Виброплатформа что это такое


Человеку приходится искать методы, которые помогут держать тело в хорошей форме без усилий. Именно это и предлагает полезный биомеханические вибрационный тренажер, который создан для коррекции фигуры и поддержания спортивного телосложения. Каковы же польза и вред виброплатформы?

Данная статья поможет разобраться в принципе работы тренажера, функциональных особенностях, свойствах и раскроет негативные моменты.

Описание виброплатформы

Комплектация полезной виброплатформы в точности отражает название и свойства. Это небольшая площадка, которая под воздействием тока начинает вибрировать.

Процесс имеет полезные свойства. Амплитуда такой вибрации может достигать 10 мм.

Виброплатформы могут быть оснащены специальным эспандером, благодаря которому можно успешно и с пользой (без вреда для организма) заниматься фитнесом.

На полках магазинов можно увидеть два вида виброплатформ:

  • Компактная модель, которая состоит исключительно из одной полезной виброплатформы. Ее легко можно положить на полку или поставить в шкаф, она не займет много места, что удобно для людей с небольшой жилплощадью.
  • Более громоздкий вариант, так как имеет специальные поручни, стойку для ручек и даже компьютер. Модель более удобна для тренировок, у нее больше разнообразных функций и даже имеются специальные программы. Виброплатформа такой полезной комплектации стоит намного дороже и требует большего количества места.

Для чего нужна виброплатформа

Прежде чем приобретать виброплатформу, необходимо досконально разобраться в ее назначении, чтобы понять, необходима ли покупка и позволяет ли состояние здоровья ее использовать. Иначе упражнения могут принести не пользу, а вред – такое свойство у виброплатформы.

Когда человек встает на полезную виброплатформу и запускает определенную программу для похудения, начинаются колебания, которые распространяются по всему телу. Вибрации эффективно воздействует на все органы. Благодаря им мышечные волокна имеют свойство начинать более активно работать и сокращаться (то же происходит при спортивных нагрузках). Человеку не приходится делать массу изнурительных упражнений, при этом результат такой же, как при довольно продолжительной силовой нагрузке.

Если говорить о структуре хрящей, то она тоже имеет свойство улучшаться под воздействием колебаний. Во время тренировки улучшается состояние сосудов: они расширяются. Благодаря таким колебаниям нормализуется кровообращение, а ткани активно обогащаются кислородом, что отлично влияет на состояние сердечно-сосудистой системы и, конечно же, приносит пользу для похудения.

Если объединить положительные аспекты, сложится картина эффективного полезного влияния на самочувствие человека, а значит, и его психологическое здоровье улучшится. Польза очевидна.

Рекламные ролики обещают, что за месяц курса на полезной виброплатформе уже можно похудеть на несколько десятков килограммов. Стоит разобраться, являются ли такие обещания правдой, а свойства аппарата чудодейственными.

Польза виброплатформы для здоровья

Если говорить о пользе воздействия вибрации, то она действительно является причиной разрушения жировых клеток. Но чтобы их с успехом вывести из организма, необходим специальный окислитель, выделения которого достичь в курсе на виброплатформе невозможно. Поэтому, когда занятия заканчиваются, жировые клетки успешно восстанавливаются.

Полезная виброплатформа может стать только частью тренировки, но никак не заменить ее полностью.

Важно! Если хочется достичь постоянного результата, нужно сочетать тренажер с физкультурой, тогда эффект закрепится.

Реклама говорит о том, что тренировки должны проходить не более 10 минут, но для похудения этого невероятного мало. Длительность занятий должна увеличиваться с каждым днем. Можно начать с 10 минут и постепенно увеличивать время, чтобы запустить процесс похудения.

Еще один важный нюанс курса на виброплатформе: ежедневные изнурительные упражнения не приносят пользы. В таком режиме они только причиняют вред. Вибрации могут вызвать резонансные колебания во всех внутренних органах человека. Чересчур длительные упражнения не без вреда воздействуют на организм и приводят к нарушению зрения, негативно сказываются на работе нервной системы и кровообращения. Также могут появиться проблемы с позвоночником и желудочно-кишечным трактом, обменом веществ и циклом сна.

Внимание! Для получения пользы стоит рационально и умеренно подходить к физическим нагрузкам на тренажере, чтобы не нанести непоправимого вреда здоровью.

Как правильно заниматься на виброплатформе

  1. Если человек полон желания испробовать на себе полезный эффект виброплатформы, не нужно себя изнурять, пересиливая организм.
  2. Чтобы получить от виброплатформы максимальную пользу, а не вред, необходимо ознакомиться с правилами технической безопасности.
  3. Прежде чем выполнять полезные упражнения на виброплатформе, необходимо их проделать на полу, при этом соблюдая инструкции.
  4. Чтобы заниматься на виброплатформе, необходимо надеть хлопчатобумажные носки или обувь с тонкой подошвой. Это защитит от образования мозолей и предотвратит появление травм.
  5. Чтобы нагрузки приносили пользу и были эффективными, нужно правильно становиться на тренажер, размещая ноги так, чтобы амплитуда колебаний была равномерной по всему телу.
  6. Прежде чем начать программу, нужно сделать несколько обычных упражнений, чтобы разогреть тело и подготовить его к более серьезной нагрузке.
  7. В квартире или доме важно выбрать место, специально отведенное для тренировок, лучше всего, если это будет свободное пространство, которое хорошо проветривается.
  8. Перед использованием тренажера нужно консультироваться с врачом, чтобы уберечь себя от негативного воздействия и от возможного вреда.

Упражнения на виброплатформе для похудения

Если все подготовительные операции для тренировки проведены, можно приступать к упражнениям.

Ниже представлен порядок небольшой тренировки, которая имеет свойство приводить тело в тонус:

  1. Встать на полезную виброплатформу, при этом на выдохе согнуть ноги, а руки вытянуть перед собой и задержаться в этой позе на несколько секунд.
  2. Сделать шаги (как по лестнице), при этом задерживая каждую ногу на виброплатформе на 30 секунд.
  3. Встать на колени и положить руки на виброплатформу, расслабить спину и задержаться в таком положении на 30 секунд.
  4. Лечь на виброплатформу вниз животом так, чтобы середина туловища размещалась на вибрирующей части, руки положить перед собой, ноги вытянуть, тело должно находиться на одной линии. В таком положении продержать 30 секунд.
  5. Лечь на спину, а ступни зафиксировать на виброплатформе, руки должны быть вытянуты вдоль тела, при этом поясница и ягодицы немного приподняты.

Важно! Если подходить к занятиям на тренажере разумно, добавляя их в комплексную тренировку, при этом подключая правильное питание, можно достичь видимого результата без вреда для здоровья и получить максимальную пользу.

Вред виброплатформы

Даже безобидная утренняя зарядка может причинить существенный вред, к занятиям нужно подходить умеренно и разумно.

Даже если человек полностью здоров, существуют факторы, которые могут негативно повлиять на самочувствие при занятиях на вибротренажере. Например, если женщина переносит болезненные месячные, в этот период полезнее оградить себя от подобных занятий, так как это может нанести вред.

Свойство вибрации, полезное для похудения и приведения организма в тонус, может причинить вред после недавних переломов или перенесенных операций, при открытых ранах.

Крайне осторожно нужно заниматься на виброплатформе тем, у кого есть нарушения работы вестибулярного аппарата, склонность к головокружению.

Противопоказания к занятиям на виброплатформе

У виброплатформы есть и противопоказания.

К группе большого риска также относятся:

  • беременные женщины;
  • люди, которые имеют искусственные органы или суставы, кардиостимуляторы, протезы, металлические элементы в теле;
  • больные сахарным диабетом;
  • люди с различными воспалительными процессами и высокой температурой, с камнями в почках или мочевом пузыре, больные остеохондрозом.

Внимание! При любом из этих противопоказаний необходимо немедленно прекратить занятия на вибротренажере и найти более безопасный вид занятий, иначе здоровью будет причинен значительный вред.

Польза и вред виброплатформы очевидны. Ценные свойства аппарата помогают привести ослабшие мышцы и ткани в норму, избавляют от подкожного жира. Но занятия должны проводиться регулярно, умеренно и после консультации с врачом.

Отзывы врачей и владельцев виброплатформы

Смирнова Ольга Павловна, 31 год, г. Воронеж

Первые тренировки на тренажере были для меня непонятными, я никак не могла научиться правильно на нем стоять и оценить его полезные свойства. После нескольких попыток у меня начало получаться, в итоге я чувствую легкость в теле и своей покупкой полностью довольна.

Горохова Маргарита Ивановна, 48 лет, г. Москва

Как врач могу сказать, что предложенный тренажер при правильном его использовании может принести пользу организму, но если заниматься на нем без меры и программы, то очень скоро придется обратиться за помощью к доктору из-за нанесенного вреда. Мне понравились занятия на виброплатформе для похудения. Действительно удалось сбросить несколько килограммов за 3 месяца. Занималась два раза в неделю. Только до и после тренировки, конечно, нужно давление мерить: возраст все-таки.

Была ли Вам данная статья полезной?

Что такое виброплатформа. Виброплатформа является давно известным тренажером, но популярность ее не высока. Это обусловлено несколькими факторами. В первую очередь — отсутствием понимания, для чего она нужна. В данной статье мы постараемся в этом разобраться, а также постараемся дать несколько советов связанных с покупкой.

Для чего нужна виброплатформа?

Назначений у подобного рода тренажеров множество, поэтому разделим преимущества на несколько основных пунктов:

— Первоначальная функция виброплатформы заключается в снижении веса, коррекции фигуры и усиление эффекта от походов в спортивный зал. Похудеть на виброплатформе можно при регулярных занятиях. Суть этого процесса заключена в мобилизации работы всего организма, оптимальном выводе вредных веществ и приведение организма в рабочее состояние. Происходит улучшение работы сердечно сосудистой системы, что влечет за собой обновление клеток, а в результате к подтянутой и эластичной коже.

— Виброплатформы способствуют выводу излишней жидкости.

— Полезная функция – тренировка вестибулярного аппарата, что позволит снизить вероятность укачивания в транспорте.

Итак, подводя итог основных функций виброплатформ, можно сделать некоторый промежуточный вывод:

Они способствуют улучшению функционирования Вашего организма в целом, что заставляет активизироваться естественные механизмы снижения веса и оздоровления организма.

Противопоказания

Но, как и у любого другого тренажера имеется ряд противопоказаний, на который следует обратить внимание:

  • нарушения сердечно-сосудистой деятельности
  • воспаления внутренних органов и тканей
  • заболевания лимфоузлов
  • сосудистые заболевания
  • склонности к кровотечениям
  • низкая свертываемость крови
  • венозные заболевания
  • различные опухоли, грыжи
  • камни в желчном пузыре или почках
  • повышенная чувствительность кожи

Если Вы страдаете одним из вышеперечисленных недугов, обратитесь к врачу перед тренировками.

Как тренироваться на виброплатформах

Как и во всем остальном, здесь необходима регулярность и постоянство. Конечно, за два занятия Вы не обретете идеального тела, и не стоит себя по этому поводу утешать иллюзиями, но уже в ближайшее время после первого занятия Вы почувствуете результат.

На платформах выполняют широкий ряд упражнений, которые можно будет найти в инструкции к тренажеру или посмотреть в интернете, а если есть возможность, то узнать у тренера. Основной принцип – это изменение положения тела, т.к. все упражнения выполняются в статичном положении. Изменяя Ваше положение, изменяется диапазон воздействия на тело.

Вибрации стимулируют рефлекторное сокращение мышц и стимулирует внутренние ткани, таким образом происходит двойное действие: тренировка мышц и массажное воздействие. В зависимости от оснащенного функционала каждой модели, можно проводить разминку и заминку.

Виды виброплатформ

— Горизонтальные (в продаже встречаются довольно редко и стоимость их достаточно высока)

— Вертикальные (самый распространенный вид)

— Узконаправленные (относятся к стандартным вибромассажерам)

Выбор виброплатформы

1) Основным параметром можно назвать мощность виброплатформы. Чем мощнее, тем больше возможностей и вариантов использования в тренировках. От этого же будет зависеть количество возможных уровней нагрузки и еще множество параметров. Некоторые модели оснащаются двумя двигателями.

2) Обратите внимание на наличие встроенных программ тренировки. Они позволят разнообразить стандартную тренировку и достичь максимального результата. В некоторых моделях есть возможность самостоятельного программирования. Расширенные возможности функционала ведут к разнообразным тренировкам и к повышенной эффективности занятий.

3) Хорошо, если компьютер позволяет самостоятельно регулировать частоту и амплитуду вибраций, а также нагрузку и период прокачки мышц.

4) Некоторые модели имеют дополнительные аксессуары, например, эспандеры для рук или массажные ремни. Они позволят увеличить воздействие статической нагрузки.

5) Некоторые модели позволяют тренироваться с дополнительным весом.

В целом это основные характеристики, которые помогут в определении необходимой модели.

Виброплатформа сможет стать отличным помощником для приведения в норму функционирования основополагающих систем организма и поможет в развитии вестибулярного аппарата для детей.

Ссылки

http://sportaim.ru/index.php/statii/vibor/1951-vibroplatforma

7 37301 июня

ВНИМАНИЕ! Размещенные на данном сайте сведения и информация не следует толковать как предоставление консультации или рекомендации, и на приведенную на данном сайте информацию не следует полагаться как на основание для принятия какого-либо решения или совершения какого-либо действия. Вся информация на сайте предоставлена исключительно в ознакомительных целях, без каких-либо гарантий. Администрация, владельцы сайта, авторы и другие лица, связанные с сайтом тем или иным образом, ни при каких условиях и обстоятельствах, не несут ответственности за любой косвенный или непреднамеренный ущерб, убытки, связанные с информацией, опубликованной на этом сайте или ее использованием. Ни в коем случае нельзя применять лекарство или давать его своим близким без врачебной консультации! © Slimim 2018

Виброплатформа для похудения еще не очень известна в нашей стране. Современные девушки, в погоне за определенной цифрой на весах и стройной фигурой, пробуют новые средства для похудения. Новомодные диеты, экзотические СПА-процедуры, зеленый кофе. В последнее время активную популярность набирает загадочная виброплатформа для похудения. А в этой статье — http://www.diet-menyu.ru/uprazhneniya-dlya-poxudeniya/uprazhneniya-dlya-yagodic.html можно посмотреть комплекс упражнений для укрепления ягодиц.

Виброплатформа для похудения: что это?

Из названия агрегата сразу можно понять его суть. Виброплатформа – это специальное устройство, которое вибрирует с определенной частотой, заставляя мышцы разогреваться и работать. Вибрации проникают в самую глубь жировых отложений, позволяя сжигать намного большее количество калорий, чем при беге (см. http://www.diet-menyu.ru/uprazhneniya-dlya-poxudeniya/beg-dlya-poxudeniya.html)  или при обычных тренировках.

Для достижения результатов нужно всего лишь выполнить набор элементарных упражнений (к примеру, приседания или отжимания), остальное вибротренажер сделает за вас.

Этот инструмент чрезвычайно многофункционален. Помимо обыкновенных тренировок, на нем можно выполнять эффективную растяжку и быструю разминку перед настоящими силовыми тренировками в зале. Также платформа подходит для расслабляющего массажа.

Именно благодаря своей эффективности, простоте и многофункциональности, такой аппарат давно стал популярен на западе среди множества голливудских исполнителей. Теперь же виброплатформу чаще можно встретить в фитнес-клубах. Для тех, кто предпочитает заниматься дома, есть варианты для самостоятельного использования. Они более компактные и легкие. Однако, следует помнить, что стоимость подобных тренажеров высока.

Тяжело переоценить свойства виброплатформы. Ведь с ее помощью без труда можно привести тело в порядок, улучшить кровообращение, уменьшить количество целлюлита и жировых отложений, привести мышцы в тонус и сделать кожу более упругой.

Как правильно использовать виброплатформу

Для того, чтобы тренировки на виброплатформе были эффективными, нужно сочетать их с другими видами спортивных нагрузок. Например, кардио-тренировки лучше всего сжигают жир, поэтому перед занятиями можно провести 10 минут на беговой дорожке.

Что касается виброплатформы, то в рекомендациях указано, что оптимальное время для занятий на ней – 30 минут. Однако, если вы новичок в спорте, то не нужно сразу максимально изнурять себя. Начните с 15-ти минут, постепенно увеличивая время занятий.

Контролируйте амплитуду вибраций с помощью настроек для того, чтобы подобрать для себя оптимальный вариант нагрузок. Кстати говоря, не забывайте пополнять свой водный баланс во время тренировок! Чистая свежая вода – необычайно важный компонент успешных спортивных занятий.

Спектр упражнений, которые можно выполнять широк. Тут подойдут и приседания, для придания упругости ягодицам и бедрам, и различные поднятия ног (подробнее — http://www.diet-menyu.ru/uprazhneniya-dlya-poxudeniya/uprazhneniya-dlya-vnutrennej-chasti-bedra.html),  для улучшения их стройности. Можно работать с гантелями для проработки мышц рук, а также выполнять различные скручивания для создания четкой линии талии.

Варианты упражнений можно посмотреть в интернете, или спросить у тренера в зале. Выполнять каждое упражнение следует не менее 30 секунд и не более минуты. Не бойтесь комбинировать тренировки и экспериментировать.

Главное, что следует помнить, занимаясь на платформе, это то, что техника выполнения крайне важна. Если вы новичок, и впервые занимаетесь спортом, то следует сначала отточить технику выполнения на обычных, не вибрирующих, поверхностях. Это можно сделать с помощью тренера или самостоятельно. Помните о том, что при неправильном выполнении упражнений можно не только не достичь каких-либо результатов, но и заработать травму, ведь делать что-либо на неустойчивой поверхности не так уж просто.

Что еще нужно знать о тренажере

Помимо тренировок, для достижения результата необходимо следить за питанием (http://www.diet-menyu.ru/diety/kak-pitatsya-pravilno.html).  Получить рекомендации можно у спортивного тренера, или диетолога. Без соблюдения правильного питания, к сожалению, добиться стройной подтянутой фигуры невозможно.

Противопоказания вибротренажера

Следует помнить, что вибротренировки строго противопоказаны тем, у кого есть  заболевания связанные с суставами или нервной системой, а также беременным женщинам.

В заключение можно сказать, что виброплатформа – отличный выбор для тех, у кого мало времени на полноценные несколько часовые тренировки, а также для тех, у кого мало терпения и выдержки.

С помощью этого устройства вы не только сожжете максимум калорий, но и приведете свою кожу и мышцы в тонус, даже если вы являетесь новичком в спортивных тренировках. Так что, если вы записались в спортивный зал и увидели там эту платформу, попробуйте на ней свои силы, вдруг такие тренировки доставят вам большее удовольствие, чем обычные? Ведь в спорте главное – мотивация и позитивный настрой, без этих составляющих полюбить тренировки невозможно.

Многие девушки мечтают стать стройнее, но при этом не хотят прикладывать какие-либо усилия для этого. На первый взгляд кажется, что такое в принципе невозможно. Но индустрия красоты не стоит на месте, регулярно создаются агрегаты, помогающие стать красивее, сильно при этом не напрягаясь. Одно из таких новшеств – виброплатформа.

Виброплатформа для похудения

Этот агрегат очень часто рекламируют в СМИ, предлагая с его помощью легко и просто убрать излишки жира. Принцип действия этого устройства достаточно прост – при помощи вибраций происходит воздействие на тело человека, когда он стоит на платформе. Кроме снижения веса есть еще несколько положительных моментов от использования данного устройства:

  • С его помощью можно устранить проявления целлюлита.
  • При регулярных занятиях можно добиться гладкости кожи.

Если вы решили использовать виброплатформу как средство для уменьшения веса, для начала обязательно проконсультируйтесь с врачом, возможно у вас имеются противопоказания для таких занятий. Даже если вам такие занятия не противопоказаны, не мечтайте, что всего за четверть часа в день, просто стоя на виброплатформе, вы избавитесь от значительного количества лишнего веса. Для действительно серьезных результатов обязательно выполняйте упражнения.

Не забудьте про правильное питание. Минимизируйте количество вредных продуктов, употребляйте больше белка и клетчатки. Тогда вы сможете добиться желаемой фигуры.

Вред виброплатформы

Из-за своего принципа действия, основанного на вибрации, этот тренажер способен нанести достаточно серьезный вред организму, особенно при неправильном его использовании. Например, если вы будете четко следовать рекламе и заниматься на виброплатформе каждый день, то никакой пользы от таких занятий не будет. Дело в том, что регулярное воздействие вибрацией вносит дисбаланс в работу внутренних органов и их систем. Поэтому для положительного влияния на здоровье заниматься можно не более 2-3 раз за неделю и под постоянным руководством тренера.

Виброплатформа полезна не столько для сжигания жира, сколько для оптимизации уровня жировой прослойки и для приведения его в норму. А проявления «апельсиновой корки» действительно можно уменьшить. При этом важно правильно выполнять упражнения, иначе можно навредить своему здоровью.

Еще одно вредное воздействие – это невозможность правильно дышать при занятиях на виброплатформе. Глубоко и активно дышать при такой тренировке не получится.

Противопоказания виброплатформы

Из-за своего принципа действия виброплатформа имеет достаточно обширный список противопоказаний:

  • Ранние сроки беременности. В этот период под воздействием вибрации может начаться отслойка плаценты, поэтому при наступлении беременности тренировки с виброплатформой надо сразу же прекратить.
  • Период кормления ребенка, особенно первые два месяца.
  • Нельзя заниматься на виброплатформе больным остеопорозом или тромбозом.
  • Сердечные болезни, особенно если были проведены операции шунтирования или вживления пейсмейкера в сердце или мозг. Сюда же следует отнести использование кардиостимулятора.
  • Обострение воспалительных процессов в организме, наличие опухолей.
  • Наличие в теле искусственных суставов или протезирование.
  • Сахарный диабет в острой или тяжелой форме.
  • Различные заболевания нервной системы. В особенности наличие эпилепсии.
  • Почечные камни или камни в желчном пузыре.
  • Незажившие послеоперационные рубцы.

Виброплатформа: отзывы

Сейчас есть очень много отзывов о занятиях на виброплатформе. Причем не все они положительные. Многие женщины отмечают, что никакой реальной пользы занятия на виброплатформе не приносят. При этом женщины отмечали, что они чувствовали головокружение и тошноту. Интенсивная тряска плохо сказывается на суставах, обостряются хронические болезни. Однако, есть девушки, которые вполне довольны занятиями на этом тренажере. Они утверждают, что им действительно удалось похудеть при регулярных занятиях. Ушел не только вес, но и фигура стала намного привлекательнее, разгладилась кожа и исчезли проявления целлюлита.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *