Я рассеянная


Когда я училась в школе мне постоянно писали в дневнике, что я рассеянная и невнимательная. На уроках я все время мечтала и улетала в другие реальности. К тому же я постоянно спотыкалась, когда задумаюсь, и часто теряла дорогие вещи. Мама говорила, что я как «Рассеянный с улицы Бассейной», бабушка расстраивалась, что я пропаду, так как у меня «протезная голова», а дедушка в ответ шутил: «Не переживай, главное ты помнишь свой адрес, а значит не потеряешься — все остальное ерунда». Все это не вселяло в меня надежду на счастливое будущее 🙂

Проблема была еще в том, что я плохо запоминала всякие правила, в которых не было очевидной логики, например, правила русского языка. Да, с орфографией, пунктуацией и правильными ударениями у меня нет взаимной любви. Я страдала по этому поводу, и была согласна с бабушкой, у меня протезная голова, ничего не хочет запоминать, я пропаду. Это меня вгоняло в глубокое уныние, и окружающие считали, что я трудный депрессивный ребенок.

Однажды я прочитала у Сальвадора Дали: «Моя орфография повергла отца в транс. Как-то я сделал четыре ошибки в слове «революция». И отец произнес знаменательную фразу: «Ничего не поделаешь. Он умрет под забором.»

О, значит у меня не все потеряно! Если мой любимый художник делал 4 ошибки в одном слове, то и я возможно не пропаду со своей мечтательной протезной головой.

И вот, несмотря на все переживания учителей и родных, я до сих пор жива и здорова 🙂

Как вылечить невнимательность?

Никак. Я долго искала способы стать внимательнее, меньше мечтать и «тверже стоять ногами на земле», переворошила уйму книг. В умных книгах было написано, что это тип нервной системы, а не болезнь, и это не лечится. Но все же несколько работающих фишек для облегчения своей жизни я нашла.

Флэшка для мозга

Посмотрев фильм «50 первых поцелуев», я сделала вывод, если у тебя нет своей памяти — пользуйся выносной: Если что-то важное пришло в голову — надо записать. Это главное правило моей жизни. Мои близкие знают, что я все время что-то записываю. Я стaраюсь записывать ВСЕ! Не всегда это получается, не всегда есть бумага под рукой, но спасибо прогрессу, теперь даже в телефоне есть электронный блокнот в который можно записать, наговорить или сфотографировать важное, например, расписание работы всех нужных учреждений.

  • Во-первых, ты разгружаешь мозг от лишней информации, и ему легче думать.
  • Во-вторых, когда знаешь, что ты записал, перестаешь нервничать и бояться забыть.
  • В-третьих, когда записываешь, то к памяти мозга подключается память тела, и если вдруг ты не можешь что-то вспомнить, то всегда вспоминается, что ты это записал. Получается так: «Кажется я хотела сделать что-то важное …. О! Я же записала, что я хотела сделать, сейчас посмотрю!»

Не знаю как это работает, но если записал что-то по определенной теме или вопросу, то помнишь, что был процесс записывания.

Запомни: кодовое слово для мозга «запомнить»

Часто, если отвлекся от дела, то потом трудно сосредоточиться на нем, бывает, что даже вспомнить трудно, на каком моменте тебя отвлекли — особенно если труд умственный, или творческий. Чревато потерей большого времени на возврат к работе.

Мне помогает вот такая привычка: если прервали или нужно отвлечься, повтори несколько раз кодовое слово «запомнить», и добавь на чем остановился.  Запомнить — я делаю то-то!

Например, вы что-то делаете, и вдруг зазвонил телефон, пока берете трубку повторите: Запомнить — я делаю то-то! Повторите мысленно это несколько раз, и это отложится в вашу кратковременную память.

Бывает, что резко окликают, тогда лучше сказать: «Минуточку», и мысленно 3-4 раза повторить себе: Запомнить — я делаю то-то. И только после этого общаться с человеком.

Напоминалки

А если нужно сделать перерывчик, то лучше всего написать на бумажке, какой следующий шаг хотел сделать, и оставить бумажку так, что не заметить невозможно. И пойти со спокойной душой попить чаю…

Я люблю оставлять бумажки на клавиатуре компьютера, особенно если вечером не успела что-то сделать и оставила на утро, я записываю это дело, и оставляю на клавиатуре, потому что я ежедневно включаю компьютер, и не смогу игнорировать это послание из прошлого 🙂

Для событий привязанных ко времени (встречи, собрания, дни рождения) можно программировать на телефоне напоминалки в виде будильников, которые будут оповещать о том, что скоро у вас встреча, или завтра у родственника день рождения. Или календари в Яндексе и Google, эти календари присылают тебе смс-напоминалку на телефон, очень удобно.
Еще раз спасибо прогрессу, что так легко стало жить!

Мозг не копилка, а рабочий инструмент!

Особое знание, которое меня и вовсе успокоило, я получила обучаясь на тренингах: Мозг не для того, чтобы запоминать, он для того чтобы решать поставленные перед ним задачи.

Мозг очень хорошо запоминает все, что действительно важно для ВАШЕГО организма. А вот если, вы забыли информацию, значит она или не очень важная, или важна не для вас, а для окружающих вас людей, и вы взяли на себя ответственность помочь им.

Пересмотрите дела, которые вы забываете сделать, возможно вы взяли на себя чужую ответственность. Пример, подруга хочет, чтобы вы сделали для нее что-то — это важно для подруги, поэтому вы могли забыть. Начальник хочет, чтобы вы позвонили кому-то — это важно для начальника, мама хотела, чтобы вы помогли ей — это важно для мамы.

То, что действительно важно лично для вас, вы не забудете!

Если сегодня к вам должен прийти долгожданный гость — вы не забудете. Если вам нужно позвонить, потому что решается судьба вашего проекта — вы не забудете. Если у вас вечером свидание с любимым человеком — вы не забудете.

А все не столь важное и важное для других — записывайте!

©

Постоянно , поэтому всегда стараюсь перепроверять. Особенно стараюсь быть внимательной к электричеству дома и и при запирании дверей. Был случай что дверь заперла, а ключ в щелке оставила. Благо соседи хорошие. 100 раз проверяю. Потому что не врею себе. На работу все равно какие то косяки бывают. Что делать? Это с рождения передается по наследству или просто халатость?

Права есть. Хочу водить машину. МОГУ, Но боюсь. Та же причина. Может лечится пить что то? Харатер у меня темпераментный, эмоциональный.Очень хочу быть внимательной. Вечно куда то тороплюсь, все как вот так. Вроде 5 детей мужа и 10 коров не имею. Торопиться не куда…..Молода здорова 27 лет.

Нормально, я же живу и очень весело!)))

Нормально, я же живу и очень весело!)))

угу..
это если косяки жить не мешают..

Нормально, я же живу и очень весело!)))

И я )))

Ага, рассеянная дальше некуда, хоть обхохотайся)

кроме шуток, проверьте щитовидку…

кроме шуток, проверьте щитовидку…

Проверяла , ок

а прочие гормоны тоже норм…?

Нормально живется. Я даже воды в кружку не могу налить, чтобы не разлить.

проверить голову вам надо!

проверить голову вам надо!

тоже поверяла. Давление низковато и всд

тоже поверяла. Давление низковато и всд

История переписки2

ну не знаю, почитайте статьи в инете как с этим бороться

тоже поверяла. Давление низковато и всд

История переписки2

Всд кстати первый звоночек сходить к психиатру. При всд могут быть разные проблемы. Невролог всд не лечит )

Правильно делаете что машину не водите. А то бы столько людей могли бы погубить на дорогах из-за своей невнимательности и рассеянности

Правильно делаете что машину не водите. А то бы столько людей могли бы погубить на дорогах из-за своей невнимательности и рассеянности

Вы иногда вообще не думаете, что пишете.

Вы иногда вообще не думаете, что пишете.

История переписки2

В мнениях злых и агрессивных троллей не нуждаюсь

В мнениях злых и агрессивных троллей не нуждаюсь

История переписки3

Да мне плевать, в чем вы нуждаетесь, а в чем нет. С чего вы взяли, что автор — потенциальный убийца пешеходов? В себя придите. Интеллект нулевой.

На таблетках всяких )))
Я с этим живу. Щитовидка в порядке.

Принимай йод, принимай йод, принимай йод, принимай йод,принимай йод, принимай йод, принимай йод,принимай йод, принимай йод, принимай йод,принимай йод, принимай йод, принимай йод,принимай йод, принимай йод, принимай йод,принимай йод, принимай йод, принимай йод,принимай йод, принимай йод, принимай йод.

ахайся чаще и некогда будет косячить!

с этим жить не надо. надо переходить в сознательное состояние. вся ваша рассеянность от того, что ваша голова постоянно занята какими-то мыслями, не имеющими отношения к настоящему моменту. дарио салас — практика повышения уровня сознания — вам в помощь.

Работать надо над собой, если врачи ничего не диагностируют.

Внимание тренируется и нарабатывается.

То, что человек такой рассеянный, мешает не только ему, но и всем, кто его окружает. Во-первых, близкие страдают от его рассеянности: он постоянно отвлекается, что-то теряет, не может найти и т.п. Иногда такое положение вещей сказывается на семейном бюджете. Как вы уже догадались, не в лучшую сторону.

Причинами рассеянности и забывчивости могут стать стрессы, прием некоторых лекарственных препаратов, рутинная работа, употребление алкоголя, умственная и физическая усталость, определенные помехи (телевизор, шум и т.п.), возраст и др.

Важно помнить, что если недавно вы получили травму головы или рассеянность и спутанность сознания сопровождается такими симптомами, как тошнота, повышенная температура тела, онемение каких-либо частей тела, проблема со зрением или речью и т.п., рекомендуется тут же обратиться к врачу.

Как бороться с рассеянностьюВо-первых, следует устранить причину, которая приводит к рассеянности. Конечно, болезнь должен лечить только специалист. Если же рассеянность и невнимательность вызвана усталостью или недостатком какого-либо витамина, вы можете справиться с этим и сами. Естественно, все равно предварительно проконсультировавшись с врачом.

Для улучшения памяти и борьбы с рассеянностью можно использовать нижеперечисленные приемы.

Если ваша работа связана с умственным трудом, старайтесь почаще отвлекаться. На работе делайте перерывы по несколько минут каждый час: посмотрите в окно или просто прикройте глаза. На выходные выбирайтесь на природу. Отдыхайте, занимайтесь любимым делом, общайтесь с близкими и друзьями, занимайтесь спортом.

Не делайте несколько дел одновременно. Составляйте график и план работ. Тренируйте визуальную память: для этого есть специальные игры. Также очень полезно читать, разгадывать головоломки, решать кроссворды, учить стихи, запоминать названия, проговаривать слова задом наперед и т.п.

Не выполняйте важные дела, когда вы взволнованы или нервничаете.

Не забыть о чем-то помогут различного вида подсказки: «напоминалки» на мобильном телефоне и компьютере, будильник, липкие листочки, пометки в ежедневнике, нитка на запястье и т.д.

Если вы знаете, что вам предстоит важное дело, но вы не в силах собраться, найдите мотивацию, почему вам нужно сделать то-то и то-то и именно сейчас. Кстати, мотивация очень помогает в том случае, если причиной вашей рассеянности является элементарное нежелание что-то делать.

Иногда от усталости может помочь довольно простой, хотя действенный способ, конечно, если есть возможность: лягте, расслабьтесь и вздремните минут десять.

В зависимости от того, какая память у вас лучше развита: зрительная или слуховая, вы можете записывать или проговаривать вслух информацию, которую нужно запомнить.

Так как наиболее частой причиной рассеянности является усталость, необходимы продукты и вещества, которые помогут восстановить силы и улучшить память. К примеру, это могут быть: настойка женьшеня, цитрусовые, яблоки, орехи, черника, черная смородина, изюм, тыквенные семечки, яйца, цветная капуста, тофу, курага и др.

Хорошее средство от стресса, напряжения, раздражения и рассеянности – это ароматерапия. Помогут эфирные масла базилика, иланг-иланга, пачули, лимона, лаванды, мяты и розмарина.

И запомните, что если рассеянность у человека хроническая, выражающаяся в нежелании жить по-другому, бороться с этим будет тяжело. А самый основной способ стать менее рассеянным и найти свой ключ к успеху – наличие огромного желания что-то изменить в своей жизни.

Естер специально для сайта women-on-line.ru

Жил человек рассеянный

На улице Бассейной…

Вы когда-нибудь страдали от рассеянности?

Пару месяцев назад я с удивлением обнаружила, что я и внешний мир живем сами по себе. Как бы по отдельности. Честно говоря, приятного от этих ощущений мало, потому что ты сам, не произвольно, создаешь весьма неловкие ситуации.

Например, в магазине.

Получив нужный мне товар, я закидывала его в пакет. И вдруг продавец мне говорит: «Девушка, наверное, в пакет она точно поместится…» Очнувшись от ее слов, я обнаружила, что мои руки уже секунд двадцать пытаются засунуть рулон туалетной бумаги в… кошелек.

В спортзале.

Я всегда посещаю один и тот же спортзал: он и находится близко, и тренеры хорошие. В тот день, я привычным маршрутом прошла в женскую раздевалку, которая была совершенно пустой (спортзал только открылся), открыла шкафчик, переоделась и уже собиралась покинуть помещение, как вдруг… в комнату вошли четверо культуристов. Увидев меня, парни начали улыбаться и даже расстроились, что так поздно пришли,… от них-то я собственно и узнала, что это мужская раздевалка. И всегда она там была…

Почему я вдруг стала рассеянной? Мысли витали в облаках. Говорят, что людям, которые заняты тем или иным творчеством, присуще такое состояние. Но, чего-то мне не очень хочется знать, каким будет следующий раз…

Если вы страдаете от рассеянности, то лучше всего от нее избавиться, потому что пользы от нее никакой, скорее один сплошной вред.

Как победить рассеянность?

* Концентрация внимания

Очень хороший способ избавиться от рассеянности – это научиться быть здесь и сейчас! Мы всегда где-то там, в далеком прошлом. Чего-то думаем, размышляем. Так и жизнь, между прочим, проходит…

Например, в том же магазине, многие так и не покупают то, что хотели. Какая фасоль стручковая замороженная? Если думаешь далеко не об этом… Я в «темные времена» так сыр «покупала». Пока конкретно за СЫРОМ не пришла, взять его не получалось. Хотя стояла же возле прилавка и говорила себе: «Так еще сыр…» (очень хорошо это помню)

Концентрируйте свое внимание! Будьте в настоящем! И тогда не будет оплошностей.

* Напоминания

Да, вернуться в реальность помогают обычные списки, планы, ежедневники и прочее. Лучше один раз досконально записать, что вам надо (при походе в тот же магазин), чем потом нагло врать мужу, что «ну не было там сгущенки!» (кстати, на третий раз он уже не верит…)

Поэтому не ленитесь, записывайте. Это поможет избавиться от рассеянности.

* Найдите причину своей рассеянности!

Вот на этом пункте надо немного потрудиться. Иногда наша рассеянность появляется из-за своеобразного бунта подсознания. Например, вас настолько не устраивает работа, что вы на ней словно «ежик в тумане» — вечно что-то забываете, попадаете впросак и все по причине своей невнимательности.

Или вы чувствуете себя кому-то чем-то обязанным, испытываете чувство вины. Например, к тем же близким людям. Это вас тяготит, вы утомлены и так далее. И поэтому, регулярно их подводите. «Не специально» (читай – неосознанно) теряете ключи, забываете забрать их вещи или что-то еще. Здесь личное отношение и провоцирует такое поведение.

Как избавиться от рассеянности в этом случае? Читайте статьи о работе над проблемами в разделе «Мастерская души».

Анастасия Волкова