Минеральная вода без соли


Дорогие читатели, все мы давно знаем, что минеральная вода полезна для здоровья. С давних времен все влиятельные лица всегда поправляли свое здоровье  именно с помощью минеральных вод. И в советские времена каждый человек, заботящийся о своем здоровье, обязательно ездил в санатории, чтобы поправить свое здоровье.

Торговая сеть  сейчас имеет в продаже огромный  выбор  минеральной воды, различных видов и названий . Заходя в супермаркет, мы не задумываясь берем бутылочку минеральной воды, чтобы утолить свою жажду. Знаете ли вы, что минеральная вода тоже имеет свои показания и противопоказания? Минеральная вода имеет различный состав, и поэтому безоглядно пить ее не следует. Почему? Вот сейчас и выясним.

Минеральная вода – почему она минеральная

Конечно, понятно – в своем составе такая вода содержит различные соли, микроэлементы,  а также некоторые биологически активные компоненты. Минеральная вода содержит эти вещества в виде ионов, недиссоциированных молекул, газов, коллоидных частиц.

Настоящую минеральную воду добывают  из водоносных горизонтов, защищенных от антропогенного воздействия, сохраняющую  естественный химический состав.  Это вода, добытая или вынесенная на поверхность из земных недр. Если такая подземная минеральная вода имеет повышенную минерализацию биологически активных компонентов, то она считается лечебно –профилактической и ее можно использовать для лечения некоторых заболеваний.

Не следует считать минеральной водой с лечебно-профилактическим эффектом воду, если это минеральная вода смешана с питьевой или же  в обычную питьевую воду добавили различные минералы в виде солей.

Настоящая минеральная вода должна быть прозрачной или с имеющей небольшой оттенок от желтоватого до зеленоватого цвета  и  имеющей вкус и запах, характерные  для содержащихся в ней минералов.

Минеральная вода – состав минеральной воды

В зависимости от состава воды и растворенных в ней  солей,   минеральную воду можно разделить на следующие группы.

Столовую, если минерализация (количество входящих в ее состав солей) составляет  менее 1 г на 1 литр и содержание биологически активных компонентов ниже установленных норм. Такую воду можно использовать ежедневно без ограничений и вреда для здоровья всем желающим.

Лечебно- столовая вода содержит минерализацию от 1 до 10 г  на 1 литр и превышение биологически активных компонентов выше установленных норм. Такую воду можно употреблять для профилактики и лечения некоторых заболеваний, а также можно употреблять ее здоровым людям, но непродолжительное время или нерегулярно.

Лечебная минеральная вода имеет минерализацию более 10 г на 1 литр и концентрацию  биологически активных компонентов больше установленной нормы. Вот такую минералку можно использовать как для профилактики, так и для лечения некоторых заболеваний. Лечебная  вода имеет  нейтральную или щелочную среду (рН-6,8-8,5). При попадании в желудок, а затем в кишечник, вода изменяет их собственную среду и активизирует выделение пищеварительных ферментов.

В зависимости  от содержания преобладающих солей в воде различают следующие группы минеральных вод.

  • Гидрокарбонатные
  • Сульфатные
  • Хлоридные
  • Магниевые
  • Железистые
  • Смешанные

Покупая минеральную воду в магазине или аптеке, всегда читайте этикетку и состав солей в воде, чтобы не навредить своему здоровью.

Польза минеральной воды

Так кому же полезна минеральная вода? В зависимости от состава солей, минеральная вода  имеет определенные показания для применения. Безоглядное использование может , наоборот, повредить вашему здоровью.

Гидрокарбонатная минеральная вода

Гидрокарбонатная минеральная вода полезна тем, кто занимается спортом, так как  оказывает благоприятное влияние на усиленную работу мышц, восстанавливая pH крови и позволяет не накапливать  молочную кислоту в мышцах. То есть такую воду необходимо пить во время занятий фитнессом или бодибилдингом.

Врачи рекомендуют пить гидрокарбонатную минеральную воду при сахарном диабете, различных  инфекциях, подагре и мочекаменной болезни.

Противопоказанием к применению этой воды является гастрит, так как при  употреблении ее выделяется углекислый газ, который стимулирует выработку желудочного сока. Но если пить за 1,5 – 2 часа до еды, то такая вода поможет нейтрализовать избыточно выделяющийся желудочный сок.

Сульфатная минеральная вода

Эта  минеральная вода обладает желчегонным и слабительным действием. Она показана людям, у кого имеются заболевания печени, желчнокаменная болезнь, сахарный диабет и ожирение.

Такая вода противопоказана детям и подросткам, так как сульфаты связывают кальций в кишечнике в нерастворимые соли, препятствуя этим росту костей в  растущем организме.

Магниевая минеральная вода

Магниевая минеральная вода обладает успокаивающим эффектом, чаще ее назначают при повышенной нервной возбудимости, при стрессовых ситуациях. Особенно хорошо такая вода помогает , если вы применяете минеральные ванны.

Противопоказанием к применению такой воды является склонность к расстройству желудка.

Хлоридная минеральная вода

Обладает желчегонным действием, поэтому показана для применения для нормализации работы кишечника, печени и желчевыводящих путей.

Категорически запрещается применять такую воду при повышенном давлении.

Смешанные минеральные воды

В природе редко встретишь воду конкретно с какой-нибудь одной солью. Чаще всего минеральная вода бывает смешанного типа.

Так, гидрокарбонатно-кальциево-магниевая минеральняа вода хорошо регулирует обмен веществ, а  гидрокарбонатно-хлоридно-натриевые воды (соляно-щелочные) применяются при заболеваниях желудочно-кишечного тракта и нарушении обмена веществ, хлоридно — кальциевая вода снижает проницаемость стенок кровеносных сосудов, оказывает кровоостанавливающее действие, благоприятно действует на нервную систему.

Как правильно пить  минеральную  воду

В зависимости от заболевания минеральную воду рекомендуют принимать до, во время или после еды. В большинстве случаев, особенно при заболеваниях желудочно-кишечного тракта рекомендуют применять воду натощак, до еды.  Но при диарее, наоборот, не рекомендуется пить на голодный желудок.

При нарушенной моторике кишечника воду необходимо пить за 2-2,5 часа до еды, при повышенной кислотности —  за 1 – 1,5 часа до еды, при изжоге и болях в желудке пьют после еды через каждые 15 – 20  минут, для улучшения аппетита и активизации деятельности пищеварительных желез воду пьют за 15-20 минут до еды. Если наблюдается повышена секреция, то минеральную воду следует пить во время еды.

Длительность употребления минеральной воды не должна превышать 1 – 1,5 месяца. Врачи рекомендуют  пить минеральную воду в комплексе с лечебным питанием.

Огромное значение имеет и температура принимаемой воды. При гастритах рекомендуется пить теплую минеральную воду (чуть потеплее комнатной температуры), при язвенной болезни, повышенной кислотности, заболеваниях печени и желчевыводящих путей необходимо пить горячую минеральную воду (50ºС ).

Употребление минеральной  воды с лечебной целью не совместимо с приемом алкоголя, даже пива. Не следует злоупотреблять курением, так как курение действует противоположно действию лечебной воды.

Минеральная вода – вред 

Я уже отметила, что не следует считать минеральной  воду, которую создали искусственно, растворяя в обыкновенной воде минералы, доводя их концентрацию в растворенном виде до уровня в настоящей природной минеральной воде. Такая минералка не живая, хотя и соответствует требованиям ГОСТа и  ТУ. И едва ли такая вода принесет какую-то пользу, точно также как и вред. Но полезной ее в данном случае назвать никак нельзя.

Минеральную воду нельзя пить, если имеются обострения воспалительных  заболеваний  желудочно-кишечного тракта с имеющимися болями, кровотечением и рвотой.

При мочекаменной болезни не рекомендуется злоупотреблять приемом минералки, это может спровоцировать отхождение камней и приступ почечной колики. Не следует пить гидрокарбонатную воду при щелочной реакции мочи.

О том, как правильно выбрать минеральную воду при покупке, смотрите в видео.

Минеральная вода не только помогает в  лечении и профилактике заболеваний.  Она применяется в кулинарии и в косметических целях. Но об этом поговорим в следующий раз.

Дорогие мои читатели! Я очень рада, что вы заглянули ко мне на блог, спасибо вам всем! Была ли вам была интересна и полезна эта статья? Напишите, пожалуйста, свое мнение в комментариях. Очень хочется, чтобы вы также поделились этой информацией со своими друзьями в соц. сетях.

Я очень надеюсь, что мы с вами еще долго будем общаться, на блоге будет еще много интересных статей. Чтобы их не пропустить, подпишитесь на новости блога.

Будьте здоровы! С вами была Таисия Филиппова.

Минеральной принято называть воду, в которой содержатся биологически активные вещества и минеральные соли в растворенном состоянии. Оказывается, что на основе такого природного продукта можно построить не просто здоровый рацион питания, но и полноценную диету, реально помогающую сбросить не один килограмм лишнего веса.

Нужно ли тотально голодать ради желанной стройности? Насколько сурово похудение на минералке? Какие сорта воды можно и нужно пить, в каком количестве и насколько часто? На все эти вопросы мы попытаемся ответить в данной публикации.

Как вы думаете, каким именно образом действует минеральная вода для похудения? Оказывается, что все до смешного просто: мы очень часто путаем банальную жажду с ощущением голода, и наоборот.

Если при каждом желании что-то перекусить выпивать стакан воды, запросто удастся избежать переедания, плюс – происходит естественное и мягкое очищение тела от шлаков. Согласно врачебным наблюдениям, в организме даже здорового человека собирается от 2 до 4 килограмм шлаков, что не может не отразиться на его здоровье и весе.

Минеральная вода только косвенно содействует правильному похудению, и происходит это за счет нормализации водно-солевого баланса. В такой жидкости имеется, всегда присутствует магний – элемент, вступающий в реакцию с жировыми клетками, и образующий из них соли, не усваивающиеся телом.

Организм начинает испытывать нехватку липидов, и берет их из уже существующих жировых накоплений. Попутно происходит заметное снижение аппетита, что совершенно неудивительно: в желудке постоянно присутствует жидкость, заполняющая его объем, и устраняющая ощущение пустоты и «сосания» под ложечкой.

Газированная минеральная вода реже используется при похудении, поскольку углекислота агрессивно воздействует на слизистые покровы ЖКТ, провоцирует вздутие, повышает тягу к еде и мешает полноценному усвоению полезных веществ, поступивших с жидкостью.

Каждая разновидность минералки имеет свой качественный состав, и в случае со снижением веса лучше выбирать продукт высокой и средней степени минерализации, а, точнее, магниево-сульфатные и натриево сульфатные воды. Последние помогут не только очистить кишечник, но и снизить уровень всасывания веществ, поступающих с едой, и жиров – в том числе.

Жидкость с высоким содержанием натрия и хлора вовне не желательно применять с целью коррекции веса, а все потому, что они обладают способностью понижать диурез, тогда как при проблеме лишней массы тела его нужно всячески повышать. Вода, в которой основным элементом является йод, приводит в норму деятельность щитовидки и усиливает все окислительные процессы.

Отвечая на вопрос того, можно ли, вообще, пить минеральную воду при похудении, нужно не забывать о ее минеральном и солевом составе, который почти весь может накапливаться в организме. Из-за этого жидкость с малой степенью минерализации допустимо пить в объеме 600 мл в сутки, тогда как продукт со средним и высоким содержанием минералов разрешено употреблять в количестве, не превышающем 300 мл за день.

Уточнив, что газированная минералка не подходит для коррекции изначальной массы тела, и, выбрав самый оптимальный вариант лично для себя, пора переходить к поиску оптимальной схемы природного похудения.

Их существует великое множество, но самый популярный выглядит следующим образом:

  • За полчаса до еды пить жидкость с богатым минеральным составом;
  • Через 1-1,5 часа после трапезы принимать продукт с повышенным содержанием магния;
  • Раз в неделю организовывать разгрузочный день, на протяжении которого допустимо питаться только питьевой, талой и минеральной влагой.

Согласно отзывам людей, уже избавившихся от лишних килограммов таким путем, изначально важно определиться с тем, какая именно минеральная вода лучше для похудения в каждом конкретном случае. Существует их много, но самыми востребованными конкретно в плане снижения веса является продукция под названием «Донат» и «Лысогорская». Рассмотрим их более подробно.

Минеральная вода, которая сравнительно недавно начала использоваться для похудения, называется «Донат», и добывается в одном из самых древних европейских бальнеологических курортов, расположенных в Словении. От своих аналогов она отличается критически высокой концентрацией магния, которая составляет почти 1000 мг/л.

Показаниями к применению такой жидкости являются следующие диагнозы:

  • диабет;
  • ожирение;
  • запоры и зашлакованность;
  • хроническая усталость и раздражительность;
  • нервозность и снижение работоспособности, вызванные нехваткой магния.

Похудительное влияние «Донат» объясняется ее способностью:

  • бережно очищать тело от скопившихся шлаков;
  • улучшать метаболизм;
  • восстанавливать психоэмоциональное состояние (проще говоря, отбивать желание «заедать» стресс);
  • высвобождать энергию за счет расщепления клеток жира;
  • выводить токсины, не нанося ущерба существующему набору микро- и макроэлементов;
  • мягко понижать концентрацию сахара;
  • улучшать перистальтику кишечника, оптимизировать эвакуаторную и моторную деятельность желудка.

Противопоказаниями к ее использованию можно считать такие состояния организма:

  • желчекаменную патологию;
  • онкологические болезни;
  • почечный дефицит;
  • обостренная язва желудка и двенадцатиперстной кишки.

Минеральная вода для похудения, продающаяся под названием «Лысогорская», также является кладезем магния и йода, позитивно сказывающихся на общем состоянии здоровья и самочувствия человека.

В плане похудения она используется следующим образом:

  • сразу после пробуждения или перед выходом на работу выпивается стакан или маленькая бутылка;
  • за 45 мин до обеда потребляется аналогичное количество;
  • вечером жидкость пьется по мере появления голода, но не больше 3-х малых бутылок.

При существенном сокращении рациона, вода не провоцирует снижение работоспособности, особенно если попутно практикуется дыхательная гимнастика. Помните, что «Лысогорская» действует как мягкое слабительное, а курс похудения с ней продолжается 6-8 месяцев. За этот период необходимо выпить 15-20 паков оригинального продукта, параллельно соблюдая диету.

Последняя не отличается жесткими ограничениями, и позволяет питаться кашами, нежирными сортами рыбы и мяса, молочными продуктами, овощными культурами и фруктами.

Как видите, худеть на воде – не так страшно, как может показаться. Главное – правильно себя организовать, и настроиться на позитивный результат.

Минеральная лечебная вода содержит более 10 г солей на литр. В ней повышено содержание как минимум одного активного микроэлемента.

Минеральная столовая

Вода содержит природные микроэлементы: кальций, магний, хлориды, гидрокарбонат натрия. Их количество не превышает 1 г на литр. Такая вода, как правило, добывается из скважин и не содержит вредных примесей. Такую воду хорошо пить, чтобы восстановить силы. Например, можно брать ее с собой в спортзал или пить в сильную жару.

Пузырьки в минеральной столовой воде не газированные, а природные! Чтобы они не раздражали стенки желудка, можно их выпустить, на некоторое время оставив бутылку открытой. Однако такую воду не стоит использовать для приготовления пищи: при нагревании соли выпадают в осадок, полезность теряется, иногда вода приобретает неприятный привкус.

Примеры: «Черноголовская столовая», природная минеральная вода «Я», «Архыз горная».

Минеральная лечебно-столовая

Содержит до 10 г солей на литр. Вода с легким солоноватым привкусом предназначена для профилактики заболеваний и общего укрепления организма. Пить такую воду можно без назначения врача. Однако делать это стоит без фанатизма, так как вода обладает легким слабительным эффектом, а при длительном употреблении соли накапливаются в организме. Их избыток может навредить почкам, сосудам, зубам и слизистой желудка.

Примеры: «Ессентуки-1», «Ессентуки-4», «Эдельвейс», «Новотерская».

Минеральная лечебная

На вкус – самая соленая вода. Она содержит 10 г солей на литр. В ней повышено содержание как минимум одного активного микроэлемента, в зависимости от наличия которых вода разделяется по назначению. Как правило, она предназначена для лечения и профилактики заболеваний: ЖКТ, печени, почек, дыхательной системы. Есть вода, выводящая шлаки из организма и способствующая похудению. Употреблять такую воду следует по назначению врача и в определенных количествах. Вообще к минеральной столовой воде можно относиться как к лекарству. Некоторые сорта полезны для ингаляций, магниевая вода восстановит организм в период стрессов, а бикарбонатная полезна спортсменам.

Примеры: «Ессентуки-17», «Нагутская-26».

Минеральная вода – излюбленный напиток многих, особенно тех, кто стремится похудеть, ведь существует мнение, что минералка помогает обрести стройность. Так ли это на самом деле и сколько употреблять этого целебного напитка в сутки?

Минеральная вода бывает разной: столовой и лечебной

Минералка минералке – рознь. Поэтому если вы любите вкус этого природного напитка и в вашем рационе практически всегда есть минеральная вода, выбирайте именно столовую минеральную воду. Содержание минеральных солей в ней не превышает дневную норму, а потому такая вода вполне безопасна и даже полезна для здоровья. Как правило, на этикетке написано: питьевая или столовая минеральная вода.

Другое дело, если это лечебная минеральная вода (на российском рынке, например, Ессентуки № 4, 13 или Боржоми и др.) Такую воду назначают врачи и обязательно как вспомогательное средство при лечении какого-либо заболевания, например, болезней органов желудочно-кишечного тракта.

Пить такую воду регулярно без показаний врача не рекомендуется. В зависимости от состава лечебная минеральная вода имеет повышенное содержание какого-либо элемента, который, по мнению доктора, нужен сейчас для вашего выздоровления.

Назначать себе минеральную лечебную воду самостоятельно может быть не только не полезно, но и опасно. Так минералка может оказать желчегонный эффект. А может оказаться, что вы давно не проверялись, и в желчном пузыре есть конкременты (камни), которые нельзя вывести минеральной водой, но можно сдвинуть с места.

Бесконтрольное потребление сульфатной минеральной воды может нарушить водно-солевой баланс организма и даже способствовать образованию камней в почках.

Именно поэтому будьте внимательны при выборе минералки. И даже ту, которая питьевая, не стоит пить постоянно и тем более вместо чистой воды.

Минеральная вода для похудения

Существует мнение, что минеральная вода помогает худеть, якобы, увеличивая скорость метаболических процессов. Здесь стоит отметить, что помогает худеть и обычная вода, причем даже еще в больше степени.

Но говоря именно о минералке стоит отметить ее положительный эффект в укоренении привычки пить много воды. Было отмечено, что минеральная вода благодаря своему богатому составу не только утоляет жажду, например, в жару, но точно также и усиливает ее. То есть после стакана минералки через какое-то время вам снова захочется пить. Вот тут стоит выпить обычной воды. Так чередуя эти напитки, вы привыкнете пить много полезной жидкости.

Как правильно пить минеральную воду

Конечно, нужно пить минеральную воду без газов. Однако не каждому такой напиток по вкусу. Лишенная пузырьков минеральная вода не всегда имеет приятный вкус. Однако в лечебных целях пьют только не газированную минералку.

Если ваше состояния здоровья хорошее, то иногда можно выпить и газированную минеральную воду. Вот только не стоит это делать после еды, иначе ощущение переполненности в желудке, отрыжка и даже изжога Вам обеспечены.

Пейте минеральную воду в промежутках между едой. Газированная минеральная вода может даже на какое-то время обмануть аппетит. Но у этой особенности есть обратная сторона: если ваш желудок реально просит есть, и уже пришло время перекусить, то лучше именно перекусить. А вот если вам после хорошего обеда по привычке хочется сладкого или кусочек колбаски, то здесь минералка вам не поможет. С такими проблемами помогает бороться желание похудеть и быть здоровым, а также сильная мотивация увидеть на весах желанную цифру.

Поэтому обманывать аппетит с помощью минералки можно, например, во время вечернего жора, но не позднее, чем за 2 часа до сна. Или в то время, когда вы совсем никак не можете нормально поесть, а желудок уже урчит от голода.

Подводя итог, можно сказать, что похудеть, употребляя минералку и не делая больше никаких шагов, невозможно. Только правильное питание и физическая активность – залог стройности.

И последний вопрос: сколько минеральной воды можно пить в течения дня? Если вы будете пить в день 1 литр минералки и  столько же чистой воды, то это уже хорошо. Если обычной воды будет в два раза больше – то прекрасно. Но не начинайте пить сразу много, если раньше пили не более 1 стакана воды в сутки. Приучайте себя к воде постепенно.

На прилавках магазинов есть не только газированная минералка, но и газированная обычная вода. Как вы понимаете, это разные вещи, а потому во избежание путаницы читайте этикетки.

Здоровья вам и красоты, дорогие читатели!

Автор статьи: Александра Петровичева (психолог-диетолог). Я помогаю людям обретать стройность, учу правильно питаться, избавляться от пристрастия к сладостям, переедания и психологической зависимости от еды.

Подготовлено:

Соль земли: чем полезны минеральные воды

Лечение водой: минеральные воды

Соль земли: чем полезны минеральные воды

    Полезные свойства минеральной воды известны с древности. Природные минеральные воды в зависимости от вида используют в ежедневном рационе и при лечении биохимических и физиологических нарушений в организме.

    минеральные воды, водолечение, профилактика заболеваний

    Минеральные воды – уникальный продукт, созданный природой. Дождевая вода, просачивающаяся вглубь земной коры и проходящая через слои подземных пород, очищается и одновременно насыщается минералами. В зависимости от состава воды и концентрации в ней полезных веществ минеральную воду можно использовать для разных целей – от лечения до простого утоления жажды.

    Минеральная вода наиболее полезна в первые месяцы после розлива,
    а максимальный срок годности минеральной воды в бутылке – 1 год.
    Хранить минеральную воду следует в прохладном месте.

    Химический состав

    Хлоридные минеральные воды
    Эти воды делятся на хлоридно-кальциевые, хлоридно-натриевые и смешанные. Они стимулируют обмен веществ, используются при лечении заболеваний кишечника, печени и желчного пузыря, однако противопоказаны при гипертонии.

    Гидрокарбонатные (щелочные) минеральные воды
    Эти воды бывают гидрокарбонатно-хлоридными и гидрокарбонатно-сульфатными. Их рекомендуют при диабете, различных инфекциях и мочекаменной болезни. Они полезны спортсменам. Такие воды понижают кислотность желудочного сока, однако при гастрите и язве их следует употреблять негазированными.

    Сульфатные воды
    Эти воды могут быть сульфатно-кальциевыми, сульфатно-натриевыми и смешанными. Сульфатные воды полезны при ожирении и диабете, а также при заболеваниях печени и желчного пузыря. Они стимулируют моторику кишечника. Сульфатные воды противопоказаны детям и подросткам, поскольку препятствуют усвоению кальция.

    Смешанные минеральные воды
    Эти воды представляют собой многочисленные сочетания разных видов хлоридных, гидрокарбонатных и сульфатных вод. Индивидуально подобранная (с учетом состояния здоровья) смешанная минеральная вода в зависимости от способа употребления способна решить самые разные проблемы.

    Слабоминерализованные воды
    Эти воды могут быть железистыми, с содержанием органических веществ и смешанными. Первые используют при лечении анемии, вторые – при пиелонефрите, цистите, мочекаменной болезни. Смешанные слабоминерализованные воды в основном используют в качестве обычной газированной питьевой воды.

    Магниевые воды
    Эти воды (их не всегда выделяют в отдельную категорию) полезны при заболеваниях нервной системы и стрессах. Такие воды не следует употреблять людям с проблемами желудочно-кишечного тракта.

    Виды

    Столовые минеральные воды
    Их можно пить ежедневно. Концентрация минеральных солей в таких водах не превышает 1 г на 1 л. Эти воды, как правило, не имеют выраженного вкуса и запаха.

    Лечебно-столовые минеральные воды
    Они содержат от 1 до 10 г солей на 1 л. Такую воду пьют как столовую, но непостоянно, либо систематически или курсами при лечении.

    Лечебные минеральные воды
    Они очень концентрированы – более 10 г солей на 1 л. Они обладают ярко выраженным вкусом и запахом, и употреблять их нужно строго по рекомендации врача.

    Искусственно  минерализованные воды
    Их производят промышленным способом, добавляя минеральные соли и различные микроэлементы в обычную питьевую воду. Лечебным и оздоровительным эффектом такие воды не обладают.

    Способы употребления

    Минеральную воду, в зависимости от заболеваний и вида воды, употребляют за 10–20 минут до еды, за 1–2 часа до еды или за 40 минут до еды. В случае правильного подбора методики вода окажет направленное действие на соответствующие органы и лечебный эффект будет максимальным.
    Воду можно пить горячей (при гастритах и язвах с повышенной кислотностью), холодной (для тонизирующего воздействия на перистальтику кишечника) и теплой (для снятия спазмов).
    Столовая минеральная вода утоляет жажду лучше обыкновенной питьевой. Она выравнивает водно-солевой баланс организма при больших потерях жидкости.

    Наружное применение минеральной воды в лечебных целях называется
    «бальнеотерапия». Такие процедуры, как минеральная ванна или минеральный душ,
    оказывают стимулирующее воздействие на сердечно-сосудистую
    и нервную системы организма.


    Эксперт: Галина Филиппова, врач-терапевт, кандидат медицинских наук
    Автор: Наталия Бакатина

    В материале использованы фотографии, принадлежащие shutterstock.com