Как правильно принимать коллаген в порошке?


Коллаген представляет собой порошок бело-серого оттенка без какого-либо ярко выраженного вкуса. По своей структуре он похож на муку или молоко в сухом виде. Данное вещество и его полезные свойства стали известны миру начале ХХ столетия, и с того момента коллаген в капсулах и других формах выпуска активно применяется в разных сферах: спорте, косметологии и т.п.

Коллаген — что это такое

Коллаген называют белком молодости. Он на практике является скоплением крупномолекулярных белковых спиралей, которые отвечают за сохранность соединительной ткани в нормальном состоянии.

Это вещество составляет треть общей массы всех белков, присутствующих в организме человека. Коллаген отличается высоким уровнем прочности, поэтому крайне мало поддается растяжению. Для эпителия разного вида существуют разные типы коллагена.

Всего более 19 разновидностей, но все они выполняют ряд важных для человеческого организма функций:

  • обеспечивая высокую прочность эпителия, защищают внутренние органы от механических повреждений, скрепляют и формируют форму органов;
  • стимулирует процессы регенерации клеток, образование оболочки клетки;
  • в тандеме с эластиновыми волокнами является основой эластичности тканей;
  • притормаживает развитие меланом.

В возрасте после 25 лет синтез коллагена в организме человека постепенно начинает замедляться. По этой причине его содержание в коже с возрастом близиться к минимальному значению, и чтобы пополнить запасы коллагена необходимо принимать специальные препараты.

Эффективность и полезные свойства

Если рассматривать данное вещество поверхностно, может создаться впечатление, что оно совершенно бесполезно для организма человека. Коллаген не содержит важных аминокислот, редких витаминов и минералов, не способен улучшить метаболизм, не характеризуется анаболическим воздействием. Но, если изучить белок более тщательно, станет ясно, что он является идеальной основой для образования клеток эпидермиса, суставов, связок.

Благодаря особенной структуре коллагена, он представляет собой практически готовый «строительный материал» для формирования суставов. А те люди, которые занимаются профессиональным спортом или имеют проблемы с суставами, осознают, как важно найти средство для устранения проблем с суставами. Кроме укрепления мышечной ткани и суставов, коллаген в капсулах способен оказывать омолаживающее воздействие на кожные покровы и волосы человека.

Ведь с возрастом кожа лица, рук, шеи становится все более и более дряблой, рыхлой, обвисает. Предотвратить этот процесс и сделать кожные покровы более упругими, стойкими к воздействию может именно коллаген. Именно поэтому он активно применяют при изготовлении кремов, масок для лица.

Он проникает в организм и способствует его омоложению даже при наружном применении. Клетки кожи укрепляются, становятся более эластичными и упругими. Отметим еще одно полезное свойство данного белка. Коллаген способен связывать воду, благодаря чему в составе кремов и мазей он выступает своеобразной транспортной системой для жидкости. Это качество очень важно при борьбе с процессом старения кожи.

Фармакологическое действие

Коллаген — это очень важный белок, присутствующий в организме человека. Он содержится в костной ткани, коже и соединительном эпителии.

Но с возрастом содержание данного белка снижается, поэтому кожные покровы становятся менее упругими, покрываются морщинами, кости приобретают некоторую хрупкость, повышается риск сломать конечность. Поэтому ученые в ходе многочисленных исследований и опытов в лабораторных условиях научились синтезировать коллаген.

Делается он из коллагена крупного рогатого скота, домашней птицы. Синтезированный белок стал постоянным компонентом многих косметических средств от морщин. Его активно используют и в виде жидкости для инъекций, однако такая форма имеет ряд побочных действий и противопоказаний.

Но более эффективен и менее вреден для организма коллаген в капсулах, принимаемых орально. В таком виде коллагеновая добавка стимулирует регенерацию клеток, способствуя быстрому заживлению ран, восстановлению костной и хрящевой ткани. Также препараты с коллагеном помогают сохранить эластичность суставов на длительное время.

Как принимать коллаген: инструкция по применения

Как стало ясно, коллаген — это высокоэффективное средство в борьбе с процессом старения.

Но принимать препараты с содержанием этого белка необходимо только после консультации с специалистом.

Показания к применению

Как принимать коллаген знают не все. Препараты, содержащие синтезированный в лабораторных условиях коллаген, принимаются орально после еды, в виде жидкости для инъекций или мезотерапии, наносятся на кожный покров в форме крема, мази, геля.

Наибольшую эффективность и минимальный риск для здоровья человека продемонстрировали капсулы с коллагеном. Они содержат белок 3-го типа с высокой степенью усвоения клетками организма. Коллаген такого типа при регулярном применении поможет поддерживать мышцы в тонусе, повысит упругость кожи, разгладит морщины, восстановит актуальный для здорового человека баланс питательных веществ, нормализует функционирование сальных желез, поможет снизить чрезмерную пигментацию тела, снизит негативное воздействие солнечных лучей на кожу.

Пить нужно коллагеновые капсулы орально в случае следующих показаний:

  • старение кожного покрова естественного характера;
  • низкий тонус эпителия лица, шеи, груди;
  • низкий уровень кальция;
  • подавленная иммунная система;
  • профилактическая терапия патологий сердечной мышцы;
  • неважное состояние зубов, безжизненность волос, ломкость ногтей;
  • нездоровая пигментация;
  • морщины мимического характера.

Препарат быстро растворится в желудке, так как отличается мягкой формой.

Противопоказания

Коллаген в виде капсул совершенно безвреден, если применять его согласно инструкции и не превышать рекомендуемую специалистом суточную дозу. Он не способен навредить пищеварительной системе человека, если речь идет о качественном сертифицированном препарате. Поэтому при выборе коллагена обязательно проявите бдительность, отказавшись от варианта сомнительного происхождения.

Основными побочными реакциями, которые могут проявиться при приеме коллагена, являются:

  • Аллергия. Высыпания имеют вид крапивницы и быстро проходят, если остановить прием средства.
  • Снижение артериального давления.
  • Гиперкальцемия.
  • Неприятный привкус во рту.
  • Воспалительный процесс на коже.

Если вы заметили, хотя бы один, из описанных побочных эффектов от применения коллагена, специалисты категорически настаивают на отмене приема препарата.

Инструкция по применения

Так как принимать коллаген в капсулах нужно аналогично приему протеина спортсменами, то берут 1-2 капсулы препарата после еды и запивают большим количеством жидкости. При проблемах с кожей, суставами, костями серьезного характера дозировку можно увеличить вдвое, но делается это только после консультации с квалифицированным специалистом.

Спортсмены нередко смешивают препарат с протеином, что не влечет за собой никаких проблем. Иными словами, при приеме капсул орально не нужно предпринимать никаких дополнительных усилий. При использовании кремов производители упрощают задачу человеку по максимуму. Крем наносится на кожный покров до полного впитывания.

Гидролизированный коллаген и другие средства с коллагеном

Такая форма коллагена применяется в косметологии для борьбы с процессами старения кожи. Гидролизованный коллаген представляет собой синтезированный в процессе термообработки животного коллагена желатин.

Средства с коллагеном

Препараты с коллагеном активно применяются современными женщинами и даже мужчинами для придания здорового вида коже лица, шеи, рук, борьбы с мимическими морщинками, нездоровой пигментацией, сухостью и дряблостью связок. Помимо этого, они улучшают состояние организма при заболевании глаз, варикозе. Замедляя процесс естественного старения человека, препараты с коллагеном придают сил и уверенности, укрепляют организм, повышают иммунитет.

Весь перечень таких медикаментозных средств можно условно разделить на две группы:

  • Животного происхождения. Синтезируется из кожи коровы, выпускается в виде капсул для орального приема, кремов и мазей для нанесения на кожные покровы. Очень распространен, доступен по стоимости, эффективен и прост в использовании.
  • Растительного происхождения. Синтезируется из пшеничного белка, прекрасно усваивается организмом, не провоцирует развитие аллергических реакций. Растительный коллаген предпочитают те люди, которые страдают от частых аллергий на разные возбудители. Ведь растительный белок практически не провоцирует подобных последствий. Но заметим, что он довольно дорогой, потому как технология синтеза отличается высоким уровнем сложности.
  • Морской. Синтезируется из кожи морской и пресноводной рыбы. Первый вариант отличается способностью проникать глубоко в клетки кожи, но может провоцировать аллергию. По этой причине чаще применяется на практике коллаген из кожи пресноводных рыб, который побочных эффектов практически не имеет.

Приведем несколько конкретных примеров:

  • жидкости для инъекций при контурной пластике тела и для проведения мезотерапии — Сайметра, КосмоДерм, Зипласт, Коллост;
  • комбо гели — Артефил, Артеколл;
  • биодобавки (разнообразная форма выпуска) — KWC, Коллаген ультра.

Отзывы

«Применяла коллаген в капсулах ежедневно по предписанию косметолога. Проблемы с кожей появились после 30. Кожа ослабла, стала менее упругой, царапины и другие повреждения заживали все медленнее. Косметолог посоветовала наряду с приемом капсул соблюдать режим правильного питания, исключить вредные привычки. Через 30 дней приема поняла, что кожа лица и рук стала намного здоровее. Внешний вид улучшился, появился румянец, дряблость постепенно снизилась. В целом, довольна результатом. Планирую применять препараты с коллагеном и в дальнейшем. Ведь моложе, к сожалению, уже не стать, а позаботиться о коже совсем не сложно.»

«Коллаген в виде капсул понравился простотой приема. Не нужно ничего намазывать, ждать. Посещать косметологические кабинеты не могу по причине постоянной занятости на работе, а выпить капсулу после завтрака для меня не проблема. Усталость и частый недосып очень сказались на моей коже после 35. Стали видны морщинки мимического характера, круги под глазами, дряблость, кожа даже немного обвисла. После курса приема коллагена действительно заметила позитивный результат. Не могу сказать, что он сравним с эффектом от пластической хирургии, но эффективность очевидна.»

Виды коллагена:
Животный коллаген

(бычий, куриный, свиной) Самый дешевый и не очень хорошо усвояемый коллаген коллаген. Получают его из тканей крупного рогатого скота(хрящи, кости, суставы, кожа) птицы (куриные лапки, кости, субпродукты) путем вываривания, аналогично желатину. Считается, что молекулы животного коллагена плохо усваиваются, так как они отличаются от коллагена в нашем организме. Для лучшей усвояемости коллаген подвергают гидролизу и разбиванию на пептиды —  более мелкие молекулы белка.

Морской или рыбий коллаген — более эффективый и хорошо усвояемый для человека коллаген. Получают его аналогично животному, из костей и кожи рыб, благодаря сходству молекул рыбного и человеческого коллагена усвоение происходит лучше, но процесс дальнейшей очистки делает производство трудоемким, соответственно дороже, чем тот же бычий коллаген.

Вегетарианский коллаген — коллаген вещество исключительно животного происхождения, растения не имеют свойство генерировать коллаген, поэтому не верьте, встретив на просторах интернета вегетарианский коллаген, это не иначе как маркетинговый ход. Желирующее вещество агар-агар из морских водорослей не имеет таких эластичных свойств как желатин и никак не влияет на образование собственного коллегена. Исключения — генератор коллагена Bio Sil и специальный комплекс для выработки собственного коллагена, про них я обязятельно упомяну ниже.

Типы коллагена:Важный момент- выбрать свой тип коллагена, так как для кожи они свои, а для суставов уже другие. Всего в организме около 28 типов. Рассмотрим самые популярные:

I и III — первый и третий типДля упругой кожи, крепких костей волос и ногтей. также  помогает при несерьезных проблемах с суставами, облегчая симптомы

II тип — второй типДля гибких прочных, суставов, при артрите, ревматизме и других суставных заболеваниях

Нет различия на

женский

и

мужской коллаген

, это миф 🙂 Мужчины наравне с женщинами принимают коллаген в таких же дозах. Однако есть на айхербе коллагеновые комплексы

для мужчин

и женщин, но отличаются они только дополнительными ингредиентами в виде экстрактов и витаминов

Формы колагена:Коллаген в добавках существует в нескольких формах. В основном весь коллаген на сайте iHerb гидролизованный/пептидный, то есть разбит на мелкие молекулы белка(аминокислоты) для лучшего усвоения,Также есть запатентованный коллаген Verisol, по которому проводились клинические исследования.

Коллаген в форме желатина плохо усваивается и в больших количества может загущать кровь, кроме того не всем понравится вкус холодца.

Поэтому важно выбрать подходящую форму для себя, чтобы курс коллагена был комфортен, а результат заметен.

Жидкий коллаген — усваивается моментально, комфортен в применении так, как содержит фруктовые вкусы, но и более дорогой. По сути жидкий коллаген это уже готовый раствор порошкового коллагена. Необходимо запивать водой

Порошковый коллаген

— самый эффективный по усвоению. Обычно идет в комплексах с витамином С и гиалуроновой кислотой. Перед употреблением одна мерная ложка порошка разводится в воде или соке, выпивается натощак минимум за 30 минут до еды. Хорошо очищенный коллаген не имеет неприятного привкуса, но не все люди

Коллаген в капсулах

— Идеальный вариант для тех кто не может терпеть вкус коллагена в порошке. Усваивается дольше, так как на растворение капсул должно уйти 30 минут. В редких случаях может чувствоваться привкус коллагена из желудка.

Коллаген в таблетках

— Твердые таблетки усваиваются дольше всех, так как на одно растворение одной таблетки уходит до часа.

Жевательный коллаген

в конфетах и мармеладках —  усваивается хуже порошкового и жидкого и лучше таблетированного. но как правило дозировки в таком коллагене малы и он не выгоден по цене

Суточные дозы коллагена:Для молодости кожи, крепких волос, ногтей требуется профилактическая доза коллагена 1-го типа 5000мг в сутки

Лечебная доза при переломах, травмах — в 2 раза больше, до 10 000мг в сутки. при этом в несколько приемов, так как за раз усваивается до 5000мг коллагена

Для суставов 40 мг коллагена 2-го типа в сутки, Рекомендовано принимать также добавки для суставов в комплексе( хондроитина сульфат, глюкозамин, гиалуроновую кислоту, серу)

Продолжительность курса:Оптимальным считается курс 2-3 месяца с перерывами 3 месяца, зависит от исходного состояния и целей. Чем старше, тем больше курсов требуется в году и тем короче перерыв. Некоторые не делают перерывов вообще, пьют коллаген всю жизнь. Курс генератора коллагена Biosil должен быть дольше. примерно месяца 4, так как сначала должно пройти время для его выработки организмом, а потом только проявится результат на коже и суставах. Хороший результат дает чередование курса коллагена и биосила

Как принимать:1) Весь коллаген принимается строго НАТОЩАК за 30-60 минут до первого приема пищи. Если принимать не утром, после последнего приема пищи должно пройти не менее 4-х часов

2)

Для лучшего усвоения необходимо совмещать прием с витамином С, за исключением, когда он уже содержится в комплексе. Информация о том, что коллаген усваивается лучше вместе со спирулиной и омегой — всего лишь миф. Спирулина и омега хороши для организма, но на усвояемость коллагена никак не влияют.

3)

При совместном приема коллагена 1+3 и 2-го типов должно пройти около часа

4) Исследований по приему коллгена беременными и на ГВ не проводилось, но у женщин, принимавших коллаген

на свой страх и риск

, наблюдалась хорошая переносимость, ведь по сути коллаген это комплекс аминокислот.

Посмотрим, какие варианты можно найти на iHerb.comОдин из бестселлеров на сайте. Рабочий бычий коллаген хорошего бренда. Запантентованная форма биоактивного коллагена Neoсеll с витамином С. Есть в порошке и капсулах. По вкусу порошковый слабо напоминает желатин, пьется терпимо.  Несмотря на положительные отзывы, подходит не всем, так как многие жалуются на побочки.

Оптимальный коллаген для первого знакомства. Во-первых — морской в порошке, во-вторых в комплексе с гиалуроновой кислотой и витамином С. Полный набор аминокислот(пептидов белка) Пьется очень легко на мой вкус, рыбой не отдает , так как хорошо очищен. Кожа очень увлажнена хорошо и реагирует на этот комплекс, также быстро растут крепкие ногти и волосы.

Баночки хватает как раз на 3 месяца приёма, цена шикарная, с учетом, что на этот бренд часто бывают скидки.

Прототип морского коллагена CGN, комплекс с гиалуронкой, витаминамм B, медью для лучшего усвоения. Из недостатков только высокая цена, банки хватает всего на месяц.

Один из моих любимых комплексов для кожи. Именно этот коллаген отвадил меня от мезотерапии, за несколько недель кожа стала упругой, увлажненной и намного чище.

Комплекс содержит гиалуроновую кислоту, коллаген  Neocell, альфа-липоевую кислоту, биотин, медь и кремний — специально подобранная формула для красивой кожи.

Рекомендовано пить по 6 капсул в день , но я видела результат от 2-х и все, кому я рекомедую делать также отмечают изменения от трети дозы.

Вкусный вариант конфет с коллагеном со вкусом ягодного пунша.  В одной конфете всего 1000мг коллагена, в день для эффекта нужно есть по 5 конфет, не нажуешься сильно.

Эти пептиды бычьего коллагена по эффективности сравнивают со знаменитым японским коллагеном. У бренда также есть фруктовые пунши с коллагеном, маскирующие специфический вкус.

Этот гидролизованный коллаген хвалят за практически полное отсутствие вкуса и запаха. Витамина С в составе нет, принимать нужно дополнительно. Можно попробовать купить

пробник продукта

и возможно взять полную версию

Пептидный комплекс от шикарного спортивного бренда Sports Research. Если вы непривередливы к специфическому вкусу коллагена, то рекомендую присмотреться

Неплохой бюджетный вариант бычьего коллагена без добавок. Также есть в капсулах, пила его для восстановления суставов

Жидкий коллаген с витамином С с гранатовым вкусом. Содержит подсластитель сироп агавы, сахара всего 2 гр на порцию.

Для тех кто предпочитает самое лучшее — пожалуйста: самый дорогой и самый качественный по версии Beauty Awards 2018 коллаген в жидкой форме. Бутылочки хватит на месяц курса, но так как там огромное кодичество белка — 16 гр, то можно растянуть на 2-3 месяца.

Коллаген Verisol

Запатентованный коллаген из свиного сырья Verisol показал самые впечатляющие результаты исследования среди группы женщин разных возрастов. Через 4-6 недель улучшилось состояние кожи, глубина морщин уменьшилась.

Коллагеновый комплекс с дополнительными витаминами и биотином для красивой и молодой кожи.

Коллаген II типа

Весь Коллаген второго типа на сайте из куриных хрящей быстро восстанавливает поврежденные связки и суставы.

Генераторы Коллагена(вегетарианский вариант)

Специальная формула — холин-ортокремниевая кислота стимулирует синтез своего коллагена в организме, улучшает состояние кожи волос, ногтей и суставов

Курс составляет 4 месяца, хороший результат дает чередование курсов коллагена и биосила.

Из минусов — неприятный запах капель. Не все выдерживают) Рекомендую закусывать мармеладкой с витамином С

Генератор коллагена в капсулах — вариант для тех кто не может принимать биосил в каплях. Дает чуть более низкую усвояемость, но также эффективен

Комплекс от крутого бренда с витаминами, кремнием, минералами и растительными экстрактами для стимулирования выработки коллагена в организме.

Недостаток — дороговато)

Не забывайте,что мой код SQJ524 всегда дает скидку 5% на все ваши покупки на iHerb

Вам также могут быть полезны посты:Как сделать первый заказ Все акции, промокоды и скидки на iHerb
Что купить новичку. Мои мастхэвы, бестселлеры и лучшие бренды
Какой тип доставки выбратьАналоги лекарств-1. ЖКТ. Суставы+кости. Мозг. Иммунитет.

Коллаген — характеристика, показания к применению

В организме человека коллаген является одним из основных распространенных белков. Составляет он 6% от всего веса. Нет такого органа, где бы ни присутствовал этот протеин. Как правило, он размещается в соединительных тканях: в связках, на коже и хрящах.

Белки коллагена играют важную роль в организме, при нарушении синтеза, создания и применения в нем, проявляется такое заболевания как коллагеноз. Болезнь очень тяжелая, порой неизлечимая, которая может длиться на протяжении всей жизни.

Выработка коллагена происходит на всем жизненном периоде, может только меняться его объем в связи с возрастом

По достижении 35 лет объем вырабатывания белка значительно сокращается. Снижение происходит довольно медленно, но очень ощутимо для организма. По этой причине, пополнение этого вещества извне крайне необходимо для здоровья и жизнедеятельности организма.

Здоровье суставов, костей, позвоночника, кожи полностью зависит от количества вырабатывания коллагена.

Этот белок ученые открыли в начале 20-го века, установили важные функции в организме, его широко стали применять в косметологии, в медицине и даже в спорте.

Виды коллагена

В природе существует 3 разновидности этого белка:

  • Животный. Производят его из крупно — рогатого скота. Молекулы этого вида не совмещаются с человеческой кожей, поэтому не могут восстановить его разрушенные места.
    Косметические препараты с содержанием этого вида могут только удерживать на коже влагу, при этом образуя защитную пленку.
  • Растительный. Это относится к растительным белкам, однако, процедура его изготовления это весьма трудоемкий и дорогостоящий процесс. Но, в сравнении с животным, он усваивается намного лучше.
  • Морской. Чаще всего его применяют в косметических целях. Производят его из кожи рыб, а также акул и скатов. Именно он способен проникать глубоко в кожные слои.

Польза коллагена

Препарат относится к весьма полезным белкам, которые обеспечивают эластичность и прочность тканей, выполняющие функцию соединителя.

Максимальную деятельность выполняет он для костей, сухожилий, кожи и сосудистых стенок. Состоит его он из а минных кислот.

Как всем известно, дерма это кожный каркас, которая помогает ей быть прочной и упругой. Ее состав на 80% содержится из коллагена.

К великому разочарованию, после 35 лет выработка белка максимально снижается, и кожный покров перестает быть упругим и привлекательным, как раньше.

Кожа начинает стареть. Ускорение этого процесса происходит и на длительном пребывании под солнечными лучами. Это объясняется тем, что лучи ультрафиолета убивает белок. Это ведет к сухости кожи, на ней возникают пигментные пятна и многочисленные морщины.

Коллаген выполняет в организме следующие функции:

  • Защитную.
  • Восстанавливающую.
  • Поддерживающую.
  • Улучшение прочности и эластичности кожи.

Он имеет множество полезных свойств:

  • Производит защиту тела изнутри, т. к. является основой костей, сухожилий, хрящей.
  • Укрепляет и защищает организм. Даже если его использовать поверхностно, он проникает в клетки, восстанавливает и укрепляет их с внутренней стороны.
  • Одно из полезных свойств это удерживание влаги. По этой причине, все мази, составляющим веществом которых является коллаген, могут насытить кожу не только полезными для нее микроэлементами, но и максимально увлажнить ее. Это очень важно для людей, у которых наблюдается увядание кожи.
  • В состав этого белка входят более 20 полезнейших аминокислот, которые необходимы для нормальной работы организма.
  • При его применении ускоряется процесс заживления травмированных костей.
  • Производит регенерацию кожи.

Признаки недостатка коллагена

Нехватка коллагена в организме относится к очень серьезной проблеме. В этом случае страдают все органы и ткани. Как правило, это кожа, суставы, ногти, волосы.

Симптомами недостатка этого вещества являются:

  • Заболевания зубов.
  • Волосы начинают выпадать и становятся ломкими.
  • Нарушается рост ногтей и меняется их структура.
  • Кожа быстро начинает стареть, становится дряблой, появляются морщины.
  • Наблюдается слабость в мышцах.
  • Кости и суставы становятся очень хрупкими.
  • Возникают проблемы с позвоночником.
  • Зрение нарушается.
  • Появляются глубочайшие носогубные складки.
  • Складки в области шеи становятся очень заметные.
  • Начинает обвисать грудь и ягодицы.

Все перечисленные признаки относятся к последствиям недостатка этого вещества, ускоряется процедура старения.

Чаще всего людям приходится иметь дело с нехваткой коллагена, который возникает от возрастных изменений. Уже после 21 года синтез его полностью прекращается. Происходит медленное пошаговое увядание. На практике это называют старением.

Поэтому чем меньше будет выражен дефицит коллагена, тем дольше продлится молодость. По всем вышеописанным причинам, необходимо произвести повышение этого вещества в организме, т. е. нужен комплексный подход

Необходимо свой образ жизни ввести в правильное состояние, а именно:

  • Отказаться от курения.
  • Изменить режим и качество питания и отказаться от употребления вредных продуктов (сладких газировок, копченостей и иных вредных блюд).
  • Постараться сократить время пребывания под палящим солнцем.
  • Физические нагрузки привести в норму.
  • Проводить как можно больше времени на открытом воздухе.
  • Принимать витамины в комплексе.

Как принимать коллагеновый белок?

В торговых и аптечных пунктах он реализовывается в различных видах, причем каждое из них рекомендуется употреблять в индивидуальном порядке:

  • В порошке. Перед приемом его необходимо развести водой, чтобы он приобрел жидкий вид. Недостатком является его вкус, многим он кажется неприятным.
    Однако эту проблему можно решить иначе, заменив воду молоком или соком
    . 1 ч. л. порошка разводится в стакане жидкости и принимается за 30 мин. до приема пищи. Чтобы произвести омоложение организма принимается животный порошок, а излечить суставы – морской.
  • В таблетках. Рекомендуется прием по 2 шт. каждый день.
  • В капсулах. Необходимо принимать перед сном по 3 штуки.
  • Гидролизат. Его разовая доза составляет 10 гр. Средство можно разводить в жидкости или просто запивать водой.

Если речь идет о спортивном питании, то следует принимать его в виде биодобавок от 10 гр. и выше каждый день

Наносить крем для лица с добавлением коллагена нужно очень осторожно, согласно приложенной инструкции. Перед его использованием проверить себя на чувствительность и отсутствие аллергических реакций. Информации о передозировках не найдено.

Противопоказания

Как замечено, прием белка не имеет никаких побочных эффектов, но в редких случаях у пациентов проявляется следующее:

  • Вздутие живота.
  • Урчание.
  • Возникновение постоянных запоров.
  • Обострение мочекаменной болезни.
  • Проявление аллергических реакций.
  • Обострение геморроя.

Противопоказан прием препарата больным со следующими признаками болезней:

  • Повышение чувствительности индивидуального характера ко всем составляющим лекарственного средства.
  • Признаками раздражения толстой кишки.
  • Мочекаменная болезнь.
  • Запоры.
  • Болезни кожи, которые зачастую связаны с образованием тромбов.
  • Заболевания ЖКТ, печени, кишечника.
  • Наличие камней и песка в почках.
  • Диарея.
  • Ожирение.

Для того чтобы разобраться в том, каким образом следует принимать коллаген необходимо прежде изучить его пользу для организма и свойства, которыми он обладает. Так, коллаген – это особый вид белка, основная задача которого заключается в формировании и укреплении соединительных тканей в организме. Результатом правильного употребления этого вещества станут эластичные и прочные кости, хрящи, сухожилия. Принимать коллаген в виде отдельной добавки следует еще и потому, что он стимулирует выработку организмом человека собственного коллагена.

Коллаген – это особый вид белка, основная задача которого заключается в формировании и укреплении соединительных тканей в организме

Кроме того, что прием такого вещества оказывает положительное воздействие на формирование и укрепление соединительных тканей, было отмечено его благотворное воздействие на:

  • Продление молодости организма.
  • Здоровье волос, увлажнение и подтягивание кожи, за счет чего удается разгладить небольшие морщинки.
  • Приведение в тонус мышц лица.

Коллаген довольно часто используют в спортивном питании в виде биологически активной добавки. В продажу такие добавки могут поступать в виде порошка, таблеток или капсул. Но, что, же лучше и какой вид добавки выбрать? Если сравнивать по ценовой категории, то добавка в порошке является самой доступной, к тому же она усваивается намного быстрее и лучше, нежели в таблетках. Таблетка усваивается по истечении получаса, а коллаген в порошке, попадает в организм практически моментально.

Коллаген довольно часто используют в спортивном питании в виде биологически активной добавки

При выборе этого вещества, стоит учесть и то, принимается ли параллельно с ним комплекс витаминов, ведь содержание коллагена в капсулах и таблетках дополнено витамином С, который позволяет получить лучший эффект от курса.

Так вот в порошке он отсутствует, но, учитывая тот факт, что комплект витаминов при спортивном питании, как правило, присутствует, надобность его дополнительного содержания в порошке отпадает. Поэтому добавка в порошке, без присутствия дополнительных примесей лучше, ведь ее можно дополнить необходимыми витаминами, не боясь их избыточного содержания в организме.

Основы приема

Для получения максимального эффекта от употребления добавки, следует разобраться в том, как правильно ее принимать. Важно помнить о том, что коллаген лучше всего принимать за полчаса до еды. Связанно это с тем, что попадая в организм, вещество преобразовывается в аминокислоты, которые могут содержаться и в употребляемой пищи. Если добавка попала в организм вместе с едой, то он просто-напросто не распознает коллаген.

Оказавшись перед выбором, какой вид добавки выбрать, рекомендовано остановить его на порошкообразной форме. Преимущества ее заключаются в быстром усвоении. К тому же такая добавка может быть смешана с жидкостью, при условии, что в этой жидкости отсутствует белок. Не менее важным аспектом, который стоит учесть при приеме коллагена – это параллельное принятие витамина С, позволяющего извлечь максимальный результат от пройденного курса.

Надобность принимать коллаген вместе с витамином С зависит от того, какой вид добавки был выбран. Необходимость возникает при приеме порошкообразной добавки. В этом случае употребляемая норма витамина С в сутки не должна превышать 60 мг. Можно дополнить курс витаминным комплексом, в котором этот витамин также содержится.

Для того чтобы эффект от употребления добавки был намного лучше, следует соблюдать не только основы приема, но и придерживаться дозировки, продолжительности курса. Оптимальным временем, на протяжении которого можно непрерывно принимать добавку является три месяца, по окончании которых следует сделать перерыв такой же длительностью.

Супер коллаген + C, тип 1 и 3, 6000 мг, 250 таблеток

Добавку в виде порошка нужно принимать один раз в день по мерной ложке, которая идет в комплекте. Обычно, ложка рассчитана на 6600 мг.

Порошок, содержащийся в банке, предусмотрен для тридцати разового применения.

Перед тем как начать принимать коллаген, его нужно правильно развести. Для того чтобы произошло максимальное растворение порошка в жидкости, его предварительно нужно смешать с небольшим количеством воды и только после этого добавлять остальную жидкость в объеме 200 мл. Если под рукой есть блендер, то лучше воспользоваться им, так как однородная консистенция будет достигнута быстрее.

Многие магазины спортивного питания продают огромное количество различных коллагенов. Конечно, таким магазинам стоит доверять. Но производится коллаген в основном заграницей и цена у нас на них сильно накручена. Гораздо дешевле заказать коллаген на американском сайте iherb, где цены гораздо дешевле, всегда проходят акции и по нашей ссылке вы гарантировано получите дополнительную 5% скидку. Поэтому, если вы уже определились, какой коллаген вам больше подойдет, то любой из этих коллагенов можно найти на iherb по этой ссылке.

Перед тем как начать принимать коллаген, его нужно правильно развести

Для усиления эффекта от употребления коллагена принимать его можно вместе с лецитином и магнием. Эти компоненты способствуют выработке необходимых половых гормонов. В целом принимать добавку следует одновременно с необходимыми витаминами. И лучшим вариантом является именно комплекс витаминов, рассчитанный на пополнение организма всеми необходимыми и недостающими элементами.

Решив пропить курс коллагена, следует выбирать добавки от известных производителей. Еще лучше проконсультироваться со специалистом, который предоставит необходимую информацию в полном объеме и поможет определиться с выбором.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *