Как правильно перейти с


Правильное питание — что это? Раз вы посетили наш проект, значит, наверняка задумались уже о смене своего привычного образа жизни, ищите свой путь обретения и укрепления здоровья и хотите найти необходимую информацию о правильном питании. С чего начать человеку, который не имеет ни малейшего представления о том, как привести в норму работу желудочно-кишечного тракта, начать выводить токсины из организма, почувствовать себя легко и уверенно? Ниже, в данной статье, вы найдёте основные принципы как правильно перейти на необходимое питание.

Из нашей жизни

Мы с женой не понаслышке знаем о том, что большинство людей даже не хотят и слышать об отказе от своего привычного неправильного рациона. Далеко ходить не нужно. Наши дети по-прежнему с горящими глазами хватают пачками чипсы, KFC, пьют газированные напитки (ужасную колу). Уплетают конфеты и торты, а также едят мясные продукты (красное мясо, шашлык, колбасы) и многое другое к чему так привык обычный человек.

Мы верим, что сумеем вдохновить их своим примером, и они со временем тоже пересмотрят свой подход к питанию. Есть еще один момент. Люди, которые не занимаются спортом и не дают своему организму никаких физических нагрузок, очень сильно страдают в плане своего здоровья. Мало того, страдает не только здоровье, но и фигура человека.

Сладости зачастую побеждают силу воли, а несовместимые и бестолковые продукты долго перевариваются внутри. Они мучают бедную пищеварительную систему, которая не знает, для чего, как и за что ей такое наказание. Организм потребляя сложную пищу, задаётся вопросом: «Как переварить конфеты в борще?» ))

Хватит мучить свой организм. Сегодня уже каждый третий имеет несвойственную ему фигуру «тучного» человека. Просто посмотрите на себя наверняка у многих из вас уже давно не просматривается брюшной пресс и есть слегка выпирающий животик. Можете понаблюдать у себя на работе за полными людьми, чем они питаются в обеденный перерыв.

Простые правила

Успех или неудача в реформе вашей диеты будет зависеть в основном от вашего подхода к собственной жизни. Нужно сформировать и закрепить новые привычки и в то же время расстаться со старыми. Вы привыкнете к лучшему, если твёрдо будете этого придерживаться.

Но вы должны с помощью своей воли уметь сопротивляться соблазнам различных заведений общественного питания и противостоять насмешкам ваших невежественных, находящихся в заблуждении, хотя и желающих вам только «хорошего», друзей и родных. Даже если произошёл срыв, и вы позволили себе съесть что-то из «неполезного», не нужно винить себя и заниматься самоедством. Часть клеток в вашем организме, которые привыкли к обычной еде, все ещё требуют своего «допинга». Просто возвращайтесь к выбранному пути.

Будьте упорны в вашей решимости сформировать хорошие привычки, и вы обязательно победите. Вы сможете полюбить хорошую пищу, которую вы сейчас, возможно, не любите, и даже быстрее чем вы себе это можете представить.

Услышьте призыв своего организма о помощи и будьте благоразумны. Пожалейте его. Думаю, эта чёткая и понятная пошаговая схема должна помочь «новичкам» в становлении на тропу правильного питания.

С чего начать?

Первое и главное, что необходимо сделать, это провести революцию в холодильнике и кухонных шкафах: замена вредных продуктов питания на полезную еду. Какие продукты совершенно не предназначены для оздоровления вашего организма? Что придётся исключить из нашего рациона? Предлагаем вашему вниманию список вредной еды, вкус которой вы должны будете забыть по возможности навсегда:

  • чипсы, сухарики и прочие представители подобной продукции;
  • алкоголь, сладкие газированные напитки, имеющие окрашенную структуру
  • вредные соусы, в особенности майонез и кетчуп;
  • Фаст-фуд (хот-доги, сосиски в тесте, бургеры, пицца);
  • Замороженные продукты, приготовленные заранее (пельмени, вареники, мясные и рыбные изделия);
  • дрожжевые продукты, кондитерские изделия (транс-жиры);
  • все молочные и кисломолочные продукты, и мороженое тоже да-да.
  • жареный и вареный картофель;
  • колбасы разного вида (кто-нибудь может сказать их реальный состав?)
  • убрать из рациона все мучные продукты (все что сделано из белой муки: хлеб, макаронные изделия и.т.д.)
  • забудьте про соль и сахар (иногда можно будет подсаливать салаты и то первое время. Соль в салате можно заменить приятным лимонным соком, но об этом в отдельной статье).
  • любые консервы

Хотелось бы закончить первую часть этой статьи на позитивной ноте. Поэтому всем пользователям нашего ресурса мы хотим пожелать больше веры в собственные силы. Не слушайте никого и доверяйте только своим ощущениям. И у вас все обязательно получиться. Ну а основные рекомендации и правила перехода на лучшее питание в мире мы рассмотрим уже во второй части статьи.

При встрече с малознакомым человеком естественно обращаться к нему на «вы». Такое поведение отличает воспитанного человека.

Я редко перехожу на «ты» первым. Как правило, для этого нет причин. Не надо искусственно пытаться показать, что ты «свой парень». Собеседник может в этом почувствовать манипуляцию, слабость или неуместную фамильярность. Держите профессиональную дистанцию и убережётесь от просьб: «Да ладно, Коль, давай на пять тысяч дешевле. Для своих же делаешь!»

Если собеседник обращается на «ты» без спроса, я мгновенно переключаюсь без дополнительных церемоний. Нелепа ситуация, когда он говорит «ты», а вы продолжаете на «вы». Это ставит вас на ступеньку ниже и имеет смысл при разнице в возрасте в четверть века.

Если я чувствую, что было бы полезно сломать барьеры после нескольких встреч, то иногда поступаю так: как бы невзначай посередине разговора обращаюсь на «ты». А потом говорю: «Ой! Я стал обращаться к вам на „ты“. Это удобно?» Большинство, даже не дослушав фразу, искренне заявляет, что в этом нет никакой проблемы.

Не стоит самому без спроса переходить на «ты», делая вид, что так и надо.

P. S.

Это был пятничный совет о переговорах. Как получить скидку? Как поговорить с начальником? Как выйти победителем из самых непростых ситуаций?

Присылайте вопросы

.

Вячеслав Мацнев

2 марта 2012

> Нелепа ситуация, когда он говорит «ты», а вы продолжаете на «вы». Это ставит вас на ступеньку ниже.

Ничто и никто не может вас поставить на ступеньку ниже, кроме вас самих.

Я, например, никогда не обращаюсь к клиенту на «ты», даже если он так поступает. Как отмечалось выше, для этого просто нет причин. Кроме того, это мой принцип.

При общении с другими людьми (не клиентами) я иногда перехожу на «ты», если мы одного возраста (поколения) или я старше. Перед этим я говорю простую фразу: «Предлагаю перейти на „ты“». Иногда можно дождаться явного согласия, в других случаях это не обязательно.

Евгений Арутюнов

3 марта 2012

Илья, вот это мне как раз кажется неуместным лукавством — спросить «ой, вы не против?», и не дожидаясь ответа продолжать тыкать. Если уж предлагать, то по-честному — спросить, получить подтверждение.

А вообще, кажется, любые мысли можно без проблем передать, не используя местоимений второго лица, причём незаметно. Это если надо писать дальше, не дожидаясь подтверждения.

Глеб Кемарский

4 июля 2014

Невербалика важнее слова: интонация и темп речи, позы и дистанция должны охранять чужую зону комфорта. Говоря «ты», можно транслировать качественное, уважительное «Вы», украшенное приятной доверительностью и уместной лёгкостью. Это лучше, чем «Вы» из уст холопа, сноба или шпаны в темном переулке.

После перехода на «ты» полезно фильтровать состояние собеседника. Можно переспросить, удобно ли продолжать в том же духе, и предложить вернуться на «Вы», если так станет легче.

Иногда сам рабочий формат предполагает переход на «ты». Ведущий озвучивает это в начале, заручается общим согласием и выстраивает частные случаи, проверяя согласие каждого по отдельности. Одновременно обозначается общий возврат на «Вы» по окончании работы.

В общаге мы условились говорить друг другу «Вы» и много играли с интонациями, смыслами и стилем речи. Это оказалось клёвой и привлекательной формой общения на равных.

https://www.youtube.com/watch?v=wVrmUDWD8-U

Нашему малышу 2 месяца и у нас проблемы с набиранием веса, при рождение 2600 сейчас 3600 , причина того ГВ через молокоотсос ели ели набралось 40 мг. + ко всему у меня нету сосков кормлю с накладками. Хочется перейти на ИВ. Один раз давали Nestogen скушал 70 мг. после чего через 15 сильная рвота. второй раз пробывали гдето через неделю Friso vom скушал 80 мг. еще сильнее рвал... Как правильно на него перейти ?

Зарание всем спасибо !!!

Скажите пожалуйста , по какой причине вы кормите через накладки? На самом деле от накладок можно уйти и кормить грудью без них. Какие у вас соски, для кормления грудью это не значительно. Ребенок сосет не сосок , а ареолу. Сосок служит лишь выходом каналов.

Если уйти от накладок и отладить правильное прикладывание, стимуляция груди улучшится и ребенок сможет получать больше молока во время кормления. Грудь, с свою очередь, будет вырабатывать молока все больше и недостатка в питании у малыша уже не будет . Надобность в докорме смесью отпадет. Прибавки придут в норму.

Пол кило за месяц — это конечно не много. Вот тут вы можете почитать и построить свой график набора веса и роста: http://mama.md/index.php?showtopic=31293 . Как я поняла , у вас мальчик. Если придерживаться графика, вес вашего малыша на границе черной линии. Это допустимо. Так же в расчет следует брать и рост ребенка.

По поводу смеси. Подбор смеси осуществляется путем проб и ошибок. Никто вам не скажет с ходу , какая именно смесь подойдет вашему малышу. К тому же , может быть и так, что обычная , не дорогая смесь может не подойти, а окажется , что придется покупать какую нибудь весьма дорогую.

Еще скажу такую деталь, маленькие детки плохо могут контролировать поток смеси из бутылки. Не зависимо от того, сколько вы в бутылке развели смеси, ребенок выпьет все, что там есть. хочет он того или нет. Просто потому, что не знает еще как остановить этот процесс. Плюс — такое сосание вызывает стресс у малыша, так как непрерывность потока молока через соску просто на просто не дает ребенку нормально отдышаться. При сосании груди сделать паузу , подышать и отдохнуть для ребенка не проблема.

В общем и целом, у вас в любом случае есть время еще раз взвесить все за и против. Перейти на ИВ вы всегда успеете. Если у вас есть еще какие либо вопросы или сомнения , пишите.

Наладить ГВ и получить все плюсы от этого возможно. Перейти на ИВ тоже возможно. Все зависит только от того, какое решение вы все же примите обладая уже более расширенной информацией.

https://www.youtube.com/watch?v=NYjP2AKJlRU

Здравствуйте. Скажите пожалуйста.Мы кушали малышь истринский 1.Теперь нам 6 мес и нужно переходить на 2 основное питание.Как мне давать смесь,продолжать так как и давала колотить 160 сразу и давать пить ,как и давала(больше он не съедает) ,или же как-то постепенно нужно с 1 на 2 переходить,это же смесь без добавления гречки,овсянки,риса. Та что с добавлением понятно,что постепенно.И ту,что с добавлением крупы сколько раз на день как введу можно давать?

Читайте также

питание с интервалами  59

о питании  54

питание  54

Для сохранения здоровья и поддержания хорошего физиологического состояния животных, наряду с хорошими сухими кормами, необходимо   правильное их применение, плавный переход с одного типа кормления  на другой. При переводе собаки на сухой корм, переходите к новому корму постепенно и следуйте  рекомендациям, чтобы избежать расстройства желудка у собаки:

Первый вариант перехода:

День 1-2:  Используйте 75% привычного старого корма для собак и 25% нового сухого корма.

Примечание:  При кормлении жидкими кормами, на время приучения, корм раздаётся в двух мисках, желательно давать для поедания в первую очередь миску с сухим кормом, а затем с жидким.                              

День 3-4:   Соотношение 50/50.

День 5-6:   75 % нового сухого корма и 25 % старого корма.

День 7:     Полностью перейдите на сухой корм.

В дальнейшем, суточную норму сухого корма (указывается  на упаковке) поделите на две примерно равные части — для кормления утром и вечером.

Кормить собаку желательно в определенные часы. Если норма не будет съедена в течение 20 минут, дайте остаток в следующее кормление. Не перекармливайте собаку особенно в первые дни — избыток сухого корма может привести к функциональным нарушениям (появлению перхоти, кожного зуда, расстройству пищеварения). Процесс насыщения заканчивается через 20-30 минут (время полного набухания корма в желудке). Собака практически не пережевывает пищу, заглатывая ее целиком, поэтому в желудок она попадает без предварительной обработки. В процессе приучения допускается скармливание сухого корма, смоченного питьевой тёплой водой, при этом достигается некоторое усиление вкуса входящих компонентов, смягчение корма. Помните: у собаки всегда должен быть доступ к свежей воде. Старайтесь кормить собаку только в спокойной обстановке. К полнорационным сухим кормам  нельзя добавлять никаких других продуктов — они уже содержат всё необходимое для полноценного кормления вашей собаки.

Нельзя использовать в качестве поощрения собаки сладости (кусковой сахар, конфеты и т.д.) так, как они вызывают слезотечение или нагноение глаз, может нарушиться и нормальная работа печени; пряности (обыкновенное печенье с содержанием ванили…) – причина потери обоняния.

Второй вариант перехода: при смене одного сухого корма на другой переходить на новый сухой корм для собак надо постепенно, желательно в течение трех недель. Например, так: первая неделя – рацион состоит из 3/4 старого корма и 1/4 нового, вторая неделя – 1/2 старого и 1/2 нового, третья неделя – 3/4 нового и 1/4 старого. С четвертой недели можно кормить собаку только новым кормом.