Как пережить измену любимого человека?


Наверное одно из самых тяжелых переживаний, это измена любимого человека. Здесь есть все, злость, ревность, обида, страх, отчаяние, горечь и множество других переживаний. Это болезненный удар в самое сердце, когда самый родной и близкий человек предпочитает другого. Очень сильно страдает самооценка и на фоне этого развиваются различные комплексы. И решение проблемы, как пережить измену любимого, становится вопросом психологического здоровья и благополучия.

Это очень серьезная душевная травма, которая может кровоточить годами. Все отходит на второй план. И в голове только обида, боль, стыд и желание мести. Время конечно лучший лекарь, но нету ни каких причин для того, чтобы испытывать все эти мучения. Абсолютно реально справиться со всем этим самостоятельно.

В 2008 году была создана уникальная психотехника — Турбо-Суслик. С ее помощью вы легко найдете все ответы на вопрос «Как пережить измену любимого?». Она создавалась специально для устранения различных душевных травм, переживаний и их последствий. Самостоятельно работая по этой системе вы легко избавитесь от горечи и душевных терзаний. Проработав измену любимого и свои отношения, вы в считанные недели сможете резко снизить свои негативные переживания. Пересмотреть свои взгляды и понять, что же вам мешает  строить гармоничные отношения, где не будет лжи, ссор, измен.

Более того, тщательная работа над своими недостатками, комплексами, проблемами сделает вас более сильным и свободным человеком. Вы сами сможете выбирать, простить ли вам вашего партнера или проститься с ним без горечи и сожалений. Эффективность системы Турбо-Суслик проверена годами и доказана опытом тысяч пользователей.

К счастью, есть способ реально избавиться от стресса из вашей жизни. Я знаю, в это очень трудно поверить, но есть способ вновь настроить механизмы вашего ума таким образом, что «стрессовые» события не будут больше вызывать стресс. В результате, ваша жизнь может стать практически полностью свободной от стрессов, и вы будете в состоянии легко и конструктивно переживать любые стрессовые ситуации, которые будут возникать в вашей жизни. Если вы хотите знать, как это сделать — вот ссылка на бесплатную электронную книгу, из которой вы в деталях узнаете, как это сделать. Эта книга уже стала палочкой-выручалочкой для десятков тысяч людей, так что не упустите свой шанс.

Предательство – понятие довольно широкое, каждый человек понимает под ним абсолютно разное. Так вполне можно назвать измену любимого, нарушение данного любым человеком обещания, рассказ ненужным лицам секретов, которые никто не должен знать и много чего другого. Один факт остается неизменным: после любого предательства в душе каждого остается глубокая рана, человек просто теряет веру во всех абсолютно людей. Как пережить предательство любимого человека?

Предательство любимого

Мы все стараемся найти в своих близких и любимых людях поддержку и понимание, мы им доверяем, раскрываем все свои самые сокровенные тайны и верим в то, что уж кто, но они нас никогда не обманут. Нам всем нужно тепло близких и уверенность в том, что если случится беда, нас поддержат и нам помогут. И именно из-за этого всегда самой тяжелой оказывается боль после предательства человека, которого ты искренне любишь.

По своей сути, любое предательство представляет собой измену. И вовсе не обязательно физическую, моральная иногда куда больнее бьет… И хуже всего, что обычно к таким ситуациям невозможно подготовиться, их нельзя предугадать и предупредить. Остается только молча страдать о разрушившемся доверии.

Если вас предали…

Если вас предали…

Обычно, если человека предают, его начинают захлестывать эмоции. Например, в ситуации, когда женщине изменил муж. Все ее поступки и мысли обычно продиктованы именно эмоциями. Сначала она может искать причины, по которым случилась измена, копаться в себе, искать свои недостатки, винить себя в этой измене. На следующий день у нее остается только ненависть к мужу. Еще через день наступает депрессия, слезы… И все это абсолютно неправильное поведение, проблему так не решить. А нужно постараться это сделать, избавиться от своих переживаний.

Не знаете, как пережить измену мужа? Читайте советы и все у вас получится.

Выплесните эмоции

Не нужно ни в коем случае зарываться в одеяло и уходить в себя, в попытке дождаться того момента, когда боль внутри просто стихнет. Если вы хотите кричать – кричите. Хотите бить от отчаяния посуду – бейте. Одним женщинам может подойти писать самой себе письма, а затем перечитывать их, другим необходимо как-то выплеснуть все эмоции, на бумагу, например.

Если у боли не будет выхода, она просто напросто «уляжется» в теле, а потом спустя какое-то время вполне может проявиться в виде болезней. Дайте этой боли выйти! Ведь в такой момент своей жизни вы имеете право на любое проявление своих эмоций. Единственное, что лучше сделать, так это постараться уберечь своих детей от всех возможных истерик. Им это не пойдет на пользу.

Держите дистанцию от ситуации

Накричались? Замечательно! А теперь постарайтесь сделать вид, что весь этот ужас произошел не с вами. Дистанцируйтесь от проблемы. Лучше всего если вы будете общаться со своим мужем только в случае необходимости. И не нужно куда-то далеко уезжать, да и не всегда есть такая возможность, просто попытайтесь отодвинуть от себя всю ситуацию, пока она перестанет быть для вас такой болезненной. И вообще, не на одних же только отношениях с мужем строится весь мир! У вас остались друзья, близкие, работа, в конце концов. Уделяйте всему этому максимум времени и внимания. И лучше всего первые месяцы проводить свободное время не с самыми близкими своими друзьями. Так у вас не будет соблазна постоянно изливать приятелям свои чувства и эмоции от пережитого.

Вы не видели кого-то уже много лет? Прекрасно, сейчас самое лучшее время, чтобы навестить их. На рабочем месте, постарайтесь браться только за самые интересные и увлекательные для вас проекты. А вот сложные задания лучше на время отодвинуть подальше по возможности. Иначе просто может не хватить сил и вы сорветесь. Из увлечений лучше всего выбрать самые любимые и интересные. Может быть театр? Потратьте отложенные деньги на билеты и сходите на представление. Или может путешествия? Это замечательный вариант, который идеально «прочистит» вам мозги. Да и курортный роман может случиться…

Взгляните правде в глаза

Ну как, появилось ощущение, что опять стоите на ногах? Прекрасно, теперь пора браться за работу. В своем теперешнем состоянии большая часть мыслей и чувств отводится самой себе. Вы жалеете себя, но в то же время ненавидите за то, что за считанные месяцы смогли довести свою жизнь до настоящего кошмара. Мысли «как я допустила, чтобы со мной так поступили» постоянно вас оглушают и заводят в тупик….

Простите себя, ведь чувство вины это самое разрушающее из всех чувств. Да, возможно вы что-то и сделали не так, но разве существуют люди, которые никогда не ошибаются? Найдите свои ошибки и живите дальше.

В большинстве случаев мужские измены – легкие. Для вашего мужа они всего лишь способ заполнить пустоту, которая могла возникнуть в ваших отношениях.. И мысли, что из-за этого может произойти развод с вами, для него по-настоящему пугающи. Он просто не захочет из-за минутной слабости терять все, что между вами было.

Постарайтесь проанализировать свою жизнь (можете обратиться за помощью к психологу), найдите места, где вы «сдали позиции». Может быть вы перестали следить за собой так как раньше? Возьмите себя в руки: посетите парикмахера и косметолога, прикупите новых вещей. Или может вы затерялись как личность среди всех этих бытовых проблем? Поймите и мужчину тоже: ему ведь нужна та женщина, в которую он когда-то влюбился, а не домохозяйка, которая только и думает о домашних делах. Перестаньте думать о том, что вы такая замечательная, а он вас не ценит, попробуйте понять его самого. И вот когда вы будете готовы услышать не только свои обиды и боль, можете переходить к следующему пункту.

Сядьте за стол переговоров

Сядьте за этот стол и начните наконец-то общаться. Слушайте и говорите. Может быть очень тяжело. Если, кажется, что сами вы не справитесь, опять же обратитесь к психологу.

Подумайте, ведь в том, что вы когда-то встретились, полюбили друг друга, воспитали детей намного больше внутренней силы, чем в какой-то измене. И у этого «эпизода» есть свои причины – нужно их найти, озвучить друг другу и продолжать жить дальше с учетом всех сделанных выводов. Перестаньте думать, как пережить предательство мужа. Просто перешагните это.

Начните новую жизнь

Каким бы странным это не казалось, но измены довольно часто лишь сближают пару и делают брак крепче. Но произойти это может лишь в том случае, когда у женщины получается удержаться на грани между безудержной истерией, о которой она потом будет жалеть всю жизнь и нормальной жизнью.

Помните, что главная роль при строительстве новой жизни будет лежать именно на вас. Найдите в себе на это силы. Ведь у вас впереди вся жизнь! И главное, чтобы в этой жизни вы не потеряли доверие в людей. Конечно же, не стоит бросаться в омут с головой, нужно постоянно думать, достоин ли человек вашего доверия, но а если вы полностью закроетесь от всех окружающих людей, вы будете очень несчастны.

Человек, не доверяющий никому в жизни, больше всего страдает сам. Никто не может жить без поддержки, доверия и опоры. Но все же, теперь вы знаете, как пережить измену любимого. Пусть в вашей жизни будет человек, которые достоин вашего доверия на все 100%. И помните, что из любой ситуации есть выход!

Неожиданное известие о неверности супруга может ввести обманутую женщину в депрессию или подтолкнуть его на безрассудные поступки. Как пережить измену любимого человека – подскажут советы психолога. Однако следует учитывать, что действия при «острой» и хронической измене отличаются.

Как пережить измену мужа — советы психолога

Неожиданное известие об измене, свалившееся как «снег на голову», психологи трактуют как «острое». Информация об «острой» измене приводит человека в состояние перегрузки: его мозг мгновенно переполняется различными мыслями и эмоциями. Резкая психологическая боль может нанести серьезный ущерб нервной системе, поэтому в первую очередь необходимо «перезагрузиться». Выйти из ступора, выплеснуть негатив и напряжение поможет:

  • двигательная активность – бег, прыжки;
  • битье подушки или посуды;
  • плач;
  • крик.

Психологи не советуют сдерживаться и держать боль в себе – это чревато серьезными заболеваниями, причем не только нервной системы, но и соматическими.

Следующий шаг для обманутой женщины – найти для себя занятия, чтобы заполнить образовавшуюся пустоту. Если больше не нужно все вечера и выходные посвящать готовке, стирке и глажке, можно заняться изучением иностранного языка, начать ходить в спортзал и чаще выбираться на природу.

Вне зависимости от того, какое будет принято решение – расстаться с изменщиком или нет, женщине необходимо провести работу над собой. Причем это не должно быть самокопание с целью почувствовать себя «бедной и несчастной», главная цель – найти точки развития, сделать свою жизнь интересной даже в случае развода.

Как пережить постоянные измены мужа — советы психолога

Регулярные – хронические – измены мужа также наносят серьезный вред психике женщины. Широко распространено мнение, что если супруга терпит похождения «налево», значит, ее все устраивает. Однако чаще всего такую семью держат вместе дети и финансы. Сложнее всего ситуация, когда жена искренне любит неверного мужа.

Женщине, если она принимает решение жить с гуляющим супругом, следует уменьшить эмоциональную и материальную зависимость от мужчины. Чем автономнее, независимее и самодостаточнее будет женщина, тем меньше стресса она будет испытывать. Кроме этого, существует возможность того, что «обновленная» супруга вновь привлечет внимание мужа. А если этого не случится, на пути женщины может появиться другой мужчина, который ее обязательно оценит.

Факт измены ставит в тупик многих людей, вызывая смешанные эмоции. Гнев, шок, ненависть, потрясение, разочарование, недоумение – это лишь небольшой список тех чувств, которые испытывает страдающий от измены любимого человек. В голове начинает роиться сразу несколько мыслей: «Почему?», «За что?», «Что мне с этим делать?», «Как пережить измену?» Что же предпринять в случае измены несчастному влюбленному?

Шаг первый. Справиться с эмоциями

В большинстве случаев кажется, что жизнь закончена, мир ужасен и несправедлив, ваша встреча с любимым (любимой) была ошибкой, а первым желанием чаще всего является устроить скандал с битьем посуды, напиться, выгнать горе-любимого (любимую) из дома или начать изменять самому. Будет лучше, если подобные эмоции вы сможете как можно быстрее обуздать и взять себя в руки. Разрушительные действия в вопросе того, как пережить измену, совершенно ни к чему.

Впрочем, держать свою боль в себе тоже не рекомендуется. Так и до сердечного приступа недалеко, особенно если вы – особа чересчур впечатлительная и нервная. Можно поплакать (только наедине, пусть изменившая вам половина не видит ваших страданий), обратиться к помощи психотерапевта, сбросить негативную энергию в тренажерном зале или в процессе какого-нибудь творчества (знаете, сколько картин известных художников появилось на свет в минуты сердечных переживаний?) Одним словом, постарайтесь использовать сложившуюся ситуацию во благо, как странно бы это не звучало. Да, это намного тяжелее, чем пойти напиться или «заесть» горе двумя килограммами мороженого. Но в ваших же интересах направить свои негативные эмоции в нужное русло.

Шаг второй. Разобраться в ситуации

Итак, взяли себя в руки, теперь приступаем к ответу на вопрос «Почему он (она) мне изменил(а)?» Многие останавливаются на варианте «Я сам(а) виноват(а) в этом». Что ж, если этот ответ вас устроит – можете дальше статью не читать. Рвите на себе волосы, думайте о том, какой вы плохой и ужасный, раз довели любимого человека до измены, забудьте о том, что пережить измену можно и погрузитесь в жуткую депрессию, заработав себе комплекс неполноценности (впрочем, он наверняка уже у вас имеется, если вы решили, что причина измены – в вас).

Нет, конечно, бывают случаи, и не редкие, когда причиной измены, действительно, служит плохое отношение со стороны любимого (любимой). Но, как правило, такие люди чаще всего как раз и не признают своей вины, да и вряд ли бросятся искать ответ на поставленный вопрос в Интернете. Так что – идем дальше.

А дальше, конечно, становится очевидной другая сторона медали – «Во всем виноват(а) он(а)». Что ж, и здесь возможны варианты. Если он – любитель женской красоты (или она, в свою очередь, тает при виде «штанов»), то с этим ничего не поделаешь. Обычно измену такого рода получаешь «в подарок» в первые же месяцы встреч. Вряд ли такого полигамного человека можно переделать. Он будет понимать, что делает вам больно, но продолжать периодически изменять.

Другой вариант – «случайная» измена. «Выпили, затуманилось сознание, не помню, как оказался с ней в постели», — вот стандартная схема подобной измены. Она может оказаться правдивой, а может быть использована в качестве «отмазки». Верить или нет данной отговорке – дело ваше. Можно заделаться сыщиком и выяснить, так ли это было на самом деле. Можно поверить на слово и, скрепя сердцем, пережить измену без вникания в ее подробности. Можно проверить правдивость слов при помощи детектора лжи. В общем, вариантов много, выбирайте тот, который удобней вам.

Нередким является и третий вариант, пожалуй, наиболее ранимый. «Прости, я полюбила другого», — говорит ваша девушка, глядя на вас полными слез глазами. Особенно больно воспринимать подобные фразы, когда за плечами годы совместной жизни, да еще и дети в придачу.

Бывают и другие причины для измены, менее распространенные, но тоже имеющие право на существование. Захотелось испытать новые ощущения, разнообразить свою сексуальную жизнь (жена в постели уже порядком надоела), соблазнила сотрудница по работе (не мог устоять!) – это лишь небольшой перечень таких «причин» (в большинстве случаев оказывающихся элементарными отговорками).

Шаг третий. Действовать

Выгнать горе-супруга(у) из дома, отомстить или простить – ваше личное дело. Впрочем, некоторые общие советы по поводу того, как пережить измену, мы можем дать.

Если вы удостоверились в том, что ваш возлюбленный – обычный бабник (или возлюбленная – ветреная в сексуальном плане особа), лучше прекратите отношения с ним. Не делайте себе больно и не лелейте мысль о том, что ваша любовь настолько сильна, что способна изменить человеческую натуру. В большинстве случаев — не способна.

Если вы уверены, что измена вашей второй половины – это ошибка, в которой он (она) ужасно раскаивается, то тут возможны варианты. Существуют люди, которые в принципе не могут простить измены, чем бы она ни была обусловлена. Что ж, не можете – не прощайте! И не слушайте утверждения о том, что все мужчины – полигамные самцы, а каждая женщина готова лечь в постель за деньги. Ориентируясь на такие примеры, счастливым в личной жизни точно не будешь!

Если же вы решили, что ваша вторая половина заслуживает прощения, то тут тоже нужна определенная тактика действий. Не прощайте сразу (даже если в душе уже смилостивились над изменщиком), дайте ему время помучиться и осознать, что он совершил ужасную ошибку. В конце концов, вы испытали очень неприятные чувства, узнав об измене, так разумно ли сразу же сказать: «Ну что ж, на первый раз я тебя прощаю»? Скорее всего, изменщик будет рад, что так легко отделался и подумает еще, чего доброго, что можно и дальше продолжать действовать в подобном духе.

Если вы решили простить его (ее), то не стоит отделываться только фразой о том, что вы смилостивились и прощаете измену. Пережить измену и все неприятные моменты, связанные с ней, вы должны вдвоем, а не поодиночке. Поговорите со своей второй половиной. Обсудите проблемы, которые существуют в ваших отношениях и которые, возможно, прямым или косвенным образом послужили причиной измены. Дайте понять, что второй раз прощения не будет. Покажите, что испытываете боль, но, в то же время, не намереваетесь терпеть такое отношение в дальнейшем.

В ситуации, когда любимый (любимая) полюбил(а) другого человека, лучше его (ее) отпустить. Не стремитесь удержать свою вторую половину, особенно воздержитесь от всякого рода «нечестной игры»: шантажа, упреков типа «дети останутся без отца», «подстроенной» беременности, запугивания объекта влюбленности вашего любимого (любимой).

Если же желание удержать его (ее) настолько сильно, стоит, в первую очередь, обратить пристальное внимание на себя. Что не так в вас? Что заставило его (ее) обратить внимание на другую (другого), искать новых ощущений? Чем вы хуже нового объекта симпатии? Возможно, эта влюбленность является временное «затмением», и у вас еще есть шанс вернуть былые отношения.

В любом случае, какой бы ни была причина измены и как бы вы не решили действовать по отношению к изменщику, не забывайте о самоуважении и старайтесь не причинять своими решениями боли самому себе.

http://vse-sekrety.ru

Предательство со стороны любимого человека – очень непростая ситуация для семейных отношений. Ведь супруг или супруга – самое ценное, что у нас есть. Мы доверяем им свое тело, душу, эмоции и чувства, рассказываем о сокровенном. Страдает и самолюбие. Чужой человек заявляет права на то, что по праву принадлежит нам: любовь и преданность супруга или супруги. Именно поэтому так сложно оправиться, столкнувшись с изменой. Человек, которого предали, становится перед сложным выбором: попытаться простить и жить дальше либо уйти, лишившись привычного уклада жизни, потеряв любовь и разуверившись в людях.

Как пережить измену любимого человека: советы психолога помогут разобраться в чувствах, понять причины предательства и определиться с дальнейшими действиями.

Прежде всего, стоит разобраться с причинами измены. И в случаях мужской и женской измены они разнятся.

Причины измены супруга:

  • Характерные особенности личности. В процессе взросления, глядя на примеры поведения окружающих его мужчин, ваш супруг может решить, что показателем его мужских качеств, уникальности и привлекательности является победа над женщинами.
  • Недовольство качеством отношений в браке. Со временем, привыкнув друг к другу, легко перестать ценить отношения. Бытовые проблемы, работа, дети, нехватка денег и другие аспекты совместной жизни отдаляют супругов. На любовь просто не остается времени, сил и желания.
  • Любовь. От стрел Амура не застрахован никто. Если ваш супруг действительно испытывает сильные чувства к другой, потребуются немалые усилия, чтобы вернуть его в семью.
  • Сравнение. В данном случае мужчина, уставшему от ответственности за семью, может прийти в голову мысль: «А если попробовать отношения с другой? Вдруг там легче?» Воображение услужливо подкидывает красивые картинки из фильмов и книг, о счастливой, не обремененной обязанностями семейной жизни, что, собственно говоря, является мифом. Но об этом-то история умалчивает! Позже, сравнив несколько вариантов, мужчина ясно понимает, что супруга и есть тот самый верный вариант, лучшая женщина, принявшая его недостатки и открывшая достоинства.
  • Личностный кризис. Любой человек в течение жизни, сталкиваясь с различными ситуациями и обстоятельствами, приобретает опыт, который неизменно отражается на качестве отношений в семье. Может случиться, что мужчина идет вперед, у него появляются новые идеи, предложения, а со стороны супруги поддержки нет. В таком случае супруг начинает искать того, кто оценит его усилия и новую точку зрения.

Причины измены супруги:

  • Отсутствие внимания от мужа. Не секрет, что мужчина и женщина кардинально отличаются друг от друга. Если для прекрасной половины человечества важны беседы по душам, долгое обсуждение проблемы во всех подробностях и проявление чувств, то супруг то и дело норовит вынести готовое решение, не понимая, что этого не требуется. В итоге, сталкиваясь с вышеописанным неразрешимым, на первый взгляд, противоречием, женщина все больше отдаляется, перестает доверять супругу свои проблемы и чувства. Находит того, кто слушает и слышит.
  • Крах мечты. Эта причина характерна для молодых семей. В период влюбленности женщина приукрашивает достоинства избранника, стараясь не замечать или игнорировать его недостатки. Чуть позже, оказавшись замужем, она перестает понимать, откуда появились все эти колючки в характере супруга. Ее может привлечь в новом партнере то же, что и в супруге в период влюбленности: отсутствие шероховатостей на пути к любви.
  • Обязанности. Для женщины весьма важно участие супруга в ее жизни. Даже если он просто напросто вытирает посуду или читает ребенку сказку на ночь, она готова сделать в ответ в разы больше. Если такие, даже самые незначительные, знаки внимания к ее потребностям отсутствуют, она начнет замечать тех мужчин в своем окружении, кто делает ее жизнь чуточку легче.
  • Лень. Каждый человек неизменно меняется. Сегодня она любила чай с молоком, а завтра терпеть его не может. Начавшись с таких мелочей, ком различий увеличивается с каждым совместно прожитым месяцем. Проснувшись однажды утром, женщина может осознать, что ее супруг совсем не тот, кто необходим ей на данном этапе жизненного пути.
  • Сексуальная неудовлетворенность. Это, как говорится, уже из мужской оперы. Чистая физиологическая потребность, без каких бы то ни было чувств. В этом случае женщина довольна отношениями в браке, ей не хватает остроты, новых ощущений.
  • Месть. Ответная реакция на предательство мужа. Не простив или увидев отсутствие изменений в супруге после прощеной измены, женщина может сама начать искать нового партнера.

Зная побуждающие причины мужской и женской измены, гораздо легче выстроить образный план действий в данной ситуации. Есть несколько советов психолога, помогающих пережить измену любимого человека:

  • Дайте себе время. Во время обдумывания случившегося порой стоит уехать куда-нибудь: к родителям, друзьям, в отпуск. Туда, где можно успокоиться и спокойно смириться с происходящим, принять решение.
  • Разберитесь. Стоит понять, насколько далеко зашла измена. Она была однократной или систематической? Ответ на этот вопрос серьезно повлияет на ваше решение.
  • Отследите реакцию супруга/супруги. Чувствует ли он(-а) вину? Переживает? Хочет вернуться?
  • Заново изучите жену/мужа. Привлеките его/ее внимание. Исследуйте характер, привычки. Такое отстраненное, будто бы первое знакомство поможет взглянуть на человека по-новому, разглядеть то, что было незаметно ранее.
  • Займитесь делом. Найдя новое занятие, вы не будете постоянно думать о предательстве.
  • Решитесь на разговор. Представьте, что вы играете в молчанку. Просто слушайте. Все. Каждое слово. Не перебивайте. Так станет легче понять любимого человека.
  • Простите. Вне зависимости от того, остаетесь вы или уходите, простить необходимо. Для вашего здоровья и будущих отношений.
  • Дайте волю чувствам. Занятия спортом, танцы, рисование – все эти занятия могут помочь выразить эмоции, не причиняя вреда себе и другим.
  • Ведите дневник. Выразите на бумаге все те чувства, мысли и переживания, которые не дают вам покоя. Станет гораздо легче.
  • Не вините только себя. Ваша доля может быть мизерной или отсутствовать вообще.
  • Анализ предыдущих отношений. Если ситуация повторяется, важно найти спусковой крючок и исправить положение.

Приняв во внимание причины измены, разобравшись со своими чувствами и начав новую жизнь, вы сможете пережить измену любимого человека без излишних потерь.

http://psychologynow.ru

Часто можно увидеть статьи, где перечислены признаки того, что вам изменяют. Среди них упоминаются подарки, словно в качестве извинения, запах духов или частые задержки. Всё это не является прямым указанием на то, что вам изменяют. Каждый человек индивидуален, и во время похождений на стороне ведёт себя по-разному. Однако всех этих людей объединяет одно отличительное свойство – резкое и ничем не подкреплённое изменение в настроении, поведении, внешности. Обычно человек меняется в лучшую сторону, тем самым притупляя бдительность партнёра, заставляя его радоваться таким переменам. Но не стоит быть такими наивными.

Совсем другое дело, если муж гуляет и доказательство измены налицо. например, если вы застали партнёра с другим человеком или если он признался сам. В таком случае рекомендуется побыть наедине от двух дней до двух недель. Часто шквал негативных эмоций мешает принять правильное решение. Именно наедине с собой лучше всего понять…

как пережить измену

Этап первый — отвлечение

Как пережить измену. если вы интроверт – то есть, погружены в себя, стараетесь сократить контакты с внешним миром, предпочитаете сами решать проблемы. В таком случае лучшим вариантом будет взять отпуск и уехать на курорт или на природу. Свежий воздух, приятная атмосфера, пение птичек или шум моря постепенно восстановят ваши нервы и приведут вас к правильному решению. Старайтесь весь день занять себя чем-то: играми, спортивными нагрузками, прогулками, просмотром достопримечательностей. Хорошо переключиться помогает чтение, просмотр ненавязчивых лёгких фильмов. На данном этапе ваша задача – дистанцироваться от проблемы.

Читайте также: Развод после 40. как пережить потрясение

Как пережить измену, если вы экстраверт. Не замыкайтесь в себе, а проведайте старых друзей. Можете поехать в другой город. Можете встретиться с виртуальными друзьями с форума или социальных сетей. Новые знакомства помогут вам развеяться. Однако не стоит выносить свою проблему на всеобщее обсуждение. Часто советы, которые дают люди в таких ситуациях не подскажут, как пережить измену, а только усугубят проблему. Вы этим людям нравитесь, поэтому наверняка услышите много негативных слов в адрес партнёра, возможно даже незаслуженно, или вам предложат самое подлое средство для решения данных проблем – изменить в ответ. Поэтому будьте весёлым и приветливым собеседником. То, что произошло, должно решаться только с вашим партнёром, и только вы знаете, как пережить разлуку. Уже когда всё разрешится, то можете делиться. Вами даже будут восхищаться, так как вы сильный человек и смогли пережить эту беду самостоятельно.

Этап второй — осознание

Итак, вы сумели отодвинуть от себя проблему и теперь можете взглянуть на неё другими глазами. Вам необходимо понять, что в произошедшем, как и в любой семейной ситуации в одинаковой степени виноваты оба партнёра. Большинство людей изменяют потому что:

— Им не хватает внимания. Партнёр перестаёт дарить подарки, говорить комплименты.

— Проблемы в сексуальной жизни. Занятия любовью становятся редкими, партнёр не готов вносить разнообразие и отказывается от предложений другого сделать сексуальную жизнь ярче.

О том, как разнообразить сексуальные отношения между супругами ярче читайте здесь .

— Постоянные ссоры и претензии. Рядом с вами человек чувствует себя неполноценным.

Теперь вы знаете, что вы сделали не так. А что не так сделал ваш партнёр и без того ясно – он не стал обсуждать с вами семейные проблемы и предпочёл попирать супружескую верность изменами. Осознание того, что за случившееся оба партнёра несут одинаковую ответственность, позволит легче перенести случившееся. По крайней мере вы не будете ни винить себя слишком сильно, ни ненавидеть человека, который всё ещё является вашим спутником. Такой трезвый подход подскажет, как пережить измену любимого и сохранить к нему человеческое отношение.

Этап третий – принятие решения

Иногда стоит просто заставить себя перестать мучиться от произошедшего. Это относится к тем случаям, когда вы несёте ответственность не только за себя, но и за других людей. Ваше подавленное состояние будет передаваться вашим детям, особенно если вы начнёте срываться на них. Переживания могут привести к проблемам на работе, срывам проектов, ссорам с другими людьми. Расставьте для себя приоритеты и поймите, что для вас важнее – страдать или дети/работа/друзья.

Дальше сценарий вашей семейной жизни может развиваться несколькими путями.

1. Вы можете поговорить с партнёром. Выясните причину его поступка, постарайтесь прислушаться к его пожеланиям, объясните, что вы ждёте от него. Рекомендуется вместе посетить семейного психолога, он подскажет партнёру, как пережить измену любимого и заодно даст рекомендации по укреплению совместной жизни, чтобы измены больше не повторились.

2. Вы можете сделать вид, что всё в порядке и никак не выдавать своих обид. Обычно так делают те, кто хочет сохранить полную семью ради детей или боится потерять человека, которого любят вопреки всему. Если у вас получится не терять самообладания и не думать о том, что вас снова могут предать в будущем, если вы не брезгливы, если ваше отношение к партнёру несильно изменилось, то это выход для вас.

3. Вы можете подать на развод или разъехаться. Если вы не связаны с детьми или считаете поступок партнёра настолько аморальным, что не можете доверить ему воспитание, то это лучший способ.

Какое бы решение вы ни приняли, помните, что ни один человек не заслуживает измены, если заранее между партнёрами не было обговорено условие о свободных отношениях. Измена — это предательство, поэтому по-другому и быть не может.

http://zapiskiprofana.ru

Факт измены ставит в тупик многих людей, вызывая смешанные эмоции. Гнев, шок, ненависть, потрясение, разочарование, недоумение – это лишь небольшой список тех чувств, которые испытывает страдающий от измены любимого человек. В голове начинает роиться сразу несколько мыслей: «Почему?», «За что?», «Что мне с этим делать?», «Как пережить измену?» Что же предпринять в случае измены несчастному влюбленному?

Шаг первый. Справиться с эмоциями

В большинстве случаев кажется, что жизнь закончена, мир ужасен и несправедлив, ваша встреча с любимым (любимой) была ошибкой, а первым желанием чаще всего является устроить скандал с битьем посуды, напиться, выгнать горе-любимого (любимую) из дома или начать изменять самому. Будет лучше, если подобные эмоции вы сможете как можно быстрее обуздать и взять себя в руки. Разрушительные действия в вопросе того, как пережить измену, совершенно ни к чему.

Впрочем, держать свою боль в себе тоже не рекомендуется. Так и до сердечного приступа недалеко, особенно если вы – особа чересчур впечатлительная и нервная. Можно поплакать (только наедине, пусть изменившая вам половина не видит ваших страданий), обратиться к помощи психотерапевта, сбросить негативную энергию в тренажерном зале или в процессе какого-нибудь творчества (знаете, сколько картин известных художников появилось на свет в минуты сердечных переживаний?) Одним словом, постарайтесь использовать сложившуюся ситуацию во благо, как странно бы это не звучало. Да, это намного тяжелее, чем пойти напиться или «заесть» горе двумя килограммами мороженого. Но в ваших же интересах направить свои негативные эмоции в нужное русло.


Шаг второй. Разобраться в ситуации

Итак, взяли себя в руки, теперь приступаем к ответу на вопрос «Почему он (она) мне изменил(а)?» Многие останавливаются на варианте «Я сам(а) виноват(а) в этом». Что ж, если этот ответ вас устроит – можете дальше статью не читать. Рвите на себе волосы, думайте о том, какой вы плохой и ужасный, раз довели любимого человека до измены, забудьте о том, что пережить измену можно и погрузитесь в жуткую депрессию, заработав себе комплекс неполноценности (впрочем, он наверняка уже у вас имеется, если вы решили, что причина измены – в вас).

Нет, конечно, бывают случаи, и не редкие, когда причиной измены, действительно, служит плохое отношение со стороны любимого (любимой). Но, как правило, такие люди чаще всего как раз и не признают своей вины, да и вряд ли бросятся искать ответ на поставленный вопрос в Интернете. Так что – идем дальше.

А дальше, конечно, становится очевидной другая сторона медали – «Во всем виноват(а) он(а)». Что ж, и здесь возможны варианты. Если он – любитель женской красоты (или она, в свою очередь, тает при виде «штанов»), то с этим ничего не поделаешь. Обычно измену такого рода получаешь «в подарок» в первые же месяцы встреч. Вряд ли такого полигамного человека можно переделать. Он будет понимать, что делает вам больно, но продолжать периодически изменять.

Другой вариант – «случайная» измена. «Выпили, затуманилось сознание, не помню, как оказался с ней в постели», — вот стандартная схема подобной измены. Она может оказаться правдивой, а может быть использована в качестве «отмазки». Верить или нет данной отговорке – дело ваше. Можно заделаться сыщиком и выяснить, так ли это было на самом деле. Можно поверить на слово и, скрепя сердцем, пережить измену без вникания в ее подробности. Можно проверить правдивость слов при помощи детектора лжи. В общем, вариантов много, выбирайте тот, который удобней вам.

Нередким является и третий вариант, пожалуй, наиболее ранимый. «Прости, я полюбила другого», — говорит ваша девушка, глядя на вас полными слез глазами. Особенно больно воспринимать подобные фразы, когда за плечами годы совместной жизни, да еще и дети в придачу.

Бывают и другие причины для измены, менее распространенные, но тоже имеющие право на существование. Захотелось испытать новые ощущения, разнообразить свою сексуальную жизнь (жена в постели уже порядком надоела), соблазнила сотрудница по работе (не мог устоять!) – это лишь небольшой перечень таких «причин» (в большинстве случаев оказывающихся элементарными отговорками).

Шаг третий. Действовать

Выгнать горе-супруга(у) из дома, отомстить или простить – ваше личное дело. Впрочем, некоторые общие советы по поводу того, как пережить измену, мы можем дать.

Если вы удостоверились в том, что ваш возлюбленный – обычный бабник (или возлюбленная – ветреная в сексуальном плане особа), лучше прекратите отношения с ним. Не делайте себе больно и не лелейте мысль о том, что ваша любовь настолько сильна, что способна изменить человеческую натуру. В большинстве случаев — не способна.

Если вы уверены, что измена вашей второй половины – это ошибка, в которой он (она) ужасно раскаивается, то тут возможны варианты. Существуют люди, которые в принципе не могут простить измены, чем бы она ни была обусловлена. Что ж, не можете – не прощайте! И не слушайте утверждения о том, что все мужчины – полигамные самцы, а каждая женщина готова лечь в постель за деньги. Ориентируясь на такие примеры, счастливым в личной жизни точно не будешь!

Если же вы решили, что ваша вторая половина заслуживает прощения, то тут тоже нужна определенная тактика действий. Не прощайте сразу (даже если в душе уже смилостивились над изменщиком), дайте ему время помучиться и осознать, что он совершил ужасную ошибку. В конце концов, вы испытали очень неприятные чувства, узнав об измене, так разумно ли сразу же сказать: «Ну что ж, на первый раз я тебя прощаю»? Скорее всего, изменщик будет рад, что так легко отделался и подумает еще, чего доброго, что можно и дальше продолжать действовать в подобном духе.

Если вы решили простить его (ее), то не стоит отделываться только фразой о том, что вы смилостивились и прощаете измену. Пережить измену и все неприятные моменты, связанные с ней, вы должны вдвоем, а не поодиночке. Поговорите со своей второй половиной. Обсудите проблемы, которые существуют в ваших отношениях и которые, возможно, прямым или косвенным образом послужили причиной измены. Дайте понять, что второй раз прощения не будет. Покажите, что испытываете боль, но, в то же время, не намереваетесь терпеть такое отношение в дальнейшем.

В ситуации, когда любимый (любимая) полюбил(а) другого человека, лучше его (ее) отпустить. Не стремитесь удержать свою вторую половину, особенно воздержитесь от всякого рода «нечестной игры»: шантажа, упреков типа «дети останутся без отца», «подстроенной» беременности, запугивания объекта влюбленности вашего любимого (любимой).

Если же желание удержать его (ее) настолько сильно, стоит, в первую очередь, обратить пристальное внимание на себя. Что не так в вас? Что заставило его (ее) обратить внимание на другую (другого), искать новых ощущений? Чем вы хуже нового объекта симпатии? Возможно, эта влюбленность является временное «затмением», и у вас еще есть шанс вернуть былые отношения.

В любом случае, какой бы ни была причина измены и как бы вы не решили действовать по отношению к изменщику, не забывайте о самоуважении и старайтесь не причинять своими решениями боли самому себе.

Материалы: http://vse-sekrety.ru/69-kak-perezhit-izmenu.html