Как пережить развод и расставание


Пожалуй, нет такой женщины, которая после расставания не задавалась бы вопросом, как пережить развод. Мало кому удается отпустить вторую половинку без страха и обиды. Часто женщины впадают в настоящую депрессию после развода, а возвращение к нормальной жизни растягивается на несколько лет.

Постразводный синдром

В психологии есть такой термин, как «постразводный синдром». Причем возникает он не только у тех пар, которые расходились с криками, скандалами и битьем посуды. Когда супруги расстаются по обоюдному согласию, «постразводный» период также неизбежен. И даже женщины, страдающие в браке и мечтающие избавиться от мучительных отношений, еще какое-то время не могут прийти в себя, так как безболезненно пережить развод с мужем им тоже не удается.

Психологи объясняют это особой связью между супругами. Муж и жена — не кровные родственники, но и не чужие друг другу люди. Даже при отсутствии детей и каких-либо имущественных проблем, женщина чувствует себя плохо, так как пережить развод с мужем спокойно мешает именно это связь. Нередко бывшая супруга зацикливается на мысли о потерянной молодости, о собственной никчемности и ненужности. Ее начинают одолевать вопросы, что со мной не так, почему бросил муж, как жить дальше.

В подобной ситуации главное — не накручивать себя и постараться принять расставание, тем более если решение о нем было обоюдным. Злость на бывшего мужа за потерянные годы ни к чему не приведет, так же как и выяснения отношений, по чьей вине случился развод. Есть риск еще больше впасть в отчаяние, наблюдая, как у бывшего супруга все складывается хорошо. Лучше проанализировать ситуацию, выявить для себя плюсы, которые появляются у свободной женщины. Возможно, появится шанс переехать или посвятить себя делу, на которое раньше не хватало времени.

Советы психологов

Проще всего справиться с постразводным синдромом женщинам, которые сами тяготились браком. Но если такие женщины относительно легко переносят расставание с мужем, как пережить развод, расставание с любимым человеком тем, кто был счастлив в браке? Когда супруга все еще любит своего партнера, разрыв для нее является настоящей катастрофой. Как легче пережить развод, инициатором которого был мужчина? Тут психологи дают следующие советы:

1. Необходимо принять развод, как реальное событие. Это не способ мужа наказать за что-то супругу, не глупая шутка и не сон. Каждый человек сам выбирает, с кем и как ему строить отношения. Развод — это то, что может случиться с каждой парой, даже идеальной с виду.

2. Нет никакого смысла привлекать к себе внимание криками о том, что бросил муж, как жить дальше и т. п. Тем более не следует выяснять отношения с бывшим супругом и обвинять его во всех смертных грехах. Подобная агрессия не даст никаких результатов, лишь еще больше пошатнет душевное равновесие. Если очень хочется высказать бывшему все, что наболело, можно изложить претензии на бумаге, а затем сжечь письмо.

3. Среди пар мало таких, которые сумели разойтись и остаться друзьями. Однако именно такая позиция самая правильная, тем более если у бывших супругов есть общие дети. Постараться принять с уважением выбор партнера — то, к чему нужно стремиться.

4. Важно суметь отпустить прошлое. Конечно, это сделать не просто, так как пережить развод с любимым мужем без психологических последствий не удастся. Но чтобы душевные раны быстрее зарубцевались, не нужно теребить прошлое и пытаться вернуть супруга. Лучше найти себе новое увлекательное хобби, заняться собой и чаще встречаться с друзьями. А чтобы ничего не напоминало о прошлой жизни, лучше убрать из квартиры все фотографии и вещи бывшего супруга.

5. Не следует топить горе в алкоголе или глотать успокоительные таблетки. Все это лишь помогает забыться на короткий период. Пытаясь заглушить такими способами душевную боль, можно нанести большой вред физическому здоровью. Если пережить развод с мужем спокойно не удается, то лучше обратиться к психологу, чтобы не впасть в глубокую депрессию. В консультациях и советах психолога, как пережить развод с мужем, намного больше пользы, чем в алкоголе и таблетках. Специалист действительно решит проблему, а не замаскирует ее на время. А если хочется непременно снять стресс, то подходящие лекарства посоветует только врач.

6. Если у бывших супругов есть дети, которые после развода остались с матерью, женщине нужно установить границы общения с бывшим мужем. Это необходимо сделать, хотя и непросто. Если расставание происходило со скандалом, то негативные эмоции не должны переноситься на детей. С другой стороны, если женщина все еще любит своего бывшего мужа, ей тяжело видеть его снова. Поэтому нужно определить, как и где будут происходить встречи отца с детьми, чтобы комфортно было всем.

В вопросе о том, как пережить развод с мужем, советы психологов могут помочь только тогда, когда женщина сама захочет ими воспользоваться. Нередко брошенная супруга ставит себя в положение жертвы, годами не желая выходить из этой роли. Ей становится удобно, что все вокруг ее жалеют, а бывшего супруга считают подлецом. Однако подобная позиция женщины вовсе не избавляет ее от постразводного синдрома. Наоборот, последствия расставания преследуют ее, не давая шанса начать новую жизнь.

Если муж ушел к другой женщине

Пожалуй, никто так плохо не воспринимает развод с мужем, как переживает его брошенная женщина. Для супруги уход партнера к другой — двойной стресс. Во-первых, женщину часто ставят перед фактом. Многие жены даже не подозревают, что у мужа есть любовница, думая, что в браке все прекрасно. Во-вторых, жена, которую меняют на другую женщину, чувствует себя ненужной и преданной. Что делать, если бросил муж, как пережить такое предательство?

Главное, не ставить на себе крест. Если муж предпочел другую женщину, это не значит, что она лучше супруги. Она лучше лишь для конкретного мужчины. Конечно, полезно пересмотреть свое поведение в браке. Возможно, в каких-то ситуациях бывшая жена действительно не устраивала своего мужа. Непременно стоит заняться собой. Однако это надо делать не ради бывшего мужа, чтобы он понял, кого потерял, а для повышения самооценки.

Когда мужчина уходит к любовнице, жена начинает либо винить себя в этом, либо выливать ведра грязи на бывшего и его пассию. Многие по-другому даже не представляют, как пережить предательство мужа и развод. Конечно, потрепать нервы изменникам можно, но только брошенной женщине от этого легче не станет. Также не стоит заводить быстрые отношения на стороне, чтобы насолить бывшему супругу или заполнить пустоту в сердце после его ухода. Такая новая «любовь», скорее всего, нанесет еще одну душевную травму.

Лучше в первое время после развода подумать о себе. Сохранять чувство собственного достоинства очень важно. Чтобы не одолевали грустные мысли, стоит заняться чем-то позитивным. Новое занятие отвлечет от переживаний. А положительные эмоции помогут пережить расставание максимально легко и безболезненно.

Автор: mypsihologiya.ru

Развод — это сильное потрясение в жизни женщины. Кто бы ни являлся инициатором, после расставания с любимым человеком очень сложно восстановиться и вернуться к нормальной жизни. Причины развода могут быть разными, однако, итог один – разочарование и боль. Это серьёзное испытание, особенно для женщины. Поэтому придется много поработать над собой, для того чтобы избежать негативного влияния на психику и начать новую жизнь.

Как же пережить развод и расставание с мужем? 9 главных советов для женщин

1. В течение 2-3 дней позвольте себе выплеснуть свои эмоции: пострадать, поплакать, полежать ничего не делая и ни с кем не общаясь. Возьмите себе тайм-аут. Но только не погрузитесь в депрессию. Очень важно вовремя прекратить себя жалеть, и не позволять это делать другим. Не нужно больше мучить себя вопросами, почему вы разошлись с мужем, а также воспоминаниями вашей совместной жизни. После самобичевания сходите в салон красоты, обновите гардероб. При желании создайте себе новый образ. Сходите на прогулку, в гости, в кафе, куда угодно. Ловите на себе восхищенные взгляды мужчин. Почувствуйте себя вновь желанной и красивой. Ведь это так необходимо для каждой женщины;

2. Вернитесь в реальное время. Не терзайте себя мыслями о прошлом или будущем. Не стоит беспокоиться о том, что не имеет отношения к делу в данный момент времени. Пребывание в состоянии «здесь и сейчас», поможет переключиться с негативных мыслей и снизить тревогу;

3. Займитесь собой. Начните ходить в спортзал, откорректируйте свою фигуру. Возьмите себе в привычку всегда и везде выглядеть хорошо. Больше гуляйте и проводите время на свежем воздухе. Ваше тело зарядится энергией, и организм начнет вырабатывать эндорфины и гормоны счастья;

4. Постарайтесь поменять образ жизни. Займитесь, тем, чем давно хотели: танцами, рисованием, плаваньем, спортивным туризмом и т.д. Приобретайте новые навыки и возможно вы откроете в себе таланты, которые изменят вашу жизнь. Наслаждайтесь жизнью, и не стоит искать причины для грусти!;

5. В этот сложный период очень важно общаться с людьми: родственниками, друзьями, коллегами. Одиночество в четырёх стенах — не лучшее решение проблемы. У вас появилась возможность посвятить себя тому, на что раньше не хватало ни сил, ни времени — походы в кино и театр, шопинг, посиделки с подружками. Не отказывайте себе ни в чем. Даже если это будут самые незначительные вещи, важно, что они придадут вам ощущение радости и удовольствия;

6. Самые большие помощники — это любовь и уважение к себе. Не нужно сравнивать себя ни с кем и искать в себе изъяны.

Выйдя замуж, женщина погружается в семейную жизнь и в заботы о других, совсем забыв о себе и о своих потребностях. Женщина перестает ощущать себя прекрасной и любимой. Необходимо отнестись к разводу, как к шансу изменить себя. Полюбите себя ещё сильнее, научитесь уважать себя и никогда больше не забывайте эти чувства. Ведь когда человек забывает о любви к себе, то и все окружающие перестают его любить, даже тот, кто раньше восхищался им;

7. Одна из важных задач женщины в подобной ситуации – осознать, что этап неудачного брака окончен. Впереди новый, интенсивный и насыщенный период в жизни. Главное — не оставляйте свободного времени в своём плотном графике. По возможности отправляйтесь в путешествие. Вовсе не важно, где вы будете — на море, в лесу, в туристическом городе и просто на активном отдыхе с друзьями. Важно сменить обстановку. Там вы сможете объективно взглянуть на жизнь. Вы увидите, как много хорошего в жизни — даже если совсем-совсем плохо на душе. Позвольте себе замечать хорошее вокруг себя!;

8. Не жертвуйте собой ради детей. Нездоровая обстановка в семье — это бич не только для супруги, но и для детей. Ваш ребёнок будет намного счастливей, если дома будет царить гармония. Но не стоит настраивать детей против их отца. Весь негатив, который вы направите на бывшего мужа, отразиться и на ваших детях;

9. Когда ваша боль утихнет, проанализируйте совершенные ошибки. Это поможет вам обрести любовь, заботу и гармонию в других отношениях!

Елена, www.garmoniazhizni.com

Развод по тяжести переживаний занимает второе место после смерти близкого человека. Развод часто называют не концом, а началом нового. Чтобы это новое вошло в жизнь, развод надо пережить.

«Развод — не повод для веселья, но и не повод для самоубийства. Развестись — это перестать делать ставку на партнёра, и потому это потеря по меньшей мере иллюзии, мечты, проекта. Но это не значит перестать делать ставку вообще на пару, особенно, если мы способны понять, что важнее избавиться от уз, чем (кроме этого, а иногда и вместо этого) отделиться от человека. Это единственная гарантия того, что в следующий раз получится создать иные, другого рода узы — с новым человеком или с тем же самым».

Хорхе Букай, аргентинский писатель, психолог, специалист по психодраме и гештальт-терапии.

Семейная жизнь, даже если она длилась не очень долго, всегда имеет эмоциональное и духовное значение для человека, поэтому разрыв, даже ожидаемый, всегда стресс, который переживается как горе.

У психологов есть название для этого состояния — «горевание».

Женщине, переживающей расставание, необходимо время, что справиться с этим, пройти определённые этапы. На это потребуются месяцы и даже годы, если процесс горевания затягивается более чем на три года, и, если по истечении этого срока женщина продолжает жить прошлым, то это прямое показание для обращения за профессиональной помощью к психологу или психотерапевту.

Переживания после развода имеют несколько этапов или фаз. Временные рамки каждой фазы фаз условны, так как эмоциональное состояние женщины, переживающей развод, индивидуально, и некоторые фазы могут затягиваться.

  1. Фаза «Шок и оцепенение».

Шок — это естественная реакция любого человека на горе. Шок обычно длится от нескольких минут до нескольких месяцев. Характеризуется утратой аппетита, мышечной слабостью, ощущением нереальности происходящего, явлениями деперсонализации: «Этого не может быть!», «Это случилось не со мной!».

В это время нелегко вообще поверить в то, что случилось. В это время необходимо присутствие кого-то рядом, необходимо выговорится, поплакать. Это позволит перейти на следующую фазу проживания горевания, вербализации его внутренних переживаний.

  1. Фаза «Депрессии и осознанных страданий».

В среднем этот период продолжается 2–3 месяца. Это время душевных переживаний, в это время проявляется ощущение бессмысленности жизни, проявляются чувство одиночества, страх, ощущение ненужности. Женщина спрашивает себя: «Почему я?», «Почему со мной это произошло?». Может возникать чувство вины за то, что не смогла удержать мужа, и чувство обиды за то, что так поступили с ней. Чувств много, они похожи на большой запутанный клубок. В это время необходима поддержка близких или помощь психолога. Чувства и переживания сильны, но не стоит упиваться ими и «хлестать своё горе «стаканами». Рядом с женщиной могут находиться те, кому не менее тяжело, это дети. Дети тоже страдают и могут начать обвинять себя в произошедшем. Чтобы не произошло между мужчиной и женщиной, они всегда останутся родителями своим детям. Никогда нельзя забывать про это и не нужно втягивать детей в свои сложные отношения и переживания.

  1. Фаза «Остаточных явлений и прорабатывания проблемы».

Она может длиться год и даже больше после развода. Самая сложная и трудная фаза, опасна небольшими, но сильными эмоциональными потрясениями. Случается так, что случайная встреча с бывшим супругом, или чей-то вопрос, или та самая «наша» песня, случайно услышанная, или то «наше» кафе, мимо которого пришлось пройти, опять возвращает женщину в прошлое, опять вызывает бурю переживаний на фоне уже достаточно спокойного и уравновешенного состояния. В это время необходимо не замыкаться в себе, открыть себя для нового, занять себе тем, до чего всегда «не доходили руки», запретить себе обсуждать развод с друзьями и/или сократить эти обсуждения до минимума (друзья же не железные, стоит и о них позаботится, и не заставлять их в очередной раз выслушивать про ваши переживания).

  1. Фаза «Завершения».

Она продолжается примерно год. Воспоминания о разводе теперь больше похожи на печаль, а не на горе. Женщина уже способна справится с проблемами самостоятельно, восстанавливается самоуважение, женщина готова к новой встрече, она осознаёт потребность в новой любви. Она строит планы на будущее.

Несколько умных и не очень цитат про то, как пережить развод.

  1. Не надо думать, что развод — это «отмена» брака, словно расторжение контракта. Нет, брак — это живой организм, и чтобы он перестал существовать, он должен быть убит.
  1. Посмотри на хороших женщин, которых лупят мужья, на хороших мужчин, которых пилят жены, а они ни черта не могут с этим поделать. И тут оказывается, что развод — это благо. И до чего ещё дойдёт очередь, ты не знаешь. И я не знаю.
  1. Вот что хуже всего в разводе. Дети начинают скрывать то, что у них на сердце. Они учатся лавировать между двумя непересекающимися мирами. Они превращаются в маленьких дипломатов. Это самая большая трагедия.
  1. У вас был развод, и непростой, вы любили её, и рана не заживала, теперь вы боитесь открыть сердце. Вы боитесь испытать боль ещё раз. Исцеление — это доверие.
  1. Бывает, что люди разводятся, а эмоциональная связь остаётся. Это как наркотик. Ты и не замужем, и не свободна.

И ещё:

Муж и жена прогуливаются в парке. Им навстречу идёт дама. Муж шепчет жене: «Соня, постарайся казаться счастливой. Та дама — моя первая жена».

Жизнь бывает очень часто не справедливой, как нам кажется. И даже самую идеальную, на первый взгляд, семью может разрушить такое страшное событие, как развод.
Развод подрывает всю сущность человека, оглушает его страшной болью и непониманием происходящего.

Эмоциональные переживания людей, которые утратили своего спутника жизни через развод, похожи на чувства, какие испытывают при смерти близкого человека.

Люди в такой ситуации проживают несколько этапов эмоционально-психологического состояния после развода:

  • Первый этап – это абсолютное неприятие ситуации, ее отрицание. Кажется, что все происходящее не правда, что это чья-то злая шутка, и вообще все это происходит не с вами, а напоминает обычную мелодраму или страшный сон. Сейчас вы проснетесь, и все будет, как и раньше. Только, к сожалению, по-прежнему уже ничего не будет, и с этим надо смириться.
  • Второй этап психологического состояния человека заключается в поиске виноватых. Ведь не может быть, чтобы все случилось само по себе, обязательно должен быть кто-то ответственный за ваши страдания и боль. Человек живет в постоянном хаотическом поиске виновных. Это может быть и он сам, и супруг, и любовники, и родители, дети, коллеги.
  • Третий этап – тихая, но самоуничтожающая, депрессия. Человек уже и смирился с ситуацией развода, но никак её не отпускает. Пытается доказать окружающим, своему бывшему спутнику, что сделанное было ошибкой, что надо вернуть все на круги своя, что вы правильно поступили, а спутник оступился, но вы его простили. Такая скрытая депрессия выкачивает всю психологическую энергию, не дает человеку продвигаться вперед и жить полноценно. Все существование сводится к жалости к себе, к самоанализу и постоянному мысленному пребыванию в прошлом.
    Как же бороться с таким состоянием и как взять себя в руки и смело шагнуть навстречу новой жизни, расскажут следующие советы.

1

Принять ситуацию

Мы писали, что первым этапом эмоционально-психологического состояния после развода является непринятие происходящего. Если вовремя не сказать себе «стоп», то такой этап может длиться очень долго и привести к серьезным психологическим заболеваниям. Развод случился – это факт. Примите его через страх, через боль, вопреки всем надеждам и мечтам. Иногда надо быть готовым к «хирургическим манипуляциям» в жизни. Если у человека гангрена, понятное дело, что конечность ампутируют, ведь иначе будет заражение всего организма, и он просто умрет.

Не отравляйте свою жизнь ложными надеждами.

Один раз перетерпите резкую, почти не выносимую, боль и «ампутируйте» все, что было раньше. Для того чтобы потом жить нормально, а не похоронить себя в несуществующих отношениях.

2

Разберитесь в причинах развода

Чтобы потом всю жизнь не мучатся в неведении, что же произошло такого, что брак распался, разберитесь в ваших супружеских отношениях.

Не бывает односторонней вины в семейном конфликте.

Если человек от вас ушел, значит, что-то его не устраивало. Значит, ваше поведение было для него не до конца понятным и приятным. Если же вы жили счастливо, и все казалось благополучным, а слово «развод» грянуло, как гром среди ясного неба, то подумайте, хорошо ли вы понимали вашего спутника, раз не заметили перемен в его состоянии. Анализ причин поможет вам в будущих отношениях не совершать подобных ошибок и легче отпустить тот союз, которого фактически уже нет.

3

Не стремитесь сразу заводить новые отношения

Очень часто люди после разрыва отношений торопятся начать новые. Даже хотят поскорее скрепить ново-образовавшийся союз брачными узами. Но человек душевно еще не готов к этому. Вы прожили значительный отрезок жизни с человеком, вложили в него любовь, заботу, и в одну секунду все перечеркнуть не удастся.  Не честно будет использовать нового человека, как жилетку для нытья и орудие мести, ведь он не виноват в том, что у вас не сложилось в прошлой жизни. Все произойдет само по себе, как только вы освоите уроки которые преподнесла вам судьба.

Жизнь сама вас реанимирует и даст вам новый свежий глоток воздуха.

4

Не вешайте ярлыков

После развода в человеке обычно поселяется страх доверять людям. Возникает сомнение в честности противоположного пола, вешаются ярлыки из прошлой жизни на новых, не в чем неповинных людей. Не забывайте, что все люди разные. То, что было присуще вашему спутнику в прошлом, не обязательно окажется в другом человеке.

5

Расширяйте круг знакомств и общайтесь

Для того чтобы не зацикливаться на своей боли и не заниматься самокопанием, старайтесь больше проводить времени в обществе других людей. Лучше всего, если это будут родственники и близкие друзья, либо совсем новые не знакомые люди, которые никак не связаны с вашей прошлой жизнью. Почему родственники и друзья? Потому, что они вас любят, они не захотят причинить вам лишнюю боль. Они знают вас, как никто другой, и затрагивать болезненные теми не будут.
Почему незнакомцы? Потому, что они совсем не знают вас
. Общаться с новыми людьми всегда интересно и полезно, вы сможете раскрываться сами и помогать это делать другим. И да, они совсем ничего не знают о ваших страданиях и неудачах, так что нарочно не смогут причинить вам боль.

6

Познавайте новое и уделяйте время себе

После развода оказалось, что у вас появилось много свободного времени, которое вы раньше тратили на совместные дела и общение с супругом. Естественно, вы можете много плакать и переживать случившееся. Но, вместе с этим, попробуйте заняться тем, чем вы давно хотели, но не решались из–за нехватки времени, денег, непонимания окружающих. Возможно, вам хотелось рисовать, но это казалось глупым. Или накопилась стопка книг, которые было бы интересно прочитать. А еще можно распечатать цифровые фотографии и наконец-то оформить их в альбом.

7

Молитесь

Возможно, среди читателей есть и атеисты, но даже и им будет полезно это узнать.
В трудных жизненных ситуациях “спасительный канат” бросает вера человека. Вера не в себя, а во что-то высшее и всемогущественное. Тяжело оставаться один на один со своей бедой и болью. На много легче жить с осознанием, что даже тогда, когда тебе очень больно, есть Бог, который всегда рядом. Главное самому не отвернутся от Бога. Молитесь о себе, о том, чтобы у вас появились силы пережить случившееся. И молитесь о том, кто вас бросил. Просите ему добра и искренне желайте удачи. Позитивное мышление исцеляет человека. Не отравляйте себя злостными проклятиями в сторону бывшего.

8

Какие знаки зодиака несовместимы и наиболее подвержены разводу

  1. Овен и Козерог. Эти знаки будут очень несчастливы, не получая поддержки друг от друга. Находясь под одной крышей, они будут ощущать одиночество.
  2. Овен и Рак. Это противоположные по характеру знаки, которым трудно ужиться вместе. Овен чересчур вспыльчивый, а Рак хоть и тихий, но отличается мстительностью.
  3. Овен и Дева. Импульсивность Овна и практичность Девы несовместимы. Они очень быстро разойдутся, причем могут даже стать врагами.
  4. Скорпион и Лев. Эти знаки слишком сильны друг для друга и их жизнь будет напоминать соперничество.
  5. Водолей и Рыбы. Водолеи любят командовать, а Рыбы обижаются по любому поводу. Скандалы в таком союзе неизбежны.
  6. Овен и Телец. Личности с такими знаками противоположны и упрямы. И понять друг друга, а тем более уступить, им будет не под силу.
  7. Близнецы и Козерог. У них разное отношение к мелочам. Козерог практичный, а Близнецы – ветреные и беспорядочные.
  8. Рак и Весы. Эти двое будут всегда ревновать друг друга, чаще всего без повода.
  9. Скорпион и Стрелец. У них очень разные взгляды на семейную жизнь, и это станет препятствием в отношениях.

Заключение

Заключение

Желаем всем, кто встретился с разводом, набраться веры и терпения, пусть этот сложный период пройдет у вас с минимальными психологическими потерями. Помните, что все, что случается – все к лучшему. Это лишь одна из ступенек на вашем жизненном пути, которую нужно пройти. Верьте в себя. Удачи!

Видео к материалу

Если вы увидели ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Мир устроен так, что человек не может всю жизнь прожить один. Мы постоянно ищем того, кто сделает наше существование более осмысленным, полным, счастливым, свою «вторую половинку». Однажды влюбляясь, ожидаем, что эти отношения принесут только радость и удовольствие. И в глубине души рождается надежда, что переполняющее нас чувство счастья продлится всю жизнь.

Именно потому, если случается разрыв отношений и расставание, нам так больно. Чаще всего в такие периоды мы ощущаем пустоту, как будто отняли часть нас самих, боль и страдание переживаются почти на физическом уровне, от тяжелых мыслей трудно сконцентрироваться и выполнять повседневные дела.

Почему мы это чувствуем?

На самом деле любовь не может принести страдание. Иные побуждения, которые есть в нас, например, чувство собственности, страх остаться в одиночестве, задетое самолюбие, а также потребности, которые остались не удовлетворены, когда ушел любимый человек – вот что вызывает боль и переживания. Тяжелые мысли рождают страхи: материальных проблем, неоправданных надежд близких, потери статуса и уважения окружающих.

Как расставание может принести пользу?

В основе лежит страх утратить что-то и не приобрести ничего взамен. Но именно этот стереотип приводит в тупик. Ведь чтобы найти, нужно потерять. Например, чтобы обрести приятного собеседника, надо потерять робость, а для возникновения уверенности, необходимо избавиться от тревожности. Этот магический принцип действует всегда и во всем. Даже тогда, когда мы ничего не получаем, на самом деле приобретаем гораздо больше – бесценный опыт и жизненный урок. Когда нет результата или результат отрицательный, значит, наша модель отношений уже не может принести удовольствие и пользу, следовательно, пора начинать действовать по-новому. Так нас учит жизнь – ситуациями, невзгодами, переживаниями и именно тогда у нас появляется шанс стать лучше, счастливее.

А что дальше?

Принципиально есть два выхода. Легче всего страдать. Когда жалеют близкие, друзья, вы сами себя, оплакивая несложившиеся отношения, это просто и в то же время все это выглядит порой довольно смешно, особенно со стороны.

Сложнее сделать вывод, исправить ошибки, усвоить урок и начать строить новые отношения. Как не бывает рассвета без заката, начала без конца, так и не будет встреч без расставаний. Без препятствий в жизни мы бы никогда и ничему бы не научились.

Если произошел развод или разрыв отношений, значит, ваш совместный путь подошел к концу. И прежде всего, необходимо отпустить человека, прекратить попытки пусть даже в мыслях вернуть и сделать все так, как было раньше. Признайте его и свое право быть свободными.

Разрыву отношений часто сопутствует негативные эмоции – обида, злость, чувство вины. Поэтому для того, того чтобы пережить расставание или развод, нужно простить. В разводе не может быть виновен один человек, отношения всегда не только строят двое, но и разрушают их тоже оба. Признайте его и свое право ошибаться.

И, наконец, следует преодолеть навязчивые мысли, которые преследуют и мучают, например, «Такую, как я невозможно полюбить», «Лучше ее на свете нет», «Я больше никогда и никого не полюблю» и многие другие. Страдание как раз и приносят предполагаемые последствия случившегося. Побороть эти навязчивости можно только сформировав новые позитивные установки и оптимистичный взгляд на случившееся и жизнь в целом. Положительные эмоции не менее заразительны, все мы знаем, что улыбка всегда рождает улыбку в ответ. Поэтому, как бы ни было сложно, признайте его и свое право быть счастливыми, даже если вам не быть вместе.

Если все же вам не удается самостоятельно справиться с потерей любимого человека, на помощь всегда может прийти специалист, поэтому не стесняйтесь в такой тяжелый период своей жизни воспользоваться услугами профессионального психолога или психотерапевта.

Вы расстались с человеком, которого любили… Это тяжело и неприятно. Но, с другой стороны – это шанс изменить себя, стать лучше, успешнее, счастливее. Удачи вам в этом!

  02.06.2013     Психология, Самосовершенствование     0 Комментарий(и)

  02.06.2013
 Психология, Самосовершенствование
 0 Комментарий(и)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *