Жизнь после расставания


Светлана Селезнева, автор JustLady.

Расставание с любимым человеком причиняет порой невыносимую боль. Заверения друзей, что все к лучшему, не находят отклика в душе. Кажется, что жизнь рушится на глазах. Но психологи уверены: если рассматривать расставание с партнером как повод начать новую жизнь, жизнь действительно изменится к лучшему.

Расставание с любимым человеком бывает очень болезненным. Человек испытывает целую гамму отрицательных эмоций: грусть, тоску, отчаяние, неуверенность в будущем. Горечь усиливается тем, что нарушается привычный уклад жизни. Если люди были женаты или жили в гражданском браке, расставание кардинально меняет жизнь. Приходится приспосабливаться к самостоятельной жизни, а некоторые привычные развлечения уходят в небытие, ведь ходить, например, в кино одному не очень интересно.

Чувство отчаяния и неуверенности появляются именно как следствие изменения уклада жизни. Изменение привычек всегда проходит очень болезненно. Но зато оно может дать небывалые перспективы для реального улучшения жизни. Это повод выбросить из жизни все ненужное, наполнить её свежими, новыми и интересными увлечениями, приобрести полезные привычки.

Как же начать новую жизнь после расставания? Психологи с радостью дают советы.

1. Избавьтесь от всего, то напоминает о вашем бывшем партнере. Это могут быть фотографии, письма, открытки. Сотрите все его сообщения на телефоне, удалите номер из телефонной книжки. В общем, уберите все, что явно напоминает о бывшем возлюбленном, что вызывает болезненные воспоминания. В квартире, где вы проживали совместно, можно сделать небольшой ремонт. Обновление обстановки обязательно пойдёт вам на пользу.

2. Пересмотрите свой распорядок дня. Наверняка у вас освободилась пара часов, которые вы раньше проводили вместе с партнером. Именно в это время вам будет его больше всего не хватать, поэтому эти часы нужно максимально загрузить новыми занятиями. Подумайте, может быть, есть что-то, чем вам всегда хотелось заняться, но все не хватало времени? Сейчас самый подходящий момент притворить в жизнь старые планы и задумки.

3. Время после расставания – лучшее время для того, чтобы знакомиться с новыми людьми. Права народная мудрость, что старый друг лучше новых двух, но и новые два могут быть очень полезны. Новые знакомства можно завести на курсах, в кружках и клубах, на отдыхе. Они будут полезны как для вас лично, так и для вашей работы, ведь деловые связи – залог успешного бизнеса.

4. Уделите особое внимание своей внешности: фигуре, прическе, уходу за кожей, макияжу, маникюру. Вам предстоит найти нового партнера, пусть даже не прямо сейчас, а чуть позже, и вы должны быть на высоте. Есть повод сбросить пару лишних килограммов, сменить прическу, обновить гардероб. Ваше отражение в зеркале будет день за днем радовать вас и дарить уверенность в завтрашнем дне.

5. Смотрите на жизнь позитивно! Жизнь прекрасна, в ней столько чудесного и удивительного. Глупо концентрироваться на одном человеке, тем более, если отношения уже канули в лету.

Жизнь непредсказуема. Еще вчера тебя согревал нежный взгляд, а прикосновение вызывало счастливую дрожь. А сегодня ты вдруг слышишь, что вам пора навсегда расстаться. И никакие уговоры не смогут удержать любимого человека, и бесполезны слезы… Да и есть ли в этом смысл? На склеенной вазе останутся трещины и, видя ее, вы каждый раз будете думать о том, что она была когда-то разбита. И в отношениях ведь тоже так — не получится забыть. Каждый из вас, даже если вы попробуете восстановить разрушенное, будет думать о том, что мог бы быть другой путь и, возможно, жалеть о том, что не пошли по тому пути, упрекая в этом свою половинку.

Расставание… Это больно. Всегда. Обоим. И совсем неважно, кто из вас ушел. Не думайте, что ему (ей) решение легко далось. Чем дольше и глубже были отношения, тем больнее. Но нужно жить. Нужно думать, как начать новую жизнь после расставания.

Вопрос действительно сложный. И почему-то кажется, что за дверью, которая закроется за вами, нет жизни вообще. Она была здесь, рядом с любимым человеком. Вчера еще вы готовили ужин вместе. И сожгли. Потому что стало вдруг не до ужина…

А сегодня вы стали далеки. В тот самый миг, когда давали друг другу обещание остаться друзьями. Парадокс. Предавший однажды друг становится сразу врагом, а предавший любимый — другом. За какие заслуги честь такая? Подумайте об этом, но только позже. А сейчас будем думать, как начать новую жизнь после развода.

Поверьте, это проще, чем сейчас кажется. Есть определенные правила, написанные самой жизнью. Не нужно метаться между ненавистью и любовью. Равнодушие четко между ними. Если дверь закрыта, не возвращайтесь, не стучите в нее, не открывайте. Иначе спустя совсем немного времени вас снова будет сверлить мысль о том, как начать новую жизнь.

Переведите дух. Уже свершилось. Если переехать в другой город возможности нет, уедьте хотя бы на время. Ну, к примеру, купите путевку. Гуляйте по незнакомым местам. Весь день или всю ночь. До изнеможения. Хорошо, если с вами поедет еще кто-то. Только не общий друг или подруга.

Как начать новую жизнь? Отвечу: с новых впечатлений. И телефон вам в этом не помощник. Отключите его. Устройте информационную блокаду. Не ждите, пока он (она) позвонит. И даже если вдруг дозвонится, ответьте, что говорить вы не можете. Не продолжайте разговор. Будет сложно. Очень. Вам безумно захочется досказать недосказанное или просто услышать до боли родной голос. Не нужно.

Общение с друзьями семьи тоже пользы не принесет. Чем они смогут вам помочь? Напомнить лишний раз о том, что и так болит? В «игнор» друзей. Хотя бы пока.
Избавьтесь от вещей, купленных когда-то теперь уже бывшей половинкой. Ну, к примеру, поменяйте ювелирные изделия на другие, пусть даже с доплатой. Не пересматривайте фильмы, которые с таким удовольствием вы смотрели вдвоем.

Меняйтесь. Как начать новую жизнь, если вы не хотите расставаться со старой? Смените стиль одежды, прическу, аксессуары. Забудьте про унылый черный или серый. Это не ваш цвет!

Повышайте тонус. Станьте завсегдатаем тренажерных залов, бассейна. Это не только отвлечет, спустит готовый вырваться пар, но и приведет в форму. И не забудьте об апельсиновом фреше после занятия. Научитесь радовать себя мелочами. Только не заедайте негатив пирожками. Вы же не станете портить фигуру из-за того, кто вас бросил?

Увлекитесь. Уж не знаю, о чем вы подумали, но увлечение здесь не помешает. Любое. Попробуйте воскресить мечты. Может, вы хотели танцевать танго? Или писать картины? Самое время. Никто не станет отвлекать и говорить: «Ты в движениях, словно медведь. Да и Пикассо тебе не стать».

Анализируйте. Не ругайте его (ее). Думайте о себе, своих ошибках. Вы должны четко осознать: самоанализ подстрахует от дальнейших ошибок.

Как начать новую жизнь? Вы уже это сделали. Расставание — начало новой жизни, в которую вы вошли. Не начинайте ее со слез. Повод, конечно же, уважительный. Хочется плакать? Позвольте себе это. Но только раз. Вволю. А после — «хвост пистолетом». Только так. Никаких наркотиков, никакого алкоголя. Пожалейте себя и тех, кому вы всегда будете дороги: детей, родителей. Расслабиться, конечно, можно. Но только чуть-чуть и только иногда. На пьяную голову можно совершить непоправимые ошибки.

И напоследок. Не начинайте пока новых отношений. Клин клином не вышибают. Не в этом случае. Просто секс — пожалуйста. Но без омута с головой и без замужества или женитьбы. Почему? Не сложится. Это подействует, как соль на рану. Позвольте ране сначала затянуться.

Жизнь — не книга. Ее нельзя переписывать многажды. Она пишется один раз. И только вами.

Содержание:

  • Осознайте произошедшее
  • Не питайте иллюзий
  • Как уменьшить боль?
  • Цели и достижения

Ваш мужчина бросил вас? Такое случается достаточно часто и многим пришлось пережить отчаяние и обиду, сопровождающие такое расставание. В голове постоянно звучит, словно на сломанном магнитофоне: «За что? За что?..» Сегодня мы постараемся хотя бы как-то помочь вам в этой ситуации и расскажем, что делать, дабы подобный кризис поскорее прошел.

Наверное, каждая женщина хотя бы один раз в жизни сталкивалась с такой неприятностью, как расставание с любимым человеком. А это действительно очень и очень тяжелое испытание даже для самой сильной женщины. И единственный вопрос, возникающий в голове у женщины в этот период — как выжить после расставания с любимым человеком? Со стороны этот вопрос может показаться абсолютно бредовым. Но те, кто испытал эту боль на себе, поймет всю актуальность этой проблемы.

Ведь, по сути, жизнь женщины после разрыва с любимым человеком на какое-то время практически прекращается. Интерес теряется буквально ко всему — к работе, к своим увлечениям, к детям, если они есть, к своему внешнему виду, в конце концов к еде. К счастью, в большинстве случаев этот негативный период длится не так уж долго — две-три недели, после чего женщина начинает потихоньку приходить в себя. Но, увы, так бывает далеко не всегда — некоторым представительницам прекрасного пола очень долго не удается взять себя в руки. А это грозит уже вполне реальными проблемами — например, затяжной депрессией.

Этого допустить ни в коем случае нельзя — нужно начинать действовать. Народная мудрость гласит о том, что слезами горю не поможешь. И это действительно так, к сожалению или к счастью. Поэтому утрите слезы, выкиньте носовые платки и вперед – к светлому будущему. Разумеется, никто не требует от вас распевать песни и дарить свои лучезарные улыбки в первые же дни после разрыва.

Хотите плакать? Плачьте! Хотите перебить всю посуду в доме? На здоровье, потом новую купите. Ваша душа требует изрезать в клочья все вещи, напоминающие о бывшем? Ножницы вам в помощь! Психологи называют такое состояние выплеском негативных эмоций. И это — наиважнейший этап на пути к выздоровлению, а значит, пройти это необходимо. Да и вам станет гораздо легче, вот увидите!

Осознайте произошедшее

Первые несколько дней после расставания женщина не может осознать случившееся. В психологии это явление носит название «период отрицания». Нет, мозгами- то женщина прекрасно понимает, что произошло, а вот на эмоциональном уровне отказывается поверить в это. И до тех пор, пока не поверит, она не сможет вырваться из этого своего эмоционального состояния.

Наревелись? А теперь сядьте, прекратите реветь хотя бы на минуту и сами себе скажите следующее — вы, а точнее — с вами, разорвали отношения. Разрыв любых отношений почти всегда переносится с трудом, причем сразу двоими партнерами в паре. И несмотря на тот факт, что отношения разорвал именно ваш бывший мужчина, ему сейчас вряд ли легче, чем вам. Как ни странно, но большинству женщин эта злорадная мысль греет душу. И то верно — не одной же вам страдать? Вы должны принимать подобную сложившуюся ситуацию именно с такой точки зрения.

Ваше подсознание отказывается верить в происходящее и никакие увещевания и попытки здравого смысла достучаться до вас не помогают? Ну что же, придется действовать более кардинально. Для начала уберите с видных мест все вещи, напоминающие о вашем бывшем мужчине. Все та же народная мудрость гласит о том, что с глаз долой — из сердца вон. Если у вас не поднимается рука все выбросить, то хотя бы соберите все в одну коробку и уберите подальше.

Разумеется, в том случае, если от вас ушел муж, сделать это будет непросто — всю квартиру в шкаф не запихнешь. Но выход можно найти и в этой ситуации — отправиться на пару дней к маме или вообще уехать в какой-либо дом отдыха. кстати говоря, заодно и обстановку смените, что тоже пойдет вам только на пользу, заметьте.

Не питайте иллюзий

Врачи-психологи утверждают, что самым сложным временем сразу после разрыва являются шесть первых недель. Важно, что данный временной отрезок в значительной мере можно уменьшить только в том случае, если вы для себя твердо решите, что это самый настоящий конец. Поймите — пусть он ушел! Пусть, это не ваша вина, а только его решение. Не сдерживайте слезы. Плачьте вдоволь, но не забывайте тысячу раз повторить себе: «Да, ушел! Он ушел навсегда!» И вот, произнесенная в тысячу первый раз, данная фраза в раз перестанет довлеть над вами.

А с этим, как правило, возникают очень серьезные проблемы — практически каждая женщина очень долгое время надеется на то, что мужчина одумается и обязательно вернется к ней, поняв, что же он потерял. И до тех пор, пока женщина будет думать об этом, а не о том, как начать новую жизнь после расставания, избавиться от душевных терзаний ей не удастся.

Обратите на это внимание! Подобное понимание сложившейся ситуации достаточно важно. Поэтому, если вы справитесь и поймете, что это действительно конец, то это уже дорого стоит. Считайте, что это первая победа, первое выигранное сражение в войне во имя себя. Превратитесь в сильную личность – женщину, которая умеет справляться с трудностями. А расставание для нее – не больше, чем очередная, вполне устраняемая проблема. Вы можете встать снова на ноги и продолжать свой путь, чтобы не случилось.

А если вы будете продолжать ждать возвращения своего принца, вы будете продолжать изматывать свою и без того измученную психику. А стоит ли? Как показывает практика, возвращается меньше трети всех мужчин, которые разорвали отношения по своей инициативе. Кроме того, очень важно задать самой себе один простой вопрос — а действительно ли вам нужно это возвращение? И, что более важно, честно на него ответьте. Ведь вы прекрасно понимаете, что предавший однажды скорее всего предаст еще раз. Готовы ли вы постоянно жить, словно на пороховой бочке?

Как уменьшить боль?

Не забывайте о том, что главной вашей целью является наиболее безболезненный выход из этих неудавшихся отношений. В первую очередь вы должны сохранить свою индивидуальность и уважение к себе. А если инициатором стали вы сами, то, наверняка, вы не хотите мучиться угрызениями совести и хотите поскорее обо всем забыть. В таком случае, читайте далее:

  • Дневник

В том случае, если вы никогда не отличались особой разговорчивостью, а делиться с кем-то своими проблемами как-то не в ваших привычках, то вам следует завести личный дневник. Дневник представляет собой, пожалуй, один из лучших и наиболее действенных методов избавиться раз и навсегда от всевозможных обид, печальных воспоминаний и гнетущих мыслей. Вы достаточно просто сможете избавиться от груза навалившихся проблем.

Ваш дневник – это не только прекрасный слушатель и собеседник, который всегда с вами в трудные минуты расставания, но и замечательный психотерапевт. К тому же, написанная на бумаге мысль становится более ясной и четкой и проще поддается пониманию. Как только вы изольете все свои обиды, оскорбленные и мучения, они в тот час же превратятся в прошлое и уйдут от вас восвояси. Эмоции и переживания уже не так довлеют на душе и словно отпускают вас на свободу. Вы словно взлетаете, и к вам опять возвращаются спокойствие, самоконтроль и здравый смысл.

Очень часто можно услышать совет сжечь все написанное, попытавшись таким образом избавиться от негатива. Но многие психологи утверждают, что негатив вы и так выплеснете на бумагу, а перечитать о своем нынешнем эмоциональном состоянии позже, когда все стабилизируется, будет не только весьма занимательно, но и полезно. Только внимательно следите за тем, чтобы дневник не попал в чужие руки — ни к чему посторонним копаться в вашем грязном белье, правда?

  • Открытость

Оставаться наедине со своими проблемами достаточно трудно. Так вы еще дольше продлите период восстановления после разрыва отношений. Не замыкайтесь в себе. Расскажите о своих проблемах максимально большому числу окружающих людей. Психоанализ именует такой подход «методом рассеивания горя». Через достаточно короткий срок вы ощутите достаточную легкость, словно с души камень свалился. Пообщайтесь со своими подругами. Вас выслушают и что-то подскажут.

Хотя в некоторых случаях все-таки лучше прийти к психологу. К сожалению, очень часто бывает так, что несмотря на огромный круг общения, выговориться-то оказывается и некому. Ведь поделиться самым сокровенным можно только с теми людьми, которым вы полностью доверяете. Конечно, вместо психолога можно отправиться на вокзал, взять билет на первый попавшийся поезд и выговориться попутчикам. Но это долго, неудобно, да и вряд ли попутчика дадут вам дельный совет, в отличии от психолога.

  • Разговор с собой

С умным человеком всегда приятно поговорить, не так ли? А кроме того, еще и весьма полезно! Удобно сядьте перед зеркалом. Затем попытайтесь поговорить с собой. Поведайте себе же о своих проблемах. Врачи-психологи говорят, что такого рода терапия весьма успешно справляется с депрессиями и стрессами.

Между прочим, тренируясь возле своего зеркала, закончите сеанс уроком мимики. Скорчите себе смешную рожицу, и ваше настроение сразу пойдет в гору. Просто постарайтесь убедить себя в том, что проблема не стоит и выеденного яйца. А уж с таким пустяком вы точно справитесь.

  • Укрепляйте тело

Помните: наше душевное и психическое состояние напрямую связано с нашим телом. Занимаясь спортом и тренируя свое тело, вы сумеете справиться и с другими проблемами. Трудитесь до «потери пульса». Абсолютно все равно, как вы будете нагружать себя: можно заняться силовыми тренировками, бегом, фитнессом или же затеять генеральную уборку с перестановкой мебели во всех комнатах и общим ремонтом.

Неважно! Главное, чтобы вы физически тренировались. В некоторых случаях полезно громко покричать или же порыдать навзрыд. Основная задача – выпустить пар, дать негативным эмоциям выйти, не накапливаться внутри вас, не хранить их, иначе они постепенно уничтожат вас изнутри. Да и ночью спать будете гораздо крепче — у вас просто не останется сил на слезы в подушку.

  • Работать! Работать! Работать!

Окунитесь в работу с головой. Это просто магический метод решения всех проблем. Расставание с любимым человеком пройдет значительно быстрее и незаметнее для вас. Активно работая, вы подзабудете о своих неурядицах и проблемах, отвлечетесь от них. Да, у работы есть еще один неоценимый плюс – это не только психотерапия, но и способ зарабатывать, а значит, вы получаете двойную пользу. А быть может, и повышение по карьерной лестнице.

  • Побалуйте себя

Не только психиатры, но и другие врачи уверенны, что регулярные занятия спортом способствуют снятию стресса. Лучше переборите себя и отправляйтесь в фитнесс-клуб или спортзал. Не забывайте о свежем воздухе. Природа также обладает целебными свойствами. Отправляйтесь на прогулку в парк. Порадуйте себя! Перечитайте книгу, которую любите, или посмотрите хороший фильм. Уделите себе внимание.

Нарядно оденьтесь, даже если не хотите в этот вечер куда-либо идти. Просто останьтесь дома и приготовьте себе на ужин то, что любите. Или же отправьтесь к друзьям, принимайте участие в веселых и шумных вечеринках – так вы отвлечете себя от грустных мыслей. Ваша жизнь не должна останавливаться и застывать. В ней должны происходить события и перемены.

  • Медитация

А вы знаете, что медитация — это прекрасный способ чем-то заменить невысыхающие реки слез. Медитативное состояние, спокойное и расслабленное, позволяет достичь умиротворенности и ясности. Во время медитации восстановление происходит в несколько раз быстрее чем даже во время сна. И не важно, что раньше вы с этим не сталкивались — отправляйтесь учиться, благо, что подобных центров превеликое множество.

  • Питание

также является важным пунктом в процессе лечения депрессии и подавленности. Питаться надо правильно всегда. Только в кино главная героиня, после очередного расставания, спасается тонной шоколада и пудом мармелада. В жизни лучше вообще отказаться от пряного и сладкого, если вы хотите поскорее вернуться в нормальное состояние и забыть про депрессию. Всевозможные фрукты и овощи, минеральная вода и натуральные соки помогут вам и просто необходимы для скорейшего выздоровления. А вот, если хотите продлить жизнь своему неврозу, то продолжайте есть килограммы пирожных, запевая все это обязательно красным вином.

  • Генеральная уборка

Выкиньте все лишнее из своего дома, даже то, что никоим образом с вашим бывшим мужчиной не связанно. Вы же хотите начать новую жизнь? Значит, необходимо расстаться с любыми напоминаниями о ней. Кстати говоря, в идеале неплохо было бы вообще сделать ремонт и заменить мебель. Разумеется, в том случае, если ваши финансовые возможности позволяют это.

Цели и достижения

Вам следует оправиться от потери и заняться собой. Задайтесь целью возвращения к новой жизни – жизни без него. Постарайтесь вспомнить, кем вы были до него, что занимало и волновало вас в большей степени, чем бы хотели заняться и какие мечты отложили тогда. Сегодня у вас есть редкая и прекрасная возможность проявить свою личность, следуя своим желаниям.

Не стоит мечтать о мести – такая реакция не даст вам желанного облегчения, а только будет бередить старые раны. Стоит понимать, что умная, сильная и взрослая женщина, личности и индивидуальность, способная перенести расставание. И вообще достаточно думать об этом и постоянно плакать!

Припомните все обиды, которые он нанес вам за время ваших с ним отношений, все запреты. Теперь надевайте красное короткое платье, которое всегда было вашим любимым, а он запрещал вам его носить, так как ему оно казалось вульгарным. Позвоните лучшей подруге, с которой он запрещал вам общаться, так как говорил, что оно глупая. И отправляйтесь гулять и развлекаться в клуб или куда-либо еще. Обязательно вместе с вашим лучшими друзьями и подругами, к которым он ревновал вас и с которыми запрещал общаться. Жизнь прекрасна и без него! Она даже много лучше!Так что не откладывайте дело в долгий ящик и начинайте свою новую и, что самое главное, счастливую жизнь!

Иногда расставание «рушит» личные границы человека. Это особенно характерно для зависимых отношений: ещё вчера один из партнёров научался быть в отношениях с любимым человеком – обнаруживал свои границы, старался обозначить их, учился отстаивать и «биться» за них. Но вот уже сегодня готов отказаться от всего, во что так вкладывался, ради тепла и близости. «Со мной так нельзя» превращается в «Ты можешь делать со мной всё, что угодно, я всё стерплю и выдержу, только вернись и будь со мной».

И становится непонятно – где во всём этом «Я», что остаётся от меня, как от человека. Не более чем тряпочка, которой так интересовался ослик Иа.

Боль от расставания подтачивает, расшатывает, и человек иногда теряет всякое ощущение себя, своих границ, желаний и потребностей, расплывается в бесформенную лужу. И вот «Я» уже не человек, а мармеладный мишка, готовый принять любую форму или растаять от человеческого тепла.

Часто то же самое делает с человеком даже просто страх испытать боль от расставания (он же иногда, наоборот, мешает думать и заботиться в отношениях о чем-то, кроме собственных границ).

То, что раньше казалось неприемлемым в отношениях, в процессе расставания кажется незначимым, из едва выносимой боли рождаются мысли: «Тот дискомфорт был не таким уж сильным, я могу стерпеть и больше».

И тут стоит задаться вопросом: «Но разве искренне любящий меня человек хотел бы для меня такой участи?».

Возвращаясь внутренне к себе, человек может сказать: «Да, я злюсь и мне больно, я люблю тебя и по-прежнему не отвергаю. Но я не готов терять себя ради того, чтобы вернуть тебя. Вместе с тобой я не готов терять всего себя».

Как в ситуации острого горя не потерять себя, не предать и не порушить?

Возможно, стоит стать для себя тем самым искренне любящим человеком, по чьей любви так тоскуешь. – Делать себе удобнее, мягче, заботиться, баловать себя. Одеваться теплее. Поощрять свои маленькие слабости и «зависимости». Защищать себя. Даже от некогда любимого человека. Делать для себя то, чего, может, и не торопился делать для ваших отношений.
Мне кажется, важно постепенно возвращать себе стремление жить. Находить: что из этого моё желание, а что нет? Говорить себе, например: «Пойдём погуляем, сходим в музей или на выставку, пойдём встретимся с друзьями или ближе познакомимся с приятными людьми, а давай почитаем, позанимаемся спортом или порисуем, и т.д.?». — Проверять и вспоминать, что у тебя есть подобные желания, даже в отсутствие партнёра, с которым можно было всё это разделить.

Это может звучать для кого-то странно, но один из немаловажных этапов – восстановление собственной телесной чувствительности. Важно начать замечать себя через телесные ощущения.

И вот постепенно можно заметить, как человек уже возвращает себе то, что когда-то отдал партнёру вместе с собственной любовью.

От этих действий может и не станет легче, напротив, может стать ещё больнее, ведь тех слов, что человек говорит себе – он не услышит от любимой(ого). Это понимание рождает слёзы. А слёзы помогают проживать горе от потери. Конечно, многие справляются, впадая в контрзависимое поведение и в обесценивание, но вряд ли это помогает прожить расставание полностью.

Обесценивание лишает человека возможности полноценно ассимилировать опыт завершившихся отношений. Забрав с собой и присвоив всё то, что подарил партнёр: опыт любви и принятия, всё новое, что человек смог узнать о себе в этих отношениях – он может двигаться дальше, жить своей жизнью и быть счастливым в новых отношениях или вне их.

Автор статьи: Михаил Золотухин, специалист студии Полины ГавердовскойЧтобы записаться на консультацию к Михаилу Золотухину, нажмите синюю кнопку «Записаться на консультацию» на странице Михаила и заполните форму либо позвоните по телефону 8-929-555-38-55

Начинать жизнь с чистого листа нас всегда побуждают какие-то обстоятельства и жизненные ситуации, поэтому перед тем, как изменять что-то в своей жизни, определитесь с причинами такого решения – то ли это развод, несчастье, переезд, ошибки молодости, то ли проблемы с взаимоотношениями и т.д. Когда же вы найдете свои недочеты, то построить будущее и начать новую счастливую жизнь будет гораздо проще.

В своей статье мы рассмотрим основные причины, из-за чего люди хотят начать новую жизнь, а также способы, как начать новую жизнь с чистого листа.

Как начать новую жизнь после расставания

Перестать свое будущее связывать с экс-партнером. Начать новую жизнь можно только с того момента, когда Вы сможете разделить свое прошлое и будущее. В идеале нужно совсем забыть, что было до сегодняшнего дня. Ваши попытки вернутся в прошлое, прочувствовать былые ощущения будут совершенно лишними. Большую ошибку допускают и те, которые после расставания с парнем или мужем, всё ещё пытаются построить в фантазиях совместное будущее. Таким образом, они пытаются утешить себя, на самом же деле происходит всё с точностью наоборот – загоняют в ещё большую депрессию из-за постоянных надежд. Усвойте, что бывший мужчина теперь идёт своей дорогой, а Вы – своей. Уверьте себя в том, что Ваше будущее будет намного красочнее и ярче, чем было когда-то, и пообещайте себе сделать всё, чтобы достигнуть счастью без чьей-либо помощи.

Не менее эффективной мотивацией начать новую жизнь будет сделать это назло тем, кто не верил в тебя. С таким настроем будет проще забыть старое и строить новое. Особым стимулом двигаться вперед, не оглядываясь, будет именно обсуждение Вас или наблюдение за Вашим течением жизни недоброжелателями и завистниками. Такой контроль заставит Вас совершенствоваться, быть оптимистом и не сдаваться даже в самых сложных жизненных ситуациях. Стройте Ваше будущее таким, каким бы Вам этого хотелось, но не связывайте его с бывшим партнером.

Чаще бывайте в кругу своих друзей. Начать жизнь по-новому помогут старые, проверенные, хорошие и верные друзья, которые никогда от Вас не отворачивались, протягивали свою руку помощи и верили в Вас. Старайтесь чаще бывать в их компании, приглашайте их на встречи, прогулки, посиделки в домашней обстановке или кафе. Выезжайте вместе на природу, ходите в увеселительные заведения, такие как дискотеки, клубы, боулинг, бильярд. Будьте открыты перед своими друзьями, делитесь переживаниями, чувствами, планами. Расскажите о своей идее начать свою жизнь с чистого листа, и возможно они подадут Вам свои идеи о том, как начать новую жизнь в их понимании. Скорее всего, во время такого общения и совместного веселья, время от времени Вы будете знакомиться с новыми людьми, которые и начнут заполнять те пустоты, которые образовались в результате прошлой жизни. Кроме того, новые друзья и общение с ними, могут помочь быстрее забыть все те невзгоды, которые случались с Вами ранее. С новыми знакомствами придет не только интересное общение, но и среди этих людей, возможно, найдется тот (или та), которая позволит Вам снова поверить в любовь и прочувствовать её на себе. Поэтому стремясь начать новую жизнь после расставания, Вам нужно, прежде всего, восстановить и/или подкрепить свои связи с хорошими друзьями.

Начните больше улыбаться. Начиная новую жизнь, мы хотим обрести счастье, но давайте представим, как можно отличить счастливого человека… Правильно по улыбке! Счастливый человек всегда в хорошем настроении, всегда улыбается и у него всегда всё получается. Следовательно, мы можем сделать вывод, что улыбка способствует успеху человека, поэтому мы, прежде всего, должны начать чаще улыбаться, радоваться жизни и находиться всегда в хорошем расположении духа.

Многие высококвалифицированные ученые считают, что в мире действует закон притяжения, причем он работает не только в физическом плане, но и в эмоциональном и духовном. Как это работает: негативные мысли притягивают негативные события, а положительные мысли притягивают положительные события. Значит, чем больше мы будем думать о хорошем, чем больше будем улыбаться, чем больше верить в безоблачное будущее, тем быстрее мы сможем собрать вокруг себя позитивную энергию, которая начнет работать во благо нам.

Только задумайтесь: ведь постоянно больные люди только и делают, что общаются с такими же больными людьми, и их разговор касается только их болезней. Или возьмем в пример богатых людей, их разговоры касаются в большинстве своём о деньгах, богатстве и достатке, их круг знакомых составляют только такие же успешные люди. То есть, Вы сами строите свое новое будущее, которое начинается в Вашей голове.

Запомните свои ошибки. Ещё в школе нас учили, что после контрольной работы, нужно делать работу над ошибками, то есть находить ошибки, которые Вы сделали, выписывать их, разбирать правильное написание, объяснять, почему нужно писать так, а не иначе и только потом переходить к новой теме. Всё точно также происходит и в жизни, чтобы начать новую жизнь Вам необходимо усвоить те ошибки, которые Вы совершили в старой. Даже если Вы хотите построить новую жизнь не из-за себя, а из-за тех людей, которые Вам надоели, обидели или не уважали Вас. Подумайте, они ведь не могли сами появиться в Вашей жизни, а из этого следует, что Вы сами допустили ошибку, впустив их в свой круг общения, вспомните как случилось знакомство, и почему Вы не смогли разглядеть тех негативных черт, от которых потом сами же и страдали.

Все свои ошибки можно выписать в блокнот на отдельном листе, но только преобразовать их в призыв к действию. Например, самые эффективные призывы для девушек:

  • Не будь наивной!
  • Я красивая!
  • Хватит жаловаться, возьми сама и сделай!
  • Не будь лентяйкой!
  • Будь честной с близкими!

Написав все эти обращения, чаще заглядывайте в свой блокнот и прочитывайте их. Таким образом, Вы запомните свои ошибки и никогда их больше не совершите.

Как начать новую жизнь в другом городе

Будьте открыты для новых знакомств. Начинать новую жизнь в другом городе всегда сложно вне зависимости от того, попали ли Вы в другой город или даже страну. Первое с чего нужно начинать жизнь – это естественно искать контакт с людьми, так как в одиночестве существовать будет очень и очень сложно. Даже если Вы будете жить семьей, то Вам всё равно потребуется завести знакомых, если только не хотите жить затворниками. Общение поможет быстрее освоиться в новом для Вас городе. Возможно, новые знакомые подскажут Вам более выгодные магазины для покупок, более качественные салоны красоты, самые интересные места для отдыха и т.д.

После работы или учебы Вы в любом случае начнете скучать по прежнему дому, ведь там были друзья, с которыми всегда можно было поговорить, встретится, прогуляться. Несмотря на все прелести современного Интернета (общение по Skype или ICQ), Вам в любом случае он не заменит реального общения.

Если не можете завести знакомство в реальности, то найдите друзей с этого же города, но через Интернет. После чего встретьтесь с ними уже в реальности. В принципе новое знакомство хорошо тем, что Вы можете показаться таким (или такой), каким бы Вам самому того хотелось. Вы человек без прошлого, а значит, отношения с Вами будут строиться только исходя из настоящего и без предвзятости.

Относитесь к людям так, как они этого заслуживают. Наша жизнь складывается в основном из взаимоотношений с другими людьми, поэтому основное правило, которому следует придерживаться во время знакомства и общения – следует относиться к людям, так как они этого заслуживают. Только на этом правиле можно построить такую жизнь, о которой не придется жалеть. Ведь вспомните, как мы часто вспоминаем о содеянном или наоборот недосказанном. Как часто обижаем тех, кто любит нас, дорожит нами и доверят нам. И в то же самое время льстим тем людям, которых следовало бы послать далеко и на долго. Будьте честными и справедливыми по отношению к другим людям, умейте уступать и быть вежливыми с теми, кто заслужил этого, и будьте недоступными и иногда грубыми с теми, кто посмел обидеть, оскорбить или посмеяться над Вами или близкими Вам людьми.

В таком случае Ваша новая жизнь обретет совершенно новый вектор, Вас перестанут окружать бесчестные, злые, завистливые и подлые люди. Ваша честность и прямолинейность по началу будет отпугивать людей, но потом им наоборот начнет это нравится, ведь Вы будете одним из тех, кто всегда может сказать правду в лицо, а не лицемерить за спиной. Смесь честности и открытости в Вашем характере ещё не раз поможет Вам в поиске действительно достойных людей.

Измените свой гардероб. Если Вы хотите полностью забыть о том городе, где Вы жили ранее и о том, как Вы до этого жили, то мы Вам советуем сменить как можно больше старых привычек. Одной из них является Ваш гардероб. Он представляет некую историю, ведь каждый наряд, имеет за собой ряд воспоминаний о прошлом, и он обязательно будет напоминать Вам о старой жизни, чего Вам собственно и не нужно, ведь Вы всё же решили начать жизнь с чистого листа. Для того чтобы обновить свой гардероб Вам потребуется немало походить по магазинам с одеждой, в результате чего каждая одежда начнет свою историю существования в Вашей новой жизни, с ней будут связаны лишь те воспоминания, которые накопились во время её покупки, примерки и первого выхода в ней в свет. Оптимально выход в новой одежде следует ознаменовывать с каким-то событием (первым днём выхода на работу, походом в новый клуб, кинотеатр и т.п.).

Если Вам жалко выкидывать старую одежду, то можете отдать её малоимущим или в церковь, где ей найдется применение. Главное не стремитесь её спрятать подальше в шкаф с тем расчетом, что Вы никогда и не вспомните об этой одежде. Ситуации бывают разные, поэтому может быть и такое, что какие-то события заставят Вас одеть её, а за одним разом пойдет второй, третий и потом не заметите как начнете носить её каждый день.

Измените способ отдыха. Не менее полезным условием новой жизни будет смена привычного способа отдыха. Ведь если этого не сделать, то на Вас опять же обязательно нахлынут воспоминания о прошлом, если Вы, к примеру, как и прежде пойдете в знакомое кафе, чтобы отдохнуть. Чтобы не было лишних сантиментов о прошлом в Вашей памяти, мы советуем сменить место и способ самого отдыха. Желательно сменить его на более активный – это может быть спорт: большой теннис, бег на небольшие дистанции или плаванье. Активный отдых может придать Вам сил, а также бодрости и уверенности в том, что новая жизнь удастся. Если физические упражнения чужды и в эффект от них не верите, то можете заняться, чем то более привычным – боулингом, катанием на коньках или настольным теннисом.

Если Вы раньше вообще предпочитали не отдыхать, а всё свободное время посвящали работе, семье, детям и т.п., то сейчас Вам просто необходим отдых, причем в таком случае можно даже не использовать активные виды отдыха, а просто пойти в бар, ресторан, дискотеку или хотя бы просто в караоке-клуб. Дело в том, что постоянная работа рано или поздно дает о себе знать в виде переутомления, появления новых проблем со здоровьем и т.д. Отдыхать, как мы уже писали выше, лучше в компании близких друзей, чтобы отдых удался на славу.

Как начать жизнь с чистого листа

Смените место работы. Если хотите что-то конкретное поменять в жизни, что заметно изменит Вас, то начните свои изменения с места работы, дело в том, что в среднем две трети своего времени нашего бодрствования мы проводим именно на работе или на пути к ней. Неправильно выбранная сфера работы способна не только не способствовать развитию человека, но также загонять его в депрессию и скуку. О том, как выбрать работу для души, мы уже писали, поэтому Вы можете подробно с этим мануалом ознакомиться. Кроме того, можем порекомендовать Вам такие статьи, как: Малый бизнес на дому или Как заработать деньги в Интернете. И, конечно же, статью о том, как выбрать профессию правильно.

Найдите новое увлечение. Одним из самых распространённых советов о том, как начать новую жизнь с чистого листа, является следующая рекомендация – найдите для себя новое увлечение. И в этом действительно есть рациональное зерно. Вся суть рекомендации сводиться к тому, чтобы найти занятие, которое поспособствует отстранению Вашего сознания от текущих проблем, которые связаны с прошлой жизнью и с приспосабливанием к новой. Найти увлечение можно при помощи экспериментов в этой сфере, если уж совсем не можете определиться с тем, что Вас может надолго увлечь. Постарайтесь, чтобы увлечение было не только интересным, но ещё и полезным для здоровья или ума.

Придумайте своё будущее. Возможно, Вы ещё не поняли этого, но мы и в правду сами создаем своё будущее и на 90% оно зависит только от наших действий. Поэтому если Вы хотите жить счастливо, красиво и весело, то всё в Ваших руках – действуйте. Всё довольно просто, для начала Вам необходимо придумать и визуально представить счастливое будущее. С большим внимание отнеситесь к таким вещам, как во что Вы будете одеты, на каком автомобиле ездить, как будете выглядеть Ваш дом, на какой работе и кем Вы будете работать, и естественно сколько получать. После чего начинайте просто строить мелкие планы как достичь такого богатства и счастья. Ведь в нашей жизни нет ничего невозможного.

Измените свой рацион питания. Начав жить с чистого листа, Вы должны изменить не только свое мышление и образ жизни, изменения должны коснуться абсолютно всего, что Вам подвластно. А в Вашей власти находится и питание, которое также заслуживает изменений. Ведь не только что-то визуально может напоминать о прошлом, но и вкусовые и обонятельные чувства способны напомнить о былом. Поэтому уважаемые психологи рекомендуют изменить также и свой рацион питания. Включите в него, как можно больше витаминов, минералов и других полезных веществ. Стараясь вести здоровый образ жизни, Вы сможете быстрее изменить себя и мир вокруг. Кроме того, правильное питание поможет похудеть в домашних условиях, если Вы имеете несколько лишних килограммов.

Сделайте ремонт или смените место жительства. Ремонт или смена места жительства – это последний, но тем не менее важный совет, помогающий быстрее начать свою жизнь заново. Если Вы этого не сделаете, то старая обстановка, цвет стен, предметы в квартиры будут напоминать о былом времени, которое, как мы понимаем, не привнесло в Вашу жизнь ничего хорошего, что можно было бы вспомнить с улыбкой на лице. Для этого мы Вам посоветуем прочесть пост, рассказывающий о том, с чего начать ремонт квартиры.

Надеемся, что мы Вам сумели подсказать эффективные способы старта новой счастливой жизни! Успехов Вам!

Если появились какие-то вопросы или хотите что-нибудь добавить – оставляйте комментарии к данной статье.