Ухудшение памяти после 40 лет у женщин


Все мы не молодеем и однажды начинаем замечать, что наша память начинает нас подводить. Почему-то в разговоре с подругой долго не приходит на ум нужное слово, а ситуация, когда мы не можем вспомнить, куда положили нужную вещь, повторяется чаще и чаще… Каждая из нас переживает «провалы памяти» время от времени. Однако постоянная забывчивость или необъяснимая путаница дома и на работе должны стать сигналом к тому, чтобы обратить серьезное внимание на свое самочувствие.

Климакс и вегето-сосудистая дистония (ВСД)

При климаксе в организме женщины происходят значительные гормональные изменения. Понижение уровня эстрогенов и гестагенов приводят к нарушениям работы центральной нервной системы (ЦНС) и головного мозга, ухудшается состояние сосудов. Вегето-сосудистая дистония при климаксе имеет следующие симптомы:

  1. Нарушение кровообращения, которое сопровождается приступами потливости и жара. Сбой терморегуляции – это явный признак расстройства ЦНС. Разумеется, периферическая нервная система при этом тоже страдает.
  2. Сбои правильности сердечного ритма, тахикардия, скачки давления. Эти проявления негативно влияют на тонус капилляров.
  3. Снижение тонуса сосудов, появление отложений. Холестерин в период климакса растет, а растяжимость стенок и диаметр сосудов снижается. Все это препятствует кровоснабжению мозга и сердечной мышцы.
  4. Обострение эмоциональных реакций. Климакс и депрессия часто приходят одновременно. Из-за снижения выработки  «гормонов удовольствия» эндорфинов женщина становится тревожной, чувствует себя неуверенно.
  5. Нарушение обмена веществ. Это провоцирует появление заболеваний, от которых страдают и сосуды, и нервы (сбои в деятельности щитовидной железы, сахарный диабет).

Менопауза и проблемы с памятью

Итогом всех этих возрастных изменений нередко становятся проблемы с памятью. Очень важно в период климакса не допустить развития такого заболевания, как  сосудистая деменция (это слабоумие, причиной которого является поражение сосудов головного мозга).

Давайте разберемся в механизме возникновения этого заболевания. Головной мозг человека покрыт огромным количеством сосудов, которые составляют сосудистую оболочку мозга. По сосудистому руслу в каждую клетку мозга поступает кислород и главное питательное вещество – глюкоза.

Под влиянием всех симптомов, о которых мы писали выше, «плохой» холестерин и липопротеиды низкой плотности начинают внедряться в сосудистую стенку, постепенно накапливаясь и формируя бляшки. Закупорка сосудов мозга бляшками приводит к тому, что кровоснабжение отдельных участков головного мозга нарушается. Из-за прекращения кровотока «выключается» сосуд, а вместе с ним  отключается и определенная зона мозга.

Если та или иная зона мозга не работает, то ухудшаются когнитивные (познавательные) функции, замедляются мышечная и нервная реакции. С возрастом мы замечаем, что наши способности думать, анализировать, запоминать заметно ослабевают. Врачи уверяют, что лечить сосудистую деменцию невероятно сложно. Однако это состояние возможно предотвратить. Для этого необходимо выполнять пять главных правил.

Когда наступает климакс: пять правил для жизни

Правило №1. Больше двигайтесь

В этот период жизни физкультура должна стать вашей самой лучшей подругой! Любая физическая нагрузка способствует расширению сосудов мозга, улучшает кровоснабжение и заставляет клетки мозга работать более активно. Главное, не допускайте перенапряжения, ведь здоровье женщины после 45-55 лет требует повышенного внимания. Статью о том, как похудеть в 50 лет и правильно выбрать свою фитнес-стратегию, вы найдете на нашем сайте.

Правило №2. Нагружайте мозг

Очень важно постоянно тренировать память и занять свой мозг умственным трудом. Изучайте иностранные языки, читайте книги, играйте в интеллектуальные игры. Сегодня в эпоху глобального интернета есть множество возможностей для того, чтобы провести время интересно и с пользой для ума. Все большую популярность набирают сайты-тренажеры для мозга.

На таких интернет-ресурсах вам предложат проверить память и устроить себе игровую онлайн-тренировку внимания; пройти нейропсихологические тесты и скачать программы стимуляции когнитивных функций; тут найдется множество логических игр, головоломок, упражнений для развития памяти и воображения. Интересно, что вы можете даже составить индивидуальную программу тренировок, чтобы заниматься и отслеживать свой прогресс.

Вот только некоторые русскоязычные платформы: CogniFit, BrainExer, «Викиум», Petruchek, «Литл Бэтр», Uplift Hhappymozg, «Мнемоника.ру», «Занимательная педагогика», Fitnessbrain, Mozgame, «Числобой», S-mind.

Правило №3. Тренируйте мелкую моторику

Еще древние китайцы утверждали, что упражнения с участием рук и массаж пальцев гармонизируют тело и разум, улучшают деятельность мозга. Массаж  определенных точек на руках оказывает положительное воздействие на внутренние органы, которые с этими точками связаны. Например, массаж большого пальца повышает активность головного мозга. Указательный связан с желудком, средний – с кишечником, безымянный – с почками и печенью, мизинец – с сердцем.

В период менопаузы полезно заниматься любым рукоделием – бисероплетением, вышивкой, макраме. И чем больше движений высокой точности от вас требуется – тем лучше. Такое хобби не только способствует развитию памяти, но и снимает стресс. Хорошо увлечься рисованием, брать уроки игры на музыкальных инструментах. Специалисты особо выделяют лепку. Причем, не важно из чего вы будете лепить (из глины, пластилина или теста). Ни одна точка на ладонях, ни одна мышца руки не останется незадействованной!

Правило №4. Следите за здоровьем

Гипертоническая болезнь может привести к развитию сосудистой деменции, поэтому регулярно контролируйте свое артериальное давление. Необходимо также следить за уровнем холестерина в крови. Чтобы не тратить время на походы в поликлинику, купите глюкометр. Современные  приборы совмещают в себе несколько функций. Они помогут определить не только уровень сахара, но и холестерин, количество молочной кислоты, триглицеридов или гемоглобина. Все эти анализы очень полезны при климаксе. Заведите специальный «Дневник здоровья» и записывайте данные ежедневно.

Правило №5. Обеспечьте сосудам полезное питание

Чтобы обеспечить здоровье женщины после 45 лет, необходимо уделить повышенное внимание сосудам. На этот счет советы специалиста таковы. Необходимо пересмотреть свой рацион питания и включить в свой рацион продукты, полезные для сосудов:

  • шпинат. Он содержит вещества, которые способствуют расширению сосудов и предотвращают повышение артериального давления. Однако шпинат противопоказан людям, которые страдают мочекаменной болезнью или принимают препараты, разжижающие кровь;
  • гранат. Содержит вещества, которые препятствуют образованию тромбов. Следует помнить, что гранат не рекомендуется употреблять людям, которые принимают статины – препараты, снижающие уровень холестерина в крови;
  • черный чай. Он содержит катехины – вещества, которые защищают клетки от повреждения свободными радикалами и тем самым защищают организм от атеросклероза. Но не следует добавлять в чай молоко, ведь  молоко нейтрализует действие катехинов. Важно помнить, что чай обладает мочегонным действием. Поэтому нельзя забывать кроме чая пить еще и чистую воду;
  • орехи (грецкие, миндаль) – снижают уровень холестерина, укрепляют коронарные сосуды;
  • оливковое масло. Оно понижает кровяное давление, нормализует уровень холестерина в крови.

9698
0

Здравствуйте, уважаемые читатели. Как это ни печально, но наш организм начинает стареть уже с 25 лет. А на пятом десятке лет (пусть вас не пугает это выражение) приходит климакс и связанные с ним изменения в организме женщины. Одно из них – рассеянное внимание, плохое запоминание информации. Современная медицина предлагает множество таблеток и препаратов, чтобы замедлить старение, и в том числе, улучшить запоминание. Но нужен ли вам ещё один пункт в вашем лекарственном меню? В этом посте мы расскажем, как улучшить память после 40 лет без медикаментов.

к оглавлению ↑

Мозг и память после 40

На долговременную и кратковременную память влияет много факторов. В зрелом возрасте есть смысл говорить о нескольких группах причин, почему ухудшается процесс запоминания и вспоминания:

  • заболевания внутренних органов;
  • неблагоприятная внешняя среда;
  • хронические интоксикации организма (имеются в виду в основном вредные привычки — курение, алкоголь, переедание);
  • недосып;
  • старение клеток.

Проблемы с сердцем уменьшают прилив крови к голове. Как итог – мозгу не хватает питания для нормальной работы. Этот же результат даёт и нарушение обмена веществ (в том числе и ожирение). В этом случае если вы ликвидируете болезнь, способность нормально «работать головой» и выуживать из сознания нужную информацию вернётся. На самом деле похудеть никогда не поздно – вот реальная история похудения даже после 50 лет.

Возможно, вы и привыкли справляться на работе с большим объёмом данных, но постепенно эта информация сломает вашу память. Мозг человека ежедневно перегружается от огромного количества сведений, чему способствует реклама, интернет, мобильная связь и прочие современные изобретения. Всё это, а также стрессы на работе и в семье вызывают хроническую усталость, от которой трудно отделаться. «Чтобы завтра отдохнуть, нужно сегодня получше поработать», — говорите вы себе. Напряжённый ритм жизни влияет на процессы запоминания, и не в лучшую сторону.

Хронические интоксикации на протяжении многих лет также негативны для воспоминаний. Если вы всю жизнь курили или постоянно употребляли алкоголь, клетки мозга атрофировались. Это не критично, если бросить пагубную привычку.

Кроме того, с возрастом стенки сосудов в мозгу теряют эластичность, уменьшается просвет сосуда. Такой процесс естественен, и без инициирующих факторов не сильно повлияет на память. Но если добавить к этому одно из явлений, описанных выше, мозг быстро ухудшит свою работу.

В обычной жизни корректировку работы памяти, внимания и активности нашего головного мозга лучше осуществлять именно простыми методами. С ними мы вас и познакомим.

к оглавлению ↑

Способ улучшить память — проводить время естественно

Сохранить важную информацию и лучшие моменты возможно, скорректировав образ жизни. Мозгу нужны выходные.

Вперёд на прогулку! Ежедневные гуляния в зелёной части города помогут расслабиться, снять напряжение и забыть о проблемах. К тому же, кислород, в достаточном объёме поступающий в мозг, активирует мыслительные процессы и работу клеток, отвечающих за память. А если вы займётесь каким-нибудь несложным и приятным видом спорта (например, скандинавской ходьбой), то у вас ускорятся не только физические, но и мыслительные процессы.

Нет времени на полноценный отдых в лесу или парке? Тогда выбирайте длинный путь с работы домой, смотрите по сторонам и думайте о приятном.

Есть ещё один фактор, сильно влияющий на воспоминания. Наши гаджеты, будь то смартфон с соцсетями, планшет с любимой игрой или ноутбук.

Во-первых, они отнимают наше время и забирают на себя внимание. Во-вторых, через них в голову поступает тонны ненужной информации. Например, вы помните, через сколько часов вам нужно полить грядки в «Весёлой ферме» или какую фотографию на аватарку поставила бывшая коллега, а вот информация, куда положили ключи, из головы пропадает.

Это происходит, потому что «оперативная» память мозга не бесконечная, и при этом вмещает в себя вещи не по степени важности, а те, которые первые попали.

Если вы не будете утыкаться в гаджеты во время обеденного перерыва, в дороге после трудового дня, проводя вечер с семьёй и на выходных, память скажет вам «спасибо» и наладит работу.

к оглавлению ↑

Подарок для памяти — качественный отдых

Нервы «на взводе» мешают запоминать новые вещи и вспоминать нужную информацию. Поэтому важно уделять время личному отдыху. Ароматерапия, спа-процедуры, массаж – хорошие способы успокоить нервы. Незаменима для эффективной работы мозга медитация.

Не надо думать, что это — удел просветлённых, и медитации трудно научиться. Простейший вид медитации – сосредоточиться на ощущениях в теле или собственном дыхании. Дышите медленно и думайте при этом «вдооох – выдооох». 1-2 минуты – и нервы спокойны, а мозг готов к новым великим свершениям.

Словом, выберите вариант релакса вам по душе и уделяйте на него время.

Также в процессе улучшения памяти важно правильное питание. Речь не идёт о специальной диете, достаточно не есть вредной пищи – фаст-фуда, жирного, копчёного, сладостей и булок.

к оглавлению ↑

Мозговые тренировки

В интернете есть много упражнений для улучшения памяти, якобы пять минут в день – и функция мозга восстановится и вернётся в полном объёме. На самом деле при возвращении былого уровня памяти важно понимать две базовые вещи:

  • работа мозга и тела связаны;
  • работа по улучшению запоминания и вспоминания должна идти планомерно, мозг необходимо держать в тонусе.

Исходя из первого пункта ясно, что физические нагрузки, будь то бег по утрам и тренажёрный зал или домашние занятия со скакалкой помогают сохранить и улучшить память. Почему? Во время нагрузок вы сосредотачиваетесь на своём теле и не думаете об информационном шуме. Во-вторых, спорт влияет на обмен веществ и движение крови в организме, в частности, к мозгу.

К слову, наш мозг питается двумя субстанциями — это кислород и глюкоза. Физические нагрузки (предпочтительно на свежем воздухе) помогают мозгу насыщаться кислородом и поставлять вместе с усилившимся кровообращением достаточно глюкозы.

Любые физические нагрузки благотворно влияют на память. Главное здесь — регулярность.

Развитие мелкой моторики (пальцы рук и ног), акупунктура активируют работу нервных клеток. Они, как каналы связи, помогают нам в процессах памяти. Поэтому после сорока можно найти себе новое хобби: конструктор лего, лепка, каллиграфия. Так вы через нервные окончания простимулируете работу мозга.

Чтобы мозг «не расслаблялся» и память не становилась словно решето, её нужно тренировать. При этом для оперативной и долговременной памяти разные подходы.

Для сохранения и улучшения кратковременной памяти подойдёт участие в интеллектуальных играх, сканворды, настольные игры на ассоциации. Всё то, что требует выуживать из массива воспоминаний конкретный факт.

Долгоиграющую память освежит и восстановит дело, для продолжения которого нужно аккумулировать уже изученные знания. Например, новый иностранный язык, игра на музыкальных инструментах, чтение художественных произведений. Чтобы продолжить читать книгу, придётся вспомнить, что было ранее в сюжете.

Важный момент в упражнениях для памяти – не зацикливаться на цели, а ввести занятие в привычку. Когда вы будете решать кроссворды в своё удовольствие, нужные сведения будут находиться быстрее, чем если вы станете думать «я это делаю, чтобы моя память стала острее».

Чаще меняйте обстановку — новые впечатления и эмоции положительно влияют на мозговую активность.

к оглавлению ↑

Арт-терапия, тренирующая память

Ещё один любопытный и действенный метод — особое рисование.

Известно что у левшей лучше развито левое полушарие (оно отвечает за логику и аналитическое мышление), у правшей -правое (оно же ответственно за творчество и наши эмоции). Разумеется, для полноценной жизни нам пригодятся все эти факторы.

Развить деятельность полушарий поможет рисование обеими руками. Для начала вашей «неосновной» рукой рисуйте что-то простое — облачка, солнышко, цветок, возможно, даже линии или буквы. Затем усложняйте.

Так мы будем развивать так называемую «моторную кору», которая «подтянет» за собой отделы головного мозга.

Усложняя процесс, мы можем добавить в тренировки и другую руку, т.е. рисовать ими одновременно.

к оглавлению ↑

Питание для памяти

Немаловажный момент — питание. Улучшить память помогут продукты, которые богаты Омега-3 кислотами — это жирная морская рыба, льняное масло.

В качестве углеводной пищи лучше всё-таки выбирать медленные углеводы, отдающие энергию постепенно и без вредных и для мозга, и для организма скачков сахара. К ним относятся крупы, цельнозерновые макароны и хлеб, большинство фруктов (за исключением самых сладких — инжира, бананов, винограда, хурмы). Сладкие фрукты тоже можно, но не злоупотребляя.

Хороши продукты, в которых есть триптофан (это как бы предшественник серотонина, известного как гормон счастья) — это творог, сыр, да и вообще молочные продукты, мясо птицы. Вот и бананы, кстати, тоже способствуют выработке серотонина. Так что идеально совместить банан с кефиром/творогом/молоком, чтобы и углеводы из сладкого фрукта не усваивались быстро, и пользу банана для памяти и организма получить сполна.

Есть и специальные вещества, которые скорее не лекарства в полном смысле этого слова, но они помогают оптимизировать и обмен веществ, и деятельность мозга. В основном это:

  • элеутерококк, улучшающий мозговое кровообращение;
  • настойка женьшеня, который является адаптогеном для всех систем организма;
  • настойка семян лимонника.

Эти травы повышают стрессоустойчивость, улучшают функции нервной системы и умственные способности человека.

Словом, правильное питание, регулярные интеллектуальные нагрузки и здоровый образ жизни помогут предотвратить нарушения памяти.

Надеемся, что этот пост стал мотивацией для вас. Хотите читать другие интересные материалы? Ставьте лайки и подписывайтесь на блог.

‘;
txWrapper.setAttribute(‘class’, ‘kws-wrapper’);
txWrapper.appendChild(tx);
txWrapper = txPar.insertBefore(txWrapper, txNext);
}

Почему многие пожилые люди меняются с возрастом – становятся агрессивными, скупыми, подозрительными? Что это, приметы старческого слабоумия? «Сенильная деменция (СД)», – уточняет Наталия Пономарева.

– Наталия Васильевна, а что такое сенильная деменция?

– Это атрофическое заболевание головного мозга, которое приводит к полному слабоумию, одна из форм болезни Альцгеймера.

– Помолодела ли эта болезнь за последние десятилетия?

– Болезнь Альцгеймера может начаться после 40 лет и раньше, но такие случаи редки. В 65 лет это заболевание встречается у 2–3% людей, по некоторым данным – у 6–7%, в возрасте около 85 лет – у 47%. Кстати, женщины подвержены этому заболеванию больше, чем мужчины, особенно это касается болезни Альцгеймера с ранним началом. Возможно, это связано с более резким нарушением гормонального баланса в период менопаузы.

Методы лечения

– Известны ли причины этой болезни?

– Достоверными факторами риска являются наследственная предрасположенность и старение. Есть еще вероятные факторы – черепно-мозговые травмы, сосудистые заболевания, стресс, нарушения энергетического обмена, связанные, в частности, с сахарным диабетом. Развитие слабоумия происходит из-за того, что в мозге гибнут нервные клетки и утрачиваются связи между ними. Поэтому ухудшается память, страдают функции речи, счета, письма, человек не справляется с приготовлением пищи, не узнает знакомых. Почему гибнут нервные клетки, до конца не изучено. Известен факт, что в мозге накапливается аномальный белок – бета-амилоид, повреждающий клетки. Скопления этого белка формируют сенильные бляшки, которые в 1906 году описал Альцгеймер.

– Существуют ли лекарства, которыми можно прочистить мозг?

– Пока нет. Однако если в мозге ухудшается кровоснабжение, нарушен кислотно-основной баланс, снижен энергетический обмен, то бета-амилоид будет быстрее накапливаться, а лекарства, нормализующие эти процессы, уменьшают вероятность накопления.

– Каким образом СД передается по наследству?

– В настоящее время известно 3 гена (ген белка – предшественника амилоида, пресенилин-1 и пресенилин-2), мутации в которых приводят к развитию болезни Альцгеймера.

– Правда, что эффективных методов лечения СД нет?

– Вылечить заболевание пока нельзя. Сделать так, чтобы нарушений памяти и других симптомов стало меньше – реально, хоть и не всегда. Можно сильно притормозить развитие болезни, чтобы человек в течение какого-то времени мог себя прилично чувствовать. Причем поддерживающее лечение должно быть постоянным, хотя лекарства можно варьировать.

– В Интернете выложены разные схемы лечения, в которые включены церебролизин, а также нейролептики, транквилизаторы…

– Церебролизин при правильном назначении создает основу, на фоне которой другие лекарства будут действовать более эффективно. Противовоспалительные препараты действительно показаны больным СД. Они снижают интенсивность воспалительных процессов и уменьшают скорость нейродегенерации. Но заниматься самолечением опасно. Надо знать, как принимать и сочетать медикаменты.

Кого обходит стороной?

 – Каковы первые симптомы СД?

– Изменение памяти, которое выходит за рамки обычной старческой забывчивости, когда невыключенный газ или потерянные ключи уже не случайный эпизод, а обычное явление. Или человек теряет ориентировку в знакомой местности, у него появляется неряшливость в одежде. До этого спокойная личность становится раздражительной, излагает бредовые идеи, например, что ее обворовывают, в то время как она просто забывает, куда положила свои вещи. Могут всплывать воспоминания о событиях, которых не было.

– Диагностирует ли СД компьютерная томография мозга?

– Компьютерная томография не выявляет болезнь Альцгеймера, с ее помощью нельзя обнаружить сенильные бляшки, зато она может показать уменьшение размера коры головного мозга, исключить другие причины слабоумия, что тоже важно. Для диагностики СД полезна компьютерная электроэнцефалография, которая позволяет увидеть, как замедляются информационные процессы в мозге. С ее же помощью можно обнаружить изменения работы мозга и у клинически здоровых людей, генетически предрасположенных к болезни Альцгеймера.

   – В чем заключается профилактика СД?

– Профилактика СД заключается в правильном образе жизни: развитии интеллекта и памяти, умеренных физических нагрузках, правильном питании и полноценном сне. В зрелом возрасте придется отказаться от жирного мяса, сливочного масла, маргарина и отдать предпочтение рыбе, растительному маслу, овощам и фруктам. Алкоголь употреблять можно, но в небольших дозах. Что касается памяти, то в областях мозга, которые работают активно, не только создается резерв нервных связей, но и улучшается кровоснабжение. У тех, кто имеет хорошее образование и в процессе жизни занимается интеллектуальной работой, читает, путешествует,  меньше шансов на развитие болезни Альцгеймера, даже если у кого-то из родственников было это заболевание. Плюс важна умеренная физическая активность: прогулки на свежем воздухе, плавание. Поменьше стрессов. Надо контролировать артериальное давление, не позволяя ему повышаться и понижаться, регулярно сдавать анализы на определение уровня холестерина и глюкозы в крови.

– Многие с 50 лет принимают капсулы гинго билоба с целью стимулировать память.

– Клинические испытания показали, что гинго билоба в таблетках не влияет на развитие слабоумия.

– Как вести себя членам семьи, в которой есть больной СД?

– Хорошо, если кто-то приходит к нему в гости или он общается по телефону. Пусть делает по дому то, что в состоянии выполнить. Не ругайте его, давайте поручения попроще. Не провоцируйте у больного агрессию. Она не всегда связана с СД, нередко ее вызывает повышенное давление.

Наталия Пономарева, доктор медицинских наук, ведущий научный сотрудник лаборатории возрастной физиологии мозга Научного центра неврологии РАМН

Большинство считает, что нарушения памяти свойственны людям в возрасте. С годами она становится все хуже, и к старости человек плохо усваивает различную информацию. В нашем современном мире очень часто возникают проблемы с памятью у молодых людей. Причины — стрессы, перенапряжения на работе, высокий темп жизни. Как вести себя в случае, если вы заметили, что стали хуже запоминать элементарные вещи? Что же такое наша память? Разберемся подробнее.

Память

Проблемы с памятью у молодых людей причины имеет самые разные. Если не принимать никаких мер, ситуация может только усугубляться. Появившись на свет, человек уже способен запоминать какие-то моменты жизни. Как утверждают исследователи, в первые двадцать пять лет память улучшается, в молодые годы наш мозг способен получать и без труда запоминать огромный поток информации. Подойдя к границе этого возраста и не имея определенных заболеваний, влияющих на качество мыслительных процессов, человек сохраняет память неизменной. Ухудшается она у большинства людей по причине старения. Мозговая деятельность становится не столь активной, мозг уже не воспринимает большие потоки информации. Происходят эти процессы в норме после 50-55 лет. К сожалению, жители современных мегаполисов начинают жаловаться на качество памяти гораздо раньше этого возраста. Специалисты обеспокоены тем, что такие явления стали часто встречаться у детей и подростков. Естественно, что с плохой памятью любой школьник или студент будет медленнее усваивать информацию, и это скажется на качестве обучения. На запоминание материала приходится тратить большее количество времени.

Кратковременная и долговременная память

Что же считать нормой в ухудшении памяти и ее потере? Определенного порога не существует, у каждого человека он свой. Все знают, что у памяти нет пределов. Существует такое понятие, как суперпамять. Те, кто ей владеет, способны запомнить мельчайшие подробности событий услышанных либо увиденных, произошедших когда-то в прошлом. Многие официальные справочники и серьезные издания называют этот процесс не просто физиологическим явлением, но и способом накапливать культурный, жизненный опыт. Специалисты делят память на долговременную и кратковременную. У каждого человека соотношение их может различаться. Проблемы с памятью у молодых людей причины может иметь разные, но в любом случае большое значение имеют ее развитие и тренировка. Если вы обладаете развитой долговременной памятью, то материал, скорее всего, усваивать будете нелегко, но зато спустя годы информация останется в голове. Обладатели натренированной кратковременной памяти мгновенно запоминают материал, но буквально уже через неделю не могут воспроизвести то, что когда-то хорошо знали — информация не сохраняется.

Виды памяти

Если возникают проблемы с памятью у молодых людей, причины нужно искать в том, какие факторы этому способствовали. Видов памяти у человека очень много: есть слуховая, двигательная, зрительная. Кто-то хорошо запоминает материал зрительно, кто-то лучше воспринимает на слух, третьи лучше представляют (воображают). Мозг человека разделен на зоны, каждая из которых отвечает за определенную функцию. Например, височные отделы контролируют речь и слух, затылочно-теменные отвечают за пространственное восприятие и зрение, а нижне-теменные – за речевой аппарат и движения рук. При поражении нижне-теменной зоны возникает болезнь, которая называется астереогнозия. Человек в таком состоянии не ощущает предметы.

Научные исследования подтвердили версию о том, что в процессах развития памяти и мышления немаловажное значение играют гормоны. Улучшают мозговые процессы тестостерон и эстроген, а вот окситоцин действует противоположно.

Проблемы с памятью у молодых людей: причины ухудшения

Частые стрессы, пребывание в затяжных депрессиях могут отрицательно сказываться на работе головного мозга.

Проблемы с памятью у молодых людей (основные причины):

  • Наличие бессонницы, хроническая усталость.
  • Нездоровый образ жизни, вредные привычки: алкоголь, курение.
  • Частый прием антидепрессантов, обезболивающих лекарственных препаратов. Например, лечение многими фармацевтическими средствами имеет побочные эффекты в виде ухудшения памяти.
  • Авитаминоз. Недостаток аминокислот, витаминов групп А, В.
  • Черепно-мозговые травмы.
  • Болезни внутренних органов: почечная и печеночная недостаточность, цирроз печени, туберкулез легких зачастую сопровождаются нарушениями мозговой деятельности и далее — нарушениями памяти.
  • Различные патологии головного мозга: аденома гипофиза, злокачественные новообразования и другие.

Если имеются проблемы с плохой памятью у молодых людей, причины должен устанавливать специалист. В зависимости от наличия того или иного заболевания данный симптом сопровождается отсутствием аппетита, общей подавленностью, раздражительностью, головной болью, бессонницей, субферильной температурой и тому подобным. Данные признаки могут указывать на возможные переутомления организма либо на наличие воспалительных процессов.

В результате информационной перегрузки мозга также может возникнуть нарушение памяти. Например, каждый студент знаком с состоянием во время сессии, когда после зубрежки кажется, что в голове ничего не осталось. Такое нарушение памяти имеет временный характер, здесь не требуется специфического лечения. В данном случае достаточно сосредоточиться, успокоиться, функции придут в норму, и все выученное восстановится в мозге.

Патологии. Болезнь Альцгеймера

Болезнь Альцгеймера — это сложное заболевание центральной нервной системы. Сопровождается необратимыми процессами снижения умственных способностей. В группе риска пожилые люди после 65 лет, но возможны и исключения. Ученые до сих пор не могут установить истинную причину возникновения заболевания. Располагающие к этому факторы: перенесенные черепно-мозговые травмы, гипотериоз, опухоли головного мозга. Кроме ухудшения памяти, болезнь сопровождают такие симптомы: пространственная дезориентация, апатия, частые судороги, галлюцинации, снижение интеллекта.

Чаще всего эта болезнь передается по наследству. На первых этапах она может быть незаметной. Но при первых признаках нарушения памяти лучше сразу обращаться к доктору. Человек, страдающий этим заболеванием, начинает забывать последние события, а со временем становится эгоистичным, трудным в общении, перестает ориентироваться во времени и пространстве. Болезнь неизлечима, но если обеспечить правильный уход и лечение, то процесс протекает ровно, тихо, без осложнений и страшных последствий.

Рассеянный склероз

Если появились проблемы с памятью у молодых людей, причины и первые симптомы могут указывать на сложное заболевание центральной нервной системы — рассеянный склероз. В ходе болезни разрушаются составляющие структуры спинного и головного мозга. Причину возникновения заболевания до сих пор не определили, считается, что она имеет аутоиммунное происхождение (в организм проникает некий вирус). Все чаще рассеянный склероз поражает молодых людей. Прогрессирует болезнь достаточно медленно, большой промежуток времени определенные симптомы могут никак себя не проявлять.

Болезнь Паркинсона

По тем или иным симптомам можно определить, есть ли проблемы с памятью у молодых людей. Причины, что делать в это случае – обо всем расскажет доктор. Болезнь Паркинсона преимущественно затрагивает пожилых людей, но в последнее время зафиксированы случаи, когда 40-летним пациентам диагностировали данную патологию. Это хроническое заболевание сопровождается нарушениями функций запоминания, мышления, возникает дрожание конечностей, сутулость, снижается двигательная активность и наступает паралич.

Черепно-мозговые травмы

Медики утверждают, что очень тесно связаны черепно-мозговые травмы и проблемы с памятью у молодых людей. Причины болезни в таких случаях могут быть различные. Чем серьезнее травма, тем тяжелее могут быть последствия. Черепно-мозговые травмы зачастую приводят к ретроградной или антероградной амнезии. Пострадавшие не помнят даже как получили травму, что этому предшествовало. Бывает и так, что воспоминания становятся ложными, то есть мозг рисует придуманные картины, которых не было на самом деле. Пациент может сказать, что был в кино, гулял с друзьями, сам же в это время находился в больнице. Галлюцинации воспроизводят несуществующие образы.

Нарушение кровообращения головного мозга

Одной из основных причин снижения памяти является нарушение кровообращения головного мозга. Способствует этому атеросклероз сосудов. Кровь меньше поступает к отделам головного мозга, и поэтому возникают проблемы. Любой инсульт, который сильно меняет функции мозга, отрицательно сказывается на мозговой деятельности.

При сахарном диабете также могут возникнуть ухудшения памяти. Осложнением болезни является то, что сосуды поражаются, уплотняются и закрываются. Эти поражения могут привести не только к нарушениям деятельности головного мозга, но и других важных органов.

Проблемы с памятью у молодых людей. Причины, лечение

Перед тем как предпринимать какие-то меры по лечению памяти, стоит понять, какова причина заболевания, и какая болезнь спровоцировала симптомы. Выявляя проблемы с памятью у молодых людей, причины, симптомы установит знающий специалист. Лекарственные препараты употреблять нужно только по его рекомендации. Врач может назначить физиотерапию с введением глютаминовой кислоты через носовой проход. Ухудшение памяти успешно лечат педагоги-психологи. Они заново учат пациента запоминать материал, при этом задействуют только здоровые отделы головного мозга.

Если память резко ухудшилась – это не заболевание, а только симптом. Он предупреждает о более серьезных болезнях, нуждающихся в выявлении и лечении. Потеря памяти нарушает полноценную жизнь, отделяет человека от общества, снижаются адаптивные функции и свойства организма.

При выявлении нарушений памяти доктор, скорее всего, выпишет ноотропные средства. К этой группе принадлежит препарат «Ноопет». В его состав включены аминокислоты – дипептиды. Они воздействуют на кору головного мозга, при этом помогают в восстановлении памяти, концентрации внимания.

К какому врачу обращаться?

При появлении проблемы с памятью у молодых людей причины, лечение должен устанавливать доктор. Если вы заметили у себя или своих близких какие-то перечисленные выше симптомы, то обязательно обратитесь за консультацией к терапевту, неврологу или нейропсихологу. Они назначат специальное обследование, выявят причины и установят диагноз. Своевременное диагностирование позволит начать правильное лечение и убережет от тяжелых последствий.

Профилактика. Упражнения

Имеют разные проблемы с памятью у молодых людей причины. Профилактика поможет противостоять проблеме. Для того чтобы этот синдром побороть, нужно тренировать собственную память, фокусировать внимание на деталях, вести дневник, записывать события, подсчеты. Американский профессор Катц разработал методику, которая активизирует все отделы головного мозга. При этом развиваются внимание, память, творческое начало. Представляем лишь некоторые упражнения:

  • Все свои привычные дела попробуйте выполнять не с открытыми, а с закрытыми глазами.
  • Правши пусть попробуют выполнять домашние дела левой рукой, а левши, наоборот, правой. Вы сразу почувствуете результат.
  • Изучайте шрифт Брайля, осваивайте язык жестов.
  • На клавиатуре старайтесь печатать всеми пальцами рук.
  • Освойте какое-либо рукоделие – вышивку, вязание.
  • Изучайте иностранные языки.
  • Учитесь различать на ощупь монеты и определять их достоинство.
  • Читайте книги о том, что вас раньше никогда не интересовало.
  • Больше общайтесь, посещайте новые места: театры, парки, знакомьтесь с новыми людьми.

Придерживаясь перечисленных рекомендаций, вы заметите, как через некоторое время ваше мышление и память начнут изменяться в лучшую сторону. Мелкие детали, происходящие события будут четче укладываться в вашем мозге, а память станет более объемной.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *