт повышает защитные функции организма и не даёт болезни прогрессировать. Напиток восстанавливает силы и жизненный тонус малыша. Чтобы повысить ребёнку аппетит, рекомендуется за треть часа давать дольку цитруса.
  6. Усвоение пищи пройдёт гораздо легче. Также фрукт нормализует сон. Запомните, запрещается вводить цитрусовый фрукт в любом виде, если ребёнок имеет серьёзные проблемы с системой пищеварения.

Вред грейпфрутового сока

  1. Сок грейпфрута категорически противопоказан при обострении воспалительных процессов в кишечнике и желудке. Запрещается пить напиток при острой форме заболевания мочеполовой системы.
  2. Стоит помнить об аллергических реакциях и индивидуальной непереносимости, в случае чего немедленно прекратите приём. Запрещено смешивать фреш с различными медикаментами.

Учёные изучили пользу и вред не только самого цитруса, но и свежевыжатого сока на его основе. Систематический приём поможет вам укрепить организм, очистить пищеварительный тракт от застоев, провести профилактику многих заболеваний.

польза и вред свежевыжатого апельсинового сока

Видео: грейпфрут — польза и вред

Контроль веса – это сегодня «фишка». В моде здоровые, спортивные, подтянутые люди, а поэтому мы начинаем придавать большое значение тому, что пьем и едим. В то время как одни стремятся сбросить лишние килограммы, другие пытаются удержать свой вес в рамках.

И для тех, и для этих большую пользу и помощь может принести грейпфрут и продукты из него – масло грейпфрута, сок грейпфрута для похудения.

Вообще утро многих успешных и красивых людей начинается с протеинового коктейля или фруктового фреша. Если вы пытаетесь сбросить несколько кило или следите за весом, чтобы не поправиться, то хорошим решением может стать регулярно пить грейпфрутовый сок для похудения.

Похудение для ленивых

Существует несколько фруктов, которые традиционно принято считать жиросжигающими. К таким принадлежит и грейпфрут. Американские ученые провели эксперимент, в ходе которого добровольцы, страдающие ожирением, на протяжении 14 недель употребляли грейпфрут и пили сок из него перед каждым приемом пищи. Результаты приятно порадовали: участники потеряли по несколько килограммов массы тела, у них уменьшились объемы талии, а также возрос уровень «полезного» холестерина.

Для похудения диетологи советуют съедать половину грейпфрута или выпивать 100 г свежевыжатого грейпфрутового сока за 20-30 минут до еды, а также выпивать стаканчик фреша при ощущении сильного голода между приемами пищи. Данная рекомендация будет особенно полезной для людей, которые не могут или не хотят уделять своей фигуре и здоровью должного внимания. Конечно, в таком случае на значительные результаты рассчитывать не приходится, но кое-какой эффект от регулярного приема грейпфрутового сока для похудения все же будет заметен.

Горький, но полезный

Грейпфрут не входит в топ самых любимых нами плодов из-за своей горчинки и специфического привкуса. Кто-то в нем души не чает, а многие и вовсе не любят. А зря. Этот цитрус крайне полезен, и если вы не любите есть грейпфрут, то, возможно, пить сок будет куда приятнее.

Сок грейпфрута снабжает организм многими витаминами и микроэлементами, среди которых преобладает витамин С. Это очень важно особенно во время диет, когда организм испытывает дефицит полезных веществ.

[info_box]

Кроме того, в нем много клетчатки, способствующей лучшей работе кишечника и более активному его очищению.[/info_box]

Ученые утверждают, что грейпфрутовый сок для похудения ускоряет обменные процессы в организме и препятствует формированию жировой ткани, притупляет аппетит и выравнивает холестериновый баланс, активизирует переваривание пищи, очищает организм, выводя токсины и шлаки. Одновременно он тонизирует, придает сил, снабжает организм энергией, что крайне важно, когда ваше меню недостаточно калорийное. Если вы занимаетесь спортом или посещаете фитнесс-клуб, то грейпфрутовый фреш поможет вам прийти в чувства после изнурительной тренировки, быстро восстановив силы и вернув бодрость.

Следует также упомянуть о том, что аромат грейпфрута поднимает настроение и гонит прочь депрессию и усталость. А это значит, что из-за отказа от пирожных у вас не возникнет апатия, а также вам не придется заедать конфетами стрессы и печали. В добавок ко всему грейпфрут улучшает внимание и память, что в условиях ограничения рациона будет как нельзя кстати.

Врачи рекомендуют пить грейпфрутовый сок при нервных расстройствах, бессоннице, физическом и умственном истощении, а также в целях нормализации работы печени, желчного пузыря, кишечника и снижения уровня сахара в крови при диабете.

Не усердствуйте

Несомненно, полезным и эффективным может быть только натуральный свежевыжатый грейпфрутовый сок для похудения. Но, судя по отзывам, принимать его следует осторожно и с оговоркой.

Во-первых, цитрусовый нектар довольно кислый, поэтому противопоказан в больших количествах при язвенных заболеваниях. Во-вторых, он блокирует разрушение некоторых лекарственных препаратов, способствуя тем самым их накоплению в печени. В частности, грейпфрутовый сок нельзя совмещать с приемом оральных контрацептивов, иммунодепрессантов, Эритромицина, Виагры и ее аналогов, Тамоксифена, а также понижающих уровень холестерина лекарств.

Ну и, в-третьих, не забывайте, что калорий в грейпфруте довольно немного, но все же они там есть. Поэтому не злоупотребляйте питательным напитком, который может вам очень прийтись по вкусу.

Наиболее очевидной пользой грейпфрута, безусловно, является высокое содержание в нем витамина С. Известно, что потребляя цитрусовые, мы укрепляем иммунную систему и защищаем организм от простудных заболеваний. Поэтому для начала отметим тот факт, что всего ста пятидесяти грамм грейпфрута в день достаточно для восполнения суточной нормы витамина С.

В зависимости от сорта, сок грейпфрута может быть насыщенно-оранжевым, красноватым или желтым. В любом варианте он обладает богатым химическим составом и небольшой горчинкой. Специалисты сравнивают полезность данного напитка с лимонным соком. Но именно из-за этой легкой горечи он менее популярен.

Не стоит отказывать себе в потреблении такого чудесного напитка, который содержит целый ряд органических кислот, микроэлементов, богат углеводами, естественным хинином, кальцием и калием. Грейпфрутовый сок обладает большим спектром витаминов С, Р, В9, В6, В5, В3, В2, В1 и А. Имеются здесь протеины, сахара, карбогидраты, цинк, магний и фосфор. Благодаря наличию в нем хинина и алкалоида, сок оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему, снижает температуру и улучшает аппетит. Применяют грейпфрутовый сок для похудения, так как он способствует удалению лишней жидкости, а значит сжиганию жиров, выводу из организма шлаков и других вредных веществ.

Как раз из-за небольшой горечи сок очень полезен при гепатите. Он способствует угнетению вируса и не дает заболеванию перетекать в хроническую форму. Это великолепный антидепрессант, а поэтому грейпфрутовый сок рекомендуется будущим мамам, у которых нередко меняется настроение. Свежий сок не только прекрасно улучшит расположение духа, но и обогатит организм ребенка и мамы всеми необходимыми микроэлементами и витаминами натурального происхождения. Пьем сок с удовольствием, но не забываем о том, что это сильный аллерген. Перед началом его употребления обязательно советуемся с личным врачом.

Грейпфрутовый сок наполнен полезными веществами, способствует активизации всех защитных сил организма и хорошо укрепляет иммунитет. Но не следует забывать о том, что через пятнадцать минут после его изготовления (отжима) биологическая активность напитка начинает резко снижаться. Поэтому не нужно готовить его загодя и в больших количествах.

Конечно же, наиболее полезным для нашего организма станет только что выжатый сок грейпфрута. Особенно, если пить его правильно, А для этого учитываем ряд некоторых правил. Сок не употребляем вместе с другой пищей и не запиваем им ее. Свежие, а тем более кислые соки пить следует отдельно. Употребляем его небольшими порциями, а не весь за один прием. Присущую данному напитку незначительную горчинку можно с легкостью корректировать, добавляя к нему немного апельсинового или другого сладкого сока.

Хорош грейпфрутовый сок для похудения. Пить его в данном случае рекомендуется как несколькими порциями на протяжении дня, так и перед сном. Возьмите два спелых фрукта, очистите от кожуры и измельчите при помощи блендера. Такой сок с мякотью следует выпивать немедленно. При нормальной кислотности употребляем его перед едой, если кислотность снижена, обязательно перекусываем, а минут через пятнадцать выпиваем грейпфрутовый сок.

Отметим, что после выпитого перед сном напитка зубы чистить запрещено. В нем содержатся кислоты, воздействующие на зубную эмаль и немного ее размягчающие. Прополощите полость рта обычной водой, а чистку зубов зубной щеткой произведите чуть позже. Если имеются проблемы с желудком и кишечником, сок следует разбавлять. Добавив немного воды, вы сохраните все его полезные свойства, но воздействие на слизистую станет заметно мягче. В таких случаях рекомендуется сочетать сок с приемом одной ложечки натурального меда.

Грейпфрут – необычный цитрусовый, который немного напоминает апельсин, но имеет по сравнению с ним одно отличие – ощутимую горчинку. К тому же у него характерный, не такой сильный, у сородичей аромат. Уже эти две составляющие делают сок растения уникальным и чрезвычайно эффективным средством для омоложения.

Чем полезен грейпфрутовый сок для организма?

Состав освежающего напитка из этого цитрусового таков, что вполне может называться эликсиром молодости.

  1. Стакан грейпфрутового фреша содержит полезнейшие минералы. Магний — для нервной системы; калий — для сердца; кальций — для профилактики остеопороза.
  2. Польза грейпфрутового сока для омоложения состоит в большом количестве антиоксидантов, борющихся с признаками старения.
  3. Доказано, что даже запах грейпфрута положительно действует на ЦНС, особенно это касается именно женщин – они чувствуют себя моле молодыми и привлекательными.

Грейпфрутовый сок – польза и вред при некоторых заболеваниях

Поскольку данный сок не такой сладкий и калорийный, как апельсиновый, его можно употреблять тем категориям больных, кто имеет проблемы с обменом веществ.

  1. Напиток рекомендован всем, кто болеет атеросклерозом – он отлично очищает сосуды.
  2. Грейпфрутовый сок можно пить диабетикам, он менее сладок и не входит в состав запрещенных плодов и напитков.
  3. Чем полезен грейпфрутовый сок ослабленным людям? За счет большого количества каротина он повышает уровень гемоглобина, а значит, улучшает общее состояние и внешний вид.
  4. Сок этого плода входит в состав знаменитого коктейля, благодаря которому проводят очищение лимфосистемы.
  5. Приятно и то, что грейпфрут не так часто вызывает аллергию, как апельсины или лимоны. Так, что его сок можно давать даже деткам-аллергикам.

Польза грейпфрутового сока для тех, кто соблюдает диету

Грейпфрут однозначно полезен всем, кто соблюдает малокалорийную диету.

  1. Действие сока основано на ускорении обмена веществ и рекомендован всем, кто борется с лишними килограммами.
  2. Дольки грейпфрута вместе с мякотью входят с состав зеленых модных коктейлей, которые пьют вместо завтрака.
  3. В жару можно приготовить напиток, смешав пополам прохладную минералку с соком грейпфрута – освежающий эффект будет великолепным.

Но, надо учесть, что грейпфрутовый сок, польза и вред которого проверена медиками, запрещен при употреблении лекарств. К тому же сок бодрит и лучше пить его утром – для хорошего самочувствия и настроения!

Not found