Снизить давление массаж


Артериальная гипертензия — одна из самых распространенных болезней современного мира, особенно у лиц старшего и пожилого возраста. Это опасное заболевание, которое ежедневно становится причиной тысяч инфарктов и инсультов по всему миру.

Гипертония сопровождается головными болями, головокружением, шумом в ушах, нарушением зрения, может приводить к бессоннице и снижению работоспособности. Снизить выраженность этих симптомов и предотвратить тяжелые осложнения поможет точечный массаж. Долгие годы этот метод нетрадиционной терапии гипертонической болезни считался бесполезным и даже опасным. Но современная медицина признает эффективность точечного массажа в качестве дополнения к основному лечению.

1

Что важно знать?

Решая начать лечение с помощью точечного массажа, нужно обратить внимание на некоторые важные детали:

  1. 1. Опробовать эффект этой процедуры на себе можно только после консультации с врачом. Существуют как показания, так и противопоказания к рефлексотерапии, поэтому она подходит далеко не всем.
  2. 2. Точечный массаж не заменяет лекарственную терапию, диету и режим. Не следует думать, что при помощи одного только раздражения рефлексогенных точек на теле можно полностью контролировать артериальное давление.
  3. 3. Проводить лечение с должным эффектом и без вреда для здоровья пациента может только специально обученный массажист.
  4. 4. Для сохранения достигнутого результата нужно проводить массажное лечение систематически. Один сеанс растирания нескольких участков кожи не даст значительного облегчения симптомов. Требуется курс из 10-15 процедур, а улучшение наступает после 3-4-го сеанса.
  5. 5. Нельзя навсегда избавиться от артериальной гипертензии при помощи точечного массажа. Гипертоническая болезнь — это такое состояние, которое невозможно излечить. Его можно только контролировать, удерживая цифры давления на безопасном уровне и борясь с симптомами.

Правильный массаж при лимфостазе

2

Как работает массаж?

Центральный регулятор артериального давления расположен в продолговатом мозге и гипоталамусе. Туда поступает информация о состоянии всех сосудов, на основе которой формируется сигнал о повышении либо понижении тонуса сосудистой стенки и, соответственно, артериального давления. На работу этого мозгового центра влияет психоэмоциональное состояние человека, гормональный фон и наличие других соматических заболеваний или травм.

Поэтому одним из способов снижения высокого давления является массаж, который, по сути, вызывает перераздражение рецепторов в сосудистой стенке. Они посылают сигнал о повышенной нагрузке на сосуды в центр регуляции артериального давления, откуда возвращается ответный приказ снизить кровяное давление.

Что такое непрямой массаж сердца и как его проводят?

3

Эффект массажа

Сеансы точечного противогипертонического массажа позволяют:

  • снизить кровяное давление до показателей нормы;
  • профилактировать возникновение гипертонического криза, инфаркта или инсульта;
  • избавиться от раздражающих симптомов гипертонии (головной боли, головокружения, мелькания мушек и т. д.);
  • расслабиться и снять нервное напряжение, повысить настроение и работоспособность;
  • снять сосудистый спазм и восстановить снабжение головного мозга кислородом.

Эффективные лекарства нового поколения от гипертонии

4

Противопоказания

Снижать артериальное давление при помощи раздражения активных точек можно не всем пациентам. Противопоказания к массажу делятся на две группы — абсолютные и относительные.

Абсолютными называют такие противопоказания, при наличии которых процедура не может выполняться ни в коем случае. К ним относятся:

  • II-III стадия артериальной гипертензии;
  • состояние гипертонического криза в момент процедуры;
  • врожденные пороки сердца и сосудов ;
  • тяжелый атеросклероз;
  • приступ стенокардии;
  • тяжелые аритмии;
  • патология свертывающей системы крови;
  • онкологические заболевания;
  • остро текущий туберкулез;
  • заболевания, передающиеся половым путем.

Относительные противопоказания — это такие состояния, при которых процедура может применяться, но с разрешения врача, с осторожностью, и только в том случае, когда польза от такого лечения превышает его потенциальный вред. К таким ситуациям можно отнести:

  • наличие у пациента сыпи (инфекционного либо аллергического характера);
  • нарушение целостности кожного покрова ;
  • высокую температуру тела;
  • патологию ЖКТ;
  • психические заболевания.

5

Подготовка

В случае если у пациента нет никаких противопоказаний к массажу и получено разрешение врача, можно начать готовиться к первому сеансу терапии.

Если не соблюдать некоторые правила приготовления, воздействие на активные точки оказывается менее полезным, может потерять свой эффект или вовсе привести только к повышению артериального давления. Итак, перед каждым сеансом массажа следует:

  • Расслабиться, подумать о хорошем и прийти в состояние душевного равновесия.
  • Не есть за два часа до процедуры.
  • Не пить перед терапией крепкий кофе и чай.
  • Не курить 2-3 часа до сеанса.
  • Принять все назначенные врачом гипотензивные препараты.

6

Техника

Классическая, подтвержденная клиническими испытаниями, технология лечебного массажа предполагает воздействие всего на две активные точки, расположенные на волосистой части головы (точки 1 и 2 на рисунке). Раздражение других рефлексогенных зон мало изучено и применяется только в восточной медицине. Его эффективность не была подтверждена.

Из массажных техник применяется вибрация и надавливание пальцами. Поглаживание и растирание не приносят эффекта из-за наличия в этих точках волосяного покрова и тонкой кожи, а разминать мышцы невозможно по причине их отсутствия.

Важно отметить, что раздражение данных точек дает довольно быстрый эффект. К третьему или четвертому сеансу пациент ощущает значительное облегчение симптомов. Это связано с богатым кровоснабжением головы и непосредственной близостью точек к головному мозгу и центру регуляции давления. Именно поэтому точечный массаж может проводить только специально обученный врач.

Неправильная стимуляция активных зон на голове может привести к повышению АД и даже развитию гипертонического криза.

После терапии нужно некоторое время отдыхать, сидя или лежа в расслабленном состоянии и отбросив все посторонние мысли. Не следует совершать резких движений и браться за какую-то работу. Важно сконцентрироваться на своих ощущениях и постараться «запомнить» состояние организма. Это поможет продлить эффект от массажа.

Для сохранения здоровья повторять курсы из 10-15 процедур нужно не реже чем раз в полгода.

7

Массаж по Машкову

Существует отдельная техника, предложенная известным российским врачом профессором В. Н. Машковым. Она задействует голову, шею и плечи.

Процедуру проводят в тихом помещении, без присутствия посторонних лиц. Пациент должен быть эмоционально и физически расслаблен. Направления движения пальцев представлены на рисунке.

Лечебное воздействие проводится следующим образом:

  1. 1. Пациент садится на стул и удобно откидывается на его спинку. Массажист встает за спиной больного и начинает сперва поглаживать активные зоны на голове. Затем движениями сверху вниз переходит на шею, добавляя к поглаживанию разминающие движения.
  2. 2. После шеи разминают надплечья, околопозвоночную и межлопаточную зону.
  3. 3. Особое внимание уделяется затылочному бугру и точкам на сосцевидных отростках черепа. Чередуются прикосновения к этим областям и шее и плечам.
  4. 4. Голову последовательно разминают от затылочного бугра к темени.
  5. 5. После завершения предыдущей процедуры пациенту следует полностью откинуть голову назад, уперевшись в грудь массажисту. В таком положении становятся доступны для массажа лобная, височная и окологлазничная области.
  6. 6. Массажист проходится разминающими движениями по краю роста волос.
  7. 7. Завершается процедура легким расслабляющим массажем шеи, плеч и межлопаточной области.

8

Заключение

Массаж при повышенном давлении гарантированно улучшает состояние пациента, профилактирует тяжелые осложнения и позволяет снизить дозы гипотензивных препаратов.

Важно не забывать консультироваться с врачом и обращаться с целью проведения процедур только к квалифицированным профессионалам.

Для снижения артериального давления можно воздействовать на биологически активные точки больного. Грамотно проведенная акупунктура позволяет улучшить работу сердца и сосудов, нормализовать состояние нервной системы, улучшить дыхание и кровообращение. Процедура воздействия на точки для снижения артериального давления использовалась в восточных культурах с древних времен. На основе шиатсу и других техник разработана система акупрессуры. Сеансы проводятся курсами 14-20 процедур 1-2 раза в год. Для поддержания нормального самочувствия можно использовать определенные техники массажа с целью облегчения головной боли и снятия усталости в повседневной жизни.

Точки акупунктуры для быстрого снижения АД

Перед лечением необходимо измерить АД, превышение нормальных показателей говорит о необходимости их нормализации. Массаж проводится на фоне нормального давления, допустимо его незначительное повышение.

Точки для быстрого понижения давления:

  • Первая БАТ расположилась на волосистой части головы выше темени, массировать 2-5 минут в положении сидя.
  • Вторая определяется по ходу позвоночника немного ниже роста границ волос (с затылочной области).

Перечисленные точки для снижения давления больной может массажировать самостоятельно, выполнение процедуры не должно приносить дискомфорта или болевых ощущений и проводится в положении сидя с прямой спиной, в расслабленном положении.

  • Не менее эффективным в быстром понижении давления будет массирование симметричных точек в области лопаток (между 3 позвонком грудного отдела и лопаткой). Однако массаж должен выполнять кто-то другой. Больной в это время лежит на животе полностью расслабившись.

Снижение давления при воздействии всего на 1 точку

В военной медицине применяют воздействие на БАТ, расположенную на подушечке среднего пальца руки. Нажатие очень болезненное. Важно перетерпеть боль при акупрессуре не менее 1 минуты. Помимо понижения артериального давления активация данной области позволяет избавить человека от головной и мышечной боли.

Точечный массаж при гипертонии

Помимо точек, понижающих давление, существует множество биологически активных зон, активирующих общий тонус организма, в том числе и сердечно-сосудистой сети. Ежедневный массаж данных зон позволяет стабилизировать артериальное давление, предупредить гипертонические кризы, улучшить резистентность клеток к временной гипоксии (возникающей при повышении АД).

  • G11 – располагается на наружном конце локтевой складки. Как определить: согните руку в локте, у наружного конца образовавшейся складки она и находится. Массировать круговыми движениями при согнутой руке на протяжении 4-5 минут.
  • Vg20 – располагается в центре темени. При массировании в данной проекции значительно улучшается кровообращение в головном мозге, снижается артериальное давление, уменьшается головная боль и чувство усталости. Также воздействие на данную зону помогает бороться с повышенной сонливостью и активирует внимание. Массировать круговыми движениями 3-7 минут в оба направления.
  • VG14 – БАТ расположена в проекции остистого отростка седьмого шейного позвонка (наиболее выступающего), массировать или поглаживать 3-7 минут.
  • VC12 – определяется в надчревной области. Для ее обнаружения расположить ладонь выше пупка, БАТ находится на расстоянии 4 пальцев выше по линии пупка. Массаж проводится круговыми движениями 2-3 минуты.
  • МС6 – находится на внутренней стороне предплечья, на 3 пальца выше лучезапястной складки. Массирование МС6 высвобождает энергию организма, улучшает самочувствие.
  • R1 – эта биологически активная точка расположена в центре подошвы, между 2 и 3 плюсневыми костями.
  • V40 – между двуглавой мышцей бедра и полуперепончатой мышцей в середине подколенной складки, болезненна, массируется как и остальные в течение 3-5 минут.

Точечный массаж при гипертонии не должен превышать 15 минут, первые сеансы – менее 7 минут. В процессе манипуляции строго следить за самочувствием, любые негативные явления служат противопоказанием воздействия на определенные точки. Массаж рекомендуется проводить в спокойной обстановке при полном эмоциональном равновесии.

Рекомендации лекаря Лю Хуншена

Лю рекомендует воздействовать на 2 активные точки при плохом самочувствии и для улучшения общего состояния:

  1. Выполните поглаживающие движения от мочки уха к ключице около 10 раз.
  2. Помассируйте точку, расположенную около мочки уха (на полпальца к направлению носа). Процедуру выполнять около минуты.

Выполнение точечного массажа способно нормализовать артериальное давление, улучшить общий уровень самочувствия гипертоника. Однако следует помнить про своевременный прием прописанных врачом медикаментов и соблюдение образа жизни, нормализующего показатели кровеносной системы.

Здравствуйте.  Эта статья о том, как понизить давление в домашних условиях без таблеток. Я покажу вам разные способы от разных докторов. Возможно, их советы помогут вам быстро справится с высоким давлением.

Совет 1 от китайского доктора

Это продолжение публикации советов доктора китайской медицины Лю Хуншена, рассказывающего, как своими силами с помощью нажатия особых точек быстро улучшить самочувствие или избавиться от незначительных, но неприятных болезней.

Лю говорит показывает всего лишь 2 точки, которые помогут быстро сбить давление.

Точка 1. Найдите точку, которая расположена под мочкой уха. Проведите линию, которая бы спускалась от этой точки до середины ключицы (это будет практически вертикальная линия).

Чтобы давление нормализовалось или частично понизилось, не нажимайте и не давите на эту линию, а просто кончиками пальцев проводите по ней сверху вниз.

Делайте это легко, как будто только касаясь подушечками пальцев.

Повторите поглаживание 10 раз на одной стороне головы, затем перейдите на другую сторону.

Точка 2. На лице, на уровне края мочки уха есть точка, расположенная на уровне полсантиметра от уха в сторону носа. Эту точку нужно помассировать в течение 1 минуты. Степень нажима на точку должна быть сильной, но не вызывать болевых ощущений.

Доктор Лю желает вам две простые, но на самом деле очень важные вещи.

Во-первых, обязательно следить за своим здоровьем. В Китае есть поговорка про то, что здоровье — половина счастья. Поэтому все нужно лечить вовремя.

Во-вторых, как можно больше внимания уделять предупреждению болезней. Понятно, что Россия не Китай, здесь тысячи людей по утрам в парках гимнастикой цигун не занимаются, но хотя бы зарядку по утрам делать стоит. Поверьте, когда-нибудь она заменит вам десяток докторов.

Смотрите еще секреты долголетия и китайская дыхательная гимнастика

Совет 2 от Алексея Маматова

Алексей Маматов, также как и доктор Лю, частый гость на нашем блоге. Если вы с ним не знакомы, то вот в этой статье я его уже представляла.

Что нужно делать, если давление устойчиво повышено, а вы не хотите пить таблетки, или даже вы уже выпили таблетку, а она вам не помогла. Здесь помогут самые сильные точки для снижения артериального давления.

Алексей показывает вам много таких точек, вам же надо будет воздействовать только на 4-6 точек – те, которые окажутся для вас самыми болезненными.

Совет 3 от доктора Влада

Еще один доктор — Владимир Ячменников, рассказывает как понизить давление и дает советы о средствах, быстро сбивающих давление. Посмотрите это видео о том, что нужно делать, чтобы быстро снять боль в сердце и понизить давление.

Как еще можно сбить давление дома

И еще несколько домашних способов:

1. До 30 единиц артериального давления скинуть можно, расслабившись и задерживая на выдохе дыхание по 10 секунд (и так в течение 2-3 минут).

2. Выпейте что-нибудь кислое, хорошо помогает снизить давление зеленый чай с долькой лимона или каркаде.

3. Холодная вода также способствует быстрому снижению давления. Можно умыть лицо, под струей холодной воды подержать руки до предплечий, приложить к солнечному сплетению и щитовидной железе салфетки, смоченные водой, опустить ступни ног в тазик с холодной водой.

4. Если есть возможность, примите ванну, температура воды в которой должна быть не выше температуры тела человека. Соль, эфирное масло лаванды, экстракт валерианы, добавленные в ванну, ускорят снижение давления.

5. На 30-40 единиц понизить артериальное давление поможет яблочный уксус, если салфетки, обильно смоченные им, приложить к ступням ног на 10 минут.

Есть одно средство о высокого давления — Normalife. Действует сразу и навсегда.  Он полностью состоит из натуральных компонентов, поэтому не имеет противопоказаний.

Главная ценность препарата – комплексное воздействие на причину возникновения высокого давления – суженные кровеносные сосуды.

Проверьте у себя симптомы вот на этой странице

Другие записи о здоровье за пять минут.

  • Как за пять минут снять головную боль.
  • Как за пять минут повысить давление.
  • Как за пять минут избавиться от головокружения.
  • Как за пять минут избавиться от тошноты.

Раньше считалось, что массаж при гипертонии делать противопоказано, ведь после этой процедуры может повыситься артериальное давление.

Но современные исследования подтвердили, что грамотное проведение лечебной процедуры полезно и существенно помогает при лечении гипертонии, улучшает самочувствие больного и снижает потребность в гипотензивных медикаментах. Стоит рассмотреть, каким бывает массаж и какое влияние он оказывает на кровяное давление.

Влияние массажной процедуры на А/Д

Где находится регулятор артериального давления? В гипоталамусе и продолговатом мозге. К этим регуляторам поступают импульсы от всех сосудов, а обратно отдаются сигналы о сосудистом тонусе.

Воздействие на зоны с периферическими рецепторами позволяет путем подачи расслабляющих импульсов к мозговым регуляторам снизить и стабилизировать А/Д.

Проводить массаж при гипертонической болезни должен врач, который разбирается в анатомических особенностях человеческого тела и имеет представление о механизмах рефлекторной регуляции.

Сеансы массажа при гипертонии позволяют:

  • снизить А/Д до нормальных показателей;
  • предотвратить появление кризов;
  • устранить церебральные симптомы (головные боли, потемнение в глазах и др.);
  • расслабить и снизить нервную возбудимость;
  • улучшить питание головного мозга за счет устранения спазма сосудов.

Важно! Отмечается, что небольшой подъем А/Д не считается противопоказанием и после массажа при гипертонии давление приходит в норму без приема медикаментов.

Противопоказания для массажного воздействия

Делать массаж гипертоникам нельзя при следующих состояниях:

  • гипертония II и III стадии;
  • кризовое состояние;
  • пороки сосудов и сердца;
  • нарушение свертываемости крови;
  • наличие злокачественных новообразований;
  • венерические болезни;
  • острое течение туберкулеза.

Не следует проводить лечебную процедуру, если у пациента есть:

  • высыпания аллергической или инфекционной этиологии;
  • нарушение целостности кожных покровов;
  • лихорадка;
  • желудочно-кишечные расстройства;
  • инфекционные заболевания;
  • острые нарушения психики.

Как видно, противопоказаний немного. В большинстве случаев гипертоникам можно и нужно проводить массажные сеансы.

Правила подготовки к массажу

Массаж — не просто поглаживание и разминание отдельных участков тела, это рефлекторное воздействие на весь организм. Неправильная подготовка к массажу может значительно снизить эффективность процедуры.

Чтобы процедура стала максимально полезной, гипертонику нужно:

  1. Расслабиться. Лучше прийти заранее и немного посидеть, думая о приятном.
  2. Не переедать. Рекомендуется кушать легкую пищу не позже, чем за 2 часа до сеанса, при этом запрещено пить кофе или крепкий чай.
  3. Принять заранее все прописанные лекарства.
  4. Не курить за 2 – 3 часа перед процедурой и 2 часа после нее.

Несоблюдение этих правил снизит положительный эффект массажа. В некоторых случаях (после употребления кофе) во время сеанса может возникнуть сосудистый спазм, который вызовет подъем А/Д.

Применяемые лечебные техники

Для лечения артериальной гипертензии применяются две массажные техники — классическая и точечная.

Классическая

Этот вид массажа используется при гипертонии во многих клиниках. Проводится воздействие на следующие участки тела:

  • волосистая часть головы;
  • воротниковая зона.

Реже проводится массирование всей спины и ягодиц.

Особенность массажной техники при высоком давлении — разминания начинается с нижних участков тела и постепенно переходит сначала на воротниковую зону, а потом и на голову. Этот метод позволяет путем воздействия на сосудистые рецепторы перераспределить кровоток и стабилизировать А/Д.

При этом используются такие приемы:

  1. Поглаживание. Поглаживающие движения расслабляют мышцы больного и готовят тело к более глубокому воздействию.
  2. Растирание. Прием, аналогичный поглаживанию, только доктор более энергично растирает кожу пациента.
  3. Разминание. Массажист кончиками пальцев разминает группы мышц, добиваясь расслабления спазмированных участков и улучшения кровотока.
  4. Надавливание. Способ применяется тогда, когда разминание определенных групп мышц невозможно. При гипертонии это междулопаточная область.

Комбинация поглаживаний с разминанием или надавливанием дает ощутимый результат. Продолжительность лечебного сеанса не должна превышать 15 – 20 минут.

Для получения устойчивого терапевтического эффекта понадобится 10 – 15 процедур, но улучшение самочувствия у пациента будет отмечаться уже после 5 – 6 сеанса.

Точечный массаж

Проводится воздействие только на 2 точки акупунктуры, расположенные на волосистой части головы. Из массажных движений при этой технике допускается только вибрация и частое короткое надавливание.

Точечный массаж при гипертонии быстрее стабилизирует давление и улучшает состояние больного (улучшение отмечается после 3 – 4 процедуры).

Но делать акупунктурный массаж, воздействуя точечно на нервные окончания, может только доктор, прошедший курс обучения по этой методике. Если неправильно массировать точеные зоны головы, то после такой процедуры у пациента вместо улучшения может развиться гипертонический криз.

Если есть сомнения в квалификации специалиста, который будет проводить точечное воздействие, то стоит отказаться от его услуг. Лучше отдать предпочтение классической технике, при которой лечебный эффект наступит не сразу, но зато массажист не причинит вред неумелыми действиями.

Внимание! После массажа нельзя делать резких движений, а лучше некоторое время посидеть или полежать, стараясь расслабиться. Расслабленное состояние поможет сосудистым регуляторам «запомнить» тонус сосудов и сохранять его длительное время.

Лечебные курсы для поддержания терапевтического эффекта надо проводить раз в полгода. Если этого не делать, то артериальная гипертензия начнет прогрессировать, потребуется увеличение дозы препаратов для предотвращения кризов.

Техника самомассажа

Опытный массажист поможет быстро стабилизировать артериальную гипертензию и предотвратить частое повышение А/Д. Но не всегда бывает возможность пройти курс лечения у специалиста. В этом случае поможет самомассаж.

Прежде чем делать массаж себе, следует ознакомиться с основными правилами:

  1. Проконсультироваться с лечащим врачом. Неумелыми действиями можно причинить серьезный вред здоровью.
  2. Выделить время для ежедневной процедуры. Нерегулярные сеансы не только малоэффективны, но и могут быть вредны. Стоит настроиться, что в течение 10 – 15 дней нужно выполнять самомассаж. Оптимальным временем проведения считаются утренние часы.
  3. Выбрать удобное место. Желательно при самостоятельном массаже уединиться и убрать все посторонние резкие звуки, чтобы ничто не отвлекало от лечения.
  4. Соблюдать правила при подготовке к проведению массажа.

Приняв удобную позу (стоя или лежа), можно приступать к самостоятельному массажированию, делая поглаживания, растирания и разминания.

Этапы воздействия на тело будут следующими:

  1. Ягодицы. После интенсивного поглаживания рекомендуются растирания и глубокое разминание. Для ягодичных мышц стоит даже проводить надавливание кулаком для воздействия на глубокие рефлекторные зоны. Дополнительным эффектом от разминания ягодиц станет улучшение кровоснабжения пояснично-крестцовой зоны.
  2. Спина. Проводить поглаживания, а затем делать энергичные растирания сначала на пояснице, а затем поднимаясь выше.
  3. Живот. Массируется живот мягкими круговыми движениями по часовой стрелке. Энергичные растирания и надавливания недопустимы — это может спровоцировать расстройство кишечника.

После массирования нижних отделов туловища можно сесть поудобнее и заняться самомассажем верхней части тела:

  1. Воротниковая зона разминается мягкими сильными движениями. Особое внимание уделить нужно мышцам плеч и лопаток.
  2. Шея. На эту зону нельзя надавливать сильно — есть риск спровоцировать пережатие питающих головной мозг сосудов или защемление нерва. Лучше ограничиться поглаживанием и осторожными растираниями.
  3. Волосистая часть головы. Кроме поглаживания и растирания, можно сделать легкое постукивание кончиками пальцев и подергать себя за волосы. Дополнительным эффектом от самомассажа головы станет укрепление волосяных луковиц и улучшение роста волос.

При самостоятельном проведении массажной процедуры рекомендуется делать небольшие перерывы на отдых и следить, чтобы пальцы не уставали. Самомассаж должен не только улучшить самочувствие, но и доставить удовольствие.

Можно проводить при самостоятельном сеансе массаж ног и рук. Но всегда массажирование происходит поэтапно снизу-вверх: сначала массируются стопы, потом икроножные мышцы и бедра, а уже потом можно переходить к массированию ягодиц и далее.

Заключение

Самомассаж и массаж при высоком артериальном давлении улучшат самочувствие, предотвратят возникновение гипертонических кризов и снизят дозу принимаемых препаратов.

Конечно, лучше обращаться к услугам профессионалов, которые хорошо знакомы с анатомией и могут воздействовать на рефлекторные зоны, эффективно понижая сосудистый тонус.

Но если нет возможности посещать массажиста, то, предварительно проконсультировавшись с лечащим врачом, при помощи самомассажа можно значительно улучшить свое самочувствие.

Все что нужно знать об артериальном давлении

Симптомы, диагностика, лечение, профилактика, причины, последствия, осложнения…

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *