Спорт это красота


Какой вид спорта выбрать

Все мы еще с детства слышали фразу: занимайся спортом и будешь ты здоров. В этой фразе, несмотря на ее простоту, скрыт большой смысл. Она правдива и лаконична. Ведь именно правильный образ жизни, правильное питание и регулярные занятия спортом могут обеспечить человеческому организму великолепное физическое состояние.

Подробнее…

Все взаимосвязано

Давно стало известно, что спорт, здоровье и красота — это взаимосвязанные вещи. Активный фитнес, занятия спортом, да и просто активный образ жизни благотворно влияют на здоровье. Люди, которые регулярно занимаются спортом, намного реже жалуются на здоровье, продолжительность их жизни больше.

Подробнее…

Описание слайда:

Спорт и здоровый образ жизни. Спорт — здоровье и красота Все мы еще с самого детства знаем, что движение это жизнь, активное движение — здоровая жизнь. Большинство современных женщин ведут относительно спокойный и даже сидячий образ жизни. Правильное и здоровое питание в одиночку не сможет обеспечить здоровье и красоту нашего тело. На помощь к нам приходит спорт. Ежедневные занятия спортом — вот залог здоровья и красоты. Чтобы спорт доставлял удовольствие, нужно правильно выбрать занятия, и спорт будет приносить здоровье не только телу, но и душе. Занимаясь спортом, принимайте только легкую пищу. К примеру: фрукты, йогурт, сыр. Все остальное тяжело ложится в желудке, утомляет и даже при беге трусцой может вызывать покалывание в боку. Красоту и здоровье вам принесут регулярные занятия спортом. Во ,время физических упражнений кожа лучше снабжается кровью, мышцы напрягаются, у вас улучшается осанка. Кровообращение усиливается, стимулируется обмен веществ, у вас не только улучшается здоровье, но и прибавляется красоты. Если при подъеме на лестницу вам не хватает дыхания, значит, следует срочно заняться спортом, чтобы быть в форме.

Спорт, красота, здоровье – вещи взаимосвязанные. Спорт, фитнес и прочие виды физической активности положительно влияют на здоровье. Люди, занимающиеся спортом, реже жалуются на здоровье сердечно-сосудистой системой и других органов. Продолжительность их жизни гораздо больше, чем у людей, ведущих пассивный образ жизни. Спорт защищает от таких заболеваний как рак и ожирение. Кроме того, занятия фитнесом помогают улучшить общее физическое и эмоциональное состояния, а это значит, что люди уделяющие время спорту не только выглядят, но и чувствуют себя красивее и здоровее.

Давно доказано, что спорт положительно влияет на здоровье. Спорт способствует:

  • борьбе с  лишним весом,
  • укреплению костной и мышечной ткани,
  • предотвращению заболеваний респираторной и сердечно-сосудистой систем,
  • предотвращению рака.

Спорт против лишнего веса

Спорт, здоровье и красота – то, чему стоит уделять внимание независимо от возраста. Не секрет, что красивыми и здоровыми считаются лишь те люди, которые не страдают от лишнего веса. Для того же чтобы его сбросить, придется заниматься спортом. Занятия фитнесом помогают улучшить метаболизм, увеличить мышечную массу, сжечь калории и избавиться от лишних килограммов. И хотя количество сжигаемых калорий должно зависеть от таких вещей, как питание и строение тела, занятия спортом в любом случае помогают поддерживать нормальный вес.

Согласно исследованиям, необходимо не более 2,5- 5 часов физической активности в неделю для того, чтобы поддерживать нормальный вес. А чтобы сбросить лишний вес, безусловно, придется заниматься спортом более активно.

Занятия спортом для здоровья сердца и легких

Занятия спортом помогают вам оставаться красивыми и здоровыми. Спорт оказывает самое положительное влияние на легкие, сердце и кровеносные сосуды. Физическая активность существенно снижает риск сердечного приступа и болезней респираторной системы. Кроме того, спорт помогает бороться со стрессом, лишним весом и повышенным артериальным давлением.

Спорт для развития костной и мышечной тканей

Спорт полезен и взрослым, и детям, но особенно важен людям преклонного возраста. Чем старше мы становимся, тем чаще сталкиваемся с болями в мышцах и суставах. Для того чтобы их предотвратить, необходимо заниматься спортом на регулярной основе. Детям же спорт необходим для правильного развития костной и мышечной тканей.

Физическая активность как средство против рака

Уже давно доказано, что спорт снижает риск заболевания раком толстой кишки на 300%. Более того, спорт помогает бороться с и раком легких. Иными словами, спорт делает вас не только красивыми, но и здоровыми, независимо от того, сколько вам лет.

«Движение – это жизнь!» К сожалению, подчиняясь современному ритму жизни, мы стали забывать о том, что движение является одним из главных ключей к здоровью и долголетию, самосовершенствованию и достижению душевной гармонии. Мы расскажем о современных методиках, позволяющих с помощью несложных упражнений не только подкорректировать формы тела и избавиться от лишних килограммов, но и надолго закрепить результат.

Готовимся к пляжу за месяц

09 Июн 2014

1065

Лето уже пришло. Как? Ты не успела привести себя в сногсшибательный и умопомрачающий вид? Не беда! У тебя есть еще…

Спортивное питание для женщин

09 Июн 2014

931

Женщины способны на многое, ради своей красоты. Мы прилагаем колоссальные усилия, чтобы выглядеть на все сто: скрупулезно считаем калории и…

Йога – лекарство от стресса

09 Июн 2014

1283

Пробки – одна из самых «глобальных» проблем любого мегаполиса. Даже в маленьких городах, интенсивность движения с каждым годом набирает обороты….

Быстрая утомляемость, частые головные боли, одышка и бессонница становятся главными спутниками тех, кто забыл о здоровом образе жизни, главной составляющей которого является спорт.

Независимо от возраста и физических особенностей, занятия спортом благотворительно влияют на здоровье и работу организма человека, предупреждают развитие хронических болезней, развивают выносливость и гибкость, корректируют фигуру.

Регулярные и систематические занятия фитнесом и спортом – это: правильный вес тела, здоровый сон, активная работа мышц, здоровая и упругая кожа, хорошее настроение, привлекательное тело, и, конечно, прекрасное самочувствие!

Если вы готовы поставить заботу о собственном здоровье на первое место, избавиться от лишних килограммов, стать увереннее в себе и развить силу воли, значит наша информация для вас.

Не нашли интересующую информацию? Напишите нам. В кратчайшие сроки редакция подготовит интересующий вас материал и опубликует его в журнале.

  • Главная
  • Контакты
  • Содержание
  • Фотогалерея
  • Здоровое тело
    • Правильное питание
    • Здоровье, профилактика, лечение
    • Образ жизни
    • Спортпит
    • Физиология
    • Худеем правильно
  • Фитнес
  • Бодибилдинг

Открыть меню

    11 января 2018     

    Образ жизни

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *