Какие витамины для мужчин при планировании беременности?


Для создания большой и крепкой семьи супружеские пары стараются планировать беременность. Это показатель ответственности и подготовленности к самостоятельной взрослой жизни. Для того чтобы родить здорового малыша, будущие родители должны обеспечить оптимально комфортные условия зачатия. Супругам необходимо нормализовать свое питание, бросить все вредные привычки, обследоваться на заболевания, инфекции, принять курсы витаминных комплексов. Какие витамины пить мужчине перед зачатием? Именно об этом и пойдет речь в статье.

Почему мужчинам нужно пить витамины?

Несмотря на то что будущий отец не будет вынашивать и рожать ребенка, от его физического состояния также зависит здоровье малыша, поэтому во время планирования беременности он должен принимать поддерживающие организм витамины для мужчин для зачатия ребенка.

С возрастом и из-за последствий негативных жизненных ситуаций способность мужского организма к успешному оплодотворению снижается. В таких случаях актуальным вопросом является принятие дополнительных вспомогательных препаратов. Для планирования успешной беременности витамины для мужчин для зачатия ребенка поддерживают его жизненную активность и правильную работу внутренних органов и репродуктивной системы.

Беременность обычно планируют заранее, в связи с чем начинать прием витаминных препаратов рекомендуют за 3 месяца или за полгода до зачатия. Чтобы попытки забеременеть имели результат, мужской организм должен не иметь недостатка витаминно-минеральных компонентов.

Витамины и минералы, необходимые при планировании беременности

Витаминная поддержка как женского, так и мужского организма способствует быстрому оплодотворению яйцеклетки. В период, предшествующий зачатию ребенка, мужчине нужно употреблять важные витамины и минералы:

  1. Самым важным элементом является фолиевая кислота (витамин В9), которую нужно принимать ежедневно. Больше всего ее можно употребить с темной зеленью (шпинатом или салатом), спаржей, цитрусовыми, горохом, чечевицей, брюссельской и цветной капустой, орехами, свеклой, сельдереем, морковью, тыквой.
  2. Обязательным в употреблении также выделяют витамин Е (токоферол), его можно найти в мясе, печени, яйцах, молоке, сливочном и растительном масле, злаковых продуктах.
  3. С укропом, яблоками, черемшой, земляникой, клубникой, киви можно потребить наибольшее количество витамина С.
  4. Цинк содержится в семечках тыквы и арбуза, продуктах с добавлением какао, нежирном мясе, особенно в говядине.
  5. Селен попадет в организм с употреблением морепродуктов, злаковых, бобовых и орехов.

Эти поливитамины способствуют подготовке мужского организма к предстоящему зачатию ребенка и назначаются в случае их недостатка в организме.

Витаминные комплексы для мужчин

Определив для себя правильный рацион питания, который способствует получению необходимых витаминов с помощью продуктов, стоит дополнить его поливитаминными препаратами. Комплексные витамины предназначены для удачного зачатия ребенка и защиты мужского организма от возможных инфекций. Их необходимо принимать курсами в течение определенных периодов. В аптеках можно по доступной цене приобрести витамины для мужчин для зачатия ребенка. Название вы можете прочесть ниже. Но помните, перед употреблением любых препаратов необходимо проконсультироваться с врачом.

Витамины для мужчин для зачатия ребенка:

  1. «Алфавит» для мужчин способствует выносливости, потенции и укреплению иммунитета. Помимо 22 витаминов и минералов, в состав входит также сибирский женьшень.
  2. «Дуовит» (для мужчин) — это поливитаминный препарат, особенно помогающий при постоянных нагрузках и плохом настроении.
  3. «Витрум Пренатал» помогает сохранить здоровье родителей.
  4. «Олиговит» способствует осуществлению нормальных гормональных процессов в организме мужчины.
  5. «Центрум» — витамины, обеспечивающие выработку гормонов.
  6. «Фолацин» содержит фолиеву кислоту, которая влияет на успешное зачатие и предотвращает развитие пороков.
  7. «СпермаПлант» оказывает положительное воздействие на репродуктивную систему у мужчин.
  8. «Сперотон» («Спематон») имеет в своем составе те элементы, которые необходимы для зачатия, — витамин Е, В9, В11, цинк и селен. Препарат улучшает выработку мужских гормонов и повышает фертильность.
  9. «Спермстронг» состоит из цинка, селена, марганца, аргинина, экстракта астрагала, витаминов С, Е, В5, В6, В11. Это препарат для улучшения работы репродуктивной системы мужчины, а также для укрепления иммунитета и лечения бесплодия.
  10. «Ортомол Фертис Плюс» очень помогает для восстановления мужской фертильности. В его состав входят витамины В6, В9, В12, С, Е, цинк, медь, селен, Q10, омега-3, каротиноиды.

Витамины для мужчин для зачатия: отзывы

В большинстве своем мужчины отмечают, что после приема витаминных комплексов их самочувствие существенно улучшается. Кроме восстановления бодрости и здоровья, в положительную сторону меняется и спермограмма. Сперматозоидов становится намного больше, а их подвижность и активность возрастают в разы.

Все это ведет к тому, что беременность наступает намного быстрее, а дети рождаются здоровыми и крепкими.

Но стоит отметить, что алкоголь и никотин эти витаминно-минеральные комплексы не нейтрализуют. Поэтому придется отказаться от них, чтобы не навредить будущему ребенку.

Витамины «Велмен»

Витаминный комплекс «Велмен» для мужчин наполнен минеральными и растительными веществами, которые обогащают организм, подверженный частым и сильным нагрузкам, полезными элементами.

В случае нарушения работы нервной системы, организм должен получать витамины в большом количестве. Отличным способом противиться плохой экологии, оставаться спокойным в стрессовых ситуациях, повышать иммунитет является прием витаминов «Велмен» для мужчин.

Воздействие на мужской организм

Витамины «Велмен», цена которых доступна каждому, имеют очень богатое содержание активных веществ, среди которых: витамины А, В, С, Д, Е, цинк, марганец, йод, магний, хром, селен. Помимо того, что этот комплекс воздействует на активизацию умственной и физической работы, на улучшение работы сердечно-сосудистой, нервной, опорно-двигательной, пищеварительной систем и укрепляет весь организм, в его составе также имеются все необходимые витамины и минералы, которые стоит употреблять мужчине для зачатия ребенка.

В результате исследований ученые установили, что количество спермы может уменьшиться, если в организме наблюдается нехватка витаминов и минералов. У принимающих витамины «Велмен» с содержанием микроэлемента цинка дольше сохраняется способность к репродукции.

«Велмен»: инструкция

Витаминный комплекс «Велмен» противопоказан при приеме других лекарственных препаратов. В противном случае могут возникнуть неприятные последствия. Например, если во время употребления «Велмена» пить еще аскорбиновую кислоту, есть риск ощутить гиперкальциемию, слабительные средства влияют на неусвоение витаминов А, Д, Е, гормональные контрацептивы повышают количество ретинола, аскорбиновой кислоты в крови и снижают процент фолиевой кислоты, ионов цинка.

Как принимать витаминный комплекс?

Витаминное средство «Велмен» следует принимать по 1 таблетке каждый день во время еды либо после, запивая большим количеством воды. Упаковки хватает на один курс 20—30 дней. Если за один раз не удалось достичь желаемого результата, то спустя 1—3 месяца можно пройти повторный курс.

В очень редких случаях могут возникнуть побочные эффекты, например, аллергия, зуд, сыпь, покраснения, гипервитаминоз, диарея, анемия. В таком случае рекомендуют временно прекратить прием препарата.

Витамины «Велмен» продаются в любой аптеке, в упаковке по 30 капсул. Какая стоимость витаминов «Велмен»? Цена колеблется от 562 р. до 700 р.

Задумываясь о рождении ребенка, будущие родители должны уделить особое внимание состоянию своего организма. Чтобы родить здорового малыша, важно, чтобы мужчина так же, как и женщина, серьезно относился к своему здоровью и способствовал его улучшению.

Здравствуйте, уважаемые читатели!

В этой статье мы с вами обсудим, нужно ли мужчине принимать витамины, если он собирается стать отцом. Все мы знаем, что женщины, планирующие беременность, готовятся к этому заранее — проходят обследования, принимают витамины. От этого будет зависеть течение беременности, благополучие родов и, в дальнейшем, грудного вскармливания.  Но здоровье мужчин для успешного зачатия и здоровья ребенка в будущем не менее важно.

По мнению медиков даже у молодых мужчин, ведущих здоровый образ жизни, часть сперматозоидов неполноценна. Такие сперматозоиды или не способны оплодотворить яйцеклетку, или несут опасность развития дефектов у плода. Это нужно учитывать, потому что мужчины итак часто ведут суровый образ жизни, а это изнашивает организм, в том числе и репродуктивную систему. Стрессовые состояния, большие физические и умственные нагрузки, алкоголь и курение — все это сказывается на здоровье мужчины. Из — за этого в семейной паре могут возникнуть проблемы с зачатием ребенка.

Нехватка витаминов и минералов в мужском организме может плохо сказываться как на самом процессе полового акта, так и на зачатии. Из-за дефицита витаминов мужские сперматозоиды  могут становиться малоподвижными, неполноценными, а это затрудняет встречу с яйцеклеткой и ее оплодотворение. Из этого следует, что витамины для мужчин при планировании беременности  принимать нужно.

Какие витамины будут полезны для мужчин

  •  Цинк

Цинк повышает иммунитет, участвует в обменных процессах жиров и белков, укрепляет нервную систему, участвует в выработке половых гормонов.

  • Витамин E

Второе название этого витамина- Токоферол. Витамин E улучшает дыхание клеток, тем самым способствуя сохранению молодости. Улучшает свертываемость крови, не допуская кровяного застоя в органах и тканях. Повышает иммунитет. Обеспечивает нормальное функционирование нервной системы. Повышает половую функцию, благотворно действуя на репродуктивную систему (улучшает потенцию, увеличивает подвижность и количество сперматозоидов).

  • Витамин B9 (фолиевая кислота)

Играет очень важную роль в формировании здорового эмбриона. Нехватка фолиевой кислоты опасна образованием неполноценных клеток, которые могут преобразовываться в злокачественные и доброкачественные новообразования. Нормальный уровень фолиевой кислоты способствует выработке качественных сперматозоидов у мужчин, а также сильно снижает риск развития патологий у плода.

  • Витамин C

Повышает сопротивляемость вирусам, участвует в процессах обмена аминокислот, регенерации репродуктивных клеток.

  • L-аргинин

Частично заменимая аминокислота.  Усиливает кровообращение, обеспечивая приток крови к половым органам. Повышает качество сперматозоидов и их количество. Улучшает функционирование предстательной железы.

  • Липоевая кислота

Способствует выведению из организма токсических веществ. Повышает жизненные силы.

  • Селен

Повышает усвоение витамина E. Нормализует состояние нервной системы. Замедляет процессы старения. Необходим мужскому организму для нормального функционирования половой системы (участвует в выработке тестостерона, повышает потенцию, улучшает качество спермы).

  • Йод

Обеспечивает правильную работу щитовидной железы, а она, в свою очередь, вырабатывает гормоны для репродуктивной системы.

  • Омега-3

Укрепляет клетки, питает мозг, предупреждает риск развития рака простаты. Служит для созревания здоровых и крепких сперматозоидов.

Мы рассмотрели примерный список необходимых витаминов. Теперь давайте обсудим, как правильно выбрать витаминный комплекс мужчине, исходя из его образа жизни.

Синтетические витаминные комплексы могут содержать витамины в объеме 50-100% от суточной нормы. Если мужчина ведет здоровый образ жизни, не слишком переутомляется умственно и физически, в его рационе присутствует достаточное количество овощей и фруктов, то нужно выбирать комплекс, который содержит половину суточной дозы витаминов и минералов. Этого количества будет достаточно, чтобы восполнить необходимую суточную потребность.

Мужчинам, которые подвержены большой физической нагрузке, активно занимаются спортом или, наоборот,  ведут не совсем здоровый образ жизни, для восполнения суточной нормы требуется гораздо больший объем витаминов и микроэлементов. Таким мужчинам подойдут витаминно — минеральные комплексы, в которых содержится 80-100% суточной нормы.

Стоит не забывать, что с возрастом потребность в витаминах увеличивается, поэтому зрелым мужчинам нужно выбирать препараты с высокой дозировкой.

На что стоит обратить внимание

Избыток железа вредит мужскому организму. Он может оказывать негативное влияние на работу сердечно-сосудистой системы. Считается, что мужчинам хватает того количества железа, которое поступает с продуктами питания. Так что, выбирайте поливитаминные комплексы с минимальным содержанием железа. А вот такие элементы как  витамин E и селен, должны присутствовать в комплексах в большем объеме. С их помощью вырабатывается гормон тестостерон, который предотвращает развитие атеросклероза и проблемы сердечно-сосудистой системы. А также улучшает репродуктивную функцию.

Безусловно, будет лучше, если витаминный комплекс подберет врач. Он учтет образ жизни, физическое и психическое состояние мужчины, сопутствующие заболевания и после этого подскажет, какие лучше витаминные комплексы  выбрать.

Помимо этого, мужчине, который хочет стать отцом, не помешает пройти полное обследование организма. Это поможет выявить скрытые заболевания, которые могут повлиять на детородную функцию. Также надо полностью пересмотреть свой образ жизни. По возможности, избавиться от вредных привычек, наладить режим труда и отдыха. Все это вместе поможет успешно зачать здорового ребенка и стать счастливым отцом.

До встречи в следующей статье!

Вам так же может быть интересно

Пара должна серьезно настроиться на планирование предстоящей беременности. Специалисты рекомендуют будущим родителям перед зачатием ребенка придерживаться правильного образа жизни. Данное понятие довольно широкое, но оно непременно включает соблюдение правильной системы питания, высокий уровень двигательной активности, потребление важных витаминов и полезных минералов в достаточных объемах. Подпитка полезными веществами способствует улучшению качества работы репродуктивной функции, быстро приводя тело родителя в наилучшее состояние. Всем молодым людям необходимо знать, какие витамины для мужчин и женщин при планировании беременности требуются организму. Любые препараты должен назначать специалист, обследующий пару и помогающий спланировать беременность, в этой статье приведены общие данные и описаны свойства важнейших витаминов.

Планирование беременности

Фолиевая кислота перед беременностью

Известно, что всем женщинам для успешного протекания беременности назначают 400 мкг препарата фолиевой кислоты ежедневно. Благодаря насыщению организма витаминов В9 производится профилактика распространенных патологий. Важно получать это вещество не только из препаратов, но и из продуктов питания, поэтому будущим родителям нужен здоровый и разнообразный рацион. Женский организм не должен испытывать дефицит фолиевой кислоты, необходимой для производства ДНК и нормального деления клеток.

Нехватка витамина В9 вызывает отклонения за счет неправильного формирования нервной системы плода. После зачатия рекомендуется увеличить дозу фолиевой кислоты до 800 мкг, дозировка остается такой же и после родов.

Токоферол для женщин перед зачатием

Гинеколог подбирает дозировку витамина Е сообразно состоянию женского организма. При помощи токоферола можно улучшить состояние репродуктивных органов, подготовив их к вынашиванию плода. Благодаря витамину Е удается достичь профилактики выкидыша, предотвратить различные аномалии внутриутробного развития ребенка и защитить его от гибели. Доказано, что токоферол налаживает синтез гормона прогестерона, необходимого для нормального зачатия и протекания беременности.

У женщин, чей организм полноценно насыщен антиоксидантом токоферолом, красивая и эластичная кожа, значительный уровень выносливости, правильно формируется плацента, пребывают в хорошем состоянии кровеносные сосуды, корректно функционируют яичники, нормальное давление, не развиваются воспалительные и инфекционные заболевания. При приеме витамина Е матка своевременно растет и растягивается, а также имеет прочные и гибкие мышцы.

Другие важные вещества для женщин перед зачатием

Будущей маме требуется целый спектр витаминов, что обеспечит радостный период беременности, легкие роды без осложнений, защиту от выпадения волос, предотвращение ломкости ногтей, полную сохранность молодости кожного покрова без растяжек, предупреждение появления хронической усталости. В большинстве случаев целесообразно вводить витаминные препараты за 3-6 месяцев до предполагаемого зачатия.

Помимо названных витаминов, будущая мама нуждается во многих других веществах. Женский организм часто испытывает дефицит витаминов и нехватку минералов, которые также присутствуют в современных препаратах для правильной подготовки к желанной беременности:

  • ретинол;
  • аскорбиновая кислота;
  • железо;
  • группа В;
  • полиненасыщенные жирные кислоты;
  • медь;
  • кальций;
  • цинк;
  • селен;
  • марганец.

Витамины для зачатия: женщина и мужчина должны укрепить организм ради рождения здоровых детей

Мужские витамины для зачатия ребенка

Следует учитывать, что для полного обновления сперматозоидов требуется порядка 90 дней, поэтому часто врачи рекомендуют начинать усиленно питаться полезными продуктами, налаживать образ жизни, а также пить всевозможные витамины за 3-4 месяца до наступления беременности. Минералы и основные витамины для мужчин и женщин при планировании беременности чрезвычайно важны, так как полезные вещества призваны нормализовать процент половых гормонов. От этого улучшается состояние спермы.

Итак, вот полезные мужские вещества для успешного планирования беременности:

  • фолиевая кислота – помогает производить подвижные сперматозоиды, у которых наблюдается нормальная структура и полноценная способность к реализации своих функций;
  • витамин Е – достоверно известно, что поступление токоферола поддерживает половые органы и способствует выработке активных сперматозоидов с первоклассной приспособленностью к жизни;
  • витамин С – для мужчин полезна аскорбиновая кислота, так как данное вещество нормализует состояние гормональной системы;
  • цинк – при его участии вырабатываются важные половые гормоны, остается нормальным половое влечение в любом возрасте;
  • селен – благодаря подпитке селеном, репродуктивная система мужчины не стареет с возрастом;
  • йод – требуется для производства гормонов щитовидной железы, воздействующих на мужскую репродуктивную способность;
  • витамин В11 – имеет второе название L-карнитин, предотвращает развитие бесплодия, активирует сперматогенез, увеличивает шансы наступления беременности, повышает количество и активность сперматозоидов.

Витаминные препараты для планирования ребенка

Популярные женские комплексы:

  • Элевит Пренатал
  • Алфавит
  • Комплекс 9 месяцев
  • Витрум Пренатал
  • Фемибион
  • Прегнакеа
  • Матерна

Популярные мужские препараты перед зачатием:

  • Дуовит
  • Алфавит
  • Сперотон (Спематон)
  • Orthomol Fertil Plus
  • Виардо
  • Спермастронг
  • Компливит
  • СпермАктив
  • Профертил
  • Селцинк плюс
  • Селмевит

Благодаря мощной витаминной поддержке мужского организма в тело супруги попадут наиболее качественные сперматозоиды. Таким образом, можно сделать вывод, что витамины для мужчин и женщин при планировании беременности выступают необходимым инструментом, создающим все условия для благополучного зачатия, вынашивания и рождения на свет ребенка.

На этапе планирования беременности, вынашивания и рождения будущего ребенка важно обеспечить жизнедеятельность матери и малыша. В обыденной жизни мы не очень серьезно относимся к планированию беременности. А забеременев, принимаем ее как сложившийся факт или приятное ожидание.

Между тем, в планирование входит не только ваше желание иметь детей, но и полное обследование партнеров на наличие хронических заболеваний, инфекций и уровень гормонального состояния. И, конечно, питание, и прием дополнительных витаминов и микроэлементов, которые обеспечивают деятельность детородной функции человека, и помогут избежать осложнений после родов у матери и ребенка. Поэтому на вопрос, нужно ли пить витамины во время беременности, сегодня врачи отвечают однозначно: да.

Кроме поддержания нормального функционирования половой системы,

витаминные комплексы

способны устранить дефицит кальция, железа и других компонентов. Ведь, усиленное выпадение волос, кариес, ломкие ногти-это неполный перечень недомоганий, с которыми сталкивается женщина из-за недостатка полезных веществ.

Какие витаминные комплексы понадобятся женщине и мужчине при планировании беременности? Какие основные витамины и микроэлементы нужны женщине во время беременности? Об этом далее подробнее.

Комплексы витаминов при планировании беременности

Витаминные комплексы при планировании беременности назначает врач. В основе показаний к применению витаминных комплексов существуют два подхода:

  • индивидуальные потребности, исходя из соматических недомоганий;
  • комплекс обязательных витаминов для планирования беременности.

Также важным является вопрос, когда начинать пить витамины при беременности. Принимают витаминные комплексы для репродуктивной системы задолго до наступления беременности (3−4 месяца).

Элевит

Одним из распространенных лекарственных комплексов для беременных считается элевит. В составе этого препарата входят 12 витаминов и 9 микроэлементов. Эти витамины показаны как при планировании, так и вынашивании ребенка. Показан также для применения в период лактации.

Препарат снижает интенсивность токсикоза, снимает утомляемость, предупреждает аномальное развитие плода в первом триместре. Для беременной женщины достаточно одной таблетки в сутки после приема пищи. Запивают таблетку большим количеством воды. Эта порция вполне восполняет дефицит витаминов и микроэлементов во время беременности.

Компливит Мама

Преимущество этого препарата для беременных в том, что в нем собраны все необходимые компоненты для беременных. Концентрация витаминов и микроэлементов в препарате восполняет дневную норму необходимыми микроэлементами на 80 процентов. Остальное количество должно поступать в организм матери из пищи. Принимают по одной таблетке в сутки после еды. Передозировка препарата повлечет за собой гипервитаминоз.

В состав таблеток входят нейтральные вещества: крахмал, лимонная кислота и сахароза. В практической медицине нет понятия «лучшего» витамина, а есть оптимальный набор препаратов, которые индивидуально назначают при беременности. Кроме женщины, такие витаминные комплексы должны принимать мужчины перед зачатием.

Какие витамины пить мужчине при планировании беременности

При планировании беременности потребуется применять витамины не только женщине, но и ее партнеру. Для мужчины важно, чтобы качество спертматозоидов, способных оплодотворить яйцеклетку, было достаточно высоким.

Перед зачатием как мужчина, так и женщина, должны вести здоровый образ жизни, заниматься спортом или уделять больше внимания активному отдыху. Начинать применение витаминов мужчине следует, примерно, за три-четыре месяца до ожидаемого зачатия.

Врачи рекомендуют прием следующих витаминных препаратов при беременности, которые содержат:

  • витамины группы В, формируют однородную структуру и подвижность сперматозоидов;
  • витамин Е назначают для предотвращения повреждения клеточных компонентов мужской спермы;
  • витамин С необходим для мужчин для метаболизма мужских гормонов;
  • микроэлемент цинк учавствует в синтезе тестостерона; — селен поддерживает сексуальную активность.

Фармакологическая промышленность разработала оптимальный лечебный комплекс для мужчин Алфавит, Дуовит, Виардо форте, Профертил.

Если вы планируете беременность, важно знать, на какой день наступает овуляция.

Календарь расчета овуляции найдете в нашей статье.

Все возможные способы стимуляции овуляции: http://budymamoi.ru/plan/ovulation/metody-vozobnovleniya-ovulyatsii-chem-opasny.html

Витамины в первом, втором и третьем триместрах беременности

Какие витамины пить в начале беременности? Во время первого триместра формируется организм малыша. Оптимальными витаминами на этот период являются фолиевая кислота, витамны, А, Е, С. Среди микроэлементов, необходимых для применения в начале беременности, врачи называют кальций, калий и цинк.

На 4−6 месяцах беременности необходимыми витаминами для здоровья матери и плода являются, А и С. Врачи также считают, что для этого периода важно принимать микроэлементы йода и кальция.

В третьем триместре беременности женщина должна принимать витамины, А, С, D. В качестве микроэлементов используют препараты, содержащие железо, жировой комплекс омега и растительную клетчатку.

Можно ли пить витамин С при беременности?

Витамин С содержится в аскорбиновой кислоте. Его нужно пить перед зачатием курящим женщинам. Врачи рекомендуют использовать этот витамин на 4−6 месяцах беременности. Он необходим для формирования плаценты. Витамин С также поддерживает иммунную систему человека, предотвращает вирусное инфицирование. В чистом виде содержится в цитрусовых, смородине, зелени, киви, моркови и клубнике. Для беременной женщины суточная норма этого витамина составляет 80−100 мг.

Фолиевая кислота и витамин Е

Основным микроэлементом, который принимают при планировании и вынашивания ребенка является фолиевая кислота. Особенно важно принимать ее на 3−4 недели беременности. Компонент способствует правильному делению клеток, передаче генной энергии и образует клетки плаценты.

В это время формируется нервная трубка плода. Дефицит фолиевой кислоты может привести к замиранию плода или выкидышу. Недостаток кислоты также влияет на развитие физических аномалий «волчьей пасти», «заячьей губы», гидроцефалии, недоразвитость головного мозга.

Сред продуктов, в которых присутствует фолиевая кислота, диетологи называют куриную печень, бобовые, хлеб грубого помола, шпинат. Дневная норма для беременной-0,4−0,8 мг.

Для чего нужен витамин Е при беременности? Он укрепляет клетки плаценты, нормализует обменные процессы, способствует выработке оптимального количества половых гормонов. В растительном виде токоферол есть во всех маслах растительного происхождения, зелени, горохе и шиповнике.

Сколько пить витамин Е при беременности? Обычно, норма этого витамина для беременных составляет 2−3 капсулы в день. Но точную дозировку, все-таки, лучше согласовать со своим лечащим врачом, который учтет особенности вашего организма и питания.

Витамины с кальцием и железом при беременности

Эти два компонента необходимы для нормализации гемоглобина, укреплении костно-мышечной ткани малыша. Принимают эти компоненты вместе с витамином С или кисломолочными продуктами. Компоненты содержаться в натуральных продуктах крупах, бобовых, груше, инжире, грецких орехах. Но лучше всего их принимать в аптечных формах. Читайте также: что можно и что нельзя есть при беременности.

Смотрите также видео о значении фолиевой кислоты при планировании ребенка:

Здоровье будущего ребенка зависит не только от матери, но и в не меньшей степени от отца. Вот почему глава семьи должен самым серьезным образом подготовиться к зачатию. Во-первых, он обязательно обязан пройти комплексное обследование и выяснить, все ли в порядке с его организмом. Во-вторых, ему следует узнать, какие витамины пить мужчине при планировании беременности. Ведь нехватка каких-то важных микроэлементов может негативно повлиять на качество спермы, и как следствие не лучшим образом сказаться на внутриутробном и послеродовом развитии малыша.

Какие витамины важны для мужчин при планировании беременности?

Для мужчин при планировании беременности необходимы разные витамины. Ведь каждое из этих биологически активных веществ выполняет свою функцию и является незаменимым. Например, витамин А напрямую влияет на развитие эмбриона на ранних стадиях, отвечает за нормальное формирование легочной и печеночной ткани, костей, глазных яблок, сосудистой системы и т.п.

Витамины группы В обеспечивают формирование нервной ткани, способствуют нормальному развитию нейронов мозга и ЦНС, улучшают кровообращение у плода.

Витамин С отвечает за правильное считывание генетической информации из клеток родителей. Также он способствует формированию врожденного иммунитета, помогает эмбриону лучше усваивать железо, делает будущего ребенка более выносливым и жизнеспособным. Витамина С может понадобиться очень много, если мужчина курит, ведь никотин разрушает это полезное вещество.

Очень важен витамин Е для мужчин при планировании беременности. Он защищает клетки плода от разных негативных факторов, в частности от свободных радикалов, и помогает в процессе формирования внутренних органов ребенка.

Витамин F увеличивает мужскую силу и повышает жизнеспособность сперматозоидов. Благодаря ему вероятность успешного зачатия повышается в разы. Содержится это вещество преимущественно в жирной рыбе, но с пищей в организм может поступать недостаточное количество, а значит, разумнее сделать ставку на поливитаминные комплексы, в состав которых входит витамин F и другие микроэлементы.

Комплекс витаминов для мужчин при планировании беременности

Обеспечить свой организм всеми необходимыми витаминами будущий папа может с помощью полноценного сбалансированного питания. Но добиться нужного эффекта таким способом можно далеко не всегда. Во-первых, потому что для составления оптимального меню нужны специальные знания. Во-вторых, витамины их пищи могут не усваиваться в полной мере из-за проблем с пищеварением. В-третьих, кроме витаминов мужчине при планировании беременности необходимы еще и минералы, например, селен, цинк, железо и другие.

Решить проблему помогут специальные поливитаминные комплексы. Сегодня в аптеке можно купить самые разные препараты данного направления. Однако, по мнению специалистов, лучшие витамины для мужчин при планировании беременности это:

  1. «Сперотон» — комплексное средство, которое стимулирует выработку гормонов у представителей сильного пола, и повышают вероятность зачатия. Полезные вещества, входящие в его состав, повышают количество активных сперматозоидов. Препарат содержит витамины Е, В9, В11, цинк, селен, йод и др.
  2. «Витрум Пренетал» — в состав входит фолиевая кислота, необходимые витамины и микроэлементы. Препарат повышает подвижность сперматозоидов, снижает риск неправильной передачи генетической информации.
  3. «Спермстронг» — улучшает репродуктивную функцию у мужчин, повышает качество спермы, а также укрепляет иммунную систему будущего папы и благоприятно сказывается на потенции.